Великите хора спят по-малко. Колко дълго спаха известни хора? Който спи по 3 часа на нощ

Разделението на хората на „сови” и „чучулиги” или - иначе - на „мармоти” и „наполеони” е известно на всички.

И на всички е ясно, че подобни имена не са случайни. С животните всичко е ясно, но с „Наполеони“ ... Като цяло не е трудно да го разберете. Наполеон Бонапарт е бил известен със своята енергия и е спал само по 4 часа на ден. И между другото, той не беше единственият, който направи това...

Наполеон Бонапарт.Смятах съня за безполезно занимание. „Наполеон спи 4 часа, старците – 5, войниците – 6, жените – 7, мъжете – 8, а само болните хора спят 9“, каза той. Между другото, учени от университета в Кливланд изкопаха информация, че великият френски командир препоръчва на момичетата да спят достатъчно. Наблюдавайки дамите, Наполеон разработи своята формула за сън, основната константа на която беше задължителният 8-часов сън.

Гай Юлий Цезар.Спях по 2-4 часа на ден. По време на военни кампании той не се церемони и спеше с войниците на открито.

Маргарет Тачър.Желязната лейди също спеше по-малко от 5 часа на нощ. Ето какво каза самата тя: "Никога не съм спала повече от четири или пет часа на нощ. По един или друг начин животът ми е моя работа. Някои хора работят, за да живеят. Аз живея, за да работя. Често спя само час и час наполовина, предпочитайки да жертва времето за сън, за да има прилична прическа."

Леонардо да Винчи.„Преследва“ музата, която, както знаете, обича да идва сутрин (производителността на мозъка по това време се увеличава 6-10 пъти!). Промених рутината си по най-решителен начин: спях само 2-4 часа на ден, а останалото време прекарвах в творческа работа. За да има време да „хване“ музата няколко пъти на ден, сънят беше разделен на „парчета“: 15 минути сън, след това 4 часа работа, след това отново кратък сън. И така ден след ден, година след година!

Салвадор Дали.Страхувах се да спя и обичах да рисувам :), затова прибягнах до методи, подобни на „дрипавия” сън на да Винчи. Художникът постави метален поднос на пода до себе си, а между палеца и показалеца на ръката, висяща над подноса, затисна лъжица. Щом задремеше, лъжицата падаше с дрънчене на подноса и го събуждаше. Състоянието, междинно между будност и сън, освежи Дали и той трескаво се върна на работа.

Томас Едисон.Самият той спеше малко (около 5 часа на ден) и „не позволяваше“ на другите да спят. При свещи и газово осветление хората спят около 10 часа всеки ден, а след появата на прочутата лампа с нажежаема жичка на Томас Едисон нормата намалява до 7 часа. :)

Уинстън Чърчил.Спах 4-6 часа през нощта и 1 час през деня. По принцип спах от 3 до 7 часа сутринта и, между другото, постъпих абсолютно правилно - ако сте нощна сова, правилно е да заспите след 2 часа, иначе рискувате събуждане по средата на фазата на бавния сън.

публикувано отново от тук http://yark-boga4ev.livejournal.com/



Саморазвитието е нова тенденция, но как обикновеният човек може да постигне успех и да получи признание? Да спиш 10 часа и да не носиш чорапи е ключът към това да се научиш да мислиш като гений? Футуристът изследва навиците на Алберт Айнщайн и открива каква е тайната на учения.

Странностите на великите учени

Физик и изобретател Никола Тесла вярваше в упражненията за пръстите на краката. Всяка вечер той ги стискаше и отпускаше по 100 пъти на всеки крак, според Марк Сейфър, автор на Никола Тесла: Господарят на Вселената. Изобретателят твърди, че има добър ефект върху мозъчните клетки.

Най-продуктивният математик на 20 век Пал Ердош употребявал амфетамин, което му позволявало да работи по 20 часа на ден. Колегата му залага 500 долара, че Ердьос няма да издържи няколко седмици без стимуланти. Ученият спечели, но дълго се оплакваше: „Вие забавихте развитието на математиката за цял месец.“

Нютон възхвалява предимствата на безбрачието. След като е оставил над 10 милиона думи в досие след смъртта си през 1727 г., той все още е бил девствен. Тесла обаче също спазвал безбрачие, въпреки че по-късно признал чувствата си към гълъб.

Много талантливи учени бяха в същото време влудяващо странни. Започвайки от обявеното Питагор бойкот на боб за тонизиращи „въздушни бани“ Бенджамин Франклин който той взе гол. Пътят към величието беше постлан с много странни навици.

