تربیت بدنی کاربردی حرفه ای دانش آموزان. مشکلات مدرن علم و آموزش چه چیزی اثربخشی را تعیین می کند

اصل ارتباط ارگانیک بین تربیت بدنی و تمرین کار به طور مشخص در تربیت بدنی حرفه ای-کاربردی تجسم یافته است. اگرچه این اصل در کل نظام اجتماعی تربیت بدنی صدق می کند، اما در تربیت بدنی کاربردی حرفه ای است که بیان خاص خود را پیدا می کند. به عنوان یک نوع منحصر به فرد تربیت بدنی تربیت بدنی حرفه ای-کاربردی فرآیندی است با جهت گیری آموزشی برای اطمینان از آمادگی بدنی تخصصی برای یک فعالیت حرفه ای انتخاب شده.به عبارت دیگر، این اساساً یک فرآیند یادگیری است که صندوق فردی مهارت‌ها و توانایی‌های حرکتی مفید حرفه‌ای، آموزش توانایی‌های فیزیکی و مستقیماً مرتبط را غنی می‌کند، که ظرفیت حرفه‌ای به طور مستقیم یا غیرمستقیم به آن بستگی دارد.

نیاز به تربیت بدنی کاربردی حرفه ای؛ وظایف حل شده در آن

علیت.مشخص است که اثربخشی بسیاری از انواع کار حرفه ای به طور قابل توجهی بستگی دارد، از جمله، به آمادگی جسمانی ویژه، که از قبل از طریق تمرینات بدنی سیستماتیک به دست می آید که از نظر خاصی با الزامات اعمال شده بر توانایی های عملکردی بدن کافی است. فعالیت حرفه ای و شرایط آن این وابستگی در پرتو ایده‌های عمیق‌تر درباره الگوهای تعامل بین جنبه‌های مختلف رشد فیزیکی و کلی یک فرد در فرآیند زندگی (به ویژه الگوهای تأثیر متقابل تأثیرات سازگاری در طول سازگاری مزمن با انواع خاصی از فعالیت ها، انتقال آموزش، تعامل مهارت ها و توانایی های حرکتی به دست آمده و بهبود یافته در فرآیند آموزش و تسلط بر حرفه). تجربه استفاده عملی از این قوانین در زمان خود منجر به شکل گیری نوع خاصی از تربیت بدنی - تربیت بدنی حرفه ای کاربردی (که از این پس به اختصار PPPP نامیده می شود) شد.

آغاز شکل گیری آن به عنوان یک جهت تخصصی و نوع تربیت بدنی در ارتباط با نیازهای تولید سوسیالیستی در کشور ما به دهه 30 برمی گردد. نقش مهمی در این امر با قطعنامه هیئت رئیسه کمیته اجرایی مرکزی اتحاد جماهیر شوروی به تاریخ 1 آوریل 1930 ایفا کرد که اقدامات جدی دولتی و اجتماعی را برای وارد کردن فرهنگ بدنی به سیستم عقلانی کردن کار و آموزش حرفه ای ارائه کرد. پرسنل، نه تنها برای اهداف سودمند، بلکه به منظور ارتقاء توسعه کامل و تقویت سلامت کارگران.

با انباشت تجربیات عملی مثبت و داده های تحقیقاتی در زمینه های مربوطه، یک شاخه تخصصی کامل از فرهنگ بدنی پدید آمده است - فرهنگ فیزیکی کاربردی حرفه ای و فرآیند آموزش محور استفاده از عوامل آن جایگاه مهمی را در سیستم عمومی آموزش و پرورش به خود اختصاص داده است. پرورش نسل جوان و پرسنل حرفه ای (در قالب PPFP). در حال حاضر، PPPP در کشور ما در درجه اول به عنوان یکی از بخش های دوره تربیت بدنی اجباری در مدارس حرفه ای، موسسات آموزش عالی تخصصی و متوسطه و همچنین در سیستم سازمان علمی کار در طول فعالیت حرفه ای اصلی کارگران انجام می شود. ، در صورت لزوم با توجه به ماهیت و شرایط کار.

نیاز به بهبود بیشتر و اجرای PPPP در سیستم آموزشی و حوزه کار حرفه ای عمدتاً به دلایل و شرایط زیر تعیین می شود:

1) مدت زمان صرف شده برای تسلط بر حرفه های عملی مدرن و دستیابی به تسلط حرفه ای در آنها همچنان به سطح توانایی های عملکردی بدن که مبنای طبیعی دارند، به میزان رشد توانایی های فیزیکی فرد، تنوع و کمال بستگی دارد. از مهارت های حرکتی به دست آمده توسط او.

تصادفی نیست که، برای مثال، فارغ التحصیلان مدرسه حرفه ای که یک دوره کامل PPPP را گذرانده اند. اغلب در رشته تخصصی خود رده صلاحیت حرفه ای بالاتری نسبت به دانش آموزانی دریافت می کنند که به دلایل مختلف چنین آموزشی را گذرانده اند. دومی ، به عنوان یک قاعده ، آهسته تر با شرایط فعالیت حرفه ای در تولید (T.F. Vitenas ، V.V. Stanovov و غیره) سازگار می شود. PPFP در این راستا به عنوان یکی از عوامل کاهش زمان لازم برای تسلط بر یک حرفه و یکی از تضمین کننده کیفیت توسعه آن است.

2) بهره وری تعداد کمی از انواع کار حرفه ای، علیرغم کاهش تدریجی سهم تلاش ناخالص عضلانی در تولید مواد مدرن، به طور مستقیم یا غیرمستقیم توسط ظرفیت فیزیکی مجریان عملیات کار تعیین می شود، نه تنها در حوزه کار عمدتاً فیزیکی، بلکه در تعدادی از انواع فعالیت های کاری ماهیت مختلط (فکری- حرکتی) مانند تنظیم کننده های ماشین، نصاب ها، سازندگان و غیره. به طور کلی، شرایط فیزیکی طبیعی، که بدون آن سلامت و عملکرد مؤثر غیرقابل تصور است، مهم‌ترین پیش‌نیاز برای بهره‌وری بالای مداوم هر کار حرفه‌ای است.
3) مشکل جلوگیری از اثرات منفی احتمالی انواع خاصی از کار حرفه ای و شرایط آن بر وضعیت جسمانی کارگران باقی می ماند. اگرچه این مشکل از طریق بهینه‌سازی محتوا و شرایط کاری از جمله اجتماعی، علمی، فنی و بهداشتی قابل حل است، اما عوامل فرهنگ فیزیکی کاربردی حرفه‌ای از جمله PPPP نقش مهمی در میان آنها ایفا می‌کنند.
4) روندهای امیدوارکننده در پیشرفت عمومی اجتماعی و علمی و فناوری، فرد را از نیاز به بهبود مستمر توانایی های فعالیت خود رها نمی کند و رشد آنها به دلایل طبیعی از بهبود جسمانی فرد جدایی ناپذیر است.

الزامات آمادگی جسمانی کارگران در زمینه های مختلف کار حرفه ای مدرن و روند تغییر آنها

در زمینه های مختلف کار حرفه ای، در حال حاضر چندین هزار حرفه، و ده ها هزار تخصص وجود دارد. تفاوت های اصلی آنها با ویژگی های موضوع، فناوری و شرایط خارجی کار خاص تعیین می شود و در ویژگی های فعالیت کاری، عملیات و اقدامات موجود در آن (از جمله حسی و فکری در ادراک، پردازش اطلاعات، تصمیم گیری) بیان می شود. و موتور در تأثیر عملی بر موضوع کار) ، و همه اینها الزامات عینی نابرابر را برای توانایی های عملکردی ، فیزیکی و سایر ویژگی های افرادی که به طور حرفه ای در یک نوع کار مشغول هستند تعیین می کند.

فقط تعداد نسبتاً کمی از مشاغل مدرن نیاز به بسیج حداکثر یا نزدیک به آن توانایی های بدنی در فرآیند فعالیت کاری خود دارند (اینها عمدتاً مشاغلی هستند که با شرایط عملیاتی شدید پیچیده می شوند - آزمایش کنندگان پرواز و سایر تجهیزات حمل و نقل پر سرعت ، پرسنل نظامی حرفه ای ، عوامل سازمان های تحقیقاتی، غواصان و غیره). در اکثر انواع کار حرفه ای، حتی کار فیزیکی، الزامات توانایی های فیزیکی کارگران در حداکثر سطح استاندارد نیست (طبق داده های تعمیم یافته M.I. Vinogradov، قدرت کار هنگام انجام اکثر اقدامات حرکتی کار در زمینه کار فیزیکی، به عنوان یک قاعده، از 30٪ حداکثر فردی تجاوز نمی کند). با این وجود، به دلایلی که قبلاً ذکر شد، این امر از توصیه تربیت بدنی تخصصی در فرآیند آموزش حرفه ای و در بسیاری از حرفه ها - حتی در طول سالهای فعالیت اصلی کار - حذف نمی شود.

برخی از الزامات تحمیل شده توسط تعدادی از حرفه های رایج در مورد ویژگی های فیزیکی و مستقیماً مرتبط با ویژگی های انسانی، توانایی های حرکتی و مهارت ها با مثال های ارائه شده در جدول ارائه شده است.

نمونه هایی که ایده ای از ماهیت الزامات تحمیل شده توسط برخی از انواع رایج کار حرفه ای در مورد ویژگی های فیزیکی و مستقیماً مرتبط با خصوصیات انسانی، توانایی های حرکتی و مهارت ها ارائه می دهد.

