داستان شروع زندگی با یک ورق کاغذ خالی. چگونه زندگی را از صفر شروع کنیم؟ یک راه آسان برای شروع یک زندگی جدید

"من از این شهر با ترافیک مداومش خسته شده ام ، دیگر نمی توانم همکاران حریصم را تحمل کنم ، فوری به تغییرات نیاز دارم" ، دیر یا زود چنین افکاری به ذهن همه می رسد. چگونه زندگی را از صفر شروع کنیم وقتی همه چیز به معنای واقعی کلمه زیر پای شما در حال فرو ریختن است؟ چرا توسعه تنها راه نجات است؟ جدایی از گذشته برای به دست آوردن آینده چه فایده ای دارد؟ نکات ساده به شما کمک می کند تا با وجود مشکلات زندگی، به اثر دلخواه برسید. زمان برد است نه نشان دادن پرچم سفید شکست!

من می خواهم تغییر کنم یا چگونه زندگی را از صفر شروع کنم

محیط خود را تغییر دهید و به یک سفر ناشناخته پر از اکتشافات جدید بروید - این چیزی است که می توانید در مورد تغییرات زندگی بگویید. به تعویق انداختن فرصت بالقوه برای شاد بودن بیماری است که امروزه تقریباً همه را درگیر کرده است. مسیر رسیدن به هدف را شروع کنید و در نیمه راه توقف کنید یا ایده را کاملاً کنار بگذارید. این نمونه ای از عادات قدیمی است که بر آگاهی انسان غلبه می کند.

حتی تحت فشار استرس مداوم، تسلیم شدن برای فرد آسان تر است. یا این یک تصور اشتباه است؟ برای فهمیدن این موضوع، مهم است که یک تصمیم قاطع بگیرید و بخواهید شرایط خود را به طور غیرقابل برگشت تغییر دهید. سرنوشت، قدرت های برتر (شما می توانید آنها را هر چیزی بنامید) کسانی را که شکایت می کنند و وانمود می کنند قربانی هستند، دوست ندارند.

به آینده ای بهتر ایمان داشته باشید

اگر تصویر مثبتی از جهان ایجاد نکنید، تصور زندگی از ابتدا دشوار است. آیا رویای زندگی در یک خانه بزرگ را دارید؟ مهم است که همه چیز را تا کوچکترین جزئیات تصور کنید: چند اتاق، چه نوع حیاط، چه نوع مبلمانی وجود خواهد داشت. همیشه شک و تردید وجود خواهد داشت که هیچ چیز درست نمی شود، و رویاها فقط زاییده خیال هستند. این از ترس و عدم ایمان کامل به بهترین ها صحبت می کند. اگر از نظر اخلاقی شادی و خوبی را جذب کنید و تمام منفی های موجود را انکار کنید، جهان به طرز محسوسی روشن تر می شود!

یک سرگرمی به دست آورید و یک تماس پیدا کنید

مهم است که مکانی برای سرگرمی های جدید پیدا کنید که به نماد مرحله جدیدی از زندگی تبدیل شود. ارزش این را دارد که همین الان فکر کنید: "مدت ها بود که می خواستم چه کار کنم یا تماسم چیست؟" از دوران نوجوانی فکر پریدن با چتر نجات در سرم بود. چرا در این ماه قدم بردارید؟ آیا در شنا مشکل دارید؟ ایده عالی برای ثبت نام و رفتن به استخر! اکنون لحظه ای است که پایه و اساس رشد شخصی گذاشته می شود.

با گذشته خداحافظی کن!

چگونه با احتمال 100 درصد زندگی را از صفر شروع کنیم؟ در گذشته زندگی نکن و به جلو برو! فقط به این دلیل اتفاق نمی افتد که یک اهرم "توقف" به نام نارضایتی ها، پشیمانی ها، ترس های گذشته وجود دارد. همه اینها نباید به زمان حال افزایش یابد.

چرا ساکت بایستید و اجازه نمی دهید تغییر در خانه شما را بزند؟ وقتی دختری تصمیم می گیرد رابطه جدیدی را شروع کند، روابط قدیمی خود را با پسرها قطع می کند. در گذشته مشکلات دائمی با پول وجود داشت - نباید اجازه داد فقر وارد زندگی شود، بلکه آن را ریشه کن کرد. هر فکری از گذشته، فکری مشابه را در زمان حال به خود جذب می کند.

رفتار مضر را کنار بگذارید

یک لوح تمیز، اگر حتی تمایلی به خلاص شدن از شر عادت های بد ندارید؟ اگر تنبلی و سایر کاستی ها در رشد اختلال ایجاد کند، باید از کنترل در راس زندگی محافظت شوند. برای به دست آوردن هر عادت کافی است که 21 روز را کنار بگذارید (به قول تمرین کنندگان). چرا عادت به نظم دادن به خود هر روز صبح و تمرینات صبحگاهی - برعکس - مورد توجه قرار می گیرد؟ ما باید کلیشه های خود را که عمیقاً در آگاهی ما ریشه دوانده اند، بشکنیم.

بدون هیچ مشکلی می توان یک چیز را با دیگری جایگزین کرد. به مدت 1 ساعت تلویزیون نگاه نکنید، بلکه به دویدن بروید یا کتاب بخوانید. زمان چنان منبع ارزشمندی است که هدر دادن آن بیهوده احمقانه است. با غلبه بر خود در مرحله اول، تا حدودی حتی برای ضعف شما خنده دار خواهد بود.

زندگی واقعی خود را به طور چشمگیری تغییر دهید

زندگی جدید در زمان حال نمی آید مگر اینکه ارتباط با گذشته قطع شود. چرا 10 سال گرانبها در شغلی که دوست نداشتید تلف شد؟ وقت آن است که به دنبال یک مکان جالب بگردید، حتی اگر پرداخت کمی کمتر باشد. اگر چیزی برای شما مناسب نیست، و وضعیت به خودتان بستگی دارد، چرا سال‌های بیشتری را برای یک فعالیت دوست‌داشتنی تلف کنید؟

بهترین انگیزه این است که فکر کنید امروز آخرین روز زندگی شماست که در طی آن باید مهمترین تصمیم ها را بگیرید. آیا می خواهید مشکلات را پشت سر بگذارید؟ زمان عمل فرا رسیده است، حتی اگر به شدت ترسناک و سخت باشد. پس از تلاش زیاد روی خود، وضعیت از روی دوش شما خواهد افتاد.

حلقه اجتماعی خود را تغییر دهید

شما می توانید زندگی را از ابتدا با افرادی شروع کنید که دائماً شکایت می کنند و شرایط را سرزنش می کنند ... اما نباید این کار را انجام دهید! دایره اجتماعی به طور مستقیم بر روحیه افراد تأثیر می گذارد. افراد مثبت اندیش و باز منبع حمایت در مسیر توسعه هستند. ارتباط به هیچ وجه نباید تداعی منفی به همراه داشته باشد.

وقتی برای بهترین ها تلاش می کنیم و اطراف خود را با افراد همفکر و هماهنگ احاطه می کنیم، این یک نقطه قوت بزرگ است. اگر در هر جلسه نستیا دائماً از مشکلات زندگی شخصی خود شکایت می کند ، باید از جلسات مکرر خودداری کنید. هر موقعیت فردی است، اما تنها یک حقیقت وجود دارد!

