Ideální postava manželky. Typy ženských postav: ideální parametry a harmonické proporce

Krása je relativní pojem. To, co se v minulém století zdálo atraktivní, se dnes často může stát nevhodným nebo dokonce vyvolat úsměv.

Jak se změnily standardy krásy v různých dobách

Normy ženského těla se s postupem času mění. A dnes se to děje mnohem rychleji než v dávných dobách. V různých dobách měly různé země své vlastní ideální parametry ženské krásy. Od pradávna se ženy snažily potěšit muže a přinášely různé oběti ve snaze dosáhnout tohoto ideálu. Podívejme se, jak se v průběhu času měnily představy o ženské kráse.

Je s podivem, že již v době kamenné lze nalézt doklady o tehdejších ideálech. Soudě podle nalezených figurek starověkých žen, nazývaných „Venuše“, bylo v té době velké ženské tělo považováno za krásné, schopné nést, rodit a krmit mnoho dětí: velká povislá prsa a břicho, velké paže a ramena, obrovské boky. . Venuše z paleolitické éry je velká žena, matka mnoha dětí.

Ve starověkém Egyptě ženy dosáhly rovnosti a mohly zdědit titul faraona na stejném základě jako muži. Charakteristiky krásné ženy v té době popisují dlouhovlasou, štíhlou, vysokou ženu s drobnými prsy, dlouhýma nohama a širokými rameny. Navzdory tomu nebyla hubenost tak uctívána jako vyvinutá fyzická síla.

Ve starověkém Řecku byly ceněny chutné oblé tvary, ale tělo nebylo ochablé, ale mladé a fit, nízkého vzrůstu. Venus de Milo (Aphrodite) měla tyto parametry: výška 1,64 m, hrudník 86 cm, boky 93 cm.

Ve středověku náboženství diktovalo svá měřítka: bledá hubenost, nízký vzrůst, malá prsa. A již v renesanci přišly do módy ladné krásky, oslavované Rubensem.

Viktoriánská éra byla pro ženy ve znamení upnutých korzetů, které zdůrazňovaly pas, sklon k plnosti a zaobleným tvarům. Postava připomínala přesýpací hodiny.

S příchodem 20. století přišlo období emancipace. Ve 20. letech přišla do módy androgynie ve vzhledu, ženy schovávaly pas a schovávaly prsa a cenila se chlapecká postava. Ženy začaly sportovat, nastupuje trend štíhlosti, ženy nosí krátké sukně a dávají na odiv své štíhlé nohy.

Od 30. do 50. let dvacátého století bylo období hollywoodské módy, ve kterém by krásná žena měla mít chutné tvary, tenký pas a objemná prsa. Marilyn Monroe byla považována za symbol krásy mezi ženami té doby.

Ideálem 60. let minulého století byla modelka Twiggy, která do módy přinesla minisukně a krátké šaty. Cenila se hubenost, dlouhé nohy, štíhlé tělo a malá prsa. „Dospívající dívka“ je hlavním stylem módních dívek této doby.

Díky úsilí Jane Fonda, Cindy Crawford, Claudie Schiffer a dalších slavných dívek 80. let se o sebe ženy začaly mnohem více starat, chodit do posilovny a dosahovat vzhledu supermodelek. Vysoká, fit dívka se zakřivenými postavami byla považována za standard krásy.

O dekádu později, v 90. letech, vstoupily do módní arény dívky ve stylu Kate Moss, symbolizující křehkost, nezdravou hubenost s vyčnívajícími lícními kostmi. V této době znatelně přibyly případy anorexie a drogové závislosti.

A konečně, éra naší doby, počínaje rokem 2000, klade na ideální ženu mnoho požadavků:

• měla by být hubená, bez náznaku plnosti;
• její hubenost by měla být zdravá a atletická;
• štíhlé nohy;
• bujná prsa;
• ploché břicho;
• kulatý zadek.

S rozvojem plastické chirurgie se stále více žen uchyluje k její pomoci k dosažení svého ideálu.

Typy těla

Typ těla je soubor vlastností, které popisují konstituci člověka. Hlavní charakteristiky jsou:

• struktura svalové tkáně;
• struktura kostní tkáně;
• řadu biologických znaků.

Fyziologové rozdělují lidi do tří hlavních typů konstituce:

Určením vaší velikosti a typu postavy můžete zjistit svou ideální váhu a určit nejvhodnější cvičební a výživový program.

Podívejme se na každý typ zvlášť.

Ektomorf

Ženy tohoto typu jsou obvykle hubené, mají tenké kosti, dlouhé krky a končetiny, ploché hrudníky a úzká ramena. Je pro ně velmi obtížné přibírat a budovat svaly. Ektomorfové jsou často poměrně vysocí a mají tenký, dlouhý obličej, proto se jim říká vytáhlí. Takové ženy jsou energické a půvabné, téměř nikdy nemají problémy s nadváhou.

mezomorf

Žena s klasickou proporční postavou. Má dobře vyvinuté svaly a minimum tělesného tuku. Takové ženy mají často harmonickou postavu.

Endomorf

Tyto ženy mají těžké a velké kosti, velká ramena, zaoblené tvary a široký hrudník, ruce a nohy jsou o něco kratší než jiné typy a výška je nižší. Tyto dámy jsou velmi odolné a silné, ale ne pružné, mají velké množství podkožního tuku, slabé končetiny s velkými tukovými ložisky. Bez ohledu na to, jak moc lidé tohoto typu hladoví, je pravděpodobnější, že se stanou jednoduše hladovými endomorfy, ale nebudou jako ostatní dva typy.

Určení parametrů ideální postavy pro každý typ postavy (tabulka)

Existuje jen málo žen, které mají přesně jeden typ postavy. V zásadě obsahují znaky každého typu, ale převažuje kvantita některých, takže je možné měřením popsat ideální proporce pro ženy, u kterých převládá ten či onen typ postavy.

Tabulka ideální postavy pro každý typ ženy

Než tedy upravíte svou postavu na „ideální“ parametry, musíte nejprve určit typ své konstituce. Každý typ má své vlastní fyziologické vlastnosti, aniž by byly brány v úvahu, které mohou velmi poškodit vaše zdraví, a nelze dosáhnout požadovaných parametrů.

Poměr výšky a délky nohou

Již jsme zjistili, jak určit typ vaší konstituce na základě vizuálních rysů vašeho vzhledu. To je však často obtížné, protože vzhled žen někdy obsahuje charakteristické rysy několika typů nebo žena jednoduše nemůže objektivně posoudit své externí údaje. Jak můžete objektivně zjistit svůj typ konstituce?