انواع (انواع) فعالیت های حرفه ای کارگری	خصوصیات (توانایی ها) از نظر فیزیکی مهم و مستقیماً مرتبط، که درجه توسعه آنها به طور قابل توجهی اثربخشی یا ایمنی فعالیت حرفه ای را تعیین می کند: مهارت های حرکتی مرتبط با این فعالیت
کارهای معدنی (معدن و مانند آن)، بیشتر فیزیکی	قدرت و سایر توانایی های حرکتی؛ مقاومت سیستم های عملکردی بدن در برابر اثرات شرایط محیطی نامطلوب (دمای بالا و پایین، رطوبت زیاد هوا و ناخالصی های گاز موجود در آن و غیره)؛ انواع مهارت های حرکتی (به ویژه مهارت های حرکت در یک فضای محدود، غلبه بر موانع جسم، بلند کردن و حمل اجسام سنگین)؛ ثبات روانی، از جمله بر اساس شرایط جسمانی
انواع کارهای کشاورزی و جنگلداری، از جمله مقدار زیادی فعالیت بدنی	استقامت پیچیده، که در حالت های پویا و ایستا عملکرد طولانی مدت گروه های مختلف عضلانی آشکار می شود. توانایی حرکت در زمین و توزیع منطقی هزینه های انرژی در طول زمان؛ انواع مهارت های حرکتی، از جمله مهارت هایی که به عملکرد ماهرانه ابزارهای مختلف کمک می کند. سخت شدن بدن در رابطه با تأثیرات نامطلوب هواشناسی
اکتشافات زمین شناسی، زمین شناسی، هواشناسی، هیدرولوژیکی و موارد مشابه؛ کار اعزامی که در شرایط طبیعی انجام می شود	استقامت پیچیده؛ آمادگی برای تظاهرات فوق العاده هماهنگی و سایر توانایی های حرکتی؛ توانایی پیمایش در زمین های دشوار و سایر شرایط غیرمعمول، توزیع منطقی هزینه های انرژی در فرآیند طولانی مدت فعالیت موتور استاندارد غیرقابل تنظیم. حرکت چرخه ای و بسیاری از مهارت های حرکتی دیگر که به انجام وظایف حرفه ای کمک می کند و در زندگی سفرهای روزمره مورد نیاز است (مهارت در پیاده روی، اسکی، دوچرخه سواری، قایق سواری، اسب سواری، رانندگی موتور سیکلت، غلبه بر موانع جسم و غیره)؛ سخت شدن بدن در رابطه با اثرات شدیدا متغیر عوامل هواشناسی، اقلیمی-جغرافیایی و سایر عوامل محیطی
انواع نیروی کار ساختمانی فعال موتوری	استقامت، که عمدتاً در حالت‌های پویا تنش عضلانی آشکار می‌شود. هماهنگی و سایر توانایی های حرکتی؛ انواع مهارت های حرکتی؛ سخت شدن بدن در رابطه با اثرات تغییر شرایط محیطی؛ در کار مونتاژکنندگان بلندمرتبه و کارهای ساختمانی که در شرایط مشابه انجام می شود، توانایی حفظ جهت گیری و تعادل بدن بر روی یک تکیه گاه باریک و ناپایدار، در موقعیت های غیر معمول. ثبات عملکرد کنترل حسی، خودکنترلی، از جمله، بر اساس شرایط فیزیکی
انواع ماشین آلات در فلزکاری و سایر صنایع (فلزکاری، تراشکاری، فرز، خیاطی و غیره)	مهارت دستی فوق العاده توسعه یافته، توانایی واکنش های حرکتی فوری؛ استقامت عمومی، منطقه ای و موضعی (در طی بازتولید مکرر اعمال حرکتی آشکار می شود، که در آن عمدتاً برخی از پیوندهای سیستم عضلانی درگیر هستند - عضلات کمربند اندام فوقانی و عضلاتی که وضعیت را ثابت می کنند). ثبات عملکردهای کنترل بصری و لمسی: مهارت‌های تنظیم دقیق حرکات دست
انواع کار خط مونتاژ، از جمله اقدامات موتور، عمدتا استاندارد و نسبتاً محدود در ترکیب	توانایی انجام به موقع و دقیق حرکات موضعی و منطقه ای (با مشارکت عضلات عمدتاً اندام فوقانی) در پارامترهای سینماتیکی و دینامیکی داده شده. ثبات عملکردهای کنترل لمسی؛ مهارت‌های فعالیت‌های حرکتی و «حرکت‌های خرد» (عمدتاً با دست) شناسایی‌شده تحلیلی، که به درجه بالایی از کلیشه‌سازی رسیده است. استقامت محلی، منطقه ای و عمومی
اپراتور روی تابلوهای کنترل از راه دور چند موقعیتی برای سیستم های انرژی، مکانیکی و سایر سیستم ها کار می کند	توانایی تفکیک دقیق مقدار زیادی از اطلاعات حسی؛ توانایی واکنش حرکتی اضطراری با انتخاب، استقامت حسی. استقامت عضلانی-استاتیک (عمدتاً در طول تثبیت طولانی مدت یک وضعیت کاری آشکار می شود). ثبات عاطفی، از جمله، بر اساس عملکرد فیزیکی عمومی
انواع کار خدمه ناوگان آبی شامل میزان قابل توجهی فعالیت بدنی	آمادگی جسمانی همه کاره برای تظاهرات فوق‌العاده قدرت، سرعت و سایر توانایی‌های حرکتی، به ویژه در شرایط شدید. مقاومت عملکردهای دستگاه دهلیزی در برابر بیماری حرکت؛ مقاومت عمومی بدن در برابر اثرات آب و هوای نامطلوب و سایر عوامل محیطی؛ انواع مهارت های حرکتی، به ویژه غواصی، شنای نجات، قایقرانی، کشتی بادبانی؛ تدبیر، قاطعیت، شجاعت، در میان چیزهای دیگر، بر اساس. شرایط فیزیکی عالی

در حال حاضر از این مثال ها مشخص می شود که بسیاری از انواع کار حرفه ای موجود، الزامات عمومی و خاص را تحمیل می کنند و برای دستیابی به سطوح بالایی از اثربخشی در این کارها و انواع مشابه، به آموزش بدنی با جهت گیری خاص نیاز است.

به منظور ارائه جزئیات ماهیت الزامات یک نوع کار خاص برای حرفه ای، از جمله آمادگی جسمانی کارگران، تحقیقات جدی مورد نیاز است. حرفه ای،که بر اساس مطالعه محتوا و اشکال این فعالیت کاری در جنبه های روانشناختی، فیزیولوژیکی، بیومکانیکی، ارگونومی و غیره با در نظر گرفتن موضوع، تکنولوژی و شرایط کاری گردآوری شده است (از حرفه ای های موجود نیز برای راهنمایی و انتخاب شغل استفاده می شود. سپس آنها با یک ارزیابی آزمایشی از تمایلات، کیفیت ها، توانایی های فردی مقایسه می شوند.

هنگام شناسایی الزامات خاصی که آمادگی جسمانی نمایندگان برخی از مشاغل باید برآورده شود، باید از این واقعیت پیش برویم که به طور عینی با کلیت ویژگی های یک فعالیت کاری خاص و شرایط اجرای آن تعیین می شود، از جمله:

ویژگی های عملیات کاری غالب (از نظر هماهنگی موتور چقدر ساده یا پیچیده هستند، تا چه حد انرژی بر هستند، میزان فعالیت سیستم های عملکردی مختلف در طول اجرای آنها چقدر است و غیره).

ویژگی های رژیم (به ویژه اینکه چقدر رفتار کارگران را تنظیم می کند، خواه با تداوم یا متناوب بودن عملیات کاری مشخص شود، ترتیب تناوب مراحل کار و فواصل بین آنها چگونه است، میزان یکنواختی و موارد دیگر عواملی که منجر به خستگی می شوند در فرآیند زایمان ذاتی هستند.

ویژگی‌های شرایط محیطی که بر وضعیت عملکرد فیزیکی و کلی تأثیر می‌گذارند، به‌ویژه زمانی که به شدت با شرایط راحت متفاوت هستند (دمای بیرونی بالا یا پایین، اثرات لرزش و صدای ابزار، ماشین‌آلات، تجهیزات تولید، آلودگی هوای استنشاقی یا محتوای کم اکسیژن در آن و غیره).

در توسعه متمایز برنامه‌های PPPP، کل مجموعه ویژگی‌های فعالیت کاری و شرایط آن از نظر الزاماتی که بر آمادگی جسمانی کارگر تحمیل می‌کنند، مورد تجزیه و تحلیل دقیق قرار می‌گیرند. در عین حال، هنگام تعیین برنامه های PPFP، مهم است که چشم انداز تغییر ماهیت کار و شرایط آن را در نظر بگیرید و با جهت کلی بهبود سیستم عمومی اجتماعی آموزش، طراحی شده در یک جامعه واقعاً انسانی هدایت شوید. برای تضمین توسعه نامحدود انسانی

همانطور که می دانیم انقلاب علمی و فناوری ماهیت و شرایط کار را به ویژه در تولید مادی به شدت تغییر می دهد. باید فرض کرد که در آینده، تأثیر فزاینده ای بر دگرگونی کل سیستم آموزش حرفه ای، و به ویژه PPPP، توسط چنین روندهایی در تغییر ماهیت کار، نقش و جایگاه عامل انسانی در تغییر ماهیت کار اعمال خواهد شد. مانند پاک کردن تضادهای بین کار ذهنی و فیزیکی، رهایی کارگران از تلاش‌های فیزیکی طاقت‌فرسا (با جایگزینی عملیات تولید انرژی‌بر با دستگاه‌های فنی، ماشین‌های خودکار، ربات‌ها)، تبدیل مجری عملیات کاری به یک فرد فعال. "مدیر" و تنظیم کننده دستگاه های ماشین پیچیده، خطوط خودکار، فرآیندهای تولید، ترکیبی از تخصص های باریک در حرفه های گسترده، به روز رسانی پویا عملکردهای حرفه ای. در این شرایط، ماهیت آمادگی جسمانی برای فعالیت های حرفه ای بدون شک تغییر خواهد کرد. معنای کاربردی تربیت بدنی، به احتمال زیاد، به طور فزاینده ای با این واقعیت تعیین نمی شود که سازگاری کارگر را با هر نوع فعالیت حرفه ای، یک بار و برای همیشه تضمین می کند، بلکه به این دلیل که چگونه پیش نیازهای لازم را ایجاد می کند. تسلط بر روش های متحول سریع فعالیت حرفه ای، تضمین افزایش یکپارچه در سطح کلی توانایی های عملکردی و انطباقی بدن، تحریک توسعه متنوع توانایی های حرکتی، به ویژه هماهنگی و ارتباط مستقیم با آنها، تشکیل یک صندوق نسبتاً غنی از مهارت های حرکتی که کمک می کند. به ساخت سریع جنبش های جدید و دگرگونی شکل های قبلی به دست آمده از جنبش های کاری. البته، ماهیت تخصصی PPFP در این مورد به طور کامل از بین نمی رود (زیرا یک تخصص حرفه ای خاص، با قضاوت بر اساس پیش بینی های جدی آینده پژوهی، حداقل در آینده قابل پیش بینی وجود خواهد داشت)، اما به طور کلی کیفیت متفاوتی به دست خواهد آورد.