Но какво ще стане, ако тези странности са нещо повече от забавни факти? Учените все повече се убеждават, че интелигентността не зависи толкова от генетиката, колкото си мислехме. Според последните проучвания в 40% от случаите разликата между „умните хора“ и „мудните хора“ в зряла възраст се определя от средата.

Независимо дали ни харесва или не, ежедневните навици оказват огромно влияние върху мозъка, включително неговата структура и начина, по който мисли.

В цялата история на великите умове може би само Алберт Айнщайн е успял да съчетае гениалност с ексцентричност. Той ни показа как да изстискаме енергия от атомите, така че може би ще ни даде два-три урока как да изтръгнем поне нещо от мозъка на обикновен смъртен? Влияят ли навиците на хранене, сън или дори облекло върху интелигентността? За най-добрите лайфхакове за развитие на мозъка се обръщаме към гений.

Десетчасов сън и втора дрямка

Сънят е полезен за мозъка - и изглежда, че Айнщайн е следвал този съвет с особено старание. Според спомените на приятели той спал по 10 часа на ден, почти един и половина пъти повече от средния американец.

Много от най-радикалните пробиви в историята, включително периодичната таблица на Менделеев, структурата на ДНК и теорията на относителността на Айнщайн, се случиха, докато изследователите бяха в безсъзнание. Теорията на относителността произлиза от сън за шокирани крави. Какво е на практика?

През 2004 г. учени от германския университет в Любек проведоха експеримент: помолиха доброволци да играят игра с числа, без да обясняват правилата. Повечето постепенно овладяха нещата, но за да спечелят, трябваше да разгадаят скритите правила. Когато учениците бяха повторно тествани 8 часа по-късно, тези, на които беше позволено да спят, завършиха пъзела два пъти по-бързо от тези, които останаха в съзнание през цялото време.

По време на сън мозъкът преминава през серия от цикли. На всеки 90-120 минути мозъкът осцилира между лек сън, дълбок сън и REM сън, който доскоро се смяташе за водещ етап във формирането на ученето и паметта. Въпреки това, според невролога Стюарт Фогел от университета в Отава, по време на нощна почивка ние сме във фаза на бавни вълни на съня около 60% от времето. NREM сънят се характеризира с изблици на бърза мозъчна активност, наречени сигма ритми или вретена на съня, които се появяват на ЕЕГ като зигзагообразни вълни. По време на нормален нощен сън те могат да бъдат няколко хиляди. Такива шпиндели издържат няколко секунди.

„Това е преходът към други етапи на съня – колкото по-дълго спите, толкова повече от тях ще има“, казва Фогел.

„Вретената на съня“ започват с мощен изблик на активност, предизвикан от бързи скокове в сигма ритмите в дълбоките структури на мозъка. Основният виновник е таламусът, овална област на мозъка, отговорна за преразпределянето на входящите сензорни сигнали от сетивата в правилната посока. По време на сън той действа като вътрешна тапа за уши, криптирайки външната информация, като по този начин помага на човек да остане заспал. Когато възникнат сънни вретена, изблик на активност се премества към мозъчната кора и след това обратно към дълбоките структури, образувайки цикъл.

Любопитно е, че хората с голям брой „вретена“ имат по-добре развита флуидна интелигентност, тоест способността да мислят абстрактно, да решават проблеми с помощта на логика в нестандартни ситуации и да идентифицират модели. Нещо, което Айнщайн имаше в изобилие.

Въпреки това, б ОПо-големият брой шпиндели не поддържа предимствата на дългия сън. По същество това е сценарий с кокошка и яйце: някои хора имат ли повече вретена, защото са надарени, или са надарени, защото спят през повече вретена?

Професор Фогел свързва това с засегнатите области на мозъка: открито е, че областите, генериращи вретено - таламусът и кортексът - са едновременно отговорни за мисленето и прилагането на логика в неочаквани ситуации.

За щастие на Айнщайн той можеше да спи през деня. Според легендата, за да остане буден дълго време, той се отпуснал на стол с лъжица в ръка и метална чиния, поставена пред него. Ученият си позволи да заспи за секунда, след което лъжицата падна от ръката му директно върху чинията и звънът го събуди.

Ежедневни разходки

Разходката е изключително важна за Айнщайн. По време на годините си в Принстънския университет в Ню Джърси той изминава пеша миля и половина напред-назад от дома. Същият навик имал например Чарлз Дарвин, който всеки ден прекарвал 45 минути пеша.

