ایرینا دوبتسووا توضیح داد که چرا به طور ناگهانی وزن کم می کند و دوباره وزنش افزایش می یابد. همسر سابق ایرینا دوبتسووا به دلیل اضافه وزن به این خواننده ظلم کرد

ایرینا دوبتسووا اضافه وزن اضافه کرده است و اکنون نمی خواهد بازیگری کند.

خواننده محبوب ایرینا دوبتسوا سه هفته اول ماه مه را در خارج از کشور گذراند. همانطور که می دانید، مجری از حساسیت شدید به شکوفه های غان رنج می برد و در این مدت همیشه به مکان هایی می رود که برای سلامتی اش بی خطر است. در ماه مه، ایرینا دوبتسوا موفق شد از ترکیه، ایتالیا دیدن کند و از تعطیلات خود در مالدیو لذت ببرد. ایرینا دوبتسووا باعث شد طرفداران درباره سینه هایش بحث کنند

در هنگام تعطیلات در خارج از کشور ، این خواننده که معمولاً وزن خود را به شدت کنترل می کند ، به خود اجازه داد استراحت کند و رژیم معمول خود را بشکند. در نتیجه، ایرینا روشن کرد که پوند اضافی اضافه کرده است. بنابراین حتی آخرین شات در مالدیو که او در اینستاگرام منتشر کرد، از دور گرفته شد تا شهروندان به ویژه حساس نتوانند چیزی را ببینند.

دوبتسوا در توضیح این عکس با کنایه از خود نوشت: «یک هفته غذای ایتالیایی و یک هفته کاری مالدیویی به ما اجازه نمی‌دهد عکس نزدیک‌تری بگیریم. - خوب است که غذاهای مورد علاقه من در مسکو منتظر من هستند که حاوی تعادل کامل محصولات ضروری و محتوای کالری هستند. می گویند تابستان می آید.»

طرفداران ایرینا دوبتسووا بلافاصله او را با تعارف بمباران کردند. آنها ادعا می کنند که این خواننده تناسب ایده آلی دارد و او اصلاً نباید نگران چند کیلوگرمی که در تعطیلات خود اضافه کرده باشد.

"شکل شما زیبا است، شما بسیار زنانه هستید. زیبایی!»، «تو خیلی خوبی، نگران هیکلت نباش، حتی با عیب های کوچک هم باحالی»، «ایرینا، تو فقط یک بار زندگی می کنی! بنابراین، می توانید استراحت کنید، و وزن به معنای واقعی کلمه یک هفته پس از رفتن به سر کار کاهش می یابد!»، «مهم نیست، زیبایی! و مایو خیلی به شما می آید، "تو با هر شکلی خیلی زیبا هستی! تا زمانی که می خواهید و می توانید برای سلامتی خود غذا بخورید. این شادی بزرگ، اشتهای خوب و هضم خوب است. و پوندهای اضافی چنین مزخرفی هستند، "ایروچکا، همانطور که من شما را درک می کنم. من همه چیز را در خارج از کشور و در بخش های بزرگ می خورم.

شایان ذکر است که مادرش ناتالیا و پسرش آرتم در تعطیلات با ایرینا در مالدیو بودند. ظاهرا پس از طلاق از همسرش رومن چرنیتسین، این خواننده هنوز همدم ایده آل خود را ملاقات نکرده است. دوبتسوا اخیراً گفت که در حال حاضر قلب او مشغول است ، اما در رابطه خود با این شخص مشکلاتی را تجربه می کند. مجری تصمیم گرفت جزئیات را به اشتراک نگذارد.

"بله، من اغلب در مورد عشق می خوانم، اما قصد ندارم برای بار دوم ازدواج کنم، 90 ساله نیستم، هنوز وقت دارم! من خودم متوجه شدم که مرد من باید دوست من باشد - این کلید یک رابطه قوی است. نه اشتیاق، نه سوپر سکس، نه پول. دوست حالا من یک مرد را دوست دارم، اما در حال حاضر وضعیت این است: همه چیز پیچیده است.

20 اکتبر 2017

خواننده ایرینا دوبتسووا مصاحبه ای صریح انجام داد که در آن در مورد عقده های خود صحبت کرد. ایرینا اعتراف می کند که همیشه خودش را دوست داشت، اما نگران اندازه کوچک سینه اش بود.

IRINA DUBTSOVA / عکس: GLOBALLOOK

او هرگز این واقعیت را پنهان نکرد که پس از تولد پسرش تصمیم به جراحی پلاستیک برای بزرگ کردن سینه گرفت. به گفته دوبتسوا، این رویای دیرینه او بود.