To lze provést jednoduchým měřením výšky a délky nohou. Mezi těmito parametry u žen existují určité objektivní vztahy. Nohy lze nazvat krátkými, pokud jsou kratší než ½ její výšky. Pro měření délky nohou je třeba počítat od hrbolu kyčelní kosti k podlaze.

U žen mezomorfních a endomorfních typů konstituce se za normální výšku považuje rozmezí od 166 do 170 cm.

Předpokládá se, že ideální délka nohou pro každý typ konstituce je následující:

• Ektomorfní typ: nohy jsou o 2-4 cm více než ½ výšky ženy;
• Mezomorfní typ: nohy 4-6 cm více než ½ výšky;
• Endomorfní typ: nohy o 6-9 cm delší než ½ výšky

Pokud váš výkon neodpovídá ideálu, nebuďte naštvaní. Existuje známý způsob, jak nohy opticky prodloužit – to jsou podpatky.

Ideální poměr hmotnosti a výšky

Mnoho žen se snaží zhubnout, ale ne každá dokáže objektivně posoudit své tělo a v honbě za ideálními parametry si škodí na zdraví a působí nepřiměřeně.

Na druhou stranu obezita a nadváha také velmi poškozuje zdraví ženy, vede k předčasnému stárnutí a zasahuje do plnohodnotného života. Lidé s nadváhou se hůře adaptují na společenský život, často mají psychické problémy.

Proto je nesmírně důležité mít znalosti o svém vlastním normálním hmotnostním rozmezí. Tyto limity závisí na mnoha faktorech, nejen na počtu let a výšce, jak se mnozí domnívají.

Dříve jsme identifikovali hlavní rysy pro ženy tří typů postavy. Pro přesné určení normálního hmotnostního rozmezí ženy je nutné využít těchto znalostí, protože nadváha není ve všech případech dána množstvím nadbytečné tukové tkáně v těle. A pokud uvážíte, že bez potřebného množství tuku je tělo ochuzeno o funkce, které potřebuje, pak mohou pokusy zhubnout bez znalosti své konstituce skončit neúspěchem.

Normální množství tuku v těle muže je 1/20 a v těle ženy 1/16 tělesné hmotnosti. Přibližně 75 % tuku je podkožní. Chrání před otlaky a chrání před chladem. Tuk uvnitř těla pomáhá udržovat orgány na správném místě a zabraňuje jejich nadměrnému pohybu a třesu. Kupodivu je tuk zdrojem energie, kterou naše tělo potřebuje jako rezervní rezervu.

Podívejme se na velmi dobrý způsob, jak určit svou správnou váhu pomocí znalostí o typu vaší konstituce, prostudováním níže uvedené tabulky.

Nejprve si vypočítejme vaši skutečnou hmotnost na 1 centimetr výšky pomocí vzorce:

hmotnost na 1 centimetr výšky = celková tělesná hmotnost (v gramech) / výška (v centimetrech). Po obdržení určitého čísla jej porovnejte s doporučeným v tabulce:

Stáří	Exomorph	mezomorf	Endomorf
15-19	315	325	355
20-26	325	345	370
27-40	335	360	380
41-50	345	370	390
51-61	355	380	400

Je normální, že váha má tendenci se časem zvyšovat, při stejné výšce by žena v letech měla vážit více než v mládí.

Dokonce i profesionálové používají takové tabulky. Ale je třeba vzít v úvahu, že data mohou mít pro lidi s odlišnými biologickými vlastnostmi trochu jiný význam.

Ideální parametry ženské postavy: stojí za to o ně usilovat?

Po velmi dlouhou dobu, již od starověku, měly ženy vždy určitý standard krásy, po kterém všichni toužili a bylo štěstím narodit se v souladu s nimi.

Jak jsme si mohli ukázat, existuje velké množství způsobů, jak zjistit ideální poměr mezi parametry ženského těla, což v honbě za ideálním tělem v současnosti dělá mnoho dívek.

A teď vám řekneme pravdu...

Pro mnohé samozřejmě není žádným tajemstvím, o čem vám chceme říci, ale přesto, kdyby se každý řídil tímto jednoduchým faktem, bylo by mnohem více dívek spokojených se svým vzhledem a dostávajících mnoho komplimentů.

Faktem je, že podstata ideálního těla spočívá v kombinaci faktorů, které lze kombinovat pod jeden široký koncept „životního stylu“. To zahrnuje nejen výživu a fyzický trénink, ale také mnoho dalších věcí, které ovlivňují vaši pohodu a v důsledku toho i vaši postavu.

• pravidelný pohyb (posilovna, venkovní běh, plavání, cyklistika, zimní sporty a mnoho dalších);
• správná výživa (vyvážená strava, která zahrnuje všechny mikroelementy, které tělo potřebuje);
• absence špatných návyků (přestat kouřit, vyloučit alkohol - to vše může mít velmi negativní dopad na vaši postavu);
• zdravý spánek (spánek přímo ovlivňuje mnoho aspektů metabolismu);
• rozvrh práce a odpočinku (nepřetěžujte se, dlouhodobé setrvání v jedné poloze tělu škodí, odpočívejte častěji, upřednostňujte aktivní odpočinek).

V následujícím videu se můžete seznámit se speciálními testy, které pomohou určit, zda máte ideální postavu:

Každá žena je svým způsobem dobrá, navíc některé ženy prostě nemohou dosáhnout plné shody s těmito parametry, protože každá z nich je individuální. Ale s touhou a náležitou péčí a vytrvalostí může absolutně každý, bez ohledu na to, jakou má konstituci, zdůraznit všechny její přednosti tím nejlepším možným způsobem.

V kontaktu s

I bez fixace na svůj vzhled by mužům i ženám nevadilo získat ideální postavu. Jenže právě ta krásná část lidstva se nejčastěji zabývá tím, jak přivést tělo k parametrům modelů. Mylně se však domníváme, že ideální dívka by se měla snadno vejít do jakéhokoli dámského oblečení prezentovaného na přehlídkových molech. V otázkách krásy je proporcionalita mnohem důležitější než vyloženě hubenost. Pokud chápete, že vaše postava není zdaleka dokonalá a chcete ji napravit, musíte nejprve pochopit, jakých parametrů chcete dosáhnout. Při jejich určování pomohou tabulky proporcionality ženské postavy.

Ideální postava

Otázka, čí tělo je krásné a koho ne, je velmi kontroverzní. Hlavní věc je, že člověk má rád svůj vlastní odraz v zrcadle! Mezi dámami se ale najdou především puntičkářské, které ke klidnému spánku prostě potřebují mít ideální postavu.

