Как правилно да приемате витамин Е на капсули и течна форма. Как действа витамин Е в комплексната грижа за кожата на лицето? Инструкции за масло от витамин Е

фармакологичен ефект

• Проявява антиоксидантни свойства;
• Предпазва мускулите и сърцето от дистрофични промени.
• Влияе положително на репродуктивната система;
• Увеличава вероятността от зачеване;
• Повишава либидото и прави сперматозоидите по-подвижни;
• Предпазва важни субстрати на тялото от преждевременно окисляване;
• Участва в синтеза на кръвни клетки и хемоглобин;
• Предотвратява прекомерната чупливост на кръвоносните съдове;
• Спира дегенеративните процеси в черния дроб и нервните клетки.

Показания за употреба

Приемът на течен витамин Е е показан в следните случаи:

• Недостиг на витамин Е.
• Дистрофия на скелетните мускули и миокарда.
• Дегенеративни заболявания на ставите и сухожилията.
• Нарушения на менструалния цикъл.
• Безплодие.
• Риск от спонтанен аборт.
• Намалено либидо и импотентност.
• Цироза на черния дроб.
• Анемия от различен произход.
• Възстановяване след боледуване и операция.
• Системни периферни съдови заболявания.
• Като антиоксидант като част от комплексната терапия.

Противопоказания

Приемът на течен витамин Е е противопоказан, ако:

• Непоносимост към компонентите на лекарството.
• Прогресивна кардиосклероза.
• Инфаркт на миокарда.

Странични ефекти

В редки случаи приемането на лекарството може да причини:

• Реакции на свръхчувствителност, най-често под формата на кожен обрив.
• Летаргия.
• Главоболие.
• Проблеми с координацията.
• Влошаване на зрението.

специални инструкции

Да се ​​използва с повишено внимание при нарушения на кръвосъсирването и предразположеност към тромбоемболизъм. Ако възникнат нежелани реакции, трябва да спрете да шофирате и да работите с потенциално опасни машини.

Витамин Е в течна форма - взаимодействие с други лекарства

1. Не се препоръчва едновременната употреба на течен витамин Е и препарати, съдържащи желязо, сребро, основи и антикоагуланти.
2. Намалява активността на витамин К.
3. Повишава ефективността на противовъзпалителните лекарства.
4. Намалява токсичността на сърдечните гликозиди.
5. Засилва действието на други антиоксиданти.
6. Повишава ефективността на антиепилептичните лекарства.
7. Когато се използва едновременно с минерални лаксативи, бионаличността на витамин Е намалява.

Предозиране

Приемането на големи дози от лекарството може да причини:

• Нарушение на кръвосъсирването.
• Увеличен черен дроб.
• Кървене в стомаха и червата.
• диария
• повръщане
• Повишени нива на холестерол в кръвта и креатин в урината.

Ако се появят тези симптоми, трябва незабавно да спрете приема на лекарството и да се консултирате с лекар. Лечението е симптоматично, като се предписват глюкокортикостероиди.

Условия за продажба

Отпуска се в аптеките без рецепта.
Токоферол ацетат 10%(течен витамин Е) - цена 8 UAH / 25 рубли. за 20 мл.
Solgar маслен разтвор на витамин Е— цена 350 UAH / 1080 рубли. за 60 мл.
30% витамин Е в масло— цена 28 UAH / 80 rub. за 50 мл.

Условия за съхранение

Да се ​​съхранява в оригинална опаковка, на тъмно и сухо място, защитено от деца, при температура от 15 до 25ºС.

Най-доброто преди среща

При спазване на условията на съхранение срокът на годност е 2 години от датата на производство.

Отзиви за течен витамин Е

Според прегледите на пациентите течната форма на витамин Е е лесна за дозиране и много удобна за употреба. В допълнение към пероралното приложение, лекарството често се прилага локално, както в чиста форма, така и като част от маски и шампоани.

Терапевтичният ефект съответства на обявения от производителя. Страничните ефекти са изключително редки и често изчезват без външна намеса.

Витамин Е е един от най-полезните витамини за човешкия организъм. Подобрява притока на кръв, предотвратява съдовите увреждания и подобрява функционирането на вътрешните органи и мускулната тъкан.

Фармакологичната индустрия произвежда това лекарство в течна форма, което осигурява бързото му усвояване в кръвта и транспортирането му в тялото.

Алфа токоферол ацетатът е мастноразтворим и естествен антиоксидант.