روندهای ذکر شده در تغییرات ماهیت کار و شرایط آن در حال حاضر، در مرحله کنونی انقلاب علمی و فناوری، قابل توجه است، اگرچه در حوزه های مختلف تولید اجتماعی و در مشاغل مختلف، طبیعتاً به گونه ای متفاوت بیان می شود. . در حال حاضر، در تعدادی از بخش های تولید صنعتی و کشاورزی، کار فیزیکی، نیمه مکانیزه، باقی مانده است. در عین حال، حرفه هایی که در آنها اثربخشی فعالیت کاری تا حد زیادی به تنوع و تنظیم دقیق مهارت های حرکتی در عملیات دستی بستگی دارد، بسیار گسترده شده اند (تنظیم کننده ابزار پیچیده، تجهیزات، خطوط تولید خودکار)، و همچنین حرفه هایی که نیاز به ثبات روانی خاص در رابطه با بارهای اطلاعاتی با افزایش مسئولیت نتایج عملکرد (اپراتورهای کنسول های چند موقعیتی نیروگاه های قدرتمند مدرن، از جمله نیروگاه های هسته ای، سیستم های انرژی و حمل و نقل، مجتمع های صنعتی و غیره). در میان حرفه های جدید، مواردی نیز وجود دارد که خواسته های بی سابقه ای بالا بر آمادگی جسمانی همه جانبه یک متخصص اعمال می شود: فضانوردان، زیردریایی های اقیانوس های جهان و غیره.

همه موارد فوق منجر به درک وظایف فعلی و امیدوار کننده ای می شود که باید در تمرینات بدنی کاربردی حرفه ای افرادی که در یک حرفه تسلط دارند و در یک زمینه فعالیت حرفه ای کار می کنند، اجرا شوند.

وظایف حل شده در طول فرآیند PPFP

ماهیت وظایف اصلی حل شده در فرآیند PPPP عبارت است از: 1) پر کردن و بهبود صندوق فردی مهارت های حرکتی، مهارت ها و دانش تربیت بدنی که به توسعه فعالیت حرفه ای انتخاب شده کمک می کند، مفید در آن و در عین حال. زمان لازم در فرآیند PPPP در کیفیت وجوه آن؛

2) تشدید توسعه توانایی‌های فیزیکی مهم حرفه‌ای و آنهایی که مستقیماً با آنها مرتبط هستند *، برای اطمینان از پایداری سطح ظرفیت افزایش یافته بر این اساس.
3) افزایش درجه مقاومت بدن در رابطه با اثرات نامطلوب شرایط محیطی که در آن فعالیت کاری انجام می شود **، کمک به افزایش قابلیت های سازگاری آن، حفظ و بهبود سلامت.
4) کمک به اجرای موفقیت آمیز وظایف عمومی اجرا شده در سیستم آموزش حرفه ای ، آموزش خصوصیات اخلاقی ، معنوی ، ارادی و سایر خصوصیات که مشخصه اعضای هدفمند و بسیار فعال جامعه است و ارزش های مادی و معنوی آن را ایجاد می کند.

این وظایف در هر مورد فردی باید در رابطه با ویژگی های حرفه و ویژگی های گروه افراد درگیر مشخص شود. همچنین واضح است که PPFP فقط در ترکیب ارگانیک با سایر اجزای سیستم اجتماعی آموزش به طور کلی می تواند کاملاً مؤثر باشد ، جایی که وظایف آماده سازی برای کار به وظایف فوری خاص مشخصه مراحل فردی آموزش حرفه ای و کاربردی کاهش نمی یابد. ، و به صورت اپیزودیک حل نمی شوند، بلکه به طور دائمی حل می شوند. نقش اصلی در اجرای آنها، همانطور که قبلاً چندین بار مورد بحث قرار گرفته است، توسط تمرین بدنی عمومی کافی ایفا می شود. بر اساس پیش نیازهایی که ایجاد می کند، یک PPPP تخصصی ساخته می شود. تخصص آن تا آنجا که ویژگی فعالیت حرفه ای و شرایط آن آن را ملزم می کند ضروری است، اما حتی در صورت مشخص بودن مشخص، نباید از اهمیت اساسی اصل هر کمک ممکن برای توسعه هماهنگ همه جانبه یک فرد غافل شد.

مسئله معیارهای هنجاریآمادگی جسمانی حرفه‌ای-کاربردی تاکنون تنها به طور جزئی و عمدتاً در اولین تقریب حل شده است، که هم با تعدد حرفه‌های موجود و تجدید پویای آنها و هم با استقرار ناکافی گسترده تحقیقات مربوطه توضیح داده شده است، اگرچه برخی از استانداردهای نشان‌دهنده قبلاً وجود دارد. در برنامه های رسمی PPPP فعلی گنجانده شده است

* توانایی ها یا ویژگی های به اصطلاح مهم حرفه ای یک فرد را به درستی می توان آنهایی دانست که نه تنها اثربخشی (کارآیی) فعالیت حرفه ای به طور قابل توجهی به آنها بستگی دارد، بلکه امکان بهبود آن و همچنین کفایت رفتار ممکن است. موقعیت های شدید، برای مثال شرایط اضطراری،
** این وظیفه به طور طبیعی زمانی اهمیت ویژه ای پیدا می کند که شرایط محیطی فعالیت حرفه ای به شدت با شرایط راحت متفاوت باشد (مملو از گرمای بیش از حد یا هیپوترمی بدن، ارتعاش یا سر و صدا، کمبود اکسیژن در هوای استنشاقی و غیره).

کار تربیت بدنی

هنگام شرکت در ورزش و ورزش منظم، بسیار مهم است که به طور منظم سلامت و سلامت عمومی خود را کنترل کنید. راحت ترین شکل خودکنترلی، داشتن یک دفتر خاطرات ویژه است. شاخص های خودکنترلی را می توان به دو گروه ذهنی و عینی تقسیم کرد. شاخص های ذهنی شامل بهزیستی، خواب، اشتها، عملکرد ذهنی و فیزیکی، احساسات مثبت و منفی است. وضعیت سلامتی بعد از ورزش بدنی باید شاد باشد، خلق و خوی خوب باشد، تمرین‌کننده نباید سردرد، خستگی یا احساس کار بیش از حد احساس کند. در صورت احساس ناراحتی شدید، باید ورزش را متوقف کرده و از متخصصان مشاوره بگیرید.

بارهای مورد استفاده باید با آمادگی جسمانی و سن مطابقت داشته باشد.

به طور کلی پذیرفته شده است که یک شاخص قابل اعتماد برای تناسب اندام نبض است. پاسخ ضربان قلب به فعالیت بدنی را می توان با مقایسه داده های ضربان قلب در حالت استراحت (قبل از ورزش) و بعد از ورزش ارزیابی کرد. تعیین درصد افزایش ضربان قلب ضربان نبض در حالت استراحت 100% در نظر گرفته می شود، تفاوت فرکانس قبل و بعد از بار X است. مثلاً نبض قبل از شروع بار 12 ضربه در 10 ثانیه و بعد از آن 20 ضربه بود. پس از چند محاسبات ساده متوجه می شویم که ضربان قلب 67 درصد افزایش یافته است.

اما این فقط نبض نیست که باید به آن توجه کنید. توصیه می شود در صورت امکان فشار خون را قبل و بعد از ورزش نیز اندازه گیری کنید. در ابتدای بارها، حداکثر فشار افزایش می یابد، سپس در یک سطح معین تثبیت می شود. پس از توقف کار (10-15 دقیقه اول)، از سطح اولیه کاهش می یابد و سپس به حالت اولیه خود باز می گردد. حداقل فشار در هنگام بارهای سبک یا متوسط تغییر نمی کند، اما در هنگام کار شدید و سنگین کمی افزایش می یابد.

مشخص است که مقادیر نبض و حداقل فشار خون معمولاً از نظر عددی یکسان هستند. کردو محاسبه شاخص را با استفاده از فرمول پیشنهاد کرد

IR=D/P،

در جایی که D حداقل فشار است، P پالس است.

در افراد سالم این شاخص نزدیک به یک است. هنگامی که تنظیم عصبی سیستم قلبی عروقی مختل می شود، بزرگتر یا کوچکتر از یک می شود.

همچنین ارزیابی عملکرد تنفسی بسیار مهم است. باید به خاطر داشت که هنگام انجام فعالیت بدنی، مصرف اکسیژن توسط ماهیچه ها و مغز به شدت افزایش می یابد و بنابراین عملکرد اندام های تنفسی افزایش می یابد. با تعداد دفعات تنفس می توانید میزان فعالیت بدنی را قضاوت کنید. تعداد تنفس طبیعی یک بزرگسال 16-18 بار در دقیقه است. یک شاخص مهم عملکرد تنفسی ظرفیت حیاتی ریه ها است - حجم هوایی که در طول حداکثر بازدم پس از حداکثر استنشاق به دست می آید. مقدار آن که در لیتر اندازه گیری می شود به جنسیت، سن، اندازه بدن و آمادگی جسمانی بستگی دارد. به طور متوسط، برای مردان 3.5-5 لیتر، برای زنان - 2.5-4 لیتر است.

پاسخ سیستم قلبی عروقی با اندازه گیری ضربان قلب (نبض) ارزیابی می شود که در حالت استراحت در یک مرد بالغ 70 - 75 ضربه در دقیقه است، در یک زن - 75 - 80.

در افراد آموزش دیده، ضربان نبض بسیار کمتر است - 60 ضربه یا کمتر در دقیقه، و در ورزشکاران آموزش دیده - 40-50 ضربه، که نشان دهنده کار اقتصادی قلب است. در حالت استراحت، ضربان قلب به سن، جنسیت، وضعیت بدن (وضعیت عمودی یا افقی بدن) و فعالیت انجام شده بستگی دارد. با افزایش سن کاهش می یابد. نبض طبیعی یک فرد سالم در حالت استراحت ریتمیک، بدون وقفه، پر شدن خوب و تنش است. نبض ریتمیک در نظر گرفته می شود که تعداد ضربان در 10 ثانیه بیش از یک ضربه با شمارش قبلی برای همان مدت زمان متفاوت نباشد. نوسانات مشخص در تعداد ضربان قلب نشان دهنده آریتمی است. نبض را می توان در شریان های رادیال، تمپورال، کاروتید و در ناحیه قلب شمارش کرد. تلاش، حتی کوچک، باعث افزایش ضربان قلب می شود. تحقیقات علمی رابطه مستقیمی بین ضربان قلب و میزان فعالیت بدنی ایجاد کرده است. در همان ضربان قلب، مصرف اکسیژن در مردان بیشتر از زنان است و در افراد دارای آمادگی جسمانی نیز بیشتر از افراد با تحرک بدنی پایین است. پس از فعالیت بدنی، نبض یک فرد سالم پس از 5 تا 10 دقیقه به حالت اولیه خود باز می گردد؛ بهبود آهسته نبض نشان دهنده ورزش بیش از حد است.