Základem mnoha věd bylo pravidlo „zlatého řezu“, odvozené od starých matematiků: U proporčně stavěného člověka má většina částí těla následující proporce „zlatého řezu“: menší část souvisí s větší částí těla. jeden, protože větší je k jejich celkové velikosti.

Například loket rozděluje paži ve „zlatém poměru“ stejným způsobem, jako koleno rozděluje nohu. Každý zná čtverec a kruh Leonarda da Vinciho: do čtverce lze vepsat siluetu proporčně stavěného muže, stojícího s nohama od sebe, pažemi do stran; Beze změny polohy těžiště lze siluetu osoby spolu se čtvercem vepsat do kruhu.

Takže proporcionální postava je taková, ve které jsou všechny části těla vzájemně proporcionální:
– obvod ruky sevřené v pěst se rovná délce chodidla;
– obvod krku je dvakrát menší než obvod pasu;
– obvod zápěstí je polovina obvodu krku;
– délka chodidla se rovná délce předloktí;
– šířka ramen se rovná 1/4 délky těla.

Pokud se odkážete na první tabulku, můžete nejen určit proporcionální poměr zápěstí a bérce, ale také určit typ vašeho těla. Pomocí této tabulky můžete pochopit, jak ideální jsou vaše lýtka. Například při výšce 1,7 m a obvodu zápěstí 16 cm by byl ideální obvod lýtka 32,5 cm.

Poměrně často můžete slyšet, že někdo připisuje tělesné vady a vlastní lenost svému typu postavy: „Nejsem tlustý. Mám širokou kost!" Ve skutečnosti je obvod zápěstí poměrně přesná oblast měření pro určení velkých kostí – na zápěstí je přece jen velmi málo tuku a změří se prakticky jedna kost.

Pokud jsme zjistili, jaký typ postavy máte (malá kost, normální kost, velká kost), můžeme přejít na vzorec pro určení ideální hmotnosti:

Tělesná hmotnost = výška (v centimetrech) /1000*k, kde k je koeficient hmotnosti a výšky (g/cm).

• Doporučený koeficient hmotnosti a výšky (g/cm) je určen z tabulky:

Výpočet ideální tělesné hmotnosti

Nejoblíbenější Quetelet index je:

Pokud je například vaše váha 60 kg a výška 1,70 m, pak Quetelet index je 20,76.

Dá se to formulovat různě: hmotnost ženy s tenkou kostí by měla být 315–335 g na každý centimetr výšky; s normální šířkou kosti – 340–360 gramů; široká kost – 365–385 g.

Tito. pokud máte normální stavbu kostí a výšku 170 cm, pak byste ideálně měli vážit: 0,340 (0,360) * 170 = 58 (61) kg, jinými slovy 60 kg +/– 1 kg.

Index mezi 19–25 je považován za normální. Index okolo 19 je ideální váha, více než 25 je již obézní (pokud nejste dívčí powerlifterka).

Tento vzorec má dostatečnou míru přesnosti pro běžné lidi, ale není vhodný pro sportovce, protože neposkytuje přesný poměr tuku a svalů v těle. Stává se, že hubené dívky mají slušné faldíky tuku a téměř nevyvinuté svaly.

Další ukazatele ideální postavy:

• Obvod hrudníku vypočtený v závislosti na výšce, věku a typu postavy:

• Obvod pasu vypočtený v závislosti na výšce:

• Obvod boků vypočtený v závislosti na výšce, věku a typu postavy:

Přijímaná ideální postava pro ženy, 90-60-90, již dávno ztratila svůj význam. Proporce dívky (fotografie a tabulky pro vysvětlení jsou uvedeny níže) závisí na její postavě a výšce. Tyto parametry je vhodné dodržovat, protože nadváha s sebou nese vážná onemocnění.

Typ ženského těla určí, která část těla je náchylnější k ukládání tuku. To je důležité vzít v úvahu, když se dívka rozhodne věnovat se fitness nebo sportu, aby odstranila nadváhu. Protože hlavní zatížení by mělo dopadat na problémové oblasti.

Celkem existují 3 typy těla: ektomorfní (astenický), mezomorfní (normostenický) a endomorfní (hyperstenický). Ke kterému typu postavy dívka patří, můžete doma určit dvěma podobnými způsoby.

1. způsob. Změřte si obvod zápěstí pomocí krejčovského metru. Pokud je postava do 15 cm, bude postava astenická. Indikace v rozmezí 15 – 17 cm odpovídají dívkám s normostenickou postavou. A pokud je číslo větší než 17 cm, pak je to již hyperstenická postava.

2. způsob. Omotejte si prsty (palec a ukazováček) kolem zápěstí. Kdyby to vyšlo. Pak má dívka první tělesný typ. Když k sobě prsty sotva dosáhnou, pak se jedná o 2. typ. Pokud je mezera slušná, znamená to třetí typ těla.

Nejčastěji se typ těla dědí. Dá se to napravit, pokud vynaložíte hodně úsilí na problémové oblasti. Dívkám s nadváhou se nedoporučuje příliš hubnout, příliš hubená jim nevyhovuje. Tyto tělesné typy mají zcela odlišné proporce.

Ektomorf

Ideální postava dívky (fotografie ektomorfní postavy jsou pro přehlednost uvedeny níže v článku) vyniká zvláště sofistikovaností. Obzvláště obtížné je pro ně získat kulatost na správných místech. Existují další negativní aspekty ektomorfního typu těla.

Vlastnosti tenké postavy:

Navenek jsou to hranaté dívky s dlouhými krky a končetinami. Výška je nadprůměrná. Prsa a hýždě prakticky chybí. Dívky nemají sklon k nadváze, zvláště když jsou mladé. Vyznačují se také bledou a tenkou kůží a jemnými vlasy. Objevují se i zdravotní problémy.

Vlastnosti zdraví ektomorfních dívek:

• rychle se unaví i při malé zátěži;
• nízký tlak;
• nízký obsah železa;
• časté nachlazení;
• problémy s páteří;
• onemocnění žil;
• problémy s gastrointestinálním traktem.

Potrava, kterou jedí, se rychle tráví, takže jsou nuceni jíst častěji. Kvůli nedostatku tuku je dívkám zima i v teplém počasí. Nejvhodnějšími sportovními aktivitami jsou pro ně gymnastika a tanec. Pokud se dívka rozhodne přibrat v oblasti hýždí a hrudníku, bude to trvat dlouho. Budete se také muset snažit udržet zaoblené tvary.

mezomorf

Tento typ postavy je oblíbený mezi muži. Dívka má křivky na všech správných místech. Průměrná hmotnost a normální tělesné proporce, ne ve špatném zdravotním stavu.