И изобщо не става въпрос за фитнес. Много проучвания показват ползите от ходенето за паметта, креативността и мисленето. Възниква „временна хипофронталност“, тоест намалено кръвоснабдяване на мозъка във фронталните и префронталните области, отговорни за паметта, преценката и комуникацията. При такава релаксация мозъкът придобива съвсем друг тип мислене, при което е възможно да се достигне до подсъзнателно ниво, което обикновено е недостъпно. Няма ясно описание на този процес, но, признайте, идеята е примамлива.

Още спагети

Какво обядват гениите? Веднъж един учен се пошегува, че любимите му неща в Италия са „спагети и [математик] Леви-Чивита“.

Въпреки че въглехидратите нямат най-добрата репутация, Айнщайн е прав. Мозъкът е най-лакомият орган за храна, като консумира 20% от получената енергия и заема само 2% от общото телесно тегло (за Айнщайн този процент е дори по-малък: мозъкът му тежи 1230 грама, докато средното тегло е около 1400 грама). Както всички други органи, мозъкът предпочита закуски, направени от монозахариди (прости захари), като глюкоза, която е част от въглехидратите. Невроните се нуждаят от почти непрекъснато снабдяване с енергия и ще се съгласят с други източници само в случаи на пълно отчаяние.

Имайки ужасно желание за сладко, мозъкът все още не знае как да съхранява енергия, така че когато нивата на кръвната захар спаднат, енергията веднага се изчерпва. Професорът по психология и физиология в университета Roehampton Лий Гибсън отбелязва, че "тялото е в състояние да произвежда енергия от собствените си запаси от гликоген чрез освобождаване на хормони на стреса като кортизол, но това има своите странични ефекти." Те включват замайването и лекото объркване, които обикновено изпитваме, ако пропуснем вечерята. При диети с ниско съдържание на въглехидрати реакциите се забавят и има намаляване на пространствената памет, но краткосрочно: в рамките на няколко седмици мозъкът се адаптира да произвежда енергия от други източници, включително протеини.

Захарите дават значителен тласък на мозъка, но, за съжаление, това не означава, че трябва изведнъж да заложите на спагети.

„По принцип изследванията показват, че здравословното количество въглехидрати е 25 грама, но яденето на два пъти по-голямо количество може дори да наруши способността ви да мислите“, продължава професор Гибсън. 25 грама са около 37 спагети, което всъщност е много по-малко, отколкото изглежда: около половината от препоръчителната порция. Определено не е за любителите на италианската кухня.

(не) Пуши лула

Днес опасностите от тютюнопушенето са повече от известни и едва ли е разумно да се придържаме към този навик. Но Айнщайн беше непоправим пушач на лула, разпознаваем в кампуса почти повече по облака дим, отколкото по теориите си. Той увери, че пушенето ви успокоява и ви помага да оцените трезво всичко, което се случва. Междувременно той събираше фасове от цигари по улиците и чукваше тютюн от тях в лулата си.

Това не звучи като поведение на гений, но за да го оправдаем, можем да кажем, че до 1962 г. пушенето не е било свързвано с рак на белия дроб.

При пушене мозъкът страда от недостиг на кислород, така че Айнщайн е бил гений не заради пушенето, а по-скоро въпреки него. Анализ на 20 000 възрастни американци, чийто начин на живот е проследен в продължение на 15 години, установи, че по-надарените хора са по-склонни да пушат от останалите, независимо от възрастта, образованието или националността. В същото време британски изследователи са доказали, че пушачите са склонни към по-нисък коефициент на интелигентност.

И без чорапи

Нито един списък със странностите на Айнщайн не би бил пълен, без да се спомене безкомпромисното му отвращение към чорапите.

„Когато бях малък“, пише ученият в писмо до братовчедка си, а по-късно и съпругата си Елза, „открих, че палецът ми постоянно прави дупка в чорапа ми. Така че спрях да ги нося." Вече женен за Елза, Айнщайн носеше обувките на жена си, ако не можеше да намери сандалите си. За съжаление науката все още не е разкрила как чорапите влияят на интелигентността.

В заключение нека цитираме един от съветите на Айнщайн. „Важно е никога да не спирате да задавате въпроси: любопитството е истинската причина да живеете“, каза ученият пред списание LIFE през 1955 г.

Ако това не помогне, опитайте упражнения за пръстите на краката. Кой знае, може би наистина работят. Не умирате ли да ги проверите сами?