ایرینا هرگز از ظاهر خود خجالتی نبود و صرف نظر از وزنش از خودش راضی بود. با این حال، اندازه کوچک سینه های او همچنان احساس پیچیدگی می کرد. این خواننده فکر می کرد که بعد از زایمان سینه هایش همچنان بزرگتر می شود، اما در نهایت پوندهای اضافی همه جا رسوب کردند، اما نه در مکان های مناسب. شوهر سابق برای مادر جوان متاسف نشد و او را مجبور به کاهش وزن کرد ، زیرا از این واقعیت که این هنرمند به طور قابل توجهی وزن اضافه کرده بود ناراضی بود.

من آرتم را به دنیا آوردم و بهبود یافتم. همه. به طور کامل. البته به جز سینه ها. من خیلی به یک معجزه امیدوار بودم، اما این اتفاق نیفتاد. علاوه بر این، شوهر سابقم به من ظلم کرد: "بیا، وزن کم کن، تو چاق هستی، یک کاری بکن!" من فقط آب می‌نوشیدم و برای روزها چیزی نمی‌خوردم - وزنم ثابت می‌ماند. سپس معلوم شد که هورمون پرولاکتین من افزایش یافته است. به زودی او توانست از شر وزن اضافی خلاص شود.

ایرینا بعد از طلاق از همسرش بالاخره به آرزویش رسید و عمل جراحی بزرگ کردن سینه انجام داد که یک لحظه هم پشیمان نشد. " چرا این کار را کردم؟ اول از همه برای خودت در هیچ موردی برای خوشایند مردها نیست. من خودم وقتی عمل کردم احساس آرامش بیشتری داشتم. دوبتسووا گفت: من یک لحظه هم پشیمان نیستم

شاید برای بعضی ها بی ادب به نظر بیایم، اما من کاملاً صمیمانه اعلام می کنم: من همیشه خودم را دوست داشته ام. هیچ وقت در زندگی من دوره هایی نبوده که از خودم ناراضی باشم. حتی در دوران نوجوانی. من به راحتی با پسرها زبان مشترک پیدا کردم و آنها همیشه به من توجه می کردند - یک بلوند با چشمان قهوه ای روشن. البته دخترها طاقت من را نداشتند. این در مهدکودک و در مدرسه اتفاق افتاد و هنوز هم تا به امروز مشاهده می شود. من قبلاً به آن عادت کرده ام و می دانم که اغلب احساسات غیرقابل توضیحی را در زنان برمی انگیزم. حسادت؟ شاید.

با این حال، من خیلی دیر شروع کردم به قرار ملاقات با پسرها. من علایق دیگری داشتم - موسیقی، رقص. از 11 سالگی در گروه "جم" خواند. در تیم ما پسران-موسیقیدان بسیار شیک بودند - آنها به خوبی ساز می نواختند، آنها در شیک ترین مدرسه انگلیسی درس می خواندند. و یک پسر به نام ساشکا عاشق من بود. اما همه چیز فراتر از آغوش نرفت. دخترها به من خندیدند، من تنها کسی بودم که نبوسیده بودم و برای اولین بار در 16 سالگی بوسیدم. منتظر شاهزاده ام، گوشا معینی بودم. در اردوگاه پیشگام "عقاب" بود - من به عنوان یک هنرمند با گروه "جم" به آنجا آمدم و او پسر یک رهبر محلی بود. ما رابطه جدی داشتیم، حتی او را به مادرم معرفی کردم. این گوشا الان کاپیتان دریایی است. یک شوهر ایده آل، مانند آن شوخی. و نمی دانم چرا دلم برایش تنگ شده بود.