Vlastnosti středního sestavení:

1. Existuje tuková hmota, ale je v normálních mezích a pouze zdobí postavu.
2. Mohou rychle jak zhubnout, tak i přibrat. I když s věkem tuková hmota přibývá a je těžké ji ztratit.
3. Mají jasně definovaný pas. Pohybovou aktivitou se dá ještě více upravit.
4. Hýždě mohou být o něco větší, než je žádoucí (z estetického hlediska), ale cvičením se dají snadno zmenšit.
5. Bez problémů vydrží fyzickou aktivitu, proto je tento typ častější ve všech sportech.
6. Štíhlý žaludek.
7. Normální metabolismus.

Ve srovnání s ideálem, pokud jde o postavu a zdraví, mezomorfové zaujímají 1. místo. Při fyzické aktivitě dokážou v případě potřeby zmenšit pas, snadno napumpovat hýždě a stáhnout žaludek.

Endomorf

Tento typ žen byl oblíbený za starých časů, i když i nyní se najdou milovnice ladných postav. Dívky jsou nízké, s mnohem kratšími končetinami než dívky průměrné postavy. Vyznačují se fyzickou odolností (pokud hmotnost není příliš velká).

Vlastnosti celého těla:

Ženám se stejnou postavou se nedoporučuje pokoušet se hubnout. Je to možné, ale může to způsobit nenapravitelné poškození zdraví. V ideálním případě by váha měla být o něco vyšší než u žen průměrné postavy. Poté bude postava vypadat atraktivně a proporcionálně.

Tabulka parametrů ideální ženské postavy pro každý typ postavy

Ideální postava dívky (fotografie neposkytne úplný obrázek o proporcích, protože každý typ postavy má své vlastní parametry) je určen základními ukazateli (pas, boky a hrudník). Není nutné se dívat do zrcadla, stačí znát své míry, které jsou uvedeny v tabulce níže.

Tabulka maximálních standardů pro hubené, průměrné a obézní dívky:

Typy těla	hrudník (cm)	Prsa (cm)	pás (cm)	Boky (cm)
Ektomorf	81 — 85	88 — 90	59 — 63	85 — 90
mezomorf	85 — 90	92 — 96	61 – 64	87 — 92
Endomorf	90 — 93	95 — 100	68 — 80	99 — 105

To jsou parametry, které by měla dívka podle typu postavy dodržovat. Dívka průměrného typu by se neměla srovnávat s hubenou dívkou, protože každá má jinou stavbu kostí. I když se vám podaří odstranit přebytečný tuk, vaše kosti se nezmenší.

Optimální poměr výšky a délky nohou

Dívky kromě základních parametrů sledují i ​​proporcionalitu svých nohou a těla. Tento poměr také závisí na typu. Bohužel odchylky od norem zde lze napravit pouze pomocí bot. Ale neměli byste to přehánět, protože příliš vysoký podpatek znamená zvýšené riziko zranění nohou.

Při měření poměru nohou k tělu je důležité, aby bylo měření správné. Musíte měřit od kyčelní kosti k patám (někdy měří až k prstům). V průměru by nohy neměly být kratší než ½ výšky.

Indikátory délky nohou:

1. Ektomorfové: 87 – 92 cm.
2. Mezomorfové: 85 – 89 cm.
3. Endomorfy: 83 – 87 cm.

To jsou průměry. Mohou se měnit v závislosti na růstu nahoru a dolů.

V každodenním životě ženy nehraje délka ženských nohou velkou roli. Fotomodelky a modelky to musí vědět víc. Ideální proporce nohou ale muže přitahují.

Ideální hmotnostní poměr pro výšku 155, 160, 165, 170, 175, 180 cm

Ideální postavou dívky je nejen dodržení všech parametrů, ale také počet tukových buněk na podíl hmotnosti.

Fotografie může poskytnout průměrnou informaci o postavě, mnozí jsou zvyklí důvěřovat poměru hmotnosti a výšky.

Tabulka váhových norem v závislosti na výšce a typu dívky:

Věk/výška (cm)	155	160	165	170	175	180
15 — 18	48 – 50 — 55	50 – 52 — 57	52 – 54 — 59	54 – 55 — 60	55 – 57 — 62	57 – 59 — 64
19 – 25	50 – 53 — 57	52 – 55 — 59	54 – 57 — 61	55 – 59 — 63	57 – 60 — 65	59 – 62 — 67
26 — 39	52 – 56 — 59	54 – 58 — 61	55 – 59 — 63	57 – 61 — 65	59 – 63 — 67	60 – 65 — 68
40 – 49	53 – 57 — 60	55 – 59 — 62	57 – 61 — 64	59 – 63 — 66	60 – 65 — 68	62 – 67 — 70
50 — 60	55 – 59 — 62	57 – 61 — 64	59 – 63 — 66	60 – 65 — 68	62 – 67 — 70	64 – 68 — 72

Přípustná průměrná hmotnost pro ektomorfy je označena pomlčkou; pro mezomorfy; pro endomorfy. S věkem se hmotnost zvyšuje bez ohledu na typ postavy. Protože se mění metabolismus a celkový stav těla. I když, pokud budete dodržovat správnou výživu a životní styl, můžete si udržet postavu déle a v 50 letech nemůžete vypadat hůř než 30leté ženy.

Ideální parametry ženské postavy: objem hrudníku, břicho, boky

Ne všechny dívky se spoléhají na svůj typ postavy. Pro ideální parametry existují obecně uznávané normy. Zde potřebujete správný poměr mezi pasem, boky a hýžděmi. Kde by boky měly být úměrné výšce. Pas a hrudník jsou úměrné hýždím. To znamená, že vše je interproporcionální.

Výška	Krk	Ramena	Hrudní koš	Prsa	Pás	Hýždě	Boky	Kaviár
150 – 152	28,5	28,5	80	87	57	88	52	33,5
153 – 155	29,5	29,5	80,5	89	57,5	89	52	33,5
156 – 158	29,5	29,5	82,5	91	59	91	53,5	34,5
159 – 160	30,5	30,5	83,5	92	60	92,5	54	35
161 – 163	30,5	30,5	85	93	61	93,5	55	35,5
164 -167	31,5	31,5	87	95	62	95,5	56	36,5
168 – 170	32	32	89	96	63,5	98	57,5	37
171 – 173	32,5	32,5	90,5	97	64,5	100	58,5	38
174 — 175	33	33	91,5	99	65,5	101	59,5	38,5
176 – 178	33,5	33,5	93	101	66,5	103	59,5	39
179 — 181	34	34	94	103	67,5	104	60,5	39,5
Norma přípustné odchylky	1-2	1-2	4-5	1	5-6	6-7	3-4	1-2

Tabulka ukazuje průměrné velikosti a přípustnou odchylku v cm (+/-) pro věk 25-40 let. Je bezpodmínečně nutné, aby břicho bylo ploché, bez zbytečných faldů a na stehnech nebyly žádné projevy celulitidy.