برای ارزیابی وضعیت فیزیکی بدن انسان و آمادگی جسمانی آن از شاخص های آنتروپومتریک، تست های ورزشی و ... استفاده می شود.

به عنوان مثال، وضعیت عملکرد طبیعی سیستم قلبی عروقی را می توان با ضریب صرفه جویی در گردش خون، که انتشار خون را در 1 دقیقه منعکس می کند، قضاوت کرد. با فرمول محاسبه می شود

(ADmax. - ADmin.) * P,

جایی که BP فشار خون است،

P - ضربان نبض.

در یک فرد سالم، مقدار آن به 2600 نزدیک می شود. افزایش این ضریب نشان دهنده مشکلات در عملکرد سیستم قلبی عروقی است.

دو آزمایش برای تعیین وضعیت سیستم تنفسی وجود دارد - ارتواستاتیک و کلیپوستاتیک. آزمایش ارتواستاتیک به این صورت انجام می شود. ورزشکار به مدت 5 دقیقه روی مبل دراز می کشد و سپس ضربان قلب را می شمارد. به طور معمول، هنگام حرکت از حالت خوابیده به حالت ایستاده، ضربان قلب 10 تا 12 ضربه در دقیقه افزایش می یابد. اعتقاد بر این است که افزایش فرکانس تا 18 ضربه در دقیقه یک واکنش رضایت بخش است و بیش از 20 ضربه رضایت بخش نیست. این افزایش ضربان قلب نشان دهنده تنظیم ناکافی عصبی سیستم قلبی عروقی است.

همچنین یک روش نسبتاً ساده برای خودکنترلی "با استفاده از تنفس" وجود دارد - به اصطلاح تست Stange (به نام پزشک روسی که این روش را در سال 1913 معرفی کرد). نفس بکشید، سپس عمیق بازدم کنید، دوباره نفس بکشید، نفس خود را حبس کنید، با استفاده از کرونومتر زمان حبس نفس خود را ثبت کنید. با افزایش تمرینات، زمان حبس نفس افزایش می یابد. افرادی که به خوبی آموزش دیده اند می توانند نفس خود را برای 60 تا 120 ثانیه حبس کنند. اما اگر به تازگی تمرین کرده باشید، نمی توانید نفس خود را برای مدت طولانی حبس کنید.

2. تعریف مفهوم PPFP، اهداف و مقاصد آن

به عنوان یک نوع منحصر به فرد از تربیت بدنی، تربیت بدنی کاربردی حرفه ای یک فرآیند آموزشی جهت دار برای اطمینان از آمادگی بدنی تخصصی برای یک فعالیت حرفه ای انتخاب شده است. به عبارت دیگر، این اساساً یک فرآیند یادگیری است که صندوق فردی مهارت‌ها و توانایی‌های حرکتی مفید حرفه‌ای، آموزش توانایی‌های فیزیکی و مستقیماً مرتبط را غنی می‌کند، که ظرفیت حرفه‌ای به طور مستقیم یا غیرمستقیم به آن بستگی دارد.

مشخص است که اثربخشی بسیاری از انواع کار حرفه ای به طور قابل توجهی بستگی دارد، از جمله، به آمادگی جسمانی ویژه، که از قبل از طریق تمرینات بدنی سیستماتیک به دست می آید که از نظر خاصی با الزامات اعمال شده بر توانایی های عملکردی بدن کافی است. فعالیت حرفه ای و شرایط آن این وابستگی در پرتو ایده‌های عمیق‌تر درباره الگوهای تعامل بین جنبه‌های مختلف رشد فیزیکی و کلی یک فرد در فرآیند زندگی (به ویژه الگوهای تأثیر متقابل تأثیرات سازگاری در طول سازگاری مزمن با انواع خاصی از فعالیت ها، انتقال آموزش، تعامل مهارت ها و توانایی های حرکتی به دست آمده و بهبود یافته در فرآیند آموزش و تسلط بر حرفه). تجربه استفاده عملی از این قوانین در زمان خود منجر به شکل گیری نوع خاصی از تربیت بدنی - تربیت بدنی حرفه ای کاربردی (که از این پس به اختصار PPPP نامیده می شود) شد.

2) تشدید توسعه توانایی‌های فیزیکی مهم حرفه‌ای و آنهایی که مستقیماً با آنها مرتبط هستند *، برای اطمینان از پایداری سطح ظرفیت افزایش یافته بر این اساس.

3) افزایش درجه مقاومت بدن در رابطه با اثرات نامطلوب شرایط محیطی که در آن فعالیت کاری انجام می شود، کمک به افزایش قابلیت های سازگاری آن، حفظ و بهبود سلامتی.

4) کمک به اجرای موفقیت آمیز وظایف عمومی اجرا شده در سیستم آموزش حرفه ای ، آموزش خصوصیات اخلاقی ، معنوی ، ارادی و سایر خصوصیات که مشخصه اعضای هدفمند و بسیار فعال جامعه است و ارزش های مادی و معنوی آن را ایجاد می کند.

3. روش تکمیل مجموعه تمرینات در انواع مختلف ژیمناستیک شغلی و تعیین مکان آنها در طول روز کاری

ژیمناستیک صنعتی مجموعه ای از تمرینات بدنی ساده است که روزانه در روز کاری به منظور بهبود وضعیت عملکردی بدن، حفظ سطح بالایی از ظرفیت کاری و حفظ سلامت کارگران انجام می شود. علاوه بر این، ژیمناستیک به پیشگیری از بیماری های ناشی از شرایط کاری خاص در برخی مشاغل کمک می کند.

بسیاری از مشاغل وجود دارند که بار روی حوزه عصب روانی بسیار زیاد است و افزایش توجه، بینایی و شنوایی مورد نیاز است، یعنی خستگی سیستم عصبی رخ می دهد. به عنوان یک قاعده، چنین حرفه هایی با فعالیت بدنی محدود همراه است.

با ماندن طولانی مدت در حالت نشسته و فعالیت بدنی کم، شدت متابولیسم و گردش خون کاهش می یابد، رکود خون در اندام های لگن و پاها ظاهر می شود، عضلات ضعیف می شوند و وضعیت بدن بدتر می شود. افرادی که شغلشان کم تحرک است بیشتر از سردرد، بیماری های سیستم قلبی عروقی، اختلالات متابولیک و غیره رنج می برند.

ژیمناستیک صنعتی کمبود فعالیت بدنی در تعدادی از حرفه ها را جبران می کند. در حرفه های مرتبط با فعالیت بدنی سنگین، ژیمناستیک اثرات نامطلوبی را که استرس بر همان گروه های عضلانی می گذارد، از بین می برد، گروه های عضلانی قبلاً غیرفعال را درگیر می کند، یا ماهیت فعالیت عضلات در حال کار را تغییر می دهد. تمرینات برای مجتمع های ژیمناستیک صنعتی، زمان و روش اجرای آنها با در نظر گرفتن ویژگی های کار، رشد فیزیکی و آمادگی جسمانی کارگران، تغییرات در وضعیت عملکردی بدن در طول روز کاری و کار بهداشتی و بهداشتی انتخاب می شود. شرایط

یک دستورالعمل برای انتخاب یک روش تمرین منطقی می تواند مجتمع های استاندارد توسعه یافته در رابطه با چهار نوع کار باشد که در میزان و حجم تلاش عضلانی و همچنین استرس عصبی روانی متفاوت است:

1) همراه با استرس فیزیکی قابل توجه؛

2) نیاز به استرس فیزیکی و روانی یکنواخت (کار بدنی متوسط).

3) با غلبه تنش عصبی با فعالیت بدنی کم مشخص می شود، عمدتاً این کار در حالت نشسته انجام می شود.

4) مربوط به کار ذهنی؛

علاوه بر این، مجموعه ای از تمرینات ویژه برای کارگران ایستاده ایجاد شده است.

ژیمناستیک مقدماتی وجود دارد که قبل از شروع کار انجام می شود و وقفه های تربیت بدنی، دقایق تربیت بدنی که در زمان استراحت در طول روز کاری انجام می شود.

این نوعی استراحت فعال در طول روز کاری است، از خستگی جلوگیری می کند و عملکرد بالا را حفظ می کند. این شامل تنها چند تمرین از مجموعه است، مدت زمان آن تا 5-7 دقیقه است. زمان گنجاندن وقفه های تربیت بدنی در طول روز کاری مطابق با ویژگی های فرآیندهای زایمان - میزان فعالیت بدنی، استرس عصبی روانی، زمان شروع خستگی و غیره تنظیم می شود. برای مشاغلی که واکنش های سریع و دقیق مورد نیاز است، سطوح بالای توجه و وقفه های تمرین بدنی را می توان 1-3 بار در روز با استفاده از روش معمول گروهی انجام داد. برای کارگران ذهنی، و همچنین کسانی که به کار بدنی سبک و متوسط می‌پردازند، از جمله آن‌هایی که کارشان مستلزم سرپا بودن بیشتر روز است، استراحت‌های تربیت بدنی انفرادی یا دقیقه‌های تربیت بدنی (2 تا 3 دقیقه) در زمان استراحت کوتاه توصیه می‌شود. هدف کاهش خستگی ناشی از نشستن طولانی مدت، ایستادن، وضعیت ناخوشایند کاری اجباری، توجه و بینایی قوی است.