تقویت روحیه

وقتی روحیه ای برای برنده شدن وجود نداشته باشد، و در کلمات به نظر می رسد که یک فرد در حال حرکت کوه است، هیچ چیز درست نمی شود. نقاط ضعف ما، به ویژه، توسط نیروی اراده محدود شده است، که بدون آن نمی توانیم به جایی برسیم. آیا وسوسه درونی دارید که آن را به فردا موکول کنید؟ از پرتاب کلمات به باد دست بردارید. بنابراین ما هر روز عقب نشینی کردیم، اما اکنون این کار جایز نیست!

چگونه زندگی را از صفر شروع کنیم؟ منتظر بهترین لحظه نباشید - ممکن است به سادگی نیاید. نکاتی که ما ارائه می دهیم قطعا شما را از یک نقطه مرده خارج می کند و به شما امکان می دهد به خود متفاوت نگاه کنید. "من قطعا موفق خواهم شد و این بار در مهمترین امتحانم مردود نمی شوم" به معجزه ایمان داشته باشید و به ارتفاعات جدیدی برسید!

من می خواهم نه تنها از بدهی های کاری یا کارهای ناتمام رها شده باشم، بلکه می خواهم زندگی را مانند از ابتدا شروع کنم. در عین حال ، برای "راه اندازی مجدد" خود ، اصلاً لازم نیست شغل خود را ترک کنید یا تصویر خود را به طور اساسی تغییر دهید. شما فقط باید به توصیه های ما گوش دهید.

در این مورد

قبل از شروع زندگی از ابتدا، باید بدانید که زندگی "گذشته" برای شما مناسب نیست. این دقیقاً همان چیزی است که محرک اصلی تغییر خواهد بود - میل سرکوب ناپذیر برای این تغییرات. ممکن است به این دلیل باشد که شما در محیطی که در آن زندگی می کنید احساس ناراحتی می کنید. می توانید دلایل محلی بیشتری را نام ببرید که باعث می شود فرد نیاز به تغییر زندگی خود را احساس کند. این ممکن است یک شغل دوست نداشتنی باشد که فقط منابع را بدون پر کردن مجدد آنها در ازای لذت از اهداف به دست آمده، برنامه های تکمیل شده یا خود فرآیند تخلیه می کند. رابطه‌ای که در آن دیگر احساس دوست‌داشتن نمی‌کنید و زمان قطع آن فرا رسیده است، اما به دلیل ترس‌های خاصی نمی‌توانید تصمیم بگیرید، می‌تواند دلیلی برای تمایل به تغییر زندگی شما باشد. ما به همراه روانشناسان مرکز رازهای آموزش خانواده و جنسی، مطمئن شدیم که گذار شما به زندگی جدید به درستی انجام شده است.

مرحله اول - آرزو

قبلاً گفتیم که اساس مسیر تغییر، میل به تغییر است. برای اینکه زندگی را از صفر شروع کنید، باید بدانید که این میل قوی تر از همه ترس هایی است که می توانند در کنار تغییرات زندگی پیش بروند. به عنوان مثال، اخراج از شغلی که دوست ندارید ممکن است با جستجوی طولانی مدت و غیبت موقت (احتمالاً بسیار طولانی) شغل جدید همراه باشد. پایان دادن به رابطه ای که چندین سال در آن بوده اید ممکن است با ترس از تنهایی همراه باشد. حرکت از شهری به شهر دیگر می تواند با مشکلات مالی همراه باشد. همیشه چیزی هست که از آن می ترسیم. و این ترس اغلب به عنوان یک محدودیت برای میل ما عمل می کند و ما را از برداشتن سخت ترین چیز در مسیر تغییر - اولین قدم باز می دارد.

مرحله دوم - از خود بپرسید چه چیزی به شما کمک می کند در مسیر تغییر شروع کنید

- تمام کارهای ناتمام را تکمیل کنید.شما نمی توانید زندگی جدیدی را شروع کنید و مسائل قدیمی را حل نشده بگذارید. کتابی را که مدت هاست نتوانسته اید آن را به پایان برسانید، تمام کنید، به تمام وعده هایی که داده اید عمل کنید - به طور کلی، هر کاری را که در زندگی "گذشته" شما ناتمام است انجام دهید.

- نظافت را انجام دهیداین پیش پا افتاده ترین، اما بسیار با ارزش ترین توصیه است، که به این معنی است که شما باید همه چیز را نه تنها در خانه، بلکه در سر خود نیز مرتب کنید. از شر همه چیزهای کهنه و غیر ضروری خلاص شوید (لباس ها را می توان به فروشگاه دست دوم فرستاد، اثاثیه را می توان به فروشگاه برگرداند و می توانید برای خرید لباس جدید تخفیف بگیرید). همه چیزهایی که باعث ایجاد احساسات منفی، خاطرات یا چیزهایی می شوند که دیگر نمی خواهید ببینید، باید از آپارتمان حذف شوند. و آن را در جایی روی بالکن یا نیم طبقه نچسبانید - این فقط ظاهر تغییر را ایجاد می کند.

- گذشته را در گذشته رها کنید.خواه یک شریک سابق باشد که مرتب با شما تماس می گیرد یا یک همکار از محل کار که با شما دوست است و پشت سر شما زمزمه می کند. تمام افرادی که نمی خواهید در زندگی جدیدتان در کنارتان باشند، باید در گذشته باقی بمانند: پاسخ دادن به تماس ها را متوقف کنید، به حالت نادیده گرفتن باز بروید، به این افراد فکر نکنید.

- هدف مشخصی را که می خواهید در طول تغییرات به آن برسید تعریف کنید.مهم ترین چیزی که می خواهید از این تغییرات به دست آورید را برجسته کنید. این می تواند یک شغل جدید، یک رابطه جدید باشد، می تواند راهنمای ارزش های خاصی باشد - عشق، احساس شادی، بازیابی سلامت جسمی یا روانی.

- رویای خود را تجسم کنید.شما نه تنها باید بفهمید که به چه چیزی می روید، بلکه باید آن را ببینید، آن را در روشن ترین رنگ ها تصور کنید. این یکی از تکنیک های برنامه نویسی عصبی زبانی است - برای هماهنگ شدن با یک نتیجه مثبت شناخته شده و حرکت به سمت هدف خود با اعتماد به نفس کامل.

شب سال نو و تعطیلات سال نو زمان خوبی برای تغییر است. از نظر روانشناختی، ما آمدن سال آینده را به عنوان فرصتی شایسته برای تعیین اهداف جهانی، تکمیل وظایف قدیمی و "به صفر رساندن" احساسی می دانیم. برای اینکه واقعاً زندگی خود را تغییر دهید، اولین قدم های خود را به تعویق نیندازید، فوراً شروع به عمل کنید، تنبل نباشید و به قدرت خود ایمان داشته باشید.

تمریناتی که می تواند به شما در شروع کار کمک کند:

خلاصه کردن. اغلب اوقات یک فرد تمایل دارد قبل از شروع زندگی جدید، زندگی "گذشته" خود را بررسی کند. این یک تکنیک خوب است که نه تنها به یافتن دلایل اضافی برای تغییرات کمک می کند، بلکه به شناسایی اهداف و برنامه های جدید نیز کمک می کند.

کلاژ آرزوها این تکنیک به روند تجسم یک رویا یا هدف کمک می کند. ابتدا فهرستی از آرزوهایی که می خواهید برآورده کنید تهیه کنید. سپس، با استفاده از کاغذ واتمن، تصاویر، بریده‌ها یا مقاله‌هایی از مجلاتی را که با تمایل خاصی مرتبط می‌کنید، روی آن بچسبانید. کولاژ باید در جای برجسته آویزان شود تا همیشه جلوی چشم شما باشد. این به شما کمک می کند تا به خاطر داشته باشید که برای چه چیزی می خواهید تلاش کنید.

