Jelena Proklova dieet. Kolm nädalat paastu

Särav näitlejanna, imelise raamatu autor, “viimane kangelanna”, hooliv ema, armastav naine ja ebatavaliselt ilus naine – jagab heldelt oma kogemusi ja elufilosoofiat, mis aitab saada ilusaks ja tulla väikese Gerda kombel läbi. lumetormid ja lumetormid tema unistusse.

tõmmake enda poole ARMASTUS RUUMISE vastu

Ma teadsin, et Elena Proklova näeb hea välja, aga ausalt öeldes ületasite kõik ootused! Mis on teie nooruse saladus, ükskõik kui banaalselt see ka ei kõlaks?
Minu käest küsitakse selle kohta väga sageli ja mitte ainult ajakirjanikelt. See teeb muret ka naisvaatajatele, eriti minu põlvkonnale. Väga sageli tulevad inimesed erinevatest linnadest minu juurde ja ütlevad: käisime ka selle filmi prooviesinemisel, see on meie noorus, oleme sind sellest ajast saati jälginud... sa näed nii hea välja, aga siin läheb meil kehvasti...

Kirjutasin raamatu suuresti seetõttu, et tahtsin väga aidata. Mul oli raske paljudest eluprobleemidest välja tulla. Aga kui ma tee leidsin, siis esiteks muutus väga lihtsaks elada ja teiseks hakkasin hea välja nägema.

Lõppkokkuvõttes on naise jaoks kõige olulisem iseennast väga armastada. Tundub, et oleme sellest alati võõrutatud: teiste eest hoolitseda, endast anda - see on kõrgeim õnn... Aeroflotis näiteks antakse juhiseid: kui lendad lapsega ja midagi juhtub , võtke kõigepealt endale hapnikumask ja seejärel pange see talle. Kui ma seda esimest korda kuulsin, siis värisesin. Aga see on nii loogiline! Kõigepealt peate suutma kedagi aidata. Kui sa ennast ei armasta, siis ära tee endast seda inimest, kes saab aidata, kes vajab sinu abi?

Välimuse osas kordan veel kord: ennekõike enesearmastus. Võimatu on hea välja näha, kui oled millegi seesmisega hõivatud. Kõik iludused muutuvad probleemide korral kohutavaks, kui nad ei tea, kuidas nendega toime tulla.

Ja kui tead, kuidas, siis isegi keskmiste looduse andmetega saad ilusaks saada, seestpoolt särama. Paljud mehed ütlevad: et sa hoolid nii väga oma ilust, sinu jaoks on oluline ainult see, mis suurus, välimus, värvus jne sul on, aga meile on oluline see, mis tuju sa oled, kuidas sa naerad, kui kergelt sa tajud midagi, kuidas lubad meil olla meie ise. Lõppude lõpuks on harmoonilist naist alati hinnatud. Siis saate Pasternaki sõnul "kosmosearmastust meelitada". Ainus viis.

Kuidas ennast armastada?
Väga lihtne. Pange ennast enda heaks tööle. Armastus on tühjad sõnad, kui pole tavalist tööd. Kui mitu korda ma tahan öelda: jah, lõpuks, kellele ma võlgnen... ma võlgnen. Peab enda eest hoolitsema. Kaalule, tervisele, jumele, juuste seisukorrale, soengule, komplektidele - olen kohustatud. Kohustus tööd teha. Vähemalt pool tundi päevas – olgu selleks harjutused, kosmeetiline mask, tänavatel sörkimine. Enda heaks töötamine toob tulemusi välkkiirelt. Eriti kui töötate enda kallal läbi kõik need "noh, mis jooks, ma pean oma lapsega matemaatikat tegema...".

Ole lapsega range: et selle poole tunniga, mis jooksed, oleks matemaatika tehtud! Ja laps õpib enda heaks tööd tegema, mitte ootama, et sa seda tema eest teeksid. Usume, et hea ema on see, kes istub, õpetab kodutöid, keedab putru... See pole hoolitsus, vaid korruptsioon. Putru saab osta kotis. Jah, see on vähem kasulik, kuid vaba aeg on ema jaoks kasulikum. Ma arvan küll.

Kas amet sunnib ka enda heaks töötama?
No muidugi! Mul on nüüd väga huvitav töö teatris, eriti “Aleksander Abdulovi ettevõttes”. Imelised partnerid on riigi meesnäitlejate värvi. Sellised mehed peavad oma standarditele vastama.

Ja nüüd valmistan ette uut rolli lavastuses “Klaasitolm”: naine, kellesse kõik on armunud, luksuslikud tualetid... Ja nii räägib lavastaja mulle entusiastlikult maastikest ja kutsub siis ettevaatlikult vaatama. kostüümi visandid.