توصیه می شود که به طور دوره ای تمرینات بدنی را در مجتمع ها متنوع کنید و آنها را (حدود هر 10-14 روز یک بار) با موارد جدیدی جایگزین کنید که از نظر تأثیر بر بدن مشابه هستند. زمان استراحت تربیت بدنی و دقایق تربیت بدنی بسته به برنامه روز کاری تعیین می شود. در قسمت اول روز کاری، استراحت تمرین بدنی باید بعد از حدود سه ساعت کار انجام شود؛ همچنین می توان آن را در نیمه دوم روز انجام داد. کلاس های ژیمناستیک در صورت مهیا بودن شرایط، مستقیماً در محل کار، ترجیحاً همراه با موسیقی انجام می شود. قبل از انجام ژیمناستیک اتاق باید تهویه شود. تمرینات منظم در هوای تازه می تواند مقاومت بدن را در برابر هیپوترمی افزایش دهد. مجموعه تمرینات پخش شده از رادیو و ارائه شده توسط تلویزیون برای افرادی در نظر گرفته شده است که کارشان با تحرک کم (کار ذهنی و همچنین فیزیکی سبک) در نظر گرفته شده است. البته زمان پخش برای همه مناسب نیست، زیرا شروع روز کاری متفاوت است. بنابراین توصیه می شود مجموعه تمرینات را روی فیلم ضبط کنید و در مناسب ترین زمان پخش کنید. استفاده از استراحت ناهار برای کلاس ها توصیه نمی شود. برگزاری کلاس ها در فضای بسته در دمای هوای بالای 25 درجه سانتی گراد و رطوبت بالاتر ممنوع است. 70 درصد

4. ورزش ملی

فرهنگ هر ملتی شامل ورزش هایی است که ایجاد کرده است. برای قرن ها، آنها زندگی روزمره کودکان و بزرگسالان را همراهی می کنند و ویژگی های حیاتی را ایجاد می کنند: استقامت، قدرت، چابکی، سرعت، و القای صداقت، عدالت و وقار.

بسیاری از آنها تاریخچه ای چند صد ساله دارند: آنها از دوران باستان تا به امروز زنده مانده اند و از نسلی به نسل دیگر منتقل می شوند و بهترین سنت های ملی را جذب می کنند. آنها با پیشرفت فعالیت اقتصادی انسان بهبود یافتند، همانطور که ذهن او بهبود یافت. سنت های ورزشی ملی به عوامل زیادی بستگی دارد: چشم انداز، آب و هوا، طبیعت و غیره.

ورزش ملی علاوه بر حفظ سنت‌های عامیانه، تأثیر زیادی در رشد شخصیت، اراده و علاقه به هنر عامیانه در بین جوانان دارد.

داده ها نشان می دهد که فرآیندهای نفوذ فرهنگی متقابل و ارتباطات فرهنگی تأثیر زیادی بر ماهیت خود بازی ها به عنوان یکی از ابزارهای مهم رشد معنوی افراد دارد.

ورزش های ملی ورزش هایی هستند که در قلمرو یک ایالت خاص یا در منطقه ای جداگانه توسعه یافته اند.

ورزش های ملی روسیه عبارتند از: ورزش لاپتا، سامبو و گورودوشنی روسی.

فوتبال آمریکایی یکی از ورزش های ملی آمریکاست.

ورزش ملی تایلند موی تای است.

ورزش ملی کره -
تکواندو.

ورزش ملی چین -
ووشو و رنجو برو

ورزش ملی انگلیس و فرانسه کروکت است.

5. بهداشت، مکان های فعالیت، پوشاک، کفش، پیشگیری از آسیب

بهداشت و همچنین شرایط طبیعی محیطی (قرار گرفتن در معرض نور خورشید، هوا، آب) ابزار تربیت بدنی هستند. فرهنگ بدنی نباید تنها به تمرینات بدنی در قالب ورزش، ژیمناستیک، بازی در فضای باز و موارد دیگر محدود شود، بلکه باید شامل بهداشت عمومی و شخصی در محل کار و زندگی، استفاده از نیروهای طبیعی طبیعت، رژیم صحیح کار نیز باشد. و استراحت

بهداشت علم سلامت، ایجاد شرایط مساعد برای حفظ سلامت انسان، سازماندهی مناسب کار و استراحت و پیشگیری از بیماری هاست. هدف آن بررسی تاثیر شرایط زندگی و کار بر سلامت افراد، پیشگیری از بیماری ها، تامین شرایط بهینه برای وجود انسان، حفظ سلامت و طول عمر اوست. بهداشت اساس پیشگیری از بیماری است.

وظایف اصلی بهداشت مطالعه تأثیر محیط خارجی بر سلامت و عملکرد افراد است. اثبات علمی و توسعه استانداردها، قوانین و اقدامات بهداشتی برای بهبود سلامت محیط خارجی و حذف عوامل مضر؛ اثبات علمی و تدوین استانداردها، قوانین و اقدامات بهداشتی برای افزایش مقاومت بدن در برابر تأثیرات مضر محیطی احتمالی به منظور بهبود سلامت و رشد جسمانی، افزایش عملکرد.

بهداشت فرهنگ و ورزش که به بررسی تعامل بدن دست اندرکاران فرهنگ بدنی و ورزش با محیط بیرونی می پردازد، نقش مهمی در روند تربیت بدنی دارد. مقررات، هنجارها و قوانین بهداشتی به طور گسترده در جنبش تربیت بدنی استفاده می شود.

بهداشت فردی شامل: رژیم منطقی روزانه، مراقبت از بدن و دهان، بهداشت لباس و کفش، ترک عادت های بد (سیگار کشیدن، نوشیدن الکل، مواد مخدر و غیره) است. آگاهی از قوانین بهداشت فردی برای هر فرد ضروری است. چگونه رعایت دقیق آنها باعث ارتقاء سلامتی، افزایش عملکرد ذهنی و جسمی می شود و به عنوان تضمینی برای موفقیت های بالا در هر نوع فعالیت عمل می کند.

بهداشت لباس و کفش. لباس از بدن در برابر تأثیرات نامطلوب محیطی، آسیب های مکانیکی و آلودگی محافظت می کند. از نظر بهداشتی، باید به سازگاری با شرایط مختلف محیطی کمک کند، به ایجاد میکروکلیمای لازم کمک کند و سبک و راحت باشد. خواص محافظتی لباس در برابر گرما و همچنین قابلیت تنفس، رطوبت سنجی و سایر خصوصیات آن مهم است.

لباس های ورزشی باید الزامات فعالیت های خاص و قوانین مسابقه ورزش های مختلف را برآورده کنند. باید تا حد امکان سبک باشد و حرکت را محدود نکند. به عنوان یک قاعده، لباس های ورزشی از پارچه های الاستیک با قابلیت تنفس بالا ساخته می شوند که به خوبی عرق را جذب کرده و تبخیر سریع آن را افزایش می دهند.

استفاده از انواع لباس های ورزشی از پارچه های مصنوعی فقط برای محافظت در برابر باد، باران، برف و ... توصیه می شود. استفاده از لباس های ورزشی در زندگی روزمره غیربهداشتی است. کفش ها باید سبک، انعطاف پذیر و دارای تهویه مناسب باشند. لازم است که خواص محافظ حرارتی و مقاوم در برابر آب آن با شرایط آب و هوایی مطابقت داشته باشد. این الزامات به بهترین وجه توسط کفش های ساخته شده از چرم طبیعی که دارای رسانایی حرارتی پایین، خاصیت ارتجاعی و استحکام هستند و همچنین توانایی حفظ شکل خود را پس از خیس شدن دارند، برآورده می کند. جایگزین های مختلف چرم که در حال حاضر از نظر کیفیت بهداشتی مورد استفاده قرار می گیرند، نزدیک به آن هستند، اما معادل نیستند. کفش‌های لاستیکی و کفش‌هایی که زیره‌های لاستیکی دارند یک عیب قابل توجه دارند: بدون اینکه هوا از آن عبور کند، باعث تعریق می‌شوند. به اصطلاح "کفش های داخلی" مهم هستند - جوراب، جوراب زانو. آنها باید اجازه دهند هوا به خوبی از آن عبور کند و عرق را جذب کند. جوراب ها باید همیشه تمیز، انعطاف پذیر و نرم باشند. در فصل گرم، باید کفش هایی بپوشید که تبادل هوای خوبی را فراهم می کند: کفش هایی با شکاف و سوراخ یا رویه پارچه ای. هنگام پیاده روی فقط باید از کفش های کهنه و بادوام استفاده کنید. لازم است کفش ها و جوراب های ورزشی تمیز و خشک باشند، در غیر این صورت ممکن است ساییدگی و در دمای پایین هوا سرمازدگی ایجاد شود. برای فعالیت های زمستانی، کفش های ضد آب با خاصیت محافظت در برابر حرارت بالا توصیه می شود. اندازه آن باید کمی بزرگتر از حد معمول باشد که امکان استفاده از یک کفی گرم و در صورت لزوم از دو جفت جوراب را فراهم می کند.

الزامات بهداشتی برای کفش، محافظت از پا در برابر تأثیرات مکانیکی، ضربه و خاک ناهموار، از سرما و خیس شدن است. کفش ها نباید اجازه دهند پاها بیش از حد گرم شده و بیش از حد عرق کنند، در عملکرد آنها اختلال ایجاد کنند یا آزادی حرکت را محدود کنند. کفش ها باید نرم، سبک، راحت و مناسب با شرایط آب و هوایی و کار باشند. کفش های باریک و تنگ منجر به تغییر شکل پا می شوند: ابتدا ضخیم شدن و سایش پوست ظاهر می شود، سپس قسمت های نرم و استخوان های پا تغییر شکل می دهند. کفش‌های تنگ به رشد ناخن‌ها، اختلال در گردش خون، افزایش تعریق پاها و ایجاد صافی کف پا کمک می‌کنند. علاوه بر این، کفش های تنگ به دلیل گردش خون ضعیف باعث سرد شدن سریع پاها می شود که تا حدی مستعد سرماخوردگی است.

بهترین ماده برای ساخت کفش چرم طبیعی است که الزامات بهداشتی اولیه را برآورده می کند: به اندازه کافی قابل تنفس است، در برابر خیس شدن مقاوم است و گرما را به خوبی حفظ می کند.

برای افزایش خاصیت محافظتی کفش در فصل سرد، توصیه می شود از کفی های خزدار یا نمدی استفاده کنید. گرم ترین کفش ها چکمه های چرمی یا چکمه هایی با آستر خزدار و همچنین چکمه های نمدی هستند، اما به سرعت خیس می شوند که از ویژگی های عملکردی آنها می کاهد.

برش، ظاهر لباس و کفش و کیفیت مواد برای آنها نه تنها با ملاحظات بهداشتی، بلکه با الزامات مد نیز تعیین می شود.

پوشیدن لباس های غیر منطقی (جوراب های نازک، کفش های سبک در ترکیب با لباس های کوتاه) در فصل سرد منجر به گردش خون ضعیف در اندام تحتانی می شود و توده های قرمز مایل به آبی روی پوست ساق پا ظاهر می شود. این بیماری اریتروسیانوز متقارن نامیده می شود.