و در نهایت: نگرش در هر کسب و کاری بسیار مهم است. تغییر رویکرد قاطعانه، جسورانه و با اطمینان. شما باید لذت تغییر و احساس رضایت را که همراه با انجام وظایف و دستیابی به اهداف است، احساس کنید.

همه ما انبوهی از سوالات برای خودمان و جهان داریم، که به نظر می رسد زمان با آنها نیست یا ارزش رفتن به یک روانشناس را ندارد. اما پاسخ‌های قانع‌کننده هنگام صحبت با خود، یا با دوستان، یا با والدین به وجود نمی‌آیند. بنابراین، ما از اولگا میلورادووا، روان‌درمانگر حرفه‌ای خواستیم که هفته‌ای یک بار به سؤالات مهم پاسخ دهد. در ضمن اگر دارید به .

چگونه زندگی را از صفر شروع کنیم؟

از کودکی به ما می گویند که باید بهتر درس بخوانیم، به موفقیت بیشتری دست پیدا کنیم، همیشه جایی بدویم، عجله کنیم، مدرسه را با افتخار تمام کنیم، هر چه سریعتر به دانشگاه برویم - بعداً بهتر می شوی، و بعد - نه، باید ازدواج کنید و وقت بچه دار شدن است، در غیر این صورت وقت نخواهید داشت، تخمک ها اسپرم نیستند، محدود هستند. اما در نهایت، زمانی که این جریان بی پایان کمی آرام می شود، این فرصت وجود دارد که خود را در شغلی که دوستش ندارید، یا با شوهری که دوست ندارید، یا فرزندان ناخواسته پیدا کنید. یا برعکس، بدون بچه هایی که خیلی آرزو داشتید، اما در ورطه شغلی منفور. یا به طور کلی، از شانس - این اتفاق افتاده است، به عنوان مثال، از یک احساس تناقض. نکته اصلی این است که امروز یا فردا از خواب بیدار شدید و این فکر به ذهن شما خطور می کند: صبر کنید، این همه چیز نیست و من نیستم، آیا این همان چیزی است که من در مورد آن خواب دیدم؟

اولگا میلورادووا
روان درمانگر

علیرغم این واقعیت که من شدیداً طرفدار این هستم که هر فردی باید زندگی دیگران را رها کند و در نهایت زندگی خود را شروع کند، توصیه نمی کنم همه چیز را یکدفعه رها کنید و به سمت آشرام در هند فرار کنید، حتی اگر کتاب "بخورید، دعا کنید" عشق" ثابت کرده است که این بهترین راه برای حل همه مشکلات است. ابتدا بنشینید و بیش از یک بار فکر کنید که چرا در جایی هستید که هستید؟ چگونه در این مکان قرار گرفتید؟ رویاهای خودتان یا امیدهای عزیزان شما را به اینجا رساند؟ تو کی هستی و چه آرزویی داری؟ آیا رویای نوشتن فیلمنامه را داشتید، اما به خاطر خواست پدرتان وکیل شدید؟ یا واقعاً می‌خواستی وکیل شوی، و بابا هم همین را می‌خواست، اما آنقدر عصبانی شدی که بابا مامان را آزرده خاطر کرد که به‌خاطر او، تصمیم گرفتی مثلاً مهماندار هواپیما شوی؟ شاید رویاهای خودتان و تصمیمات صادقانه و سخت به دست آمده شما را به اینجا رساند، اما آنچه دارید دیگر قابل دوام نیست؟ یا شاید شما هرگز نبودید، اما قدرت خود را بیش از حد ارزیابی کردید.

برای اینکه صادقانه خیلی چیزها را به خودتان بپذیرید، اغلب به سادگی شجاعت ندارید. چگونه این واقعیت را بپذیرید که برای یک حرفه علمی به اندازه کافی باهوش نیستید؟ یا دستان شما به اندازه کافی زبردست نیستند که جراح خوبی باشید. یا اینکه شوهرتان دیگر چه از نظر روحی و چه از نظر جسمی جذب شما نمی شود. در وضعیت دوم، خیلی بدتر است اگر او همچنان همان دوست و رفیق صمیمی باشد، اما شما اصلاً تمایلی به رابطه جنسی با او نداشته باشید. در بیشتر موارد، زندگی ما سیاه و سفید نیست، بنابراین هر موقعیتی، حتی غیرقابل تحمل ترین، همیشه به طور واضح بد نیست. حداقل این مزیت را دارد - برای شما آشنا است، در آن می دانید چگونه رفتار کنید، کجا پنهان شوید و چگونه زنده بمانید، و هر چیز جدید و ناشناخته مملو از ترس است که ناگهان همه چیز حتی بدتر شود.

متأسفانه زندگی هیچ تضمینی ارائه نمی دهد و انتخاب همیشه با شماست. به همین دلیل است که می توانید عشق زندگی خود را ملاقات کنید، اما در نهایت با کسی روبرو شوید که همه چیز با او بسیار آشنا و روتین است. یا برعکس، زمانی که ناگهان در پس زمینه یک آرامش طولانی عاشق می شوید، سعی کنید فرار کنید و سپس متوجه شوید که واقعاً به شخص خود خیانت کرده اید و به شما بازنمی گردانید. و با این حال، اگر واقعاً با دقت فکر کرده اید، جوانب مثبت و منفی را سنجیده اید و متوجه شده اید که هر چیزی که دارید مناسب شما نیست و قابل دوام نیست، پس باید بر این ترس از تغییر غلبه کرد. بله، هیچ تضمینی برای موفقیت وجود ندارد، اما هر تغییری یک نفس تازه، یک تجربه جدید، مسیرها و فرصت های جدید است.

گذشته ات را رها کن آنچه اکنون برای شما اتفاق می افتد را مقایسه نکنید
با چیزی که رها کردی

به این فکر کنید که قرار است این زندگی جدید را با چه کسی شروع کنید. آیا شریک زندگی‌تان را با خود می‌برید یا همانی است که می‌خواهید آن را رها کنید؟ به افرادی که عادت دارید با آنها ارتباط برقرار کنید فکر کنید: آیا همه آنها واقعاً دوستان شما هستند و برای شما ضروری هستند یا از روی ادب یا خاطره قدیمی با برخی از آنها رابطه برقرار می کنید یا شاید این آنها هستند که شما را می کشند. بازگشت؟ جوانب مثبت و منفی را به درستی ارزیابی کنید، شما در حال شروع یک زندگی جدید هستید، باید درک کنید که چه کسی بخشی از این زندگی جدید است و چه کسی نیست.

گذشته ات را رها کن به آن نچسبید، آنچه را که اکنون برای شما اتفاق می‌افتد با آنچه که از دست داده‌اید مقایسه نکنید. بله، این تجربه شماست، قطعا به نوعی مفید است، احتمالاً از اشتباهاتی که مرتکب شده اید چیزهای زیادی یاد گرفته اید، اما در کل سعی کنید از زندگی گذشته خود فقط خاطرات مثبت بگیرید و ورق بزنید.

اکنون زمان آن است که برنامه ریزی های واقعی انجام دهیم. فهرستی از آنچه می خواهید تغییر دهید و گام های خاصی که می توانید برای این تغییرات بردارید تهیه کنید. سعی کنید دسته بندی های جهانی را در آغوش نگیرید؛ بهتر است تغییرات را در گام های کوچک برنامه ریزی کنید و اهداف واقع بینانه کوتاه مدتی را تعیین کنید. همچنین توصیه می شود از عباراتی مانند "من باید" در هنگام تهیه برنامه خودداری کنید. شما در حال تغییر زندگی خود برای بهتر شدن هستید. آیا شما آن را می خواهید. تغییرات کوچک شما آرزوها و شادی های شماست و نه شمشیر داموکلس وظایف و تعهدات.