Finaaliks, kus me elukaaslasega valssi tantsime, pakutakse mulle erkpunast õhtukleiti, sädelev, punase boaga. Peategelane räägib mingitest pompoossetest asjadest, ma olen kõik nii luksuslik, aga... viimase fraasi juures pöörab ta mu teravalt ümber ja kleidi seljal on väljalõige... seljast oluliselt madalam.. Nagu, kõik sõnad on avameelne häbi.

Algul lämbusin selle visandi peale. Siis, mõistes, kui täpne see lavaline liigutus on, ütles ta, et loomulikult on ta tänulik lavastaja arvamuse eest minust, aga ikkagi 50 aastat vana... Mille peale öeldi: teil on etenduseni kaks kuud aega. Ja mis sa arvad? Kuu on möödas ja olen juba kaotanud 4 kg. Aga seda iga päev kaks ja pool tundi: saun, bassein, veemassaaž, pool tundi päevitamist, range köögiviljadieet. Amet ei luba lõõgastuda...

Aga mitte ainult elukutse! Ma võiksin lõpuks keelduda, lasta tal mõne muu käigu välja mõelda! Minul kui inimesel ja naisel on huvitav sellest takistusest üle saada. Mulle meeldib ületada, see on minu jaoks endiselt huvitav!

ILU HARIDUS

Aga noorim tütar? Mida tema välimus, suhtumine oma figuuri sinu jaoks tähendab?
Nad ütlevad alati: sind tervitavad riided, mõistus jätab sind eemale. Viimane jäi muidugi samasse kvaliteeti. Kuid esimene on liialdatult kasvanud. Meie kehast on saanud ka “riided”, mille abil inimesed suhteid loovad. Kui need riided ei vasta teatud standardile, siis pole inimene algusest peale nõutud. Esimesest sõelast see läbi ei lähe. Väga sageli õõnestab see teie ülejäänud elu.

Seetõttu arvan, et kummalisel kombel on väga oluline vastata kaasaegsele standardile. Vähemalt teesklema. Jämedalt öeldes, kui roheline on sel aastal moes, siis ärge kõhelge rohelist kandmast, sest see pole teie probleem. Lihtsam on kohaneda ja oma elu, oma asjadega tegeleda.

Teine asi on elada selle kuju järgi, milles sa oled – see on hirmutav. Seetõttu olen väga kade, kuidas Polina oma kehast aru saab. Mul pole tema ees saladusi, milleks seda vaja on, milline toode see täna on. Andke talle sellest teada. Mida varem ta sellest teada saab ja seda kasutada oskab, seda rohkem jääb tal aega tõeliseks, inimlikuks eluks.

NÄLJASE ELU VÕLUD

Ma tean, et olete paastumise tundja. "Võta õigesti kaalust alla" on selle meetodi suhtes ettevaatlik. Kas te tõesti soovitate seda ilma reservatsioonideta?
Jõudsin paastuni pärast kahte aastakümmet kõikvõimalikke dieete, millest sõbrannad rääkisid, ajalehtedes kirjutasid ja vanaemad-rohutargad ütlesid... Mul on palju lihtsam samal ajal paastuda ja muid asju teha kui pidevalt. olema probleemis: kui palju hommikul, kui palju õhtul, vastab, ei sobi jne.

Käin kliinikus – kodus on võimatu nälgida – ja kaks nädalat tegelen muude asjadega: pingutan kindlasti keha, teen massaaže, savimähiseid, kogu keha maske, õpin uut rolli, ballaadi, väljavõte proosast... See aitab mind psühholoogiliselt palju . Dieedil on reeglina õnnetu tunne, kuid siin - mitte! Fantastiline põnevus energiast pakatavast ja millegi tegemisest, milleks pole aega olnud.

SUURIMATE MAHALAADIMISPÄEV

Jelena Igorevna usub, et päev, mil on palju tegemist, on mahalaadimiseks kõige sobivam ning pakub lihtsat ja tõhusat viisi. Valage kiirelt valmivad teraviljad (tatar, hirss, oder, kaer) laia kaelaga termosesse, valage peale keev vesi ja sulgege. Tunniga valmib terveks päevaks luksuslik puder, millest pole ainsatki vitamiini kadunud. Kuum, ilma soolata. Võtad kaasa pudeli mahla, selle termose ja võid süüa igal pool, igal ajal ja nii palju kui tahad. Õhtul - klaas keefirit.

LIHASTEGA "ŽONGLEERIMINE".

Harjutus iluvõimlemise spordimeistrilt Jelena Proklovalt. Peate õppima pingutama iga lihast - selga, jalgu, pehmeid kohti - kuni see muutub kivi sarnaseks, hoidke seda nii kaua kui võimalik ja laske lahti. Treenimata inimesel võib pinge kesta 20-30 sekundit. Treeningut alustades jõuab see aeg 5 minutini. Ja nii edasi, 10 lähenemist igale lihasrühmale. See harjutus pinguldab nahka nagu ükski teine. Lihastest rääkimata.