امتناع از روسری در فصل سرد (حتی در زمستان) نیز نتایج غم انگیز خود را به همراه دارد. در دمای هوای -10 درجه سانتیگراد، اتلاف حرارت بدن 17٪ افزایش می یابد و با گردن باز در چنین مواردی - تا 27٪. سرد شدن سر منجر به اختلال در گردش خون در پوست سر، آتروفی فولیکول های مو، ریزش مو و طاسی زودرس می شود. التهاب عصب صورت، سینوس های فرونتال و پارانازال اغلب ایجاد می شود.

اهداف مهم برای پیشگیری از آسیب های ورزشی عبارتند از:

آگاهی از علل صدمات بدنی و ویژگی های آنها در انواع تمرینات بدنی.

توسعه اقدامات برای جلوگیری از آسیب های ورزشی. علل آسیب های ورزشی: - سازماندهی نادرست فعالیت ها.

کاستی ها و اشتباهات در روش شناسی برگزاری کلاس ها؛

وضعیت نامناسب مکان های تمرین و تجهیزات ورزشی؛

نقض قوانین نظارت پزشکی؛

شرایط نامساعد بهداشتی، بهداشتی و هواشناسی در طول کلاس.

نقض قوانین نظارت پزشکی که در پیشگیری از صدمات اهمیت زیادی دارد.

عوامل داخلی وجود دارد که باعث آسیب های ورزشی می شود - حالت خستگی، کار بیش از حد، تمرین بیش از حد، کانون های مزمن عفونت، ویژگی های فردی بدن، وقفه های احتمالی در ورزش.

هنگام انجام تمرینات بدنی و ورزش، انواع مختلفی از آسیب ها ممکن است:

خراشیدگی، خراشیدگی، زخم، کبودی، رگ به رگ شدن، پارگی بافت نرم، دررفتگی مفصل، شکستگی استخوان و پارگی غضروف؛

سوختگی، سرمازدگی، گرما و آفتاب زدگی؛

غش، از دست دادن هوشیاری و غیره

در صدمات ورزشی، عمدتاً آسیب مفاصل مشاهده می شود - 38٪، بسیاری از کبودی ها - 31٪، شکستگی ها - 9٪، دررفتگی ها - 4٪. در زمستان صدمات بیشتر (تا 51٪) نسبت به تابستان (21.8٪) و در خارج از فصل (در داخل خانه) - 27.5٪ است.

پیدایش مشکل شکل‌گیری تربیت بدنی حرفه‌ای-کاربردی فردی (APPT) به دلیل نیاز به بهبود نظری، سازمانی و روش‌شناختی بیشتر مبانی کاربردی فرهنگ بدنی، به‌ویژه در شرایط متغیر اجتماعی-اقتصادی مدرن است.

با گذار به روابط بازار، همه بنگاه‌ها، سازمان‌ها و مؤسسات در انتخاب کارگران آزادند، بنابراین برای مدیران این بنگاه‌ها و سازمان‌ها سودآورتر است که یک کارمند سالم را در محل کار خود نگه دارند، نه فردی که دائماً در مرخصی استعلاجی است. که همچنین نیاز به پرداخت دارد و بسیاری از بنگاه ها و سازمان ها نیز هزینه درمان کارکنان خود را در کلینیک های پردرآمد پرداخت می کنند. بنابراین، اگر کارکنان شرکت یا سازمان در سلامت، وضعیت بدنی و آمادگی خوب نباشند، مقدار قابل توجهی از پول را از دست می دهند.

ظاهر کارمندان نیز مهم است، زیرا یکی از عوامل تعیین کننده هنگام استخدام است. در واقع، علاوه بر این که کار با یک فرد سالم بسیار لذت بخش تر است، او هرگز از سلامتی خود شکایت نمی کند، همیشه روحیه ای شاد خواهد داشت، تحت الشعاع مشکلات وضعیت جسمانی قرار نمی گیرد، ظاهر کارمندان نیز می تواند تأثیر بگذارد. نتایج فعالیت یک شرکت، سازمان یا موسسه. از این گذشته، کارمندان "چهره شرکت" هستند و بنابراین، اگر آنها سالم به نظر برسند و برای مشتریان و شرکا جذاب باشند، تجارت برای این شرکت سربالایی خواهد داشت.

سطح مدرن تربیت بدنی دانش آموزان بر اساس سنت های موجود و مفاد آموزش دانشگاهی باید در طیف نیازهای روزافزون برای فارغ التحصیلان متخصص یک مدرسه عالی در نظر گرفته شود. اشکال، وسایل، روش های تربیت بدنی و تمرین ورزشی مورد استفاده در طیف نسبتاً گسترده ای توسعه یافته است.

مشخصه اکثر افرادی که به کار ذهنی مشغولند، فعالیت حرکتی کم و بار عصبی-عاطفی هستند که دلیل اصلی ابتلا به بیماری و کاهش عملکرد در بین آنهاست. باید تاکید کرد که در شرایط مدرن، استفاده گسترده از ابزار و روش‌های PPPP نقش اساسی در پیشگیری از بیماری‌ها، ارتقای سلامت و افزایش عملکرد افراد دارای کار ذهنی دارد.

هدف اصلی PPPP برای دانشجویان دانشگاه دستیابی به آمادگی روانی و حرفه ای برای فعالیت های کاری آتی آنهاست. اخیراً کاهش سطح عملکرد و آمادگی جسمانی دانشجویان در دانشکده اقتصاد و مدیریت مشاهده شده است. عوامل متعددی بر این روند تأثیر می‌گذارند که کم‌ترین آنها نبود برنامه‌ها و توصیه‌های روش‌شناختی برای PPPP برای دانشجویان اقتصاد است.

با در نظر گرفتن ویژگی های PPPP اقتصاددانان، این کتابچه راهنمای تمرینات موثری را برای توسعه کیفیت حرکتی دانش آموزان در سطوح مختلف تناسب اندام ارائه می دهد. بر اساس بهترین تجربه انباشته شده، ما مؤثرترین و قابل قبول ترین را بر اساس ویژگی های PPP، ابزارها و روش های توسعه لازم برای اقتصاددانان آینده مهارت های حرکتی انتخاب و نظام مند کرده ایم.

امیدواریم این راهنما به آشنایی دانش آموزان با تربیت بدنی و ورزش منظم، توسعه مهارت های حرکتی مهم حرفه ای و بهبود سلامت کمک کند.

اصل ارتباط ارگانیک بین تربیت بدنی و تمرین کار به طور مشخص در PPPP تجسم یافته است. اگرچه این اصل برای کل سیستم اجتماعی تربیت بدنی اعمال می شود، اما در PPP است که بیان خاص خود را پیدا می کند. به عنوان یک نوع منحصر به فرد تربیت بدنی تربیت بدنی کاربردی حرفه ای (PPFP)یک فرآیند آموزشی جهت حصول اطمینان از آمادگی جسمانی تخصصی برای فعالیت های حرفه ای و کاربردی انتخاب شده است.

اثربخشی بسیاری از انواع کار حرفه ای به طور قابل توجهی به آمادگی جسمانی ویژه بستگی دارد که از قبل از طریق تمرینات بدنی سیستماتیک به دست می آید که از نظر خاصی با الزامات توانایی های عملکردی بدن، فعالیت حرفه ای و شرایط آن کافی است. این وابستگی در پرتو ایده های عمیق تر در مورد الگوهای تعامل بین احزاب مختلف و رشد کلی فرد در روند زندگی، توضیح علمی دریافت می کند. تجربه استفاده عملی از این قوانین در زمان مناسب منجر به شکل گیری نوع خاصی از تربیت بدنی - PPPP شد.

هدف اصلی PPPP برای دانشجویان دانشگاه دستیابی به آمادگی روانی و حرفه ای برای فعالیت های کاری آتی آنهاست.

با انباشت تجربیات کاربردی مفید و داده های تحقیقاتی در زمینه های مربوطه، یک شاخه تخصصی کامل از فرهنگ بدنی پدید آمده است - فرهنگ فیزیکی کاربردی حرفه ای. فرآیند آموزش محور استفاده از عوامل آن جایگاه مهمی را در سیستم آموزش عمومی - آموزش نسل جوان و پرسنل حرفه ای - به خود اختصاص داده است. در حال حاضر، PPPT در کشور ما در درجه اول به عنوان یکی از بخش های دوره تربیت بدنی اجباری در مدارس حرفه ای، موسسات آموزش عالی تخصصی و متوسطه و همچنین در سیستم سازمان علمی کار در طول فعالیت حرفه ای اصلی کارگران انجام می شود. ، زمانی که این برای طبیعت و شرایط کار ضروری است.

نیاز به بهبود بیشتر و اجرای PPPP در سیستم آموزشی در زمینه کار حرفه ای عمدتاً با دلایل و شرایط زیر تعیین می شود:

1. زمان صرف شده برای تسلط بر حرفه های عملی مدرن و دستیابی به تسلط حرفه ای در آنها همچنان به سطح توانایی های عملکردی بدن که مبنای طبیعی دارند، به میزان رشد توانایی های جسمی فرد، تنوع و کمال بستگی دارد. از مهارت های حرکتی به دست آمده توسط او.

2. بهره وری تعداد کمی از انواع کار حرفه ای، علیرغم کاهش تدریجی سهم تلاش های عضلانی ناخالص در تولید مواد مدرن، به طور مستقیم یا غیرمستقیم توسط ظرفیت فیزیکی مجریان عملیات کارگری تعیین می شود، نه تنها در حوزه کار عمدتاً فیزیکی، بلکه در تعدادی از انواع فعالیت های کاری با ماهیت مختلط (فکری- حرکتی) مانند تنظیم کننده های تجهیزات ماشینی. به طور کلی، شرایط فیزیکی نرمال که بدون آن سلامت و عملکرد مؤثر غیرقابل تصور است، مهم ترین پیش نیاز برای بازدهی بالای پایدار هر کار حرفه ای است.

3. مشکل جلوگیری از اثرات منفی احتمالی انواع خاصی از کار حرفه ای و شرایط آن بر وضعیت جسمانی کارگران همچنان پابرجاست. علیرغم اینکه این مشکل با بهینه‌سازی محتوا و شرایط کاری اعم از اجتماعی، علمی، فنی و بهداشتی حل می‌شود، عوامل فرهنگ فیزیکی کاربردی حرفه‌ای از جمله PPPT می‌خواهند در بین آنها نقش مهمی ایفا کنند.