Normy ženského těla podle mužů

Ideální postava dívky (fotografie hubených žen ne vždy přitahují pozornost opačného pohlaví, protože každý muž má svůj vlastní ideál) je čistě individuální koncept. Ale existují i ​​společné rysy, které přitahují pozornost všech.

Zpočátku muž věnuje pozornost dívčině tváři. Je žádoucí, aby nedocházelo k výraznému zvýraznění lícních kostí, plných rtů a atraktivních očí. Obvykle mají rádi oválné tváře. Tělesná stavba je průměrná nebo s mírnou nadváhou.

Je nezbytné, aby byly kruhy na správných místech (hýždě a hrudník).

Ujistěte se, že máte krásné držení těla a chůzi. Upravené dlouhé vlasy a krásná pleť. Pokud se dívka umí dobře prezentovat, pak si muž nevšimne žádných nedostatků na její postavě.

Prsa

Prsa jsou druhá věc, které muž při pohledu na ženu věnuje pozornost. Více oblíbená jsou bujná a pevná ňadra. To se vysvětluje tím, že muž je především muž. A velká prsa naznačují, že žena je zralá a připravená k reprodukci. To znamená, že výběr velkých prsou nastává na podvědomé úrovni.

A ze stejného důvodu muže odradit malá velikost poprsí. Jsou typické spíše pro teenagery a v mužích nevzbuzují sexuální zájem. Důležité je, aby prsa byla souměrná a nepovislá.

Pokud dívka nemůže změnit svou velikost bez operace, pak její tvar může být zachován po poměrně dlouhou dobu.

Fotografie ideální postavy dívky podle mnoha mužů

Muži také poznamenávají, že můžete upoutat pozornost středními a dokonce i malými prsy. Tady hodně záleží na dívce. Pokud miluje své tělo a proporce, ví, jak vše správně prezentovat. Pak budou její ňadra, byť malá, její předností. Hlavní věc je, že zapadá do postavy dívky.

Nohy

Muži obvykle přitahují rovné nohy, jejichž délka je o něco více než polovina výšky dívky. Neměly by být tenké ani příliš tučné. Není vhodné, aby lýtko příliš vyčnívalo, jinak může noha připomínat tvar lahve, to není pro muže příliš atraktivní.

Dívčí nohy by neměly být úplně rovné, musí tam být 4 mezery:

• noha-kotník;
• pod koleny;
• kolena-boky;
• třísla-boky.

Boky by měly být široké u hýždí a plynule se zužovat ke kolenům. Neměla by tam být žádná pomerančová kůra. Lýtka nejsou příliš tónovaná, ale ani úplně chybí. Kotníky pěkně splývají do chodidel. Bez vlasů.

Šlachy příliš neodstávají a všechny přechody jsou plynulé, žádné vystouplé nebo ostré podkolenky. Samotné koleno by mělo být umístěno přibližně uprostřed délky nohy. Pata je hladká a zaoblená, neměly by být ploché nohy.

Hýždě

Ideální postavou dívky (fotografie mohou někdy vyvrátit výsledek získaný měřením, kde jsou všechny ukazatele normální) jsou také krásné vystupující hýždě. I když obvod boků odpovídá údajům v tabulce, ale samy o sobě nejsou elastické a ploché, pak nepřitahují pozornost mužů.

Silnější pohlaví miluje vystouplé a pevné hýždě. Aby bylo co štípat.

Dobrá velikost ukazuje vyspělost těla, a proto jsou muži instinktivně přitahováni k takovým ženám, aby se rozmnožili. Také se věří, že dáma s krásnými hýžděmi je v posteli vášnivá.

Zadní

Muži projevují větší pozornost dívkám s rovným držením těla a křivkou zad 45-46 stupňů (počítáno od hýždí). Právě tato křivka dává hýždě vyboulení.

Mužům také říká, že neexistuje žádné onemocnění páteře. Šaty a trička s otevřenými zády přitahují pozornost neméně než krásná ňadra.

Ramena

Mužské pohlaví také dbá na otevřená ramena žen. Ale zároveň by neměly být ostré ani příliš objemné. Množství tukové vrstvy by mělo být malé. Nafouklá ramena také nejsou vítána.

Krk

Muži milují líbání žen na krku, takže to pro ně hraje důležitou roli.
Nejčastěji jsou vybírány dívky se střední nebo mírně prodlouženou délkou krku. Aby se svaly a cévy příliš nevyboulily (to se vyskytuje u kulturistek). Musí mít pružnou a sametovou pokožku.

Techniky a tajemství pro dosažení ideálních parametrů postavy

Pokud budete dodržovat pravidla výživy a fyzické aktivity, pak každá dívka může zlepšit svůj vzhled. Nejdůležitější je, aby touha přerostla v cíl. A trpělivost, která se vám bude zpočátku hodit, se stala zvykem.

Jak dosáhnout požadovaných parametrů:

1. Výživa:

2. Trávit co nejvíce času venku. Můžete si zařídit večerní procházky nebo jogging. Čerstvý vzduch napomůže rychlejšímu trávení jídla, což znamená, že se nebudou ukládat žádné další kalorie.

3. Pokud je to možné, jděte na návštěvu a do práce pěšky. Pohybujte se co nejvíce.

4. Dodatečně zaveďte ranní cvičení, ale ne na vyčerpání těla, ale na nabití energií a nastartování trávicího traktu. Ospalí lidé ukládají tuk rychleji.

5. Pokud je to možné, přihlaste se do tělocvičny. Ale ne jen tak kdekoliv a blízko domova, ale na osvědčený trenažér, kde je výsledek zaručen. A přísně dodržujte pokyny.

6. Když jsou finance omezené, můžete sportovat doma, prodává se za to mnoho knih a na internetu jsou videa. Hlavní roli zde hraje sebekontrola.

7. Nezačínejte hned s těžkými břemeny, jinak si můžete poškodit svaly, a zatímco se zotavují, získáte kila navíc.

8. Můžete cvičit jógu, obnoví psychickou rovnováhu a zlepší vaši postavu.

9. Věřte si a nevzdávejte se, pokud jsou výsledky pomalé.

10. Dopřejte si koupele s bylinkami a provádějte masáže, které rozptýlí tukové zásoby a zpevní svaly. V opačném případě po ztrátě nadváhy bude kůže ochablá a viset.