Intervjueeris Alina KHARAZ

Mis on iga, absoluutselt iga naise põhiülesanne?

Muidugi on tema ülesanne hea välja näha!!! Kõiki ei ole loomulikult õnnistatud ilusa ja saleda figuuriga. Ja need, keda loodus on õnnistanud, peaksid meeles pidama, et iga kingitust tuleb kaitsta.

Üks ilu omandamise viise on.

Need võimaldavad meil naistel saada saledaks ja hoida oma keha heas vormis.

Millise dieedi peaksite valima? Jah, see on hea küsimus. Tõepoolest, tänapäeval kasvab nende arv pidevalt.

Valime selle, mida on testitud, ja näeme tulemust nii-öelda "isiklikult". ma räägin sellest dieeti Venemaa filmitööstuse üks kuulsamaid näitlejaid Jelena Proklova.

Mis on selle olemus? Kõik on väga lihtne. Jelena Proklova peab seda suurepäraseks viisiks kaalust alla võtta. Jah, jah, kõige tavalisem paastumine. Elena määratleb maksimaalse perioodina kolm nädalat. Kolm nädalat!!! Ja ärge isegi arvake, mu kallid meessüdamete vallutajad, et selle aja jooksul lubab näitlejanna endale isegi vähimatki järeleandmist. Ta on oma otsustes ja tegudes kindel. Arendagem endas ka tahtejõudu, sest vajame tulemusi.

Hõlmab tarbimist ainult kogu paastuperioodi jooksul gaseerimata vee joomine. Näitlejanna usub, et ainult sellist käitumismudelit saab nimetada nii-öelda uhkeks sõnaks “DIEET”. Isegi mahl ja tee panevad meie sisesekretsiooninäärmed tööle ja tootma teatud ensüüme. Ja ainult vesi peatab selle protsessi ja keha puhkab.

Vesi viib kehast välja kogunenud ained toksiinid(teisest kreeka keelest (toxikos) - mürgine) ja räbu kes ei leia väljapääsu pideva soovi tõttu "oma isu rahuldada".

Tänapäeva toitumisspetsialisti keeles on see nn veepaast.

Veepaastu tehnika Elena Proklovalt

Seda kaalu langetamise meetodit peetakse väga tõhusaks ja kõige levinumaks.

Paastumine kaalu langetamiseks või mis tahes vaevuste raviks ei ole tee eduni.

Elena joob sees ainult vett. Paastureeglid samas lihtne - ära söö midagi, vaid joo vett nii palju kui tahad.

Inimesed, kes kasutavad seda meetodit aktiivselt ja kellel on veepaastu kogemus, soovitavad seda meetodit efekti suurendamiseks kasutada. destilleeritud vesi.

Keha puhastamine paastuga aktiveerib mehhanismid koe- ja rakulis-molekulaarsel tasandil, mida tunnustatakse isegi sellises meditsiinivaldkonnas nagu onkoloogia – vähiravi.

Paastu peamine saladus- see peab olema mõistlik ja sisse mõõta.

Elena Proklova paastu võib nimetada pikaajaliseks. Kuna selleks kulub rohkem kui kümme päeva. Kümnepäevast või kuu pikkust söömisest keeldumist peetakse üsna pikaks ajaks. Tervist parandavat üle kuuajalist paastu tehakse üliharva ja ainult arsti järelevalve all. On isegi spetsiaalseid sanatooriume, mille spetsialistid jälgivad inimese heaolu ja tema keha seisundit sellise pikaajalise söömisest keeldumise ajal.

Oluline on meeles pidada, et Jelena Proklova dieet peab olema õigesti täidetud, et meie kehale, mis juba välistegurite käes kannatab, ei oleks negatiivseid tagajärgi.

Mitmed viisid Jelena Proklova dieedist väljumiseks

Esimene viis- hommikust lõunani juua paar klaasi porgandimahla või mõni muu värskelt pressitud mahl, mõne tunni pärast söö veidi riivitud porgandit või õunu.

Teine viis– pärast paastukuuri lõpetamist joo mitte rohkem kui üks klaas keefirit.

Oluline on meeles pidada, et dieedi mittetäitmise tagajärjed võivad olla üsna tõsised, seega ei tohiks kohe pärast paastu lõppu üle süüa.

Elena Proklova kommenteerib oma kaalulangetamise teekonda, öeldes, et armastab dieediga kaasnevat kergust ning peab seda kasulikuks ja loovaks.