ایرینا دوبتسوا. عکس: آندری سالووا

اما مهم نیست که چقدر از خودم راضی بودم، صادقانه اعتراف می کنم: هنوز یک عقده مربوط به ظاهر داشتم. سینه های من هیچ وقت بزرگ نشد. حالا می فهمم که یک جنبه مثبت هم در این میان وجود دارد: همکلاسی های من که با فارغ التحصیلی سینه هایشان را به یک سوم یا حتی یک چهارم رسانده بودند، پس از تولد فرزندانشان مجبور به جراحی کوچک کردن سینه شدند. و این یک روش بسیار پیچیده تر از افزایش است. اما بعد این را نفهمیدم و خیلی پیچیده بودم. در ابتدا امیدوار بودم که همه چیز به مرور زمان حل شود. و مادرم گفت: اگر زایمان کنی همه چیز برایت ظاهر می شود. و من به مادرم، زیبایی باریک، به مادربزرگم نگاه کردم که همیشه با زنانگی خیره کننده اش متمایز بود و منتظر بودم تا وعده مادرم محقق شود. او آرتم را به دنیا آورد و بهبود یافت. همه. به طور کامل. البته به جز سینه ها. من خیلی به یک معجزه امیدوار بودم، اما این اتفاق نیفتاد. علاوه بر این، شوهر سابقم به من ظلم کرد: "بیا، وزن کم کن، تو چاق هستی، یک کاری بکن!" من فقط آب می‌نوشیدم و برای روزها چیزی نمی‌خوردم - وزنم ثابت می‌ماند. سپس معلوم شد که هورمون پرولاکتین که مسئول تولید شیر است و در عین حال وزن مادر جوان را در جای خود نگه می دارد و از کاهش وزن او جلوگیری می کند، افزایش یافته است. به محض اینکه هورمون ها ته نشین شدند، 12 پوند اضافی به سرعت ناپدید شدند و موضوع بسته شد. اما از آنجایی که سینه های من هیچ وقت بزرگ نشد، رفتم و آنها را تا سایز سه بزرگ کردم. و مشکلی که سالها مرا عذاب داده بود برطرف شد.

چرا این کار را کردم؟ اول از همه برای خودت در هیچ موردی برای خوشایند مردها نیست. من در زندگی ام مردی را ندیده ام که به من بگوید کوچک بودن سینه بد است. تعداد طرفداران یک زن به اندازه باسن یا تعداد سینه او بستگی ندارد. وقتی سایز صفر و وزنم 49 کیلوگرم بود، بچه ها مرا دوست داشتند (این در دوره "کارخانه ستاره" بود - آن زمان آنقدر لاغر بودم که تقریباً زخم معده گرفتم). وقتی وزنم اضافه شد و فرم های بسیار زنانه به دست آوردم، آن را دوست داشتم. اما من خودم وقتی عمل کردم احساس آرامش بیشتری داشتم. یک لحظه هم پشیمان نیستم

در مورد اضافه وزن

از زمانی که یادم می آید، همیشه وزن اضافه کرده و آن را از دست داده ام، اما این فرآیندها به غذا بستگی ندارد. من هرگز با پرخوری مشکل نداشتم. من ماکارونی با سس خامه ای نمی خورم، من پیراشکی دوست ندارم. من حتی یک بار در ماه به دلایلی که برای همه خانم ها روشن است شیرینی می خورم و حتی بعد از آن نه کیک، بلکه شکلات تلخ. با این وجود، وزن همیشه نوسانات زیادی داشت. و همه این تردیدها بلافاصله با واکنش گرم رسانه ها مواجه شد. هر سه ماه یکبار برای خودم می خوانم: "دوبتسوا وزنش اضافه شده!"، "دابتسوا وزن کم کرده است"، "اوه، او دوباره وزنش را افزایش داده است!" - و غیره بی پایان.

- متوجه الگوی عجیبی شدم: هر چه بهتر به نظر می‌رسم، فعال‌تر به من هیس می‌کنند. عکس: آندری سالووا

در نقطه ای تصمیم گرفتم بفهمم چه اتفاقی برایم می افتد و متوجه شدم: ورم کرده بود. آب می آید و می رود. بعد از بارداری خیلی مستعد ورم شدم. اما من مدت زیادی دنبال دلیل این پدیده بودم. من تمام پزشکان ممکن را بررسی کردم. من برای هورمون هایی آزمایش شدم که در مطالعات بسیار نادر هستند. معلوم شد که حتی یک دکتر در مورد بدن من سوالی نداشت. علاوه بر متخصص مغز و اعصاب و روانشناس. به اتفاق گفتند از اعصاب خوب می شوم. فقط از روی اعصاب اضافه وزن نوعی زره ​​روانی است که به من کمک می کند تا با فراز و نشیب های زندگی کنار بیایم. من آنقدر وسایل را روی خودم حمل می کنم که اگر 45 کیلوگرم وزن داشته باشم، به سادگی خراب می شوم، با فشار خون، رگ های خونی و ... مشکل پیدا می کنم. و بدن، با افزایش وزن اضافی، به سادگی از من محافظت می کند.