برای هر شک و تردید، تلاش بیشتری کنید و سعی کنید تفکر مثبت را پرورش دهید.

و از آنجایی که ما در مورد گام های کوچک صحبت می کنیم، می توانید برای مثال ظاهر خود را تغییر دهید. اغلب، حتی چیزی به کوچکی یک مدل موی جدید می تواند به شما کمک کند احساس کنید که یک فرد جدید هستید یا حداقل شروع یک مرحله جدید را نشان می دهد. مثل یک فرد جدید شروع کنید به فکر کردن، تحت هیچ شرایطی به گذشته نگاه نکنید و به این فکر نکنید که اگر چه اتفاقی می افتاد... هیچ چیز جدیدی شروع نمی شود تا زمانی که رابطه قبلی را پایان ندهید، این به ویژه زمانی که سعی می کنید یک رابطه جدید ایجاد کنید بدون از دست دادن امید به احیا قابل توجه است. قبلی ها پس فراموش نکنید که این درها را محکم ببندید. اما در عین حال چیزهایی مانند «نمی‌توانم» و «موفق نمی‌شوم» را فراموش کنید. ما در مورد تعیین اهداف واقع بینانه صحبت کردیم، درست است؟ این بدان معناست که برای هر شک و تردید، تلاش بیشتری کنید و سعی کنید تفکر مثبت را در خود پرورش دهید. علاوه بر این واقعیت که ما همان چیزی هستیم که می خوریم، ما خیلی بیشتر از آن چیزی هستیم که فکر می کنیم. اگر خودمان را شکست خورده بدانیم، هر اقدام بعدی فقط این را تایید می کند، درست است؟

و فراموش نکنید که ما هنوز در زمان محدود هستیم. هر چه بیشتر منتظر بمانیم، شروع یک چیز جدید دشوارتر می شود، از یک طرف (بالاخره، توانایی مغز برای یادگیری و به خاطر سپردن با افزایش سن کاهش می یابد) و همچنین اعتراف به این موضوع برای ما سخت تر می شود. ما کار اشتباهی انجام داده ایم تصور کنید، این یک چیز است که یک شریک بدرفتار را در 25 سالگی ترک کنید، و یک چیز دیگر این است که در 50 سالگی ترک کنید و فکر کنید که بیشتر زندگی شما وقف رنج بوده است، خیلی راحت تر است که وانمود کنید که همه چیز خوب است تا آخرین لحظه. با این حال، هر که هستید و هر کاری که انجام می دهید، و حتی اگر اصلاً قرار نیست چیزی را تغییر دهید، سعی کنید حداقل گاهی از هویت حرفه ای خود فاصله بگیرید. اول از همه، به این دلیل که شما فقط یک روزنامه‌نگار، بازاریاب، دامپزشک، دانشجو نیستید - شما شخصیتی چندوجهی‌تر هستید و چه کسی می‌داند هنوز چه استعدادهایی در شما پنهان است؟ و حتی بدون استعداد، در هر یک از ما کودکی وجود دارد که سزاوار عشق بی قید و شرط است. و نه برای هیچ چیز، بلکه همینطور.

پروفایل خیره کننده و مورد علاقه.

آیا تا به حال به این فکر کرده اید که اگر ما این فرصت را داشته باشیم که هر چیزی را که در زندگی خود می خواهیم بازسازی کنیم، چه می تواند باشد؟ بدون درد، بدون شک، بدون ارواح گذشته... بدون پشیمانی، رد شکست های گذشته و جدایی دردناک با کسی و هر چیزی... بدون توقعات نادرست، ناامیدی ها و کلیشه هایی که ابتکار عمل را می کشد... بدون فکر "من" باید»، «نمی‌توانم»، «چه کار کنم؟»... بدون اینکه به چیزهایی که دیگر مورد نیاز نیستند، گره بخورم، خاطراتی که باعث درد می‌شوند، ترس‌هایی که آینده را به بند می‌کشند... متن امروز دقیقاً چگونه شروع می‌شود. زندگی از ابتدا، چگونه آگاهی خود را برای صفر شدن کامل آماده کنید و اجازه دهید تغییرات در خود و زندگی شما ایجاد شود.

خانه رویایی شما در ذهن شما

حالا تصور کنید که چنین فرصتی دارید. جدی میگم چشماتو ببند و سعی کن با دید درونت ببینی دنیای قدیمیت چطور داره فرو میریزه بدون درد و حسرت فرو میریزه همه چی خوبه همه چیز بهتره روحت ساکت و آروم. و روی خرابه هایش می توانی یک پایه جدید بگذارید، دیوارها و سقف بسازید - خانه رویاهای شما. دور تا دور فضا، تمیزی، پوچی و دیوارهای سفید... قطعاً دوست دارید بدون محدود شدن مرزهای مادی به این خانه چه چیزی اضافه کنید؟ تا کوچکترین جزئیات، جزئیات، احساسات را تصور کنید...

صدای خش خش زیر پاهایم را حس می کنم و بوی چوب تازه از کف پارکت یا قاب پنجره جدید می پیچد. نسیم ملایمی را حس می‌کنم که شانه‌های برهنه‌ام را می‌سوزد، عطر دنیایی شکوفا را استشمام می‌کنم...

بگذارید ساختمان های بلند بیرون از پنجره وجود داشته باشد. آنها همیشه مرا جذب می کردند، مانند پوسته ای دنج از زندگی که در درونشان می جوشد. به خصوص در عصرها که هر پنجره با سایه نور گرم خودش روشن می شود.

نه چیزهای غیر ضروری، یک غیبت کامل که از بچگی با خود می کشیم. فقط چیزی که در حال حاضر برای یک زندگی جدید و یک شما جدید لازم است. این چیزها و اشیاء چیست؟ دیوارها با چه چیزی تزئین شده اند؟ چه نوع پرده هایی روی پنجره ها وجود دارد؟ اتاق ها چقدر بزرگ هستند؟

من هرگز به فضا نیاز نداشتم؛ هر چه تنگ تر باشد، گاهی اوقات راحت تر است. اما من قطعا نور بیشتری می خواهم. خلوص سفید برفی با تاکید بر سبزی و چوب. رویا...

چرا شروع به ساختن یک زندگی جدید در خانه کردم؟البته همه اینها بیرونی است. دگرگونی های شخصی جهانی بهتر است از درون شروع شود و مسکن بسته به موقعیت و مکان ممکن است متفاوت باشد. اما من کاملاً مطمئن هستم که یک چیز به دنبال چیز دیگری است. خانه خودمان برای ما مکانی مقدس است، فضایی برای آرامش و تجدید مداوم قوای جسمی و روحی. امنیت یکی از نیازهای اساسی است و خانه شالوده، شالوده شخصیت آینده، توانایی مرتب کردن افکار و برنامه ها همراه با چیزها است. من زندگی جدیدی را دقیقاً از فضای شخصی شروع کردم. اما می توانید مستقیماً به نکته بعدی بروید.