Ta on väga sageli näljane. Siiski ei tunne ta jõudu. Vastupidi, näitlejanna ei istu dieedi ajal paigal, vaid juhib aktiivset elustiili. Näidendite proovid, televisiooni võtted ja kõik meeletus elurütmis. Ja ta tunneb end selles suurepäraselt. Loomulikult läheb tema keha läbi « » .

Elena usub, et suurenenud väsimus ja halb tuju tekivad keha saastumise tõttu. Nälg aitab inimesel end puhastada, säilitada noorust ja atraktiivsust.

Jelena Proklova dieedi tulemus me ise näeme oma teleriekraanidelt.

Õitsev, alati noor välimus, vaatamata oma vanusele, esindab Elena käitumismudelit, mille igaüks meist võib omaks võtta.

Miks minna kirurgi noa alla, kui kaalu langetamiseks ja suurepärases vormis hoidmiseks on vähem traumaatiline vahend. Kirurgiline sekkumine pole alati ohutu ja õige lähenemisviisiga dieedist saab teie jaoks suurepärane abiline, nii-öelda "elupäästja".

Jätkake ja pidage meeles ühte lihtsat asja, me saame kõike teha, peamine on uskuda oma tahtejõusse ja hakata seda aktiivselt praktikas rakendama. Kuid kaalulangetamise paastumine ei tohiks olla eesmärk omaette.

Tähelepanu, ainult TÄNA!

Jelena Proklova suudab välja näha hämmastav ja samal ajal väga noor tänu sellele, et ta kasutab seda pidevalt, mis on sarnane paastuprotsessiga. Elena sõnul aitab kehal taastuda just näljatunne. Optimaalne paastumise periood on täpselt kakskümmend üks päeva. Jelena Proklova ise peab selle konkreetse perioodi kergesti vastu.

Kolm nädalat püüab Jelena Proklova mitte midagi tarbida. Elena kolmenädalane dieet koosneb ainult vee joomisest ilma gaasideta. Sarnane meetod paastumine peetakse kõige õigemaks võimaluseks.

Kõiki muid võimalusi saab hõlpsasti liigitada sarnaste dieetide variatsioonideks. Kui otsustate paastuperioodil juua mingit mahla või teed, käivitavad keha koheselt teatud protsessid, mille tõttu algab teatud ensüümide tootmine.

Neid protsesse saab peatada ainult vee joomisega. Sel hetkel keha puhkab, kogub jõudu. Kõige hämmastavam fakt süsteemis kaalu kaotama, mille pakkus välja Elena Proklova, on see, et seda järgides saate end suurepäraselt tunda ja jätkata tööd nagu varem. Jelena sõnul ei koge ta sel perioodil rikkeid, vaid isegi vastupidi.

Järelejäämise perioodil võite märgata, et teie tuju on halvenenud ja tunnete end nõrkana. Seda seetõttu, et toksiinid ei saa teie kehast kohe lahkuda. Need imenduvad sellesse ja see võib mürgitada kogu teie keha.

Hetkel, mil Elena otsustas kaalu kaotama, valis ta paljude kaalulangetusmeetodite hulgast, kuid igaüks neist oli täis vastuolusid. Ja pealegi ei lubanud kõik garanteeritud tulemust. Ainult sellest tehnikast paastumine Jelena oli rõõmus, pidades seda kõige tõhusamaks. Läbi paastumise treenib Elena Proklova oma keha varusid kasutama.

Paastu alguses on keelatud tarbida midagi peale vee (sellest oli eespool juttu). Elena Proklova pakutud dieedist väljumine peaks olema järk-järguline. Nendel päevadel, mil Elena kaalulangetamise tehnikaid ei kasuta, lubab ta endale teatud toiduga mõnulemist. Hoolimata harjumusest süüa maitsvat toitu, kasutab ta põhimõtet, et "sa ei saa ega taha."

Tagamaks, et täitmise ajal kehakaalu langetamise süsteemid, mille pakkus välja Jelena Proklova, peate hea tuju säilitamiseks tõusma väga varakult ja sirutama oma peopesad päikesekiirte poole, mis staari enda sõnul annavad talle uskumatu laengu mitte ainult jõulisusest, vaid ka vaimust. Muuhulgas soovitab Elena kõigil, kes soovivad kasutada tema kaalulangetamise meetodit, pöörata tähelepanu enda välimusele. Maskid ja kreemid, mida saab peale kanda kohe protseduuri ajal, aitavad hoida oma välimust hoolitsetud ja kaunina ning kaitsta nahka lõtvumise eest. Eeltingimuseks peetakse järgmist: kõik, mida kasutate oma naha kaunistamiseks (maskid, koorijad või kreemid), peab olema täidetud jõuga, mida vitamiinid annavad. Dieedi järgides on dieedis muidugi ainult vesi, kuid nahka saab hellitada puu- ja juurviljadega, millest peaksid saama maskide või kreemide põhikomponendid.