و می دانید، یک چیز شگفت انگیز: به محض اینکه متوجه این موضوع شدم، به دلایلی شروع به کاهش وزن کردم. و کنترل وزن شما بسیار آسان تر شده است. درست است ، کلاهبرداران مختلف بلافاصله فعال شدند و ادعا کردند که ایرینا دوبتسوا در حال کاهش وزن در قرص ها یا داروهای خود است. اما من هرگز قرص و دارو نخوردم، مثل آتش از آنها می ترسم، همه مواد مخدر یا روانگردان برای من تابو هستند. پس گرفتار این کلاهبرداری نشوید!

در مورد زیبایی

متوجه الگوی عجیبی شدم: هر چه بهتر به نظر می‌رسم، فعال‌تر به من هیس می‌کنند. به محض اینکه یک عکس خوب در اینستاگرام منتشر می کنید، ده ها کامنت وجود دارد: "به او نگاه کنید، تمام صورتش تغییر شکل داده است، او دائماً تحت عمل جراحی پلاستیک قرار می گیرد، او نمی تواند از جراحان بیرون بیاید." من از چنین افرادی تعجب می کنم. چرا چیزی را اختراع می کنیم که وجود ندارد؟ من هرگز عملیات خود را پنهان نکرده ام. من آشکارا در مورد این واقعیت صحبت می کنم که سینه هایم را انجام داده ام. بار دوم مدتی پس از زایمان به یک جراح مراجعه کردم - زمانی که وزن کم کردم، اما معده ام نمی خواست از بین برود، بنابراین لیپوساکشن کردم. اما به صورتش دست نزد. من اغلب به نداشتن بینی "بومی" متهم می شوم. دوستان، به عکس های من نگاه کنید - از دوران کودکی، از جمله گروه "دختران"، "کارخانه ستاره"، اینترنت پر از آنها از هر دوره ای از زندگی من است. به بینی پدر و مادرم نگاه کنید - پیدا کردن عکس های آنها نیز سخت نخواهد بود. مقایسه کنید. همه ما دقیقا بینی های مشابهی داریم. و اکنون بینی شخصی ام را روی صورتم دارم که از کودکی آن را می پوشیدم و به آن بسیار افتخار می کنم. چرا باید دروغ بگویم؟

- اگر فردی از ظاهر خود ناراضی است، باید کاری کرد. همیشه می توانید راهی برای تغییر خود بدون هزینه زیاد پیدا کنید. عکس: آندری سالووا

من تا حد امکان با شما صادق هستم. و می توانم بگویم: بله، من روش های مختلفی را انجام می دهم. من برای چین و چروک هایی که از 12 سالگی وجود داشته به پیشانی ام تزریق می کنم (حالات صورتم بسیار انعطاف پذیر است). من از 32 سالگی پیشانی ام را اصلاح می کردم، قبل از آن هیچ کاری نمی کردم. من پلاسما لیفتینگ انجام می دهم - این زمانی است که آنها خون خود را از ورید می گیرند، آن را از طریق یک دستگاه خاص عبور می دهند، پلاسما را از آن آزاد می کنند و پلاسمای خود را به شما تزریق می کنند. این کار باعث احیای پوست می شود، چین و چروک ها را صاف می کند و آکنه را از بین می برد.

و به وقتش و در صورت نیاز لیفت دایره ای انجام می دهم. و من آن را انکار نمی کنم. می بینید، من چیزی را پنهان نمی کنم. به عنوان مثال، من این واقعیت را پنهان نمی کنم که به باشگاه نمی روم: من وقت ندارم کیفم را ببندم، سوار ماشین شوم، به آنجا بروم، لباس عوض کنم، یک ساعت یا یک ساعت ورزش کنم. یک و نیم، دوش بگیر، موهایم را بشور، لباس بپوشم و به تجارت برو. من ترجیح می دهم این زمان را با دوستانم ملاقات کنم، آنها را به ندرت می بینم! و من این جلسات را با ورزشگاه با هیچ چیز عوض نمی کنم. خب مال من نیست

من با کودک و سگم در روستا قدم می زنم، اسکوتر، دوچرخه، رولر بلید سوار می شویم - و این نوع فعالیت برای من کافی است، به من این امکان را می دهد که خوب به نظر برسم و احساس خوبی داشته باشم.