11. Dopřejte si dostatek hodin spánku. Protože bylo prokázáno, že člověk, který málo spí, je náchylnější k obezitě.

12. Vyhýbejte se stresovým situacím. A sledujte svůj imunitní systém.

14. Udržujte správné držení těla. Zadní část je také součástí krásné postavy.

Krásná postava nejsou jen ideální parametry, ale také upravená pleť. Nezapomeňte na peeling a použití krémů. Pro urychlení a zlepšení výsledku můžete jít na tělové zábaly (zejména na problémové partie). To dále zlepší stav pokožky.

Klasické standardy krásy nejsou pro mnohé tajemstvím, ale jen málo lidí ví o typech typů, které dívky mají. A často se stává, že endomorfní dívka hladoví dietami a cvičením, aby dosáhla ideální postavy, která prostě nevyhovuje její postavě.

Dívka si tak pouze poškozuje zdraví. A často vyhublá dáma vidí výsledek své zbytečné práce jen na fotce, která se jí nehodí.

Formát článku: Míla Friedanová

Video o ideální postavě dívky

Ideální postava ženy podle vědců:

V 50. letech byl na vrcholu popularityideální ženská postavas proporcemi 90-60-90. Marilyn Monroe do nich snadno zapadla a demonstrovala kulatost svých forem. V 60. a 70. letech móda náhle přešla na hubené ženy s plochým břichem. Pak, až do počátku roku 2000, přišel triumfvzhled modelky, s dlouhýma nohama a půvabným tělem Cindy CrawfordKate Mossová. Už dvě desetiletí já století procházejí pod záštitou dívek s atletickou postavou. Štíhlé boky, nádherné břišní svaly a tvarované paže. Takovýstandardy krásyk datu. Ne vše však závisí na tréninku a dietě. V různých zemíchideální ženské proporcejsou rozdílní. Kromě toho existují obecně uznávané typy postavy a typy postavy pro dívky.

Typy dívčího těla

Nemůžete měřit všechny ženy stejným standardem. Kromě své vnitřní individuality se zástupci krásného pohlaví vyznačují svými tělesnými rysy. Něco se dá napravit pomocí sportu, výživy nebo plastické chirurgie. Existují však tři konstantní tělesné typy, z nichž vychází obecná proporcionalita.

Ektomorf. Dívka s tímto typem postavy je křehká a sofistikovaná. Tuková vrstva je minimalizována. Ruce a nohy jsou tenké. Pas je osikový. Výška je vysoká. Je pro ni obtížné získat svalovou hmotu, protože nárůst hmotnosti není pozorován kvůli zrychleným metabolickým procesům. Ektomorfní dívka ukazuje ostatním svá hubená zápěstí a prsty. Často kyčelní a klíční kosti vyčnívají do reliéfu. Nemůže se pochlubit velkými prsy a pevným zadečkem. Hubená žena je dobrá ve sportu a může být obzvláště odolná, ale ne, pokud jde o silový trénink. Typickým představitelem ektomorfů je Keira Knightley.

mezomorf. Velikosti těla pro tento typ mají ideální poměr. Dobře vyvinuté svaly nohou, zaoblené boky a široká ramena harmonizuje pas. Není vosa, ale bez přebytečného tuku. Dívka s takovými proporcemi vypadá atleticky. Při mírné fyzické aktivitě se tělo stává ženským a tvarovaným. Volně buduje svalovou hmotu, ale může stejně snadno přibrat pár kilo navíc. Pro mezomorfa je důležité nejen pravidelně cvičit, ale také správně jíst. Pozoruhodným příkladem takové postavy je Halle Berry.

Endomorf. Tento typ zahrnuje všechny dívky, které překročily mezomorfní linii v hmotnosti a objemu. Jejich metabolismus je pomalý. Tuk se aktivně koncentruje v bocích, hýždích, pasu a pažích. Výrazným znakem je výrazné poprsí. Růst je převážně nízký. Endomorfové snadno nabírají svalovou hmotu, která se skrývá pod tukovými zásobami, pokud nezařadíte aerobní cvičení a dietní omezení. Do této kategorie nepatří pouze dívky, které mají zjevnou nadváhu. Ale i ty, které mají idealizovaný poměr 90-60-90, s bříškem, kily navíc v bocích. Typickým příkladem mezi známými osobnostmi je Marilyn Monroe. Herečka netrpěla nadváhou, ale svou křivou postavu neskrývala.

Fotografie. Endomorfní typ těla: Marilyn Monroe

Není možné rozdělit všechny ženy na světě mezi tři výše uvedené typy. Stoprocentní shoda ve všech charakteristikách je vzácná. Proto existuje něco jako smíšený typ těla. Dívka kombinuje principy dvou převažujících typů.

Typy ženských postav: která je ideální?

Každá dívka má jiné tělesné rysy. Některé z nich jsou vrozené, geneticky podmíněné a zbytek závisí na životním stylu. Typ ženského těla se tvoří z výrazných vlastností. Na jejich základě trenér sestaví tréninkový program a stylista vybírá oblečení.

Přesýpací hodiny. Tento typ postavy je elegantní. Ukazuje rovnováhu. Když tenký pas neutralizuje středně objemné boky a poprsí. Hýždě jsou kulaté a nohy jsou štíhlé. Tuk, pokud existuje, je rozložen rovnoměrně po všech částech těla. Přesýpací hodiny jsou pro dívku ideální parametry. Většina zástupců něžného pohlaví se jim snaží přiblížit.

Tvar V (trojúhelník). Typ postavy se širokými rameny, velkými prsy, poměrně úzkými boky a štíhlýma nohama. Při fyzické aktivitě musí dívka s takovými vlastnostmi zvětšit objem hýždí. Tuková vrstva se ráda hromadí v horní části břicha, zatímco pas je viditelný, což znamená, že tento nedostatek lze napravit výživou.

Obdélník. Chlapecká postava bez reliéfních křivek. Proporce: hrudník, pas, boky jsou téměř stejné. Obdélníková dívka přibírá na váze velmi obtížně, protože její metabolismus je zrychlený.

Hruška (lžíce). U tohoto typu ženské postavy je kladen důraz na spodní část těla. Hýždě jsou masivní, boky široké, ale ramena, hrudník a břicho vypadají nepřiměřeně malé. Hrušňák je převážně nízkého vzrůstu a má krátké nohy. Tuk se koncentruje pod pasem.