4. روندهای امیدوارکننده در پیشرفت های عمومی اجتماعی و علمی و فناوری، فرد را از ارتقای مستمر توانایی های فعالیت بی نیاز نمی کند و رشد آنها به دلایل طبیعی از بهبود جسمانی فرد جدایی ناپذیر است.

ماهیت PPFP این است که فعالیت های ورزشی و کار بدنی مبتنی بر یک فرآیند حرکتی مشابه است و با همزمانی ویژگی های روانی، می توان رابطه مستقیم هر ورزش را با یک حرفه خاص تعیین کرد. انجام تمرینات خاص و ورزش های توصیه شده باعث بهبود عملکردها و سیستم های خاص بدن می شود که برای کسب صلاحیت های بالا ضروری است.

فدورووا T.N. 1

1 شعبه دانشگاه دولتی نفت و گاز تیومن در توبولسک

1. Zheleznyak Yu.D. روش های آموزش فرهنگ بدنی. کتاب درسی برای دانشجویان مؤسسات آموزش عالی حرفه ای. م.: آکادمی، 2013. 275 ص.

2. کوزنتسوف V.S. نظریه و روش شناسی فرهنگ فیزیکی. م.: فرهنگستان، 2013. 341 ص.

سرعت رو به رشد زندگی حرفه ای و روزمره مستلزم مقدار زیادی فعالیت بدنی، سطح بالایی از آمادگی حرفه ای و سلامت است. بنابراین، امروزه باید به شکل گیری کیفیت های حرفه ای، افزایش مقاومت بدن انسان در برابر بیماری های مختلف شغلی از طریق تربیت بدنی اهمیت زیادی داده شود، به ویژه این امر در مورد تربیت بدنی کاربردی حرفه ای صدق می کند. این مقاله به بررسی حرفه های فنی - مهندسان صنعت نفت و گاز و مدیران در حوزه مالی می پردازد. اما مسائل مربوط به استفاده از تمرینات بدنی برای افزایش مقاومت بدن در برابر تأثیر بیماری های خاص این حرفه ها که در حین فعالیت های کاری آنها ایجاد می شود در حال حاضر هنوز به طور کامل در تمرینات تربیت بدنی دانش آموزان این رشته منعکس نشده است و نیاز به مطالعه ویژه دارد. . این ممکن است هم به دلیل ناکافی بودن پایه مادی و فنی موسسه آموزشی باشد و هم گاهی به دلیل آگاهی سطحی خود معلمان تربیت بدنی در این زمینه. اما در افزایش آمادگی حرفه ای کارشناسی این رشته ها، ارزش های فرهنگ عمومی و بدنی می تواند نقش بسزایی داشته باشد، زیرا این امر تاثیر مثبتی در کاهش زمان سازگاری اجتماعی و حرفه ای متخصصان جوان با آینده خواهد داشت. کار، افزایش کارایی فعالیت های حرفه ای و به حداقل رساندن هزینه های مرخصی استعلاجی برای کارکنان شرکت.

اهمیت اجتماعی تربیت بدنی حرفه‌ای و کاربردی دانشجویان، لیسانس‌های آینده و متخصصان مهندسی در تولید مدرن هر سال افزایش می‌یابد که به نوبه خود افزایش قابل توجهی در الزامات خود این حرفه را به دنبال دارد. در عصر پیشرفت های علمی و فناوری و فناوری های بالا که بی شک از یک سو انگیزه های مثبتی را به همراه دارد، از سوی دیگر، کاهش فعالیت بدنی کارگران در تولید مدرن وجود دارد. مکانیزاسیون و اتوماسیون فرآیندهای کار در صنعت مدرن به طور قابل توجهی سهم کار فیزیکی مرتبط با فعالیت حرکتی فعال را کاهش می دهد، اما این برای عملکرد طبیعی بدن انسان ضروری است.

در حال حاضر تربیت بدنی کاربردی حرفه ای در کشور ما به عنوان یکی از مقاطع دوره تربیت بدنی اجباری در مؤسسات آموزش عالی انجام می شود. تربیت بدنی کاربردی حرفه ای در یک موسسه عالی حرفه ای استفاده ویژه هدفمند و انتخابی از فرهنگ بدنی به معنای آماده شدن برای یک فعالیت حرفه ای خاص و همچنین یک فرآیند آموزشی تخصصی است که توسعه و بهبود بهینه کیفیت های ذهنی و جسمی، مهارت های حرکتی و مهارت های حرکتی را تضمین می کند. عملکرد بدن مطابق با الزامات یک حرفه خاص است.

ترویج شکل گیری و بهبود فرهنگ حرکت در زمینه فعالیت حرفه ای، کاهش خستگی در حین کار، بهبود کیفیت نتایج کار و همچنین کاهش زمان انطباق با ویژگی های فعالیت حرفه ای. مشخص است که اثربخشی بسیاری از انواع کار حرفه ای به طور قابل توجهی بستگی دارد، از جمله، به آمادگی جسمانی ویژه، که از قبل از طریق تمرینات بدنی سیستماتیک به دست می آید که از نظر خاصی با الزامات اعمال شده بر توانایی های عملکردی بدن کافی است. فعالیت حرفه ای و شرایط آن تجربه استفاده عملی از این قوانین به توسعه نوعی تربیت بدنی کمک کرد - تربیت بدنی کاربردی حرفه ای.

نیاز به بهبود بیشتر و معرفی این نوع تربیت بدنی برای متخصصان و لیسانس های آینده در سیستم آموزش عالی، زمان صرف شده برای تسلط بر حرفه های عملی مدرن را تعیین می کند و دستیابی به تسلط حرفه ای در آنها همچنان به سطح قابلیت های عملکردی بستگی دارد. از بدن، بر میزان رشد توانایی های جسمی فرد، تنوع و کمال مهارت های حرکتی به دست آمده توسط او. علیرغم کاهش تدریجی سهم تلاش عضلانی ناخالص در تولید مدرن، بهره وری نیروی کار حرفه ای همچنان به طور مستقیم یا غیرمستقیم توسط ظرفیت فیزیکی تعیین می شود. مشکل جلوگیری از اثرات منفی احتمالی انواع خاصی از کار حرفه ای و شرایط آن بر وضعیت جسمانی کارگران همچنان باقی است. اگرچه این مشکل با بهینه‌سازی محتوا و شرایط کاری از جمله اجتماعی، علمی، فنی و بهداشتی قابل حل است، اما عوامل تربیت بدنی کاربردی حرفه‌ای نقش مهمی در این میان دارند. پیشرفت تمدن به عنوان یک کل، فرد را از نیاز به بهبود مستمر توانایی های حرفه ای خود رها نمی کند و رشد آنها به دلایل طبیعی از بهبود جسمانی فرد جدایی ناپذیر است.

بدیهی است که هر حرفه ای سطح توسعه ویژگی های ذهنی و جسمی خود را دیکته می کند، لیستی از مهارت های حرفه ای کاربردی خود را. بنابراین، اگر فردی برای حرفه یک مهندس آماده می شود، پس به آموزش فیزیکی حرفه ای - کاربردی از یک محتوا، و مدیر آینده - دیگری نیاز دارد. این تفاوت ها در اهداف و مقاصد PPPP به عنوان یک بخش مستقل از رشته دانشگاهی "تربیت بدنی" منعکس شده است.

کار یک مهندس برق همیشه خودکار نیست و گاهی اوقات با هزینه های انرژی قابل توجهی همراه است. از آنجایی که کار نه تنها با برق در غرفه های مخصوص انجام می شود، بلکه با قابلیت عیب یابی تیرهای روشنایی نیز انجام می شود که باید در موقعیت های مختلف و عمدتاً خمیده انجام شود. دست ها با فشار زیاد بر دسته وسایل لازم، لرزش احتمالی را به کل بدن منتقل می کنند. وجود تنش قابل توجه عضلانی هنگام کار در موقعیت های ناراحت کننده به خستگی سریع کمک می کند. ارتعاش باعث انقباض رگ های خونی محیطی، به ویژه رگ های خونی بازو می شود که باعث انسداد جریان خون می شود. تأثیر منفی ارتعاش بر فعالیت سیستم عصبی مرکزی و دستگاه دهلیزی تأثیر می گذارد. علائم بیماری حرکت ظاهر می شود: رنگ پریدگی، سلامت ضعیف و گاهی حالت تهوع. اثرات نامطلوب به طور قابل توجهی با ورزش بدنی، وسایل فنی خاص و سازماندهی مناسب کار کاهش می یابد. در این مورد، با کمک آنها باید وظایف زیر حل شود: افزایش تهویه ریه ها به منظور از بین بردن سریع بدهی اکسیژن. تقویت سیستم قلبی عروقی برای بهبود گردش خون؛ تقویت عضلات کل بدن، به ویژه شکم و پشت، کمک به کاهش لرزش اندام های شکم و قفسه سینه در هنگام لرزش. بهبود عملکرد دستگاه دهلیزی. اما کار مرتبط با کنترل ماشین‌های خودکار در سیستم‌های فنی (فعالیت اپراتور) به سطح بالایی از توسعه انواع مختلف واکنش‌های حرکتی، مشاهده، توجه، تفکر عملیاتی و ثبات عاطفی نیاز دارد.

اما کار یکنواخت، نشستن، از ویژگی های حرفه مدیر است. در این حالت، قسمت بالایی بدن به سمت جلو متمایل می شود، بازوهایی که به جلو کشیده شده اند، حرکاتی را با دامنه کمی به جلو و عقب، راست و چپ انجام می دهند. گروه خلفی عضلات کمربند شانه ای و باز کننده های پشتی کشیده و ضعیف می شوند و وضعیت بدن بدتر می شود. شل شدن مداوم عضلات شکم در هنگام نشستن به ضعیف شدن آنها کمک می کند؛ هر دو مورد اول و دوم از تنفس عمیق جلوگیری می کنند. کار قلب مربوط به تنفس است. مشخص است که گردش خون در حالت نشسته مختل می شود. از دیدگاه فیزیولوژیکی، چنین کاری به دلیل یکنواختی بارز آن، می تواند منجر به خستگی زودرس سیستم عصبی مرکزی شود.به گفته I.P. پاولوا، این امر باعث ایجاد "... اسکنه شدن در یک سلول می شود و منجر به این واقعیت می شود که این سلول به حالت نسوز، حالت احتباس، تحریک ناپذیری می رسد و از اینجا این حالت در تمام نیمکره ها پخش می شود، یعنی خواب." با استفاده گسترده از رایانه های شخصی در فرآیند کار، هماهنگی دقیق حرکات انگشتان با ماوس و صفحه کلید لازم است.