و اگر فردی از ظاهر خود ناراضی است، باید برای آن اقدام کرد. همیشه می توانید راهی برای تغییر چیزی در مورد خودتان بدون هزینه زیاد پیدا کنید. اگر مثلاً بازوهای خود را دوست ندارید، دو بطری آب بردارید و بازوهای خود را خم کنید و عضله دوسر خود را پمپ کنید. اگر شکم خود را دوست ندارید، روی زمین دراز بکشید و ورزش های شکم را انجام دهید. فقط 15 دقیقه طول می کشد، هیچ پولی خرج نمی شود و خیلی زود نتیجه را خواهید دید. اگر چهره خود را دوست ندارید، وسایلی پیدا کنید، به سراغ روش های زیبایی بروید، اکنون می توانید آنها را با هر بودجه ای پیدا کنید. اگر نارضایتی شما جدی است و تبدیل به یک عقده می شود، از جراحی نترسید، ایرادی ندارد. نکته اصلی این است که شما شروع به دوست داشتن خود کنید. و آن وقت کمتر نسبت به دنیای اطرافتان عصبانی خواهید شد و من معتقدم که عصبانیت بدترین دشمن یک زن است. این همان چیزی است که پیر می‌شود و چهره را از بین می‌برد.

- من به باشگاه نمی روم، ترجیح می دهم این زمان را با دوستانم ملاقات کنم - آنها را به ندرت می بینم! عکس: آندری سالووا

به طور کلی، همه این چیزها - که من چه مقدار و چند گرم به دست آوردم - فقط مربوط به افرادی از اینترنت است که حتی یک آهنگ من را نشنیده اند. و کسانی که به کنسرت های من می روند کاملاً تحت تأثیر همه اینها نیستند. مردم نمی آیند تا به اندازه باسن من نگاه کنند، بلکه برای گوش دادن به موسیقی می آیند. علاقه شنونده به من هرگز به اندازه من بستگی نداشته است.

درباره پول

من تمام پولم را با کار خودم به دست می‌آورم. هیچ چیز برای من از آسمان نمی افتد، مانند بسیاری از هنرمندان، غیرممکن است که یک هنرمند دزدی کند، شما فقط با صرف وقت، تلاش و احساسات می توانید پول خود را به دست آورید. من باید در یک کنسرت کار کنم، عرق کنم، تمام آهنگ هایم را از نظر احساسی مرور کنم، گریه کنم، بخندم، مردم را سرگرم کنم، آنها را شاد کنم - این چیزی است که برای آن پول می گیرم. من عکس های زیبایی در اینستاگرامم می گذارم. اما ما نباید یک چیز را فراموش کنیم: دختران اینستاگرام - به شکلی که آنها را روی صفحه نمایش رایانه می بینید - در طبیعت وجود ندارند. با نگاه کردن به عکس های زیبا در صفحات دیگران، همیشه به یاد داشته باشید که این تمام زندگی نیست، همه چیز بد و دشوار در پشت صحنه باقی می ماند. زندگی یک هنرمند عسل نیست. همه این را تایید خواهند کرد.

اما تعداد افراد حسود کم نمی شود. فرض کنید من یک ماشین خریدم. من آن را به صورت اقساطی گرفتم و هر ماه مبلغ قابل توجهی برای آن پرداخت کردم. به نظر می رسد که اکنون بسیاری از مردم چنین فرصتی را دارند. وام بگیر و برو. نه، آنها خودشان نمی خواهند این کار را بکنند، اما می نشینند و حسادت می کنند. آنها نمی توانند اعتراف کنند که ضعیف هستند. ارائه داستانی در مورد داشتن یک معشوقه ثروتمند به دوبتسوا بسیار ساده تر است. من تمام زندگی ام را با کسانی که می خواهم می خوابم و به وضعیت اجتماعی آنها اهمیت نمی دهم (در اینجا، اتفاقاً می توانید شروع به حسادت کنید - همه زنان نمی توانند آن را بپردازند، بسیاری مجبورند با افرادی که دوست ندارند زندگی کنند. عشق به خاطر پول). و من خودم بروم و پول در بیاورم. و من خانه ای می خرم (حتی با وام مسکن) تا خانواده ام در آسایش زندگی کنند. و من با یک راننده سفر خواهم کرد - صرفاً به این دلیل که قدرت و اعصاب رانندگی در ترافیک بی پایان را ندارم و شما می توانید در حالی که روی صندلی مسافر هستید کارهای زیادی انجام دهید. و من برای تعطیلات به مالدیو خواهم رفت - زیرا می دانم که با پولی که معمولاً در ترکیه خرج می شود یک سفر به مالدیو پیدا خواهم کرد. چه کسی خواهد گفت که همه اینها بد و غیرقانونی است؟ "من می خواهم، می توانم و انجام می دهم!" - این شعار همیشگی من است.