Fotografie. Jennifer Lopez: typická představitelka ženské postavy hruška

Jablko. Nejnebezpečnější oblastí pro tento typ postavy je pas a břicho. Vytvářejí vizuální asociaci dívky s jablkem. Ploché hýždě a úzké boky přilévají olej do ohně. Situaci vylepšují štíhlé nohy a výrazné poprsí. Intenzivní trénink a vážné změny stravy pomohou obnovit rovnováhu ve vaší postavě.

Nedostatky v jednom nebo druhém typu postavy jsou pokryty nápravou pomocí fyzických cvičení. Například dívky s tvarem V potřebují intenzivní trénink pro velké svalové skupiny - nohy. U „hrušky“ je důležité zaměřit se na horní část těla, u „obdélníku“ je výživa na prvním místě. „Jablko" bude potřebovat intenzivní tréninkový režim. Dívky s tímto typem postavy by se měly opřít o kardio. „Přesýpací hodiny" jsou v nejlepší pozici. Ideální proporce jim umožňují jednoduše se udržovat ve formě a užívat si proces.

Ideální parametry a standardy

Svět se již dlouho snaží vyvinout vzorec pro ideální proporce ženského těla. To zahrnuje nejen vizuální obraz tělesných typů a tělesných typů. Před základními parametry: hmotnost, výška, objem a délka nohou není úniku.

1. Ideální hmotnost. Pro mnoho dívek těžké téma. Někteří lidé se chtějí zbavit přebytečných kilogramů. Někdo se snaží získat ty chybějící. Nabízí se otázka: existuje ideální standard pro tělesnou hmotnost ženy a jak určit svou pohodlnou váhu? Jednotný standard rozhodně neexistuje. Existují však hranice, které by se neměly překračovat, abyste zůstali ve formě. Ukazatele každé dívky jsou individuální. Ke stanovení ideální tělesné hmotnosti vám pomohou následující metody a nástroje.

Index hmotnosti případu podle Queteletova vzorce. Abyste mohli vypočítat svůj osobní index tělesné hmotnosti, musíte znát svou aktuální váhu a výšku. Získaný výsledek je porovnán s tabulkovými ukazateli. Zjistí se zdravotní stav dívky a vydá se doporučení, co dělat - zvýšit nebo snížit tělesnou hmotnost. Nebo snad nic neměnit, protože váha je ideální.

S jasnými charakteristikami: pod normální hmotnost, optimální, nadváha, obezita, těžká obezita.

Tabulka v závislosti na věku dívky a typu postavy. V tomto případě se uvažuje věková kategorie od 15 do 40 let. Typy tělesné stavby: tenké kosti, normální kosti a široké kosti.

2. Ideální výška a délka nohou. Pokud člověk dokáže po celý život upravovat váhu, pak se bude muset smířit s růstem. Existují obecné normy:

Dívky s nízkým vzrůstem- nepřekračovat hranice 150 cm;
- podprůměrné – od 151 do 156 cm;
- s průměrem – od 157 do 167 cm;
- vysoké dámy – od 168 do 175 cm;
- velmi vysoký - nad 176 cm.

Ideální délka nohou závisí na výšce postavy. Dívky, jejichž nohy jsou menší než polovina jejich výšky, jsou považovány za krátkonohé. Pokud je větší nebo přibližně stejný, pak je číslo vyrovnané. Dodržování proporcí ovlivňuje vizuální vnímání dívky. Tento parametr je navíc v modelech zohledněn. Bez dlouhých nohou se na přehlídkovém mole nedá nic dělat. Pro doplnění charakteristik dolních končetin vědci odvodili vzorec pro ideální nohy na základě tří mezer: v oblasti kotníků, pod koleny a mezi stehny nahoře. Lze je vidět jednoduše přiložením nohou k sobě. Neměly by tam být žádné další „díry“, teprve potom jsou dívčí nohy dokonalé.

3. Ideální objem poprsí, pasu a boků.Části těla musí být proporcionální. Nejvýraznější ženské formy byly vždy: poprsí, pas a boky. Nemluvíme o přesném standardu 90-60-90. Všechno je mnohem jemnější. Skutečně tenký pas by měl dosahovat maximálně 70 % boků. Každá dívka má individuální výsledek. Protože každý má jiný typ postavy.

Ideální proporce dívčího těla nejsou ty, které muži vymysleli v záchvatu svých divokých fantazií. To je každodenní práce a sebeláska samotné dámy. Ze šperkařské práce se rodí krásné ženské postavy: sport, výživa, vnitřní harmonie a správné oblečení. To je klíč k úspěchu.

Ideální postava v různých zemích

Ideální parametry dívky jsou v každém koutě planety jiné. Neexistuje žádný jasný standard toho, jaká by žena měla být. Ať už ve Španělsku, Japonsku nebo Kalifornii, každý má svou vlastní představu o proporcích krásy.

Evropa. Většina evropských dívek má štíhlou postavu. Španělské sportovkyně. Italky jsou půvabné a mají hubený pas, navzdory jejich lahodnému jídlu. Slovanské dívky na světové „radě“ byly uznány jako hubené, dámy z Nizozemska se mohou pochlubit dlouhýma nohama.

Fotografie. Italka s tenkým pasem Monica Bellucci

Asie. Křehké a nízké postavy, tak ostatní vidí Číňanky. V Izraeli nepřikládají postavě dívek zvláštní význam, pozornost je zaměřena na rysy obličeje. Ve Vietnamu jsou ženy sofistikované, s tenkým krkem.

Amerika. Navzdory masivnímu problému obezity většina dívek ve Spojených státech sní o ideálních proporcích přesýpacích hodin. Ti, kterým se podařilo dosáhnout tenkého pasu, jsou Mexičané. V Peru se ženy proslavily širokými boky a plným poprsím.

Afrika. Na kontinentu mají zástupci africké rasy velmi štíhlá těla. Závidí Evropanům, kteří drží diety, a Američankám, jejichž standardy jsou daleko od ideálu. V Africe ženy znají smysl pro proporce a rovnováhu. Jedí málo a jsou neustále v pohybu.

Jak se v průběhu let změnily standardy krásy

Během minulého století došlo ve světě ideálních standardů pro ženské postavy k významným změnám. Každých deset let se proporce měnily. Boky byly široké a úzké. Pas byl stažen, žaludek přidal pár kilo navíc. Busta každou chvíli měnila svou velikost v závislosti na módě. A jen dlouhé nohy vždy oceňovali opravdoví obdivovatelé ženské krásy.