Римският политик и командир Гай Юлий Цезар основава великата Римска империя и променя завинаги културата на бъдеща Европа. Той спечели гражданската война и стана едноличен владетел на „Римския свят“.

За да постигне всичко това, според спомените на съвременниците, Цезар спал около 3 часа на ден. В същото време той не си дава никакви привилегии - по време на военни кампании Юлий Цезар спеше с войниците си, направо на земята под открито небе.

Леонардо да Винчи (1452–1519)

Може би списъкът трябва да бъде допълнен с още един елемент. Гениалният художник и изобретател спал по 15–20 минути на ден на всеки четири часа (общо около 2 часа). Останалите 22 часа Леонардо работи.

Днес тази система на сън се нарича „многофазен сън“. Смята се, че този режим ви позволява да увеличите времето на събуждане до 20-22 часа на ден. Този модел има много последователи, но очевидно няма втори да Винчи сред тях.

Бенджамин Франклин (1706–1790)

Бенджамин Франклин е известен политик, дипломат и учен. Неговият подпис се появява върху Декларацията за независимост на САЩ, Конституцията и Версайския договор от 1783 г., а портретът му украсява банкнотата от 100 долара.

Според него не трябва да има твърде много добро нещо. А сънят несъмнено е благословия. Освен това той се придържаше към строг дневен режим, в който не бяха разпределени повече от 4 часа сън.

Наполеон I Бонапарт (1769–1821)

Мнозина са чували афоризма на Бонапарт: „Наполеон спи четири часа, старците – пет, войниците – шест, жените – седем, мъжете – осем, а само болните – девет. Всъщност Наполеон обикновено си лягал около полунощ и спал до 2 сутринта. След това станах, поработих и около 5 сутринта отново си легнах за няколко часа. В крайна сметка той спи около 4 часа на нощ.

В същото време историците отбелязват, че великият командир често страда от безсъние поради постоянен стрес. Именно с катастрофалната липса на сън някои обясняват стратегическите провали на Бонапарт при Ватерло.

Томас Джеферсън (1743–1826)

Нейтън Борор/Flickr.com

Томас Джеферсън спал само по 2 часа на нощ. В същото време от кореспонденцията му можем да заключим, че политикът не се е придържал към никакъв режим. Винаги си лягаше по различно време (най-често късно), винаги четеше преди лягане и се събуждаше с първите слънчеви лъчи.

Томас Едисън (1847–1931)

Световноизвестният изобретател, изобретил фонографа, лампите с нажежаема жичка и емблематичната дума „здравей“, твърди, че спи по 5 часа на ден. Като много гении, той го смяташе за загуба на време и признак на мързел. Ето защо Едисон открито презираше сънливата глава и дивана.

Може би това го е подтикнало да изобрети електрическите крушки. В старите времена, когато се използваха свещи, хората спяха по 10 часа, но с появата на лампата с нажежаема жичка на Томас Едисон, скоростта на съня беше намалена до 7 часа на ден. Забавно е също, че в лабораторията на учения имаше малък диван, а злите езици казаха, че Едисън си позволявал да подремва от време на време през деня.

Никола Тесла (1856–1943)

Друг брилянтен учен, известен физик и изобретател, който има значителен принос в изучаването на променливия ток, спал само 2-3 часа на ден.

Според спомени на съвременници той можел да работи цяла нощ, дори и да е много уморен. „Напълно съм изтощен, но не мога да спра да работя. Моите експерименти са толкова важни, толкова красиви, толкова невероятни, че едва мога да се откъсна от тях, за да ям. И когато се опитвам да заспя, мисля за тях през цялото време. Вярвам, че ще продължа, докато не падна мъртъв“, каза Тесла. Вярно, след такива изтощителни дни той заспиваше за дълго време, за да възстанови силите си.

Уинстън Чърчил (1874–1965)

Един от най-великите британци в историята (според самите британци), Уинстън Чърчил се придържа към следното: ляга си в 3 сутринта и се събужда в 8 сутринта. Така той спи пет часа на ден.

Мъдрият политик обаче никога не пренебрегваше възможността да подремне един час след обяд. „Трябва да спите между обяда и вечерята и никакви половинчати мерки, никога! Съблечете се и си легнете. Това е, което винаги правя. Не си мислете, че ще свършите по-малко работа, защото спите през деня. Това е тъпо мнение на хора без въображение. Напротив, ще можете да направите повече, защото получавате два дни в един - е, поне един и половина.”