ایرینا دوبتسووا

خانواده:پسر از ازدواج با رومن چرنیتسین - آرتم (11 ساله)

تحصیلات:فارغ التحصیل از موسسه هنرهای شهری ولگوگراد. سربریاکوا

حرفه:برنده پروژه Channel One "Star Factory-4" شد، یک سال بعد او اولین آلبوم خود "درباره او" را منتشر کرد. در مجموع 3 آلبوم در دیسکوگرافی وجود دارد. او برای فیلیپ کرکوروف، پولینا گاگارینا، آنتون ماکارسکی و دیگران آهنگ می نویسد و در سال 2014 برنده پروژه "دقیقا همان" شد. برنده جوایز "آهنگ سال"، "شانسون سال"، "گرامافون طلایی" و همچنین جایزه MUZ-TV

و خواننده و شاعر و آهنگساز

این تنها ایرینا دوبتسوا نیست که برای سایر نوازندگان آهنگ می نویسد. در اینجا لیستی از نوازندگان سخاوتمندی است که خلاقیت های خود را به اشتراک می گذارند.

سرگئی تروفیموف (تروفیم)
تروفیم که اکنون به عنوان یک مجری شناخته می شود، کار خود را آغاز کرد
مسیر خلاقانه به عنوان یک ترانه سرا در سال 1997 منتشر شد
آلبوم الکساندر ایوانف، رهبر گروه "روندو"،
با عنوان "غم یک روح گناهکار" ترانه سرا بود
سرگئی تروفیموف. متعاقباً ترانه های او توسط واختانگ کیکابیدزه، رقص لادا، لو لشچنکو، ایرینا کلیمووا، نیکولای نوسکوف و دیگران اجرا شد.

فیلیپ کرکوروف
فیلیپ کرکوروف به شرکت کنندگان یوروویژن کمک می کند
از کشور ما و کشورهای متحد. او نوشت
آهنگسازی "Work Your Magic" برای دیمیتری کولدون،
نویسنده آهنگ "بانوی سایه" شد که او آن را اجرا کرد
آنی لورک. او نویسنده ترانه های خواهران تولماچف "درخشش" و "تو تنها هستی" (نویسنده مشترک دیمیتریس کونتوپولوس) است که با آن سرگئی لازارف مقام سوم را به دست آورد.

اولگا سریابکینا
سولیست SEREBRO اولگا سریابکینا تامین می کند
نه تنها تیم بومی با خلاقیت های خود. آهنگ های او
Glyuk'oZa و Nargiz با لذت می خوانند، Lolita
و A'STUDIO. آهنگ "مسکو - ولادی وستوک" توسط
یولیا ساویچوا گرامافون طلایی را در اوکراین دریافت کرد و دوئت EMIN و آنی لوراک "نمی توانم بگویم" امسال نامزد جایزه MUZ-TV شد.

ایرینا دوبتسوا خواننده مشهور روسی است. دور جدیدی از شهرت پس از کاهش وزن موفق و تغییر شکل او در سال 2016 به وجود آمد. هنگامی که ایرینا دوبتسووا وزن زیادی به دست آورد ، تحسین کنندگان از ظاهر این هنرمند ناامید شدند. خوشبختانه کاهش وزن نتیجه داد. عکس های جدید ایرینا این واقعیت را تایید می کند.

آغاز سفر برای کاهش وزن

مرحله اول آزمایش رژیم های کم کالری است. این رویکرد منجر به فروپاشی عصبی، بی ثباتی عاطفی و مشکلات سلامتی شد. گرسنگی مداوم با یک سبک زندگی فعال نامطلوب است، زیرا منجر به کمبود هر گونه قدرت می شود. ایرینا دوبتسوا راه مناسبی برای کاهش وزن و حفظ آمادگی جسمانی بیشتر پیدا کرد. این خواننده در یک تصویر جدید طرفداران صادقی پیدا کرد. زنان زیبایی این هنرمند را تحسین می کنند و هنگام تماشای عکس می پرسند "ایرینا دوبتسوا چگونه وزن کم کرد؟" این روش با سهولت، در دسترس بودن و اصل قابل درک آن خشنود است.

اولین قدم برای کاهش وزن

اصول اولیه تغذیه

رژیم غذایی مبتنی بر چندین اصل ساده است.