В съвременната фармакология има следните форми на освобождаване на това лекарство:

• Маслен разтвор за перорално приложение
• Маслен разтвор за интрамускулни инжекции

Фармакологичният ефект на лекарството се основава на блокиране на образуването на пероксиди, както и предотвратяване на развитието на реакции, възникващи под въздействието на свободните радикали.

Основната активна съставка е витамин Е.

Показания за употреба:

• кариомиопатия
• Чернодробни заболявания
• вазоспазъм
• Дистрофия на мускулната тъкан
• Прекъсвания
• Дерматологични патологии
• Нарушения на сперматогенезата
• Риск от спонтанен аборт
• Моторно невронно заболяване

Алфа-токоферол ацетат се използва при комплексно лечение на патологии на сърдечно-съдовата система и различни заболявания на органите на зрението.

Положителен ефект върху тялото на витамин Е в течна форма се наблюдава след курс на химиотерапия.

Дневната доза и начините на приложение се предписват от лекар в зависимост от общото здравословно състояние и диагнозата на конкретно заболяване.

Режим на приемане:

• При патологии на нервната система и мускулите - 40-110 mg на ден в продължение на 1-3 месеца
• При дисфункция на мъжките репродуктивни жлези – 100 – 350 mg през деня
• При съдови заболявания – 100 mg на ден в комбинация с витамин А
• Дерматологични патологии - 20 - 150 mg на ден със задължително външно третиране на засегнатите участъци от кожата с разтвор

В случай на предозиране на това лекарство могат да се появят следните нежелани реакции:

• замаяност
• мигрена
• Повишена слабост
• Появата на кръвни съсиреци
• Влошаване на зрението
• гадене

В случай на значително предозиране на лекарството, когато повече от 800 mg от лекарството попадне в тялото, могат да възникнат по-сериозни последици:

• Хормонален дисбаланс
• Бъбречна недостатъчност
• Отравяне на кръвта

Правилното предписване на лекарството от лекар и стриктното спазване на предписаната дозировка ще доведе до само положителен ефект върху тялото на витамин Е в течна форма. В края на краищата неговите лечебни свойства са доста обширни.

Характеристики на употреба от бременни жени и деца

Значението на витамин Е по време на бременност не може да бъде надценено. Участва в образуването и узряването на плацентата, предотвратява нейното стареене и излющване, осигурява притока на кръв през нея и синтеза на много хормони в организма.

Показания за употреба:

• За предпазване от аборт и правилно развитие на органи и системи
• За поддържане на хормоналните нива в женското тяло

Дозировката и начинът на приложение се определят индивидуално във всеки случай, в

в зависимост от общото състояние на бременната. В повечето случаи дневната доза не трябва да надвишава 300 – 400 mg.

В екстремни случаи, само по лекарско предписание, дневната доза може да бъде 800 mg.

Струва си да се обърне внимание на факта, че витамин Е не се използва с добавки с желязо и дикумарин. Препоръчително е тези лекарства да се приемат само 8-10 часа след приема на витамин Е.

В педиатрията прилагането на алфа-токоферол ацетат в течна форма се наблюдава при развитието на следните патологични процеси:

• Дерматосклероза
• Хипервитаминоза
• Хипотрофия
• След операция
• Витамин Е хиповитаминоза
• Фетоплацентарна недостатъчност

Витамин Е се използва широко в педиатрията, в комплексната терапия за възстановяване на недоносени бебета или при новородени с поднормено тегло. Също така ефектът му е много голям при формирането на имунната система на детето.

В юношеска възраст витамин Е се предписва по време на формирането на репродуктивната система, както и при наличие на големи участъци от кожата, засегнати от акне.

Режим на дозиране и дневна доза на лекарството в детска възраст:

• Новородени - 3-4 IU
• Деца под 12 месеца - 5-6 IU
• Деца под 12 години - 7 IU
• Тийнейджъри – 8-10 IU

Витамин Е е много важен за тялото на детето, така че трябва да сте внимателни към здравето на детето си и не забравяйте, когато посещавате лекар, да определите необходимостта от приема на витамин Е, като установите режим на дозиране.

Аналози на лекарства и прегледи

Витамин Е има редица аналози, сред които си струва да се подчертае:

• Форвитале
• Евитон
• Еузовит
• Токоферокапс
• Биовитал витамин Е

Сред пациентите, използващи това лекарство, има само положителни отзиви.

Правилният прием на витамин Е по време на бременност осигурява достатъчно количество от него в организма на новороденото бебе.