شخصیت رویایی خود را بسازید

اگر داشتی فرصتی برای تبدیل شدن به آن شخصیت بی نظیر، که در آرزوهایتان اجرا می کنید، آیا از این شانس استفاده می کنید؟ همان چیزی شوید که در رویاهای خود احساس می کنید: بدون ترس، شک و تعصب؟ آیا آن ویژگی ها و ویژگی های شخصیتی را دارید که شما را در دیگران جذب می کند؟ داشته باشید و بتوانید به آنچه می خواهید برسید، بدون مانع یا شرم خلق کنید؟ گذشته ای که آزاردهنده است را فراموش کنید، عادت های بدی را که مانع پیشرفت شخصی و شکوفایی زندگی می شوند را کنار بگذارید؟ خودتان را کاملاً از سر تا پا، از افکار و احساسات درونی به ظاهر بیرونی تغییر دهید؟

اتفاقات گذشته مسیر را دشوار می کند، به عنوان یک مانع وحشتناک برای ساختن شخصیت رویاهای شما عمل می کند. ما به کلیشه ها واکنش نشان می دهیم. در مورد نظراتی که مردم در مورد ما دارند. درباره خودانگاره بر اساس تجربه و تلاش های موفق یا ناموفق. ما عوامل خارجی که در موفقیت یا شکست نقش داشته اند را در نظر نمی گیریم. ما در مورد موانع یا انگیزه های درونی که ما را در روند اجرای ایده های خاص ترغیب یا بازدارند فکر نمی کنیم. ما فقط حقایق را به خاطر می آوریم. "برنده شد؟ من عالی هستم، می توانم به انجام همه کارها ادامه دهم.» «به نتیجه نرسید؟ من یک شکست خورده هستم، من قادر به هیچ کاری نیستم، هیچ فایده ای برای تلاش کردن وجود ندارد." چه کسی این را به ما گفته است؟ چرا ناگهان چنین طبقه بندی؟ "اوه، چقدر دوست دارم همه چیز را فراموش کنم، خودم را تغییر دهم، از نو شروع کنم... اگر می توانستم..."

میدونی جالب ترین چیه؟ آنچه مانع ما می شود، نظرات دیگران در مورد ما نیست، بلکه تفسیر و ایده های خود در مورد این نظرات. شما نمی توانید وارد افکار دیگران شوید، نمی توانید در دنیای درونی یک شخص دیگر غوطه ور شوید، اما تخیل شما معجزه می کند و تفسیری نادرست از عقاید دیگران در مورد ما را مشت به بند دور در هم پیچیده ای از عدم قطعیت می پیچد. توقف آن سخت است. شما به طور خودکار عمل می کنید و بر اساس نگرش ها و انتظارات دیگران برنامه ریزی شده اید. ولی به اندازه کافی عجیب، ما خودمان برنامه نویس هستیم.

این کاملا امکان پذیر است که هر برنامه ای را برای خود بنویسید و خودتان را دقیقاً همان طور که می خواهید بسازید.

تنها سوال این است که دقیقا چگونه این کار را انجام دهیم.

حالا بریم سراغ تمرین تخیل دوباره وارد بازی می شود. ما یک مرد کوچک را در خانه رویاهای خود قرار می دهیم - یک فانتوم خالی، تمیز و شفاف. آهسته آهسته آن را با خاطرات خوش، افکار روشن، امیدهای پاک، ویژگی های مطلوب و ایمان بی قید و شرط به موفقیت.

فقط خودمان برنامه را تنظیم می کنیم، خواه موفق شویم یا نه. فقط ما خودمان تصویر رویاهایمان را می سازیم.

مطمئناً نمی‌توانید همه چیزهای بد را به یکباره فراموش کنید، گذشته را خط بزنید، از پیش تعیین شده و کلیشه‌ها را از ذهن خود دور کنید. اما من می توانم از مثال خودم به شما اطمینان دهم که مقدار مناسبی از تردیدها، عدم اطمینان و افکار منفی فورا و بدون دلیل ناپدید می شوند. کار می کند و هجوم عظیمی از انرژی حیاتی را می دهد. در مورد نحوه برخورد من با جریان بی پایان افکار منفی که تمام آرزوهای من را تحت الشعاع قرار داده بود، با جزئیات بیشتری به شما خواهم گفت. در حال حاضر، فقط چند تمرین را برای تجسم به روز رسانی امتحان کنید.

چگونه زندگی رویایی خود را شروع کنید

یک زندگی رویایی رنگ هایی است که ما اولین خانه خیالی و خودمان را با آن رنگ می کنیم.. شما می توانید هر چیزی را ترسیم کنید و مرزهای زندگی خود را بسیار فراتر از مرزهای خانه خود گسترش دهید، همانطور که می خواهید. هیچ کس ما را در هیچ چیز محدود نمی کند جز خودمان. هیچکس حق این کار را ندارد. مهم است که به یاد داشته باشیم که فرصت های زیادی برای ما باز است. ما حق داریم و حتی موظفیم آنچه را که واقعاً برای ما مهم، جالب و ضروری است وارد زندگی خود کنیم. این یک فرآیند پیچیده و طولانی است، اما کاملا واقعی است.

ما قادریم هم خانه رویایی و هم شخصیت مورد نظر را بسازیم. و آنها فقط در زمان محدود هستند. بسیاری از جاده‌های ناشناخته به رویاهایی منتهی می‌شوند که به اهداف تبدیل شده‌اند، و شما می‌توانید کاملاً غیرمنتظره به آنها بپیچید یا به سمت آنها بروید. و همه چیز بسیار ساده تر از آن چیزی است که به نظر می رسد. مهم است که به سادگی از انتخاب حداقل یکی از جهت های قابل مشاهده نترسید، اولین قدم را بردارید، راه بروید، بدوید و تسلیم نشوید، به تدریج وسایل نقلیه سریع تری به دست آورید. همگی موفق باشید!

از مجازی به واقعیت
من زندگی را دوباره شروع می کنم. گام های اول

در پروژه، من در تمام لحظات توافق شده با شما زندگی می کنم و تجربه خود را به اشتراک می گذارم و نشان می دهم چه چیزی برای من مفید است و چه چیزی نه. و در اینجا چند نکته از برنامه شخصی من برای ساختن یک زندگی از ابتدا وجود دارد.

از شر افکار منفی که شما را از زندگی و عمل باز می دارند خلاص شوید. (تمام شد، به زودی در مورد این پست ارسال کنید).
با شلوغ کردن خانه خود از شر گذشته ناخوشایند خلاص شوید (به احتمال زیاد یک سری مقاله در این مورد وجود خواهد داشت).
خانه رویایی خود را از امکانات موجود و آنچه در دست دارید بسازید.
تا به ته دردناک ترین و پنهان ترین خاطرات برسیم و رنگ عاطفی آنها را از بین ببریم. ().
به یاد بیاورید که چه چیزی در گذشته شما را شاد کرده است و منابع جدیدی پیدا کنید. این را به زندگی خود اضافه کنید ().
زندگی رویایی خیالی داشته باشید (به زودی در مورد آن بیشتر توضیح خواهیم داد).
تصویر بیرونی خود را با احساسات و آرزوهای درونی خود مطابقت دهید.