Dieedi ajal anna endale kindlasti aega, et pärast kaalu kaotama Mitte ainult figuur nägi suurepärane välja, vaid ka nahk. Dieedi juures on hea see, et see on lihtne ja kättesaadav absoluutselt kõigile. Lisaks on sellel tagatud tõhusus. Kuid pidage meeles, et enne järgima asumist on oluline konsulteerida toitumisspetsialistiga.

Lena Proklova oli 11-aastane, kui nõukogude filmikriitikud tunnistasid ta aasta parimaks naisnäitlejaks Tanechka Netšajeva rolli eest A. Mitta filmis "Nad helistavad, avage uks!"

15. eluaastaks ei tõstatatud enam küsimust, kelleks saada - arstiks, geoloogiks või kunstnikuks: edukad filmid ja arvukad auhinnad otsustasid tema jaoks kõik. Ta ei valinud elukutset, vaid elukutse valis ta...

Kohtusime kuulsa näitlejanna ja hiljuti ka programmi Malakhov + telesaatejuhiga Ostankinos tema riietusruumis. Elena rääkis KP lugejatele oma ilu ja tervise retseptidest.

Sa pead korralikult haiget tegema

Sügis pole mitte ainult ilus aeg, vaid ka külmetushaiguste hooaeg. Kas teil on laos retsepte, kuidas külmetushaigust kiiresti ravida?

Sellistel päevadel tahaks endale muidugi öelda: las töö ja kõik muud asjad ootavad - ma pean korralikult haigeks jääma ja võimalusel “mõnuga”... Aga sellest võib vaid unistada.

Aga siiski. Ma teen seda: unustan toidu kaheks päevaks ja joon ainult sooja vett mee ja sidruniga, et mitte keha üle koormata - sel perioodil on see juba raske. Püüan teda aidata: pühin keha õunaäädikaga, teen soojendavaid kompresse, kannan sinepiga sokke, panen alaseljale koerakarvadest vöö, mässin kaela alati punase villase salliga, magan nii palju kui võimalik, ära loe ega vaata telekat, mu tuba on hämar. Kaks-kolm sellist päeva – ja juba oledki jälle jalul.

Loputage end külma veega

Lugesin, et kastad end tervise säilitamiseks külma veega. Aga kuidas sellega harjuda?

Õppida sain ühe nädalaga. Lubasin endale, et teen seda hea meelega ja vähemalt kümme päeva. Mitte mingil juhul muretsemata oma juuste pärast, mis mul on alati aega hiljem korda teha. Niisiis, esimene päev: astun vanni ja kallan pähe klaasi jäävett. Teisel päeval on juba pool liitrit vett, kolmandal - liiter, neljandal - kaks, viiendal - neli, kuuendal - kaheksa, seitsmendal - hurraa, ämber! Nädalaga harjub end kindlasti külma veega üle kastma, peaasi, et vannituba oleks soe ja saaks siis endale sobiva temperatuuriga duši all käia.

Elena, kuidas sa suudad oma figuuri säilitada ja nii hea välja näha?

Sain aru, et on aeg lõpetada see, mis mind nooruses aitas: näljastreigid, ranged dieedid, intensiivne füüsiline aktiivsus. Peame oma tervise suhtes hoolikamad olema. Nüüd pakub mulle naudingut enda eest hoolitsemine põhimõttel: elus on argipäevad ja pühad.

Minu jaoks tähendab igapäevaelu reisimist, tööd teatris, kinos, televisioonis ja majapidamistöid. Mis puutub toidusse, siis see on üsna lihtne ja napp - ei sobi...

Puhkus on nädalavahetused perega, reisimine teistesse riikidesse, jahipidamine, kalapüük, kudumine, restoranis käimine, sõpradega kohtumine, teatri-, kino- ja kontserdikülastus vaatajana, seltskondlikud üritused. Ja loomulikult ei keela ma sellistel harvadel päevadel endale midagi – ei maitsvat toitu ega head veini. Ma võin isegi terve päeva raamatuga voodis lebada.

Ütlesite ühes oma intervjuus, et teie jõusaal on aed, juurviljaaed ja kodu.

Kuigi meie majas on täisvarustusega jõusaal, on mul mõttekam kevadest hilissügiseni aias treenides kaloreid põletada. Ja talvel koristan radadelt lund ja koristan oma maja põhjalikult. Aga milline rõõm on peale kogu seda tööd saunas leili ajada, basseinis ujuda ja see on mul hüdromassaaži ja vastuvooluga. Talvel sukelduge jääauku või lebage lumes. Ja mu noorim tütar Polina hoiab mulle alati seltsi nii tööl kui ka puhkusel.