Салвадор Дали (1904–1989)

Не е известно със сигурност колко часа испанският художник Салвадор Дали посвещава на сън. Но има доказателства, че той, подобно на Леонардо да Винчи, е практикувал „разкъсан“ сън.

За да направи това, Дали постави метален поднос близо до леглото и взе лъжица в ръцете си. Щом навлезе в дълбок сън, лъжицата падна - артистът се събуди от рева. Според него междинното състояние между сън и бодърстване му е дало нови идеи.

Маргарет Тачър (1925–2013)

„Желязната лейди“ вече беше в един от списъците ни - . Така че знаете, че тя беше истински работохолик - спеше по 4-5 часа на нощ, а понякога само по час и половина-два. Самата Тачър говори за съня по следния начин: „Никога не съм спала повече от четири или пет часа. По един или друг начин животът ми е моя работа. Някои хора работят, за да живеят. Живея, за да работя. Често спя само час и половина, като предпочитам да жертвам времето за сън, за да имам прилична прическа.

Всеки знае: за да бъде бодър и продуктивен, възрастен трябва да спи около 7-8 часа. Но много хора, които са постигнали страхотни резултати и са станали известни, са използвали индивидуални и понякога невероятни техники за сън.

Леонардо да Винчи

Брилянтният художник спал по 15-20 минути на всеки четири часа (общо около два часа на ден). Сега тази техника се нарича „многофазен сън“, но не много хора могат да постигнат този начин на живот.

Уинстън Чърчил

Изненадващо, Чърчил се нуждаеше само от пет часа сън на ден. Лягаше си в 3 сутринта и ставаше в 8 сутринта. Въпреки това, всеки ден между обяд и вечеря премиерът пиеше леко уиски и сода, след което отиде да подремне за няколко часа. Чърчил работеше половината нощ.

Наполеон Бонапарт

Обикновено френският командир си лягаше около полунощ, след това ставаше в 2 сутринта, работеше до 5 сутринта и отново си лягаше за няколко часа. Така Наполеон спал около четири часа на ден. Историците отбелязват, че Бонапарт често изобщо не спи, страда от безсъние.

Салвадор Дали

Може би най-необичайният начин за събуждане от сън е изобретен от великия испански художник. Той, подобно на да Винчи, практикува „многофазен сън“, но за да е сигурен, че ще се събуди, той измисли странен, но ефективен метод. Преди да си легне, Дали постави метален поднос близо до леглото и взе лъжица в ръцете си. Щом заспа, ръцете му се отпуснаха и лъжицата падна - художникът се събуди от рева. Според него тази практика често му давала нови идеи.

Оноре дьо Балзак

Писателят си лягаше в 18 часа и се събуждаше в 1 след полунощ. След това сядаше да работи и в 8 сутринта си лягаше за час и половина. Естествено, той посвети останалото си време на работа.

Чарлз Дарвин

Неразделна част от събуждането и лягането за един велик учен е разходката. Лягаше си след полунощ, но винаги се събуждаше в 7 сутринта. След ставане Дарвин винаги излизаше на разходка. Вечерта, около 21 часа, Дарвин си позволява да подремне за около 30 минути, след което отново излиза на разходка.

Никола Тесла

Известният физик и учен бил обсебен от работа, така че сънят за него бил „загуба на време“. Спеше не повече от три часа на ден, обикновено 2 часа от 2 до 4 сутринта, след което около обяд спеше за 20 минути.

Римският политик и командир Гай Юлий Цезар основава великата Римска империя и променя завинаги културата на бъдеща Европа. Той спечели гражданската война и стана едноличен владетел на „Римския свят“.

За да постигне всичко това, според спомените на съвременниците, Цезар спал около 3 часа на ден. В същото време той не си дава никакви привилегии - по време на военни кампании Юлий Цезар спеше с войниците си, направо на земята под открито небе.

Леонардо да Винчи (1452–1519)

Може би списъкът трябва да бъде допълнен с още един елемент. Гениалният художник и изобретател спал по 15–20 минути на ден на всеки четири часа (общо около 2 часа). Останалите 22 часа Леонардо работи.

Днес тази система на сън се нарича „многофазен сън“. Смята се, че този режим ви позволява да увеличите времето на събуждане до 20-22 часа на ден. Този модел има много последователи, но очевидно няма втори да Винчи сред тях.