فعلاً همین است. راستش کار آسانی نیست. اما من مطمئن هستم که می توانم آن را تحمل کنم. و من به تو اطمینان دارم اگر می‌خواهید زندگی را از صفر شروع کنید، بی‌صدا به آن بپیوندید یا برداشت‌های خود را در نظرات به اشتراک بگذارید. با هم سرگرم کننده تر و راحت تر است! 😉

مهم نیست که چه کسی هستید، اگر زندگی شما آنطور که دوست دارید پیش نمی رود، اگر بخواهید می توانید از صفر شروع کنید. هیچ‌کس نمی‌گوید آسان است، اما اگر قصد دارید اشتباهات گذشته خود را اصلاح کنید و برای زندگی‌ای که واقعاً می‌خواهید تلاش کنید، بدون توجه به موانع، می‌توانید به فردی که می‌خواهید تبدیل شوید. هرگز اجازه ندهید افرادی که به شما اعتقاد ندارند اعتماد به نفس شما را تضعیف کنند یا فکر کنند که نمی توانید در موقعیت خود موفق شوید. اگر شک دارید، به خود یادآوری کنید که شروع دوباره راهی عالی برای تغییر زندگی شما به سمت بهتر است و افرادی که موفق می شوند مورد احترام همه هستند. سفر خود را به سوی یک زندگی جدید با اولین قدم آغاز کنید.

مراحل

قسمت 1

چگونه برای تغییر زندگی برنامه ریزی کنیم

مشخص کنید چه چیزی اشتباه بوده است.همه چیزهایی را که آنطور که می خواهید اتفاق نیفتاده بنویسید تا بتوانید همه چیز را مرتب کنید. به جای بهانه آوردن، در مورد آنچه واقعاً اتفاق افتاده صادق باشید. گاهی اوقات رویارویی با موقعیتی که کنترلی روی آن نداشتید، دشوارتر از رویارویی با چیزی است که به دلیل انفعال یا تصمیمات نادرست شما اتفاق افتاده است. افرادی هستند که اعتراف به اینکه در ایجاد دردسر نقش داشته اند یا باعث ایجاد مشکل شده اند برایشان سخت تر است. یک چرخش در زندگی زمانی شروع می شود که یک فرد آنچه را که اتفاق افتاده است تصدیق کند.

البته، همه چیز بدی که در زندگی شما رخ داده است، کاملاً تقصیر شما نیست. ممکن است به مواد مخدر معتاد شده باشید یا روابط بدی با مردم داشته باشید، اما همچنین ممکن است در محیطی حمایتی بزرگ نشده باشید یا به سادگی قربانی یک بدشانسی ساده شده باشید. خودتان را به خاطر چیزهایی که نتوانستید کنترل کنید سرزنش نکنید و یاد بگیرید که حملات شکست را بپذیرید و سعی کنید بر آنها غلبه کنید، نه اینکه از آنها به عنوان بهانه ای برای وضعیت فعلی خود استفاده کنید.