• امتناع کامل از نمک غذای بدون نمک نیاز به عادت کردن دارد. نمک آب را در بدن نگه می دارد و منجر به تورم و بدتر شدن ظاهر می شود. امتناع کامل تنها راه بهبود وضعیت است.
• اساس رژیم غذایی سبزیجات و میوه های تازه، محصولات لبنی، گوشت بدون چربی، ماهی، غلات (جو دوسر، گندم سیاه، برنج قهوه ای) است.
• دویست گرم نان گندم در روز مجاز است.
• ممنوعیت کامل فست فود، آب گازدار و محصولات نیمه تمام اعمال شده است. نگهدارنده ها و افزودنی های غیر طبیعی مضر هستند. گنجاندن غذاهای ممنوعه باعث تهدید وزن اضافی، اختلال در عملکرد اندام ها و متابولیسم کند می شود.
• استفاده از گیاهان طبیعی و ادویه جات مجاز است. غذا دیگر بی مزه به نظر نمی رسد.
• تعداد وعده های غذایی توصیه شده در روز 4 تا 6 بار است. توصیه می شود که بیشتر غذا بخورید، اما کمتر از بالعکس.
• اندازه سرو از کف دست شما بزرگتر نیست.
• شکر مستثنی است. رعایت این قانون فرآیندهای متابولیک را سرعت می بخشد و خطر تشکیل رسوبات چربی را از بین می برد.
• شام ساعت 18.00 است. پس از زمان تعیین شده، مجاز به نوشیدن کفیر هستید و تا روز بعد صبر کنید.
• اشتها با حجم کافی مایع از بین می رود. مصرف 2 لیتر آب در روز توصیه می شود. نتیجه نرمال شدن رطوبت در پوست، تحریک متابولیسم است.

همانطور که عکس ها ثابت می کنند، ایرینا دوبتسوا پس از افزایش وزن، چهره قبلی خود را به دست آورد. در عین حال، خواننده در سال 2016 احساس سیری، فعال و شادی می کند.

ایرینا دوبتسوا مقداری وزن اضافه کرده است

نمونه منوی رژیم غذایی

یک منوی مثال به شما امکان می دهد بفهمید چه نوع غذایی توصیه می شود. رژیم غذایی مناسب و غذاهای سالم ضامن ظاهری زیبا هستند، عکس های شایسته به یاد ماندنی 2016.

1. صبح. صبحانه - فرنی گندم سیاه، پنیر سفت، چای سبز.
2. ناهار - میوه. مثلا سیب، پرتقال.
3. ناهار – سوپ سبزیجات بدون چربی، 100 گرم مرغ آب پز.
4. میان وعده بعد از ظهر - 200 گرم کفیر، 1٪ چربی.
5. شام – سبزیجات خورشتی، ماهی پخته شده.

ظروف به سرعت و به راحتی آماده می شوند. پس از افزایش وزن، ایرینا با درک اهمیت تهیه سریع وعده های غذایی، به تغذیه مناسب روی آورد.

نمونه هایی از دستور العمل های منو

فرنی گندم سیاه.

1. یک لیتر شیر بدون چربی را در قابلمه ای بریزید. پس از جوش آمدن، گندم سیاه از قبل شسته شده را اضافه کنید.
2. زمان پخت روی حرارت کم 20 دقیقه است.
3. هم زدن مداوم توصیه می شود.

سوپ سبزیجات.

کاد بخارپز.

ماهی دارای اجزای مفیدی است، بنابراین این محصول برای گنجاندن مکرر در رژیم غذایی توصیه می شود.

1. مرحله اول برداشتن استخوان ها از ماهی کاد است.
2. ماهی فلفل زده و نمک زده می شود.
3. ماهی را برای پخت بیشتر در یک کاسه قرار می دهیم.
4. کدو را به مدت 10 دقیقه روی حرارت زیاد بپزید.
5. پس از 5 دقیقه، استخوان داخلی برداشته می شود.
6. طرز تهیه سس: زرده، خردل، شراب سفید. اجزاء به مدت 5 دقیقه در حمام آب گرم می شوند. سپس خامه، نمک و فلفل آسیاب شده را اضافه می کنیم.
7. کاد تمام شده با سس آماده شده ریخته می شود.

رژیم غذایی مبتنی بر تغذیه مناسب است. یک رویکرد جهانی برای کاهش وزن تضمین شده است.

غذاهای ساده و خوش طعم به شما این امکان را می دهد که خوش فرم بمانید. عکس های شخصی در سال 2016 گواه تغییر ظاهر بر اساس ظروف مناسب خواهد بود.