Течната форма на лекарството позволява на лекарството да се абсорбира по-бързо в кръвоносната система и да обогати тялото с необходимия витамин.

Витамин Е в течна форма е много лесен за дозиране и удобен за използване. Също така, в допълнение към пероралното приложение при дерматологични заболявания, отличен допълнителен ефект върху кожата се създава чрез външна употреба върху засегнатите участъци от кожата.

Правилният прием на витамин Е в течна форма в комбинация с балансиран витамин Е, който включва продукти, съдържащи токоферол, не само ще помогне за възстановяване и поддържане на цялостното здраве, но и ще подобри състоянието на кожата, косата и ноктите. Така че, в резултат на приема на алфа-токоферол ацетат, вие ще станете не само здрави, но и красиви.

Интересна информация за витамин Е - на видео:

Хареса ли? Харесайте и запазете на вашата страница!

Вижте също:

Още по темата

• 
  
• 
  
• 
  
• 
  
• 
  
• 

Витамин Е е включен в почти всички кремове, които забавят стареенето на кожата. Така че защо да не го използвате у дома? Ползите от витамин Е за кожата на лицето са огромни – може да се приема както външно, така и вътрешно под формата на капсули.

Полезни свойства на витамин Е

„Подпомагане на раждането“ - точно така се превежда от латински името на токоферола, по-известен на широката публика като витамин Е. Какъв е неговият положителен ефект върху човешкото тяло и по-специално върху кожата?

Витамин Е:

Предотвратява стареенето на кожата.

Изглажда бръчките и повишава еластичността на кожата.

Нормализира функционирането на женската полова система.

Ускорява заздравяването на рани и кожни увреждания.

Елиминира лющенето на сухата кожа, нормализира липидния й баланс.

Насърчава усвояването на витамин А, който подпомага обновяването на кожните клетки.

Какво общо има с това репродуктивната система?

Факт е, че витамин Е има доста силен положителен ефект върху функционирането на яйчниците, които произвеждат естрогени. Тези хормони са пряко свързани с външния вид на жената - под тяхно влияние кожата става свежа и еластична, жената "изглежда по-млада пред очите ни".

Къде мога да получа витамин Е?

100 mg е дневната нужда от токоферол в женското тяло. Какви храни са източникът на този „витамин на красотата“?

Масло от шипка.

морски зърнастец.

Зърнени храни.

Плодове от офика.

Бадеми и фъстъци.

8. Мазни морски риби.

2. Бобови растения.

3. Брюкселско зеле.

5. Зелени листа от зеленчуци.

Витамин Е може да се получи от храни или под формата на капсули

Както можете да видите, списъкът със здравословни храни е много широк. Основното условие за получаване на витамин Е от храната е свежестта на продуктите и ежедневното им съдържание в храната. Витамин Е в чист вид може да се приема и под формата на капсули, които се продават във всяка аптека. Това може да бъде или токоферол, или комбинацията му с витамин А (лекарството "AEvit").

Външна употреба

Максимален и бърз ефект може да се постигне, ако едновременно с вътрешната употреба на токоферол се добавя витамин Е към кремове и маски за кожата на лицето. Повечето козметични препарати, които имат ефект против стареене, съдържат токоферол. Не забравяйте обаче, че той не прониква в по-дълбоките слоеве на кожата и действа само в горните части на епидермиса.

Наскоро на пазара се появи иновация – витамин Е под формата на наночастици. Това позволява на токоферола да проникне в по-дълбоките слоеве на кожата. Въпреки това, ключът към успеха е едновременното използване на това вещество орално.

Полезни маски с токоферол

Маските с добавка на това важно вещество са лесни за приготвяне и достъпни за всяка жена, а положителният им ефект ще забележите почти веднага:

Премахване на акне.

Подобрен тен.

Укрепване на защитните свойства на кожата.

Повишаване на тонуса и предотвратяване на преждевременното стареене.

Облекчава раздразненията и възпаленията, включително тези, причинени от алергични реакции.

Подобряване на кръвоснабдяването на кожата.

Помага в борбата с нежеланата пигментация на кожата и луничките.

Купете от аптеката течен витамин Е или капсули с него. Добавете 2-4 капки към нощен крем и околоочен крем – това значително ще намали фотостареенето на кожата и риска от развитие на кожни ракови реакции. За суха или застаряваща кожа е полезно да се втрива в кожата зехтин или розово масло с добавка на токоферол. Може да се втрива и в проблемните зони в чист вид. Най-добре е да правите това през нощта.