از شکست های خود درس بگیرید.حتی اگر بدشانس باشید، اگر دوباره در این موقعیت قرار گرفتید، همیشه راه‌هایی برای کاهش ضربه وجود دارد. اگر در امتحان مردود شدید، مشکل چیست؟ آیا حواس شما پرت شده یا آمادگی ضعیفی دارید؟ آیا در طول امتحان زیاد مطالعه کردید و آنقدر عصبی شدید که چیزی به خاطر نیاوردید؟ آیا اتفاق مهمی در زندگی شما افتاده است، مانند پایان یک رابطه طولانی؟
- این سوالات را بدون قضاوت یا تجزیه و تحلیل پاسخ ها از خود بپرسید. به دنبال بهانه نباشید و دیگران را سرزنش نکنید - از همان ابتدا این کار را متوقف کنید. شما فقط می توانید شخص دیگری را به عنوان آخرین راه سرزنش کنید. اگر معلوم شد که واقعا تقصیر اوست، باید در اولویت ها و رابطه خود با این فرد تجدید نظر کنید. آیا دوست، والدین یا افراد مهم دیگری مدام حواس تان را از درس خواندن پرت کرده اند و از شما درخواست توجه کرده اند؟ چگونه می توانید یاد بگیرید که به فضای شخصی خود احترام بگذارید تا در امتحانات بعدی این اتفاق نیفتد؟
در نظر بگیرید که آیا باید در هدف خود تجدید نظر کنید یا خیر.اگرچه این ممکن است افراطی به نظر برسد، اما می‌تواند به شما کمک کند قبل از برنامه‌ریزی برای تغییر زندگی خود در مسیری که می‌خواهید بروید، تجدید نظر کنید. به عنوان مثال، آیا برای موفقیت در رشته ای که بتواند شما را شادتر کند، باید به دانشگاه بروید؟ آیا بهتر است یک دوره کارآموزی یا مدرسه حرفه ای کوتاه تری داشته باشید؟ اگر از نظر جسمی فردی فعال هستید و با دیدن نتایج کار خود احساس شادی و رضایت بیشتری خواهید کرد، ممکن است شغل علمی یا اداری به اندازه ساخت و ساز، تاسیسات برقی، تهویه مطبوع، لحیم کاری، مکانیک خودرو یا جنگلداری انتخاب خوبی نباشد. .
- رویکرد خود را تغییر دهید: زندگی جدید شما نباید به همان سمتی برود که دفعه قبل شکست خورد. زندگی در مورد آزمون و خطا است (نه شکست به این صورت). این بدان معنی است که تلاش های ناموفق فقط همین هستند: تلاش هایی که شکست خورده اند، مانند دانشکده پزشکی یا دانشکده حقوق که برای شما مناسب نیست. اگر به دلیل علاقه به سیاست به دانشکده حقوق رفتید، فعال بودن در سیاست، مشاوره در مورد مبارزات سیاسی و غیره ممکن است بهترین گزینه برای شما برای رسیدن به اهداف بلندمدت باشد.
از خود بپرسید چه چیزی را می توانید بهبود بخشید.چه تغییراتی می توانید در زندگی خود ایجاد کنید تا از تکرار آن جلوگیری کنید؟ اگر تحت تاثیر یک بلای طبیعی قرار گرفتید، می توانید لوازم اضطراری را خریداری کرده و در مکان قابل دسترس تری ذخیره کنید تا در صورت تکرار همان وضعیت، همه چیزهایی که نیاز دارید همراه خود داشته باشید. اگر شغل خود را از دست داده اید یا از دوست پسر/دوست دختر خود جدا شده اید، به این فکر کنید که چه کاری می توانید انجام دهید تا از این اتفاق در شغل بعدی یا در رابطه بعدی خود جلوگیری کنید.
- شاید افراد یا موقعیت های خاصی شما را به سمت پایین می کشانند و یکی از عواملی بوده اند که منجر به شکست می شوند. روابط خود را مرور کنید و به این فکر کنید که آیا دوستان یا آشنایان مشکل داری دارید که مانع از تبدیل شدن شما به فرد مورد نظرتان می شوند یا خیر. اگر بله، پس ممکن است لازم باشد چنین رابطه ای را پایان دهید.
اولویت های خود را مشخص کنید و اهداف خود را انتخاب کنید.هنگامی که می دانید چه چیزی و چرا اشتباه شده است، وقت آن است که برای یک زندگی جدید برنامه ریزی کنید. برنامه یک برنامه مشخص برای زندگی شما نیست. نقاط آن ممکن است در طول زمان تغییر کند، شما با موانعی روبرو خواهید شد و بدون توجه به مسیری که انتخاب می کنید، با چرخش ها و فرصت های خوش شانسی غیر منتظره روبرو خواهید شد. اگر می‌دانید چه می‌خواهید و کم و بیش درک می‌کنید که چگونه به آن دست یابید، شروع به تعیین اهداف کوتاه‌مدت برای رسیدن به آنچه می‌خواهید آسان‌تر است.
- اگر برنامه 10 مرحله ای عالی برای موفقیت ندارید نگران نباشید. اگر چیزی مانند «تماس خود را بیابید» یا «خودتان را بیشتر دوست داشته باشید» بنویسید، ممکن است برای رسیدن به هدفتان مشکل تری داشته باشید. با چند مرحله شروع کنید که می دانید وضعیت را بهبود می بخشد. همانطور که به جلو می روید، ایده بهتری از آنچه واقعاً می خواهید برای رسیدن به موفقیت خواهید داشت.
- مهمترین چیز این است که شروع به اقدام کنید. اگرچه ممکن است عبارت "عمل ها بلندتر از کلمات صحبت کنند" کلیشه ای به نظر برسد، اما کاملاً درست است. شما می توانید تا جایی که دوست دارید در مورد چگونگی شروع یک زندگی جدید صحبت کنید، اما تا زمانی که اولین قدم را به سمت آن بردارید، کلمات شما هیچ معنایی ندارند.
در مورد برنامه خود با یکی از دوستان یا اعضای خانواده که می تواند از شما حمایت کند صحبت کنید.بهتر است با کسی صحبت کنید که هیچ ارتباطی با اتفاقی که رخ داده ندارد، به خصوص اگر مشکل مشابهی داشته باشد. وقتی در آستانه اخراج از مدرسه هستید، می توان وضعیت را نجات داد. با دانش آموزان مسن تر که با چالش های مشابه روبرو شده اند صحبت کنید و دریابید که چگونه بر این موقعیت غلبه کرده اند. اگر از هم جدا شده اید، از دیگران بپرسید که در مورد رفتار شما و رفتار دوست پسر/دوست دخترتان چه فکری می کنند. ممکن است تعجب کنید. حتی ممکن است دوستان شما این نتیجه وقایع را از قبل پیش بینی کرده باشند.
- با در میان گذاشتن مشکلات و نگرانی‌های خود با کسی که به شما اهمیت می‌دهد، می‌توانید احساس کنید که واقعاً می‌توانید از نو شروع کنید و توصیه‌های خوبی دریافت کنید.
- اگر طرح خود را به دیگران بگویید، ممکن است به احتمال زیاد آن را اجرا کنید. اگر واقعاً به کسی بگویید که می‌خواهید زندگی‌تان را تغییر دهید، احتمال زیادی وجود دارد که این کار را انجام دهید زیرا در مقابل آن شخص به خاطر حرف‌هایتان احساس مسئولیت خواهید کرد. بنابراین اگر به برنامه پایبند نباشید، احساس خواهید کرد که خود را ناامید کرده اید. وافرادی که به شما اهمیت می دهند
در مورد نیت خود تصمیم بگیرید.توصیه می شود که مراحل قبلی قبل از آنها انجام شود. برای این نیات وقت بگذارید، مثلاً می توانید چند شب را به خواندن کتاب اختصاص دهید. گاهی اوقات عزم و اراده به شما کمک می کند تا نیت خود را محقق کنید. گاهی اوقات برای این کار باید زندگی خود را متحول کنید. اگر در حین انجام تکالیف، برنامه پیام رسانی فوری خود را در رایانه خاموش کنید، تا زمانی که زمان مطالعه اختصاص داده شده به پایان نرسد، درگیر مکالمات طولانی با دوستان نخواهید شد. برنامه تغییر زندگی شما را می توان از یک سری مراحل کوچک ساخت. شما نمی توانید همه چیز را در یک روز تغییر دهید، اما اگر به طور مداوم تغییرات کوچکی در زندگی خود ایجاد کنید، به موفقیت خواهید رسید.
- یکی از بهترین راه‌ها برای تربیت اراده این است که برای هر موردی که با موفقیت انجام می‌دهید، به خودتان پاداش‌های کوچک بدهید. هر بار که تکالیف خود را انجام می دهید، دستاوردهای خود را در مقیاس نقطه ای علامت گذاری کنید. پیگیری گام های کوچک پیشرفت و دادن پاداش های کوچک اما مکرر به خود یکی از بهترین راه ها برای رسیدن به هدف است. به نحوه ساختار بازی فکر کنید - هر چند وقت یکبار و برای چه امتیازی می گیرید. اگر جوایز خود را به همان روشی که در بازی مورد علاقه‌تان امتیاز داده می‌شود تقسیم کنید، می‌توانید همان تأثیر را برای تغییر عادت‌های خود داشته باشید.
عادت های بد خود را کنار بگذارید.برای هر عادت بد، شما یک بهانه واقعی دارید. با درک اینکه عادات بد شما چه نیازها و خواسته هایی را پر می کند، می توانید کلید تبدیل آنها به عادت های خوب را بیابید. ممکن است بازی ویدیویی مورد علاقه شما بیشتر از مطالعه باشد، زیرا امتیاز دریافت می‌کنید، کادرهای «شما برنده می‌شوید» ظاهر می‌شوند و غیره. اگر از مقیاس امتیازی برای پیشرفت تحصیلی استفاده می‌کنید، یک سیستم پاداش تنظیم کنید و کسب امتیازها را کمی آسان‌تر کنید. در بازی به شما کمک می کند تا با مشکل خود مقابله کنید. اگر بیش از حد غذا می خورید تا احساس خوبی داشته باشید اما وزن اضافه می کنید، این عادت را با چیز دیگری جایگزین کنید که احساس خوبی به شما می دهد.
- هر عادت بد یک نیاز واقعی را برآورده می کند، بنابراین وظیفه شما این است که بفهمید چگونه می توانید بدون آسیب رساندن به خود یا دیگران و کمک به خود در رسیدن به اهدافتان به جای اینکه خودتان را پایین بکشید، آن را انجام دهید.
افرادی را پیدا کنید که از شما حمایت کنند.معمولاً اگر پدر و مادر یا دوستان خوب شما باشند خوب است. نمی تواند کسی باشد که شما را در این موقعیت قرار داده است. به افرادی که شما را عقب می کشند، زمان و توجه کمتری داشته باشید. عصبانی بودن از دست آنها به معنای دادن زمان و توجه به آنها است. بهتر است از این انرژی نه برای عصبانیت، بلکه برای میل به سبقت گرفتن از خود استفاده کنید و بگویید: "من این کار را خواهم کرد. من به آنها نشان خواهم داد» تا اینکه از آن علیه این افراد استفاده کنم. هر بار که آیتم دیگری را در لیست خود تکمیل می کنید، می توانید به آنها بگویید که برداشتن گام بعدی به جلو چقدر عالی است.
- البته در این مسیر موانعی نیز وجود خواهد داشت. طبیعیه بنابراین، اگر افرادی داشته باشید که در مورد برنامه، موفقیت ها و شکست های خود صحبت کنید، برای شما آسان تر خواهد بود.
محکم به جلو نگاه کنید و به کسی که فکر می کند نمی توانید زندگی جدیدی را شروع کنید اعتماد نکنید.اگر قبلاً موفق بوده اید، شواهدی دارید که نشان می دهد می توانید به ارتفاعات برسید. هرچه با خودتان صادق تر باشید، انتخاب بهترین مسیر برای شما آسان تر خواهد بود. بهترین مسیر راهی است که برای شما شادی به ارمغان می آورد، جایی که اشتیاق واقعی تلاش شما را شعله ور می کند، و این روند آنقدر لذت بخش است که حتی اگر برای هدف تلاش نمی کردید، آن را انجام می دادید.
- در راه رسیدن به هدفتان، در حین انجام آن لذت را فراموش نکنید. به آن نه به عنوان یک چالش، بلکه به عنوان یک ماجراجویی هیجان انگیز فکر کنید که موفقیت ها و شکست های خود را خواهد داشت، اما در نهایت شما را به جایی می رساند که باید باشید.
قسمت 2
چگونه قوی بمانیم
1. در مورد همه چیز مثبت باشید.در مسیر زندگی جدید، مهم است که خوشبین و پرانرژی باقی بمانید. اگرچه ممکن است غیرممکن به نظر برسد (مخصوصاً اگر در شرایط واقعاً وحشتناکی زندگی می کنید)، هر چه بیشتر سعی کنید به جای شکایت و احساس افسردگی به هر روز با لبخند نگاه کنید، احتمال بیشتری وجود دارد که به آنچه می خواهید برسید. به جای شکایت، در مورد چیزهای خوب در زندگی صحبت کنید، چیزی که مشتاقانه منتظر آن هستید. در حالی که مهم است که هر از گاهی احساسات منفی را از خود بیرون کنید، اما تمرکز بر قسمت های بد زندگی شما تنها مقابله با آنها را سخت تر می کند.
  - گذراندن وقت با افراد شاد و مثبت نیز می تواند به شما کمک کند دیدگاه مثبتی نسبت به زندگی داشته باشید. اگر وقتتان را با افرادی بگذرانید که در هر موقعیتی بدترین چیزها را می بینند، احتمالاً همین احساس را خواهید داشت.
2. مطمئن باشید.مطمئناً، وقتی می‌خواهید زندگی خود را به طور کامل اصلاح کنید، به راحتی دلسرد می‌شوید، اما باید به جای چیزهایی که باید روی آن‌ها کار کنید، چیزهایی را که در مورد خودتان دوست دارید به خاطر بسپارید. در حالی که مهم است که کاستی های خود را بپذیرید و سعی کنید در صورت امکان آنها را بهبود بخشید، همچنین مهم است که تمام چیزهایی را که در مورد خود دوست دارید و آنچه شما را عالی می کند به خاطر بسپارید. فهرستی از ویژگی های مثبت خود و چیزهایی که در آنها مهارت دارید تهیه کنید. کار کنید تا با کلمات و اعمال به این لیست اضافه کنید.
  - یکی از راه‌های افزایش اعتماد به نفس، انجام کاری است که در آن مهارت دارید. هیچ چیز به اندازه موفقیت در کاری که برای شما آسان است، رضایت شما را به ارمغان نمی آورد.
  - اگرچه ممکن است رشد اعتماد به نفس زمان زیادی طول بکشد، اما فرافکنی آن ضرری ندارد، حتی اگر آن را احساس نکنید. صاف بایستید، سر خود را بالا بگیرید و صاف نگاه کنید، نه به پایین. دستان خود را در کنار خود نگه دارید تا به جای اینکه خود را به روی مخاطبین جدید ببندید، به روی احتمالات باز باشید. هر چه بیشتر اعتماد به نفس خود را از این طریق «جعل» کنید، احتمال بیشتری وجود دارد که واقعاً آن را احساس کنید.
3. احساس مسئولیت کنیدمهم است که مسئولیت اعمال و اشتباهات گذشته خود را که منجر به وضعیت فعلی شما شده است، بپذیرید. وقتی اعتراف کردید کجا اشتباه کرده اید، می توانید خیلی سریع تر به جلو حرکت کنید. اگر اصرار داشته باشید که دنیا را به خاطر 100 درصد مشکلات خود مقصر بدانید، احساس نمی کنید که ابزاری برای اصلاح مسائل دارید. اگر شما مسئول لحظات منفی زندگی خود هستید، در این صورت احساس مسئولیت کامل در قبال دستاوردهای خود خواهید داشت.
  