JA KÕIGE TÄHTSAM

Kui sa ei taha haigeks jääda, siis hoolitse enda eest! Oma tervise heaks töötamine on meeldiv töö.

KANGELANNA PORTREE

Jelena PROKLOVA sündis 1953. aastal Moskvas sõjaväelase peres. Vanavanemad olid näitlejad. Ta alustas näitlemist 11-aastaselt. Lõpetanud Moskva Kunstiteatrikooli. Aastal 1985 sai ta RSFSRi austatud kunstniku tiitli. Nüüd on ta Channel One'i eriprojektide stuudio saatejuht, tegutseb filmides ja töötab ettevõtetes. Abielus. Vanem tütar Arina töötab arvutidisainerina, noorim tütar Polina ja lapselaps Alisa on 13-aastased.

Retsept Elena Proklova

Õunamahl vaarikatega

Tänavu on suur õunasaak. Nendest saate teha toorikuid. Lihtsaim asi: õunamahl vaarikatega. Panime vaarikad purki, täidame õunamahlaga, lisame veidi suhkrut ja rullime kokku. Maitse on uskumatu. Peate lihtsalt jooki lahjendama, sest see osutub väga kontsentreeritud. Õunamahlaga saab teha ka arooniaid, punast pihlakat, viirpuud, kibuvitsamarju, maasikaid. Õunamahlast ja piparmündist valmib maitsev ja tervislik jook. Ja kui sul pole üldse aega, võid õunamahla plastpudelitesse ja sügavkülma valada.

Kuulake intervjuud Jelena Proklovaga.

U Jelena Proklova oli ebatavaliselt särav filmidebüüt: viieteistkümnendaks eluaastaks viis filmi; kuueteistkümneaastaselt õppis ta Moskva Kunstiteatrikoolis, kahekümneaastaselt oli ta näitleja Moskva ühes parimas teatris. Kuulsate filmirežissööride pakkumised ja ainult peaosadele. Publiku aplaus, armastus, edu, fännid. Samal ajal on tal tormiline isiklik elu. Abielud, lahutused, kohutav autoõnnetus, keerulised operatsioonid ja loomulikult peamine katastroof – kolme lapse surm. Ja siis oli elukutselt "igaveseks" lahkumine, kuid õnneks selgus - mõneks ajaks.

Tänapäeval on Jelena Proklova nõutud mitte ainult teatris ja kinos, ta teeb peagi oma debüüdi televisioonis Channel One saate "Malakhov Plus" kaasjuhina, mis räägib rahvapäraste ravimiteta ravimeetoditest ilma ravimiteta.

Kohtusime enne etendust Taganka teatris.

Ma olin noorena hull

- Elena Igorevna, vähesed noored talentid, kes särasid õrnas eas, suutsid aastate jooksul kinos nõudlust säilitada. Kuidas sa seda tegid?

Ausalt öeldes ei olnud mul erilist soovi tegutseda. Kuna mu vanaisa oli täitmata saatusega kunstnik, siis meie majas usuti, et näitleja elukutse on üks hullemaid pahesid, mis üldse olla saab. Ja seetõttu, kui see kõik juhtus, koheldi mind väga rangelt, tundsin varakult vastutust meeskonna ees, mul polnud õigust teksti mitte õppida, pidin olema valmis kõik kaheksa tundi tööd tegema.

Ühesõnaga, varasest lapsepõlvest peale hakkasin seda ametit nägema mitte kui võimalust särada, mis juhtub enamasti siis, kui laps on edust pimestatud ja muutub uimaseks, vaid kui üsna rasket tööd.

- Nii et tähepalavik, kõik kiusatused, kiusatused on sinust mööda läinud?

Nad lendasid minust mööda. Ja mu karjäär arenes nii, et midagi sellist polnud - film võeti üles ja ma ärkasin kuulsana: kuulsus, kogu maailm mu jalge all! Ei, ma just lõpetasin töö filmiga "Nad helistavad, avage uks!" - "Lumekuninganna" algas ja nii edasi. See tähendab, au, see oli seal, aga kuskil kaugel. Mul pole kunagi olnud võimalust seda nautida.

- Aga lehvikud, lillekorvid, kirjakotid?

Mulle meeldib see. Olen üks neist naistest, kellele meeldib, kui tal on palju fänne. Ma arvan, et igal nõukogude aja “staaril” oli sellist tähelepanu küllaga. Kurb, et nüüd on kõik laskunud sellisesse... mitte väga pikaajaliseks populaarsuseks ja mitte eriti tõhusaks. Inimesed isegi ei kingi lilli ega kirjuta kirju.