بنابراین، به منظور توسعه توانایی های هماهنگی حرکتی مورد نیاز در این نوع فعالیت های حرفه ای، طیف گسترده ای از تمرینات در اشکال مختلف در فرآیند PPPP استفاده می شود. برای توسعه استقامت عمومی - دویدن هوازی و سایر تمرینات چرخه ای. برای افزایش سطح عملکرد در فعالیت هایی که در شرایط دمای بیرونی پایین یا بالا انجام می شود - انواع مختلف تمرینات، که در طی آن دمای بدن به طور قابل توجهی افزایش می یابد و لازم است برای مدت طولانی در برابر تغییرات عملکردی در محیط داخلی بدن مقاومت کنید. (دویدن های مکرر چندگانه با قدرت فیزیولوژیکی بالا و حداکثر و غیره .d.). PPPP در چنین مواردی عملاً با تمرینات بدنی عمومی، تا حدی تخصصی در جنبه حرفه ای، یا تمرین ورزشی در یک رشته ورزشی انتخاب شده، ادغام می شود.

عوامل اضافی در تعیین محتوای خاص PPPP، ویژگی های فردی (از جمله جنسیت و سن) متخصصان آینده و همچنین ویژگی های جغرافیایی و اقلیمی منطقه ای است که متخصصان آینده در آن کار خواهند کرد. تفاوت در آمادگی فیزیکی و ویژه افراد مختلف. در آموزش و پرورش حرفه ای نقش دارند. موفقیت در آموزش و آماده سازی هر فرد برای فعالیت حرفه ای به تناسب فیزیولوژیکی و روانی او برای این نوع کار بستگی دارد. از توانایی ها، ویژگی های شخصیتی پایدار است، اما آنها در روند آموزش تغییر می کنند. بنابراین، بهبود آنها از طریق آموزش هدفمند با در نظر گرفتن ویژگی های فردی ضروری است؛ بنابراین، تلاش دانشجویان و زمان تسلط بر بخش های فردی PPPP برای تخصص انتخابی آنها برای هر دانش آموز متفاوت است.

پیوند کتابشناختی

فدورووا T.N. آموزش فیزیکی کاربردی حرفه ای در سیستم آموزشی یک دانشگاه فنی // بولتن علمی دانشجویی بین المللی. – 2015. – شماره 5-3.;
URL: http://eduherald.ru/ru/article/view?id=13762 (تاریخ دسترسی: 02/01/2020). مجلات منتشر شده توسط انتشارات "آکادمی علوم طبیعی" را مورد توجه شما قرار می دهیم.

مهارت ها و توانایی های حیاتی اشکال طبیعی تجلی فعالیت حرکتی در راه رفتن، اسکی، شنا، پرتاب اشیا و غیره است که از فعالیت هدفمند فعال انسان در محیط طبیعی اطمینان می دهد.

اصل ارتباط ارگانیک بین تربیت بدنی و تمرین کار به طور مشخص در تربیت بدنی حرفه ای-کاربردی تجسم یافته است. اگرچه این اصل در کل نظام اجتماعی تربیت بدنی صدق می کند، اما در تربیت بدنی کاربردی حرفه ای است که بیان خاص خود را پیدا می کند. به عنوان یک نوع منحصر به فرد از تربیت بدنی، تربیت بدنی کاربردی حرفه ای یک فرآیند آموزشی جهت دار برای اطمینان از آمادگی بدنی تخصصی برای یک فعالیت حرفه ای انتخاب شده است. به عبارت دیگر، این اساساً یک فرآیند یادگیری است که صندوق فردی مهارت‌ها و توانایی‌های حرکتی مفید حرفه‌ای، آموزش توانایی‌های فیزیکی و مستقیماً مرتبط را غنی می‌کند، که ظرفیت حرفه‌ای به طور مستقیم یا غیرمستقیم به آن بستگی دارد.

مشخص است که اثربخشی بسیاری از انواع کار حرفه ای به طور قابل توجهی بستگی دارد، از جمله، به آمادگی جسمانی ویژه، که از قبل از طریق تمرینات بدنی سیستماتیک به دست می آید که از نظر خاصی با الزامات اعمال شده بر توانایی های عملکردی بدن کافی است. فعالیت حرفه ای و شرایط آن این وابستگی در پرتو ایده‌های عمیق‌تر درباره الگوهای تعامل بین جنبه‌های مختلف رشد فیزیکی و کلی یک فرد در فرآیند زندگی (به ویژه الگوهای تأثیر متقابل تأثیرات سازگاری در طول سازگاری مزمن با انواع خاصی از فعالیت ها، انتقال آموزش، تعامل مهارت ها و توانایی های حرکتی به دست آمده و بهبود یافته در فرآیند آموزش و تسلط بر حرفه). تجربه استفاده عملی از این قوانین در یک زمان منجر به شکل گیری نوع خاصی از تربیت بدنی - تربیت بدنی حرفه ای کاربردی (که از این پس به اختصار PPPP نامیده می شود) شد.

با انباشت تجربیات عملی مثبت و داده های تحقیقاتی در زمینه های مربوطه، یک شاخه تخصصی کامل از فرهنگ بدنی پدید آمده است - فرهنگ فیزیکی کاربردی حرفه ای و فرآیند آموزش محور استفاده از عوامل آن جایگاه مهمی را در سیستم عمومی آموزش و پرورش به خود اختصاص داده است. تربیت نسل جوان و پرسنل حرفه ای (در قالب PPFP). در حال حاضر، PPPP در کشور ما در درجه اول به عنوان یکی از بخش های دوره تربیت بدنی اجباری در مدارس حرفه ای، موسسات آموزش عالی تخصصی و متوسطه و همچنین در سیستم سازمان علمی کار در طول فعالیت حرفه ای اصلی کارگران انجام می شود. ، در صورت لزوم با توجه به ماهیت و شرایط کار.

نیاز به بهبود بیشتر و اجرای PPPP در سیستم آموزشی و حوزه کار حرفه ای عمدتاً به دلایل و شرایط زیر تعیین می شود:

تصادفی نیست که، برای مثال، فارغ التحصیلان مدرسه حرفه ای که یک دوره کامل PPPP را گذرانده اند. اغلب در رشته تخصصی خود رده صلاحیت حرفه ای بالاتری نسبت به دانش آموزانی دریافت می کنند که به دلایل مختلف چنین آموزشی را گذرانده اند. دومی، به عنوان یک قاعده، آهسته تر با شرایط فعالیت حرفه ای در تولید سازگار می شود (T. F. Vitenas، V. V. Stanovov، و غیره). PPFP در این راستا به عنوان یکی از عوامل کاهش زمان لازم برای تسلط بر یک حرفه و یکی از تضمین کننده کیفیت توسعه آن است.

2) بهره وری تعداد کمی از انواع کار حرفه ای، علیرغم کاهش تدریجی سهم تلاش ناخالص عضلانی در تولید مواد مدرن، به طور مستقیم یا غیرمستقیم توسط ظرفیت فیزیکی مجریان عملیات کار تعیین می شود، نه تنها در حوزه کار عمدتاً فیزیکی، بلکه در تعدادی از انواع فعالیت های کاری ماهیت مختلط (فکری- حرکتی) مانند تنظیم کننده های ماشین، نصاب ها، سازندگان و غیره. به طور کلی، شرایط فیزیکی طبیعی، که بدون آن سلامت و عملکرد مؤثر غیرقابل تصور است، مهم‌ترین پیش‌نیاز برای بهره‌وری بالای مداوم هر کار حرفه‌ای است.

3) مشکل جلوگیری از اثرات منفی احتمالی انواع خاصی از کار حرفه ای و شرایط آن بر وضعیت جسمانی کارگران باقی می ماند. اگرچه این مشکل از طریق بهینه‌سازی محتوا و شرایط کاری از جمله اجتماعی، علمی، فنی و بهداشتی قابل حل است، اما عوامل فرهنگ فیزیکی کاربردی حرفه‌ای از جمله PPPP نقش مهمی در میان آنها ایفا می‌کنند.

4) روندهای امیدوارکننده در پیشرفت عمومی اجتماعی و علمی و فناوری، فرد را از نیاز به بهبود مستمر توانایی های فعالیت خود رها نمی کند و رشد آنها به دلایل طبیعی از بهبود جسمانی فرد جدایی ناپذیر است.

ماهیت وظایف اصلی حل شده در فرآیند PPFP این است که:

1) پر کردن و بهبود صندوق فردی مهارت های حرکتی، مهارت ها و دانش تربیت بدنی که به توسعه فعالیت حرفه ای انتخاب شده کمک می کند، مفید در آن و در عین حال در فرآیند تربیت بدنی به عنوان وسیله آن ضروری است.

2) برای تشدید توسعه مهارت های فیزیکی مهم حرفه ای و مستقیماً مرتبط، برای اطمینان از پایداری سطح ظرفیت افزایش یافته بر این اساس.

توانایی‌ها یا ویژگی‌های به اصطلاح مهم حرفه‌ای یک فرد را به درستی می‌توان آن‌هایی دانست که نه تنها اثربخشی (کارایی) فعالیت حرفه‌ای، بلکه امکان بهبود آن و همچنین کفایت رفتار در موقعیت‌های شدید احتمالی را نیز در بر می‌گیرد. مانند موارد اضطراری، به طور قابل توجهی بستگی دارد.

این وظیفه به طور طبیعی زمانی اهمیت ویژه ای پیدا می کند که شرایط محیطی فعالیت حرفه ای به شدت با شرایط راحت متفاوت باشد (مملو از گرمای بیش از حد یا هیپوترمی بدن، ارتعاش یا سر و صدا، کمبود اکسیژن در هوای استنشاقی و غیره).

مشکل معیارهای هنجاری برای آمادگی جسمانی حرفه‌ای-کاربردی تاکنون تنها تا حدی و عمدتاً در یک تقریب اول حل شده است، که هم با تعدد حرفه‌های موجود و تجدید پویای آنها و هم با استقرار ناکافی گسترده تحقیقات مربوطه توضیح داده شده است. اگرچه برخی از استانداردهای شاخص در حال حاضر در برنامه های رسمی فعلی PPPP گنجانده شده است.