  زیاد به خودت سخت نگیردر حالی که مسئولیت پذیر بودن مهم است، به همان اندازه مهم است که با مراقبت و بخشش با خود رفتار کنید. همه اشتباه می کنند و شما نباید احساس کنید که شکست خورده اید فقط به این دلیل که مسیر اشتباهی را انتخاب کرده اید. با خود با همدلی، مهربانی و شفقت رفتار کنید و خواهید دید که حرکت رو به جلو بسیار آسان تر خواهد بود. اگر از خودتان ایراد بگیرید، احساس اعتماد به نفس و مثبت بودن تقریبا غیرممکن خواهد بود و این شما را از رسیدن به اهدافتان باز می دارد.
  - انتقاد از خود به معنای سرزنش خود نیست. انتقاد کمک می کند: نشان می دهد که چرا کارهای خاصی را انجام می دهید و آیا کار بیشتری وجود دارد که می توانید انجام دهید. او مشکل را تعریف می کند. سرزنش کردن خود، شکنجه کردن خود بیهوده است. در حال حاضر برای شما ناخوشایند است و انتقاد شما را برای انجام کار متفاوت ترغیب نمی کند. اگر خود یا دیگران را سرزنش کنید، ممکن است وضعیت دوباره تکرار شود. اگر بیش از یک بار این اتفاق افتاد، به طور جدی به این احتمال توجه کنید.
4. از همه کسانی که صدمه زدید عذرخواهی کنید.مهم است که اشتباهات قدیمی را قبل از حرکت با روح پاک اصلاح کنید. در مورد همه کسانی که در دوران سختی می گذرانید، ممکن است به آنها صدمه زده یا آسیب برسانید، فکر کنید. سعی کنید حضوری یا کتبی از آنها عذرخواهی کنید و به آنها بگویید که چقدر برای اتفاقی که افتاده متاسف هستید. آنها ممکن است شما را به طور کامل نبخشند یا باور کنند که شما در واقع تغییر خواهید کرد تا زمانی که خلاف آن را ثابت کنید. اما هنوز گامی به سوی تغییرات بهتر است.
  - اگر فکر آسیب رساندن به کسی شما را افسرده کند، حرکت به جلو برای شما سخت تر خواهد بود. اگرچه رها کردن کامل گذشته بد ممکن است دشوار باشد، اما عذرخواهی از افرادی که به آنها صدمه زده اید می تواند به شما کمک کند گامی در مسیر درست بردارید و نسبت به خودتان اعتماد به نفس داشته باشید.
5. به دیگران کمک کن.ممکن است احساس کنید کمک به دیگران آخرین کاری است که می توانید انجام دهید در حالی که به سختی می توانید زندگی خود را مرتب کنید. اما اگر آماده اید که روی پای خود بایستید و دوباره زندگی را شروع کنید، برای لحظه ای سرعت خود را کم کنید و به کسی که به آن نیاز دارد کمک کنید. این شخص می‌تواند دوستی باشد که روزهای سخت‌تری نسبت به شما دارد، همسایه‌ای که احساس تنهایی می‌کند، یا حتی بزرگسالی که می‌خواهد نحوه استفاده از کامپیوتر را یاد بگیرد.
  - با کمک به دیگران، نه تنها زندگی آنها را تغییر خواهید داد، بلکه خواهید دید که واقعاً چیزهای زیادی برای ارائه به جامعه و جهان در کل دارید.
6. آنچه را که در زندگی از دست داده اید را تصدیق کنید.شروع دوباره کمی شجاعت می خواهد، اما شما با آزادی بی پایان پاداش خواهید گرفت. آنچه را که در زندگی فعلی خود از دست داده اید و از دست داده اید را بپذیرید. به این ترتیب متوجه خواهید شد که چه چیزی واقعا برای شما مهم است. صادق بودن با خودتان یک نیروی محرکه بسیار قدرتمند است. این به شما کمک می کند تا بیشتر به خود و نیازهای خود توجه کنید و راه درست را انتخاب کنید.