Na počátku minulého století byly dívky v korzetech. Jejich nejtenčí pas je stále považován za nedosažitelný luxus. Doslova o deset let později se však vše dramaticky změnilo. Chlapecká postava, bez plného poprsí a ladného pasu, se stává trendy. Muži takové standardy krásy dlouho nemohli tolerovat a protestovali. Ve 30. letech se opět vrátila ženskost se zaoblenými tvary. Po dalších deseti letech přebírá žena zodpovědnost za domov, rodinu a práci, což znamená, že vymění štíhlost za široká ramena, na kterých nese všechnu tu zátěž.

V 50. letech otřásly světem sexy podoby slavných hereček. Po nich prudce následoval pokles a přechod k do očí bijící vyhublosti. V tomto období se diety staly módou. Od počátku 70. let mělo mít ženské bříško normální procento tuku, nebo ještě lépe, žádné. O dalších 10 let později modelky představily tenké standardy s dlouhými nohami. 90. léta byla známá tím, že byla bolestivě hubená. Ale ta doba uplynula. Vystouplá žebra jsou nahrazena štíhlýma nohama, břišním svalstvem se šesti paži nebo prostě plochými bříšky a pevnými hýžděmi.

Fotografie. Atletická ženská postava

závěry. Představa o ideální postavě dívky se liší v závislosti na kontinentu, době a pohledu na život. Existuje mnoho existujících proporcí a poměrů. Je nemožné dát ženskou formu do obecného vzorce. Každá dívka je individuální, což znamená, že její parametry jsou pouze jemně přizpůsobeny obecným standardům ženské krásy.

Notoricky známá 90-60-90, pevně zakořeněná v mysli jako standard pro parametry ženské postavy, bohužel taková není. Ne z lékařského hlediska. Někdy ani ne, z estetického hlediska. Klidně mohou patřit buď dvoumetrovému basketbalistovi, nebo miniaturnímu Palečkovi, vysokému 1,45 cm.

Typ ženské postavy není určen objemem, ale povahou linií těla, strukturou kostry a proporcemi. To vše je genetické. Můžete držet nekonečné diety nebo se neustále snažit nabrat pár centimetrů na požadovaném místě – to nezmění váš typ postavy.

Možnosti tvaru

Da Vinci také poznamenal, že proporce jsou mnohem důležitější než parametry. Ideál pro něj určovala stavba těla, umožňující zapadnout do kruhu. To je ale ideál, o ten se dá usilovat celý život. Pokud vezmeme za samozřejmost, že dokonalost je prakticky utopie, a podíváme se na sebe objektivně do zrcadla, jsme každý jiný. Každý typ těla má své výhody i nevýhody. To první musí být nenápadně zdůrazněno, to druhé musí být jemně zahaleno.

Standardní klasifikace zahrnuje rozdělení všech typů postav do 5 kategorií:

- "A" - trojúhelník;

- „X“ - přesýpací hodiny;

- „V“ - obrácený trojúhelník;

- „N“ - obdélník;

- "O" - jablko.

Chcete-li určit typ těla, musíte provést následující měření:

Šíře ramen;

objem poprsí;

Objem a šířka pasu;

Objem a šířka boků.

Objem se měří standardně, šířka je rovinné měření, které umožňuje určit šířku konkrétní části těla. Na základě získaných výsledků je vyvozen závěr o typu postavy.

Trojúhelník nebo typ ženské postavy „A“.

Charakteristickým rysem tohoto typu postavy je, že horní část je lehčí ve srovnání s boky. Úzká ramena, úhledný hrudník, tenký pas proti širším bokům. Jedná se o velmi svůdný typ, spojený u mužů s ženskostí a plozením potomků.

Pro vizuálně správné postavy tohoto typu stačí upravit šatník:

Dejte přednost šatům a halenkám s hlubokým výstřihem;

Noste lehké, objemné pulovry, svetry a halenky s širokými příčnými pruhy;

Vyberte si tužkové sukně vyrobené ze silné látky a správnou délku;

Světlý top, tmavý spodek - to je přesně to, co vyvažuje světlý top s těžším spodkem;

Kalhoty musí být rovné nebo mírně rozšířené od kolen;

Šaty s mírně vysokým pasem, volány pod poprsím;

Objemné rukávy jsou vítány;

Jakékoli akcenty v oblasti hrudníku a krku vypadají výhodně: brože, volány, šátky, volánky;

Boty na vysokém, stabilním podpatku se špičatou špičkou.

„A“ celebrity: Salma Hayek, Julia Roberts, Shakira, Christina Aguilera, Jennifer Lopez, Meryl Streep, Kate Winslet, Beyoncé.

Přesýpací hodiny nebo typ těla "X".

Typ ženské postavy, který se co nejvíce blíží ideálu. Nemá ji více než 10 % žen. Jasně definovaný pas a vizuální rovnost ramen a boků jsou hlavními znaky „přesýpacích hodin“.

Takové ženy nemají žádné zvláštní problémy s výběrem šatníku. Vyhovuje jim skoro všechno. Ale pokud chce hodinářská žena ještě více zdůraznit své nepopiratelné výhody, může do svého šatníku zahrnout:

Rovné kalhoty nebo džíny;

Sukně s vysokým pasem;

Výstřihy do V na svetrech, halenkách, šatech;

A-line sukně;

Pouzdrové šaty a zavinovací šaty;

Úzké pásy, které vizuálně zvýrazní pas;

Široké pásy dodávající sexy;

Formální halenky s rozepnutými horními knoflíky.

Slavná paní "X": Marilyn Monroe, Halle Berry, Brigitte Bardot, Gina Lollobrigida, Sophia Loren.

Obrácený trojúhelník nebo typ těla "V".

Ženy tohoto typu se vyznačují širokými rameny, nevýrazným pasem a úzkými boky. Ženy do „V“ mají většinou dlouhé a velmi štíhlé nohy.

Oprava šatníku „obrácené trojúhelníky“ spočívá v minimalizaci horní části těla a zaměření na spodní část:

Halenky se svislými pruhy, výstřihy ve tvaru V nebo hluboké oválné výstřihy;

Těsný střih na bocích;

Světlé dno - tmavý vrchol;

Množství doplňků s hranatými tvary;

Je nutné vyhnout se nadměrnému objemu v ramenou;

Kalhoty a sukně s nízkým pasem, rozšířeným od boků; široké našité kapsy, aktivní zdobení v oblasti boků.

"V" celebrity: Madonna, Cher, Jacqueline Kennedy Onassis, Edith Piaf, Marlene Dietrich, Sienna Miller, Anastasia Volochkova