نظر متخصص تغذیه

متخصصان تغذیه رژیم غذایی و الگوی تغذیه را تجزیه و تحلیل می کنند. روش انتخاب شده برای کاهش وزن برای سلامتی بی خطر است. این مزایا به دلیل محصولات طبیعی، عدم وجود مواد سرطان‌زا و کربوهیدرات‌های سریع است.

ایرینا دوبتسووا: قبل - بعد

پارامترهای قد و وزن فعلی دوبتسوا: 172 سانتی متر، 73 کیلوگرم. این نسبت ایده آل نیست، اما بر زیبایی ظاهر و ظرافت فرم های زنانه تأکید دارد.

پس از بارداری، زمانی که ایرینا دوبتسوا وزن زیادی اضافه کرد، این هنرمند مسئولیت خود را بر عهده گرفت. نتایج با وجود عدم وجود رابطه ایده آل بین قد و وزن موفقیت آمیز است. هنگامی که ایرینا دوبتسووا تا حد زیادی بهبود یافت و دلایل به وجود آمدن این وضعیت مشخص شد، این هنرمند راه مناسب و مفیدی پیدا کرد. کاهش 15 کیلوگرم وزن تاییدی شایسته است. عکس ها و فیلم های جدید نتایج بدست آمده را تایید می کنند.

ایرینا دوبتسووا از طریق لیپوساکشن (روش جراحی برای از بین بردن رسوبات چربی)، رژیم های غذایی کم کالری، خستگی، شکست های عصبی و افسردگی، اعتماد به نفس پایین به دلیل ادم، رکود لنفاوی، اختلالات متابولیک و بدتر شدن ظاهر رفت. تحسین کنندگان و پزشکان اظهار داشتند که مشکلی در مورد هنرمند وجود دارد. تغذیه سالم، مبتنی بر اصول ساده، محصولات طبیعی، غذاهای سالم، دستیابی به نتایج مطلوب را با حفظ بیشتر تضمین می کند. عکس های جدید ایرینا دوبتسوا باعث تحسین مردان و افزایش محبوبیت این هنرمند می شود.

خواننده ایرینا دوبتسووابعد از زایمان و طلاق از همسر رومن چرنیتسینمن حدود 20 کیلوگرم اضافه کردم، اما توانستم خودم را جمع و جور کنم و وزن کم کنم. بعد از مدت کوتاهی دوباره چاق شد. و چنین دگردیسی به طور مرتب برای ایرینا اتفاق می افتد. و اخیراً این ستاره که در مالدیو تعطیلات خود را گذرانده بود ، عکسی از خود را با لباس شنا نشان داد که نشان می دهد این هنرمند چقدر چاق شده است.

بسیاری از طرفداران از ایرینا به دلیل نوسانات منظم وزن او انتقاد می کنند. به گفته آنها، چنین تغییرات مکرری در شکل می تواند بر وضعیت بدن تأثیر منفی بگذارد. با این حال، Dubtsova قبلا دلایل نوسانات وزن را توضیح داد. این خواننده توضیح داد که به دلیل آلرژی در فصل بهار مجبور به مصرف داروهای هورمونی است که به جمع شدن چندین کیلو اضافه کمک می کند.

من چند سالی است که از آلرژی های وحشتناک رنج می برم. همه افرادی که مانند من با این بیماری دست و پنجه نرم می کنند می دانند که برای توقف حملات باید هورمون های قوی مصرف کنید. علاوه بر این، درمان باید از قبل شروع شود. در نوار مرکزی روسیه که در آن زندگی می کنیم، بدترین دوره برای مبتلایان به آلرژی آوریل تا می است. در این مدت همیشه سعی می کنم به جایی نزدیکتر به خط استوا بروم. من این کار را به همراه پسرم انجام می دهم که مثل من رنج می برد. در مورد شکل ، این راز نیست که به دلیل داروهای هورمونی ، وزن بطور غیرقابل تحملی افزایش می یابد. بنابراین، در طول دوره درمان، وزن زیادی اضافه می‌کنم و به محض قطع مصرف قرص‌ها، وزن از بین می‌رود. من مدت طولانی است که سبک زندگی سالمی را دنبال می کنم: ورزش می کنم، 5 بار در روز غذا می خورم، بنابراین کیلوگرم های اضافه شده در طول درمان خود به خود از بین می روند. من می خواهم به همه متوسل شوم: من و چهره ام را به حال خود رها کنید! امیدوارم جالب ترین چیز در مورد من خلاقیت من باشد. و اگر آهنگ های من را دوست دارید، پس وزن من چه فرقی می کند؟» ایرینا قبلاً به سایت گفته بود.