- Sellegipoolest ütlete ühes intervjuus: "Nooruse tagasi saamine oleks minu jaoks suur karistus. Nooruses juhtisid mind kapriisid, varjutas kirg..." Huvitav, mis lollusi sul võib olla. tehtud 17-aastaselt?

Oh mu jumal! Jah, armumine, ametist lahkumine, kodust lahkumine, mõned reisid, mõttetud tegevused... Jah, mida iganes, ma olin nooruses nii hull! Näiteks võiksin lihtsalt kätte võtta ja juhuslike reisikaaslastega mägedesse minna. Mäletan, et kõrvalruumis sõitsid mägironijad, helistasin emale ja ütlesin, et lähen "Everesti tormama". See oli šokk! Loomulikult jõudsin siis täiega koju, aga sain hakkama.

- Kas sa oled Everesti vallutanud?

See oli Kaukaasias ja need ei olnud väga kõrged mäed, kuid me jõudsime lumeni. Ma olen üldiselt nii... äärmuslik.

- Juhuslikult pole teie esimene abielu 16-aastaselt sellest sarjast pärit - väidetavalt "kauni pulmakleidi tõttu"?

Võib-olla. Sõber abiellus mu vennaga. Sai tehtud ilus pulmakleit. Tahtsin järsku tõesti sama asja saada. Aga päris loll see samm ei olnud, valisin ju poiss-sõbra, kes mulle ka natuke meeldis. See tähendab, et teate, ma kohandasin kõik asjaolud oma idee järgi. Nüüd saan aru, et see oli tormakas samm, aga siis oli mul ilmselt miljon kaalukat argumenti poolt.

Millises veerus peaksin olema loetletud?

- Enne filmi tegelesite tõsiselt võimlemisega. Kas oli võimalus, et sinust saab näiteks maailmameister?

Ja päris reaalne! Kaks aastat hiljem helistasid treenerid vanematele: "Te teete suure vea, teie tüdrukul on selline tulevik, te lihtsalt ei saa aru, mida teete!" Õppisime Olya Korbutiga samas rühmas ja ta oli alati teine... minu järel. Mäletan, et nutsin kohutavalt, muretsesin. Üldiselt oli minu jaoks kõik lihtne ja raskusteta, kuid alles viiendaks tunniks suutis ta seda teha, mida tegin kohe. Ja ta tuli maailmameistriks. Nii et mu edevus soojendab mind veidi. Tore on mõelda, et ma võiksin...

- Kas teid ei ärrita, kui teid kutsutakse "80ndate seksisümboliks", "NSVL-i kuulsaimaks tüdrukuks"?

Mida tähendab "tüütu"? Inimesed peavad mind mõnda veergu üles kirjutama. Lõppude lõpuks hõlmab mu elukutse reklaami ja ma ei mängi kodus peegli ees. Ja avalikkus dikteerib oma seadused. No kas sa tahaksid omada seksisümbolit isegi nõukogude riigis? Palun!

Tõenäoliselt on solvav olla lihtsalt seksisümbol, kuid sellest vaatenurgast on see tore. Mäletan, et nad tulid isegi Prantsusmaalt minu juurde filmi “Nõukogude Liidu esimene seksitäht” filmima. Nad kurtsid, et peavad läbima tuhat taset, et lubada filmida nii pikantset teemat nõukogude kunstnikust. Tõepoolest, KGB ohvitserid jooksid mu ema korteris ringi, kontrollisid kõike, otsustasid, mida eemaldada, kas pilt ripub “õigesti”, mida öelda, mida mitte.

- Kas nad võtsid selle ära?

Kahjuks osutus see lõpuks siiski minu meelest mõneti politiseerituks. Prantslased eeldasid, et mina, asjaomaste ametivõimude poolt ette valmistatud, istun ja lobisesin: "Maal pole seksi!" - aga ma ei täitnud selles mõttes nende lootusi. Tõsi, lahku minnes ütlesid nad: "See on hämmastav, NSV Liidus on tõesti seksikaid naisi."

Minu Andrey

- Ilmselt kasutasid mehed teie südame vallutamiseks kõikvõimalikke trikke?

Oli heldeid kosilasi ja rikkalikke kingitusi. Ja kõige uskumatuma teo pani toime minu praegune abikaasa, kes oma kurameerimise koidikul sooritas tõelise meheliku vägiteo.

Ühel päeval (ja see oli Siberis, ühe põhjamere kaldal) läks meil temaga tõsine tüli, mind kutsuti jahile ja ma läksin. Esiteks on rannikule paganama pikk tee ja teiseks on meri lõputu, ainuüksi nendes kohtades on juba 64 jahtklubi! Kolmandaks ujusime üldiselt sinna, kuhu silmad vaatasid. Aga oma merereisi kolmandal tunnil näen ma paati, milles seisab... minu Andrei.