Например, за употреба върху кожата на клепачите, можете да приготвите следната смес: 50 ml зехтин и 10 ml витамин Е. Нанесете състава по масажните линии, като леко натискате кожата на клепачите с върха на пръстите си .

Маски с токоферол за кожата на лицето

Първа рецепта: вземете любимия си нощен крем (или друг подхранващ, нехидратиращ) крем, половин чаена лъжичка витамин А и четвърт чаена лъжичка витамин Е и сок от алое вера. Смесете съставките и нанесете тънък слой върху суха, чиста кожа на лицето. Оставете за 10-15 минути и след това изплакнете с топла вода без да използвате препарати.

Втора рецепта за маска: смесете мед, овесени ядки, зехтин и кисело мляко в равни количества. Разбъркайте и добавете 10 капки течен витамин Е към получената паста, нанесете върху предварително почистена кожа на лицето за 10-15 минути, след което изплакнете с топла вода. Още след първата маска ще видите нейния трансформиращ ефект.

Витамин Е в масло е извлечен за първи път от покълнали зърна. Според медицинската терминология този витамин се нарича токоферол и представлява вискозно, светложълто масло, което се разтваря добре в органични разтворители, разрушава се от ултравиолетовите лъчи, но издържа на високи температури. Токоферолът получава името си от своя откривател Еванс и буквално означава „раждащ потомство“.

Смята се за отлично превантивно средство при заболявания на сърцето и кръвоносните съдове и предотвратява стареенето на организма. Витамин Е е незаменим за лечение на кожата, използва се за заздравяване на белези и конци след операция. За козметични цели маслото с витамин Е се използва при производството на кремове и серуми, което засилва подмладяващия ефект и кожата става по-еластична.

История на откриването на витамин Е

Този полезен витамин е открит през 20-те години на миналия век. Когато редица храни бяха изключени от диетата на бял плъх, в резултат на това се разви недостиг на витамини и настъпи намаляване на репродуктивната функция. Възпроизвеждането на плъхове беше възстановено чрез въвеждане на листа от маруля и пшеничен зародиш в диетата.

Изводът е, че значимият фактор се съдържа в маслата от изключително растителен произход, тъй като консумацията на рибено масло не води до промени. През 30-те години е възможно да се получи витамин Е от зърнени кълнове, да се опише химичната му структура и да се синтезира.
В края на 30-те години на миналия век витамин Е е използван за първи път терапевтично при новородени за подобряване на темповете на растеж. С времето са доказани ползите му не само за подобряване на репродуктивната функция.

Връщане към съдържанието

Полезни свойства на витамин Е

Токоферолът помага на тялото да се справи със свободните радикали, което може да доведе до развитието на различни патологии. Намалява вредните канцерогени, съдържащи се в човешкото тяло.

Функциите на токоферола са следните:

• облекчава диабет, Алцхаймер, подобрява имунитета;
• помага при лечение на кожни язви, лишаване;
• има благоприятен ефект върху зарастването на кожни рани, подобрява съсирването на кръвта, има свойства, които укрепват стените на кръвоносните съдове, намалява образуването на кръвни съсиреци и ускорява регенерацията на тъканите;
• Витамин Е стимулира мускулната функция, намалява крампи в краката;
• овлажнява кожата, прави я по-еластична, забавя процеса на стареене, намалява образуването на бръчки;
• повишава нивата на естроген при жените по време на менопаузата.

Витамин Е е антиоксидант, поради което забавя процеса на окисляване на мазнините. Устоява на разрушителното действие на кислорода върху другите витамини и спомага за усвояването на витамин А. Ако се комбинира с други видове антиоксиданти, неговата ефективност само се увеличава. Например комбинацията с витамин С повишава устойчивостта към рак. Не трябва да забравяме факта, че витамин Е се използва за превантивни цели. Вече съществуващите дисфункции на тялото не могат да бъдат възстановени.

Разтворът на витамин Е може да бъде закупен в аптеката и се предлага в малки бутилки или капсули. Капсулната форма на витамина е предназначена за перорално приложение. За по-добро усвояване се препоръчва прием на витамини по време на хранене. За козметични цели обикновено се използват бутилки с маслен разтвор на витамин Е. Този продукт може да предотврати образуването на стрии по кожата и да се отърве от слънчеви изгаряния. Някои хора го добавят към маски за коса, шампоани, сапуни, кремове за лице, тяло и ръце. Можете да ускорите процеса на зарастване на рани и пукнатини по кожата с капки витамин Е, смазващи сухите участъци от кожата.

Връщане към съдържанието

Продукти, съдържащи витамин Е

Децата от първата година от живота могат да получат дневната нужда от токоферол от майчиното мляко, поради което по време на кърмене и бременност жените се съветват да увеличат приема на витамин Е.

Токоферолът се съдържа в яйчните жълтъци, овесените ядки, соята, млякото, пшеничните кълнове, бадемите и фъстъците и зелените листни зеленчуци. Зелето и спанакът съдържат големи количества от витамина. Зеленчуци като картофи, краставици, лук и репички не го съдържат в достатъчни количества.

Препоръчително е да се използват пресни зеленчуци, тъй като процесът на замразяване значително намалява наличието на витамин по време на консервиране, той се унищожава напълно. Сред плодовете най-високите нива на витамин Е се намират в папая, авокадо и манго.

Папаята и мангото осигуряват повече от 10% от дневната норма на витамина, малко повече от две авокадо ще са достатъчни, за да наситят тялото с витамин Е за деня. Веществото присъства в наровете, а крушите и бананите съдържат малки количества. Билките също съдържат витамин Е, като люцерна, глухарче, малинови листа и шипки.

Витамин Е се съдържа в слънчогледово, ленено и царевично масло. Количеството токоферол в растителните масла се влияе от процеса на производство на масло. Рафинираното масло съдържа по-малко от него, отколкото първият студено пресован продукт. Слънчогледовото масло е най-усвоимото и питателно. Използва се при приготвянето на много ястия. Съдържа около 10 пъти повече витамин Е от зехтина. При достатъчно използване се наблюдава подобрение на паметта.

Лененото масло се получава от ленени семена, които трябва да бъдат включени в диетата на хората, ако внимателно следят здравето си. Употребата на този продукт намалява заболеваемостта от диабет и исхемична болест на сърцето, има благоприятен ефект върху премахването на киселини и чревна непроходимост. Лененото масло може да се добавя към салати или да се консумира в чист вид.

Преди много векове се смяташе за чудодейния ефект на зехтина върху човешкото тяло. Днес е доказано, че този продукт намалява нивата на холестерола и поддържа нормалното състояние на организма като цяло. Редовната консумация на зехтин предотвратява риска от диабет и затлъстяване, прави кръвоносните съдове по-еластични и подобрява състоянието им.

Добавянето на витамин Е към домашната козметика за кожата на лицето може да обогати всеки продукт, като има дълбок ефект върху всички слоеве на дермата. Витаминната течност е подходяща за всеки тип кожа, може да се комбинира с други компоненти или да се използва като самостоятелен продукт. Позволява както външна, така и вътрешна употреба.

Какви са ползите от витамин Е?

Тъй като витамин Е е подходящ за всеки тип кожа на лицето, това дава основание да се смята, че спектърът му на действие е много широк и може да реши много проблеми. Независимо от типа кожа, токоферолът (другото име на витамин Е) има следните качества:

• облекчава леки ожулвания и порязвания, осигурявайки лечебен ефект за кожата на лицето;
• забавя процеса на стареене, премахвайки фините и дълбоки бръчки;
• повишава регенеративните функции на кожата;
• изравнява тена, елиминира възрастовите петна и луничките;
• създава лифтинг ефект на лицето;
• подобрява кръвообращението.

Ако свържете свойствата на токоферола с вашия тип кожа, можете да премахнете проблемите, които този или онзи тип дерма носи със себе си:

Приложение

Можете да получите максимална полза от течния витамин Е, като втривате чист токоферол в кожата на лицето си или го приемате през устата. И двата метода имат индивидуални характеристики, но преди да го използвате върху кожата или да изпиете съдържанието на капсулата, трябва да се уверите, че не сте алергични към веществото.

Вътре

Витамин Е може да бъде закупен под формата на капсули, всяка от които съдържа 10 ml от активното вещество. Трябва да ги пиете след проверка на инструкциите. Друга възможност е да използвате токоферол като част от витаминни комплекси. В този случай трябва да имате предвид, че ефектът му няма да бъде толкова изразен, подобна употреба е подходяща за тези, които нямат очевидни кожни проблеми.

Моля, имайте предвид, че това е мастноразтворим витамин., така че е по-добре да го използвате с мазни храни (заквасена сметана, сметана и др.) За по-добра смилаемост.

Алтернатива на капсулите е правилното хранене. В този случай диетата трябва да бъде структурирана така, че да съдържа преобладаваща част от храни, съдържащи големи количества витамин Е. Това са:

• спанак;
• яйчен жълтък;
• морков;
• репичка;
• мляко;
• растителни масла (слънчогледово, пшеничен зародиш, бадемово);
• ядки (лешници, бадеми, борови ядки);
• черен дроб на треска;
• шипка.

Домашни маски

За козметични цели можете да използвате витамин Е, като пробиете фармацевтичната капсула с остър предмет или закупите веществото в голяма бутилка - в тази форма се продава в отделите за създаване на домашна козметика.

Естествените вторични продукти трябва да се добавят към витамин Е въз основа на вашия тип кожа на лицето. Но във всеки случай се препоръчва съставът да се приложи върху изпарена кожа: пригответе отвара от лайка или невен (1 супена лъжица сушени цветя на 1 чаша вряла вода), хвърлете кърпа върху главата си и се наведете, като държите лицето си над билковия разтвор - трябва да прекарате 5-7 минути.

За мазна кожа

Можете да приготвите полезна смес за кожата на лицето с повишено омазняване у дома, като добавите изсушаващи компоненти към витамин Е. Такива маски могат едновременно да имат терапевтичен ефект при възпалителни процеси и да запазят младостта на лицето:

• Пригответе зелен чай, оставете го да вари 3 минути, прецедете. Разбъркайте лъжица зелена глина в получената течност, изсипете витамин Е. След такава маска смажете лицето си с подхранващ крем;
• пригответе отвара от цветя от невен или лайка(може да използвате този, с който сте напарили лицето си) – трябва да престои 20 минути. След това се налива витамин Е;
• Смелете супена лъжица овесени ядки в кафемелачка или блендер. В друг контейнер има 2 таблетки активен въгленстрий на прах. Комбинирайте двете съставки, като добавите токоферол. Този състав почиства добре порите, стеснява ги и се отървава от комедоните.

За суха кожа

Витамин Е, разреден с хранителни компоненти, ще осигури на сухата кожа на лицето подходяща грижа, позволявайки й да старее много по-бавно. Сред народните средства маслата, сокът от алое, млечните продукти и медът имат овлажняващи свойства. Струва си да им обърнете внимание, когато правите смеси, които премахват сухотата:

• нарежете няколко листа от алое и ги поставете в хладилника за една седмица. След това смилайте на каша с помощта на блендер или ренде, смесете с капсула витамин Е и глицерин (имате нужда от 15-20 грама);
• изсипете белтъка на сурово яйце в лъжица течен мед, добавете лъжица масло от авокадо, капсула витамин Е и накрая изсипете 2-3 капки портокалов етер в мазната течност;
• Обелете банана и го пасирайте с вилица. Изсипете малко сметана (можете да я замените със заквасена сметана, но тогава трябва да вземете продукт с високо съдържание на мазнини) и 10 ml витамин Е.

За нормална кожа

Компонентите за нормална кожа трябва да поддържат баланс на съдържанието на мазнини, да не изсушават лицето и да възстановяват здравия цвят. За този тип е напълно достатъчно да втриете един токоферол, но ако има проблеми с възпалителен характер или първите бръчки се усещат, тогава можете да използвате една от предложените рецепти:

• смесете токоферол с ретинол (витамин А - продава се и в аптеките или козметичните отдели), добавете 2 ml масло от прасковаи 3 капки етерично масло от розмарин;
• изсипете чаена лъжичка желатин с топла вода, разбъркайте до пълно разтваряне, добавете супена лъжица натурално кисело мляко и витамин Е;
• малка връзка магданоз, нарязан на ситно (искате зелените да пуснат повече сок), малка сурови картофирешетка. Смесете двата компонента, добавете витамин Е.

Можете значително да подобрите състоянието на кожата на лицето си с помощта на витамин Е - той се добавя към домашно приготвени маски, към обичайния крем или се приема през устата. Допустимо е да се намаже съдържанието на капсулата без допълнителни съставки; ползите от токоферола ще бъдат не по-малко забележими. Редовната му употреба ще помогне за запазване на младостта, възстановяване на мастния баланс, осигуряване на хранене и нормализиране на метаболитните процеси в кожата.

Можете да прочетете за ефекта на други витамини върху кожата на лицето.