Бенджамин Франклин (1706–1790)

Бенджамин Франклин е известен политик, дипломат и учен. Неговият подпис се появява върху Декларацията за независимост на САЩ, Конституцията и Версайския договор от 1783 г., а портретът му украсява банкнотата от 100 долара.

Според него не трябва да има твърде много добро нещо. А сънят несъмнено е благословия. Освен това той се придържаше към строг дневен режим, в който не бяха разпределени повече от 4 часа сън.

Наполеон I Бонапарт (1769–1821)

Мнозина са чували афоризма на Бонапарт: „Наполеон спи четири часа, старците – пет, войниците – шест, жените – седем, мъжете – осем, а само болните – девет. Всъщност Наполеон обикновено си лягал около полунощ и спал до 2 сутринта. След това станах, поработих и около 5 сутринта отново си легнах за няколко часа. В крайна сметка той спи около 4 часа на нощ.

В същото време историците отбелязват, че великият командир често страда от безсъние поради постоянен стрес. Именно с катастрофалната липса на сън някои обясняват стратегическите провали на Бонапарт при Ватерло.

Томас Джеферсън (1743–1826)

Нейтън Борор/Flickr.com

Томас Джеферсън спал само по 2 часа на нощ. В същото време от кореспонденцията му можем да заключим, че политикът не се е придържал към никакъв режим. Винаги си лягаше по различно време (най-често късно), винаги четеше преди лягане и се събуждаше с първите слънчеви лъчи.

Томас Едисън (1847–1931)

Световноизвестният изобретател, изобретил фонографа, лампите с нажежаема жичка и емблематичната дума „здравей“, твърди, че спи по 5 часа на ден. Като много гении, той го смяташе за загуба на време и признак на мързел. Ето защо Едисон открито презираше сънливата глава и дивана.

Може би това го е подтикнало да изобрети електрическите крушки. В старите времена, когато се използваха свещи, хората спяха по 10 часа, но с появата на лампата с нажежаема жичка на Томас Едисон, скоростта на съня беше намалена до 7 часа на ден. Забавно е също, че в лабораторията на учения имаше малък диван, а злите езици казаха, че Едисън си позволявал да подремва от време на време през деня.

Никола Тесла (1856–1943)

Друг брилянтен учен, известен физик и изобретател, който има значителен принос в изучаването на променливия ток, спал само 2-3 часа на ден.

Според спомени на съвременници той можел да работи цяла нощ, дори и да е много уморен. „Напълно съм изтощен, но не мога да спра да работя. Моите експерименти са толкова важни, толкова красиви, толкова невероятни, че едва мога да се откъсна от тях, за да ям. И когато се опитвам да заспя, мисля за тях през цялото време. Вярвам, че ще продължа, докато не падна мъртъв“, каза Тесла. Вярно, след такива изтощителни дни той заспиваше за дълго време, за да възстанови силите си.

Уинстън Чърчил (1874–1965)

Един от най-великите британци в историята (според самите британци), Уинстън Чърчил се придържа към следното: ляга си в 3 сутринта и се събужда в 8 сутринта. Така той спи пет часа на ден.

Мъдрият политик обаче никога не пренебрегваше възможността да подремне един час след обяд. „Трябва да спите между обяда и вечерята и никакви половинчати мерки, никога! Съблечете се и си легнете. Това е, което винаги правя. Не си мислете, че ще свършите по-малко работа, защото спите през деня. Това е тъпо мнение на хора без въображение. Напротив, ще можете да направите повече, защото получавате два дни в един - е, поне един и половина.”

Салвадор Дали (1904–1989)

Не е известно със сигурност колко часа испанският художник Салвадор Дали посвещава на сън. Но има доказателства, че той, подобно на Леонардо да Винчи, е практикувал „разкъсан“ сън.

За да направи това, Дали постави метален поднос близо до леглото и взе лъжица в ръцете си. Щом навлезе в дълбок сън, лъжицата падна - артистът се събуди от рева. Според него междинното състояние между сън и бодърстване му е дало нови идеи.

Маргарет Тачър (1925–2013)

„Желязната лейди“ вече беше в един от списъците ни - . Така че знаете, че тя беше истински работохолик - спеше по 4-5 часа на нощ, а понякога само по час и половина-два. Самата Тачър говори за съня по следния начин: „Никога не съм спала повече от четири или пет часа. По един или друг начин животът ми е моя работа. Някои хора работят, за да живеят. Живея, за да работя. Често спя само час и половина, като предпочитам да жертвам времето за сън, за да имам прилична прическа.