Minu šokk oli selline, et kõhklemata hüppasin vette ja ujusin tema poole. See oli šokk mitte ainult mulle, vaid ka kõigile minu ümber, sest on uskumatu, kuidas ta suutis leida selle ainsa veekogu keskelt, kus on nii palju jahtisid...

- Millised omadused peaksid olema mehel, et see sobiks sinu tüübiga?

KOHTA! Mul on selline kole keeruline naisetüüp. Olen väga tugev inimene! Ja väga isemajandav – olen iseendast uskumatult huvitatud. See tähendab, et minu võlumiseks pead olema minust tugevam, huvitavam, leidlikum, lõbusam...

- Kas selliseid inimesi on tõesti olemas?

Juhtub, jumal tänatud! Aga mitte tihti.

- Oma pereelust rääkides ütlete, et jätate oma mehele alati lünga nimega "vabadus". Mida see tähendab?

Fakt on see, et mehed... Ma ei hakka kunagi väitma, et ma selles inimkonna “jaos” millestki aru saan, aga tean ühemõtteliselt, et mees peaks olema vaba.

- Aga raamid?

Millised piirid võivad vabadusel olla! Tasuta, see on kõik. Teine asi on see, et sa pead valima oma partneriks inimese, kelle moraalis pole kahtlust, ja sa pead olema kindel, et see inimene ei tee midagi, mis ajab sul juuksed püsti. Siin on oluline valiku hetk. Ja siis tuleb usaldada. Kõik muu on tema eluloo fakt.

- Kas naisel peaksid olema mingid piirid?

Näiteks olen ma uskumatult pühendunud inimene ja väga lojaalne. Mõnikord peaks isegi mina midagi sellist tegema, aga ma pole sellest huvitatud, tead? Ja ma usun, et just selline peabki üks tõeline naine olema. Aga samas meeldib mulle flirtida! No mulle meeldib! Mulle meeldib, kui inimesed pööravad mulle ühiskonnas tähelepanu, kui nad teevad mulle komplimente, ma ei näe selles midagi halba. Ja ma luban endale seda ja mu mees lubab seda. Olen talle selle eest uskumatult tänulik ja ma ei vaja midagi muud.

Inimesi aitama!

- Jelena Igorevna, saates “Malakhov Plus” räägite traditsioonilisest meditsiinist. Miks esimene kanal teid valis?

- Milliseid huvitavaid avastusi te isiklikult filmimise käigus tegite?

Iga programm on uus avastus. Näiteks vapustas mind üks süžee. See rääkis tüdrukust, kellel oli kohutav diagnoos - progeeria: üheteistkümneaastaselt näeb ta välja nagu vana naine. Ma olin enne seda võtet uskumatult mures; mul, nagu igal naisel ja emal, on seda üsna raske ette kujutada. Ja kui ma seda täiesti võluvat last nägin ja just stuudios olles leidsime võimaluse teda konkreetselt aidata... Ühesõnaga, koju tulles oli mul puhkus hinges.

- Kui see pole saladus, kuidas te aitasite?

Ruumis oli väga kuulus kosmeetik-kirurg, üks parimaid spetsialiste nende probleemide alal. Ja kui ma ütlesin: "Mis siis, kui me kõik paluksime teil tüdrukut aidata?" - vastas ta hämmastavalt: "Siin on vaja küsimus täiesti teistmoodi esitada. Ma palun teil lubada mul seda meest aidata!"

Ilu retsept

- Teil on suurepärane fraas: "Naine peaks olema ilus iga hinna eest." Mida mõeldakse?

Ja tõsiasi, et te ei saa oma välimust käsitleda kui ette antud! Nii nagu muusik peab mängima ja arenema, nii nagu kunstnik peab maalima pilte, nii võlgneb kaunis naine oma ilu oma emale.

- Siit järgneb sujuvalt küsimus: kuidas teil õnnestub nii imeline välja näha?

Ma arvan, et ma ei ole väga ilus. Ma olen nii keskmine, lihtsalt see iluprotsent, mille sain, on piisav, et nautida elu, kuid mitte olla selle ilu koorma all. Ma annan endast parima. Elan külas, hingan puhast õhku, söön oma aiapeenardelt puu- ja juurvilju, kalan ise tiigis, ei jäta oma vaevusi unarusse, imetlen looduse ilu ja kuulan hommikuti linnulaulu. Ja jõusaal on minu aed, juurviljaaed ja kodu...

- Kas teil on oma 100% retsept “Elena Proklovalt”, kuidas ilusaks jääda?

Tee alati seda, mida parajasti õigeks pead. Ja ärge kartke loobuda sellest, mida te eile ekslikult õigeks pidasite.

// Dmitri Andrejev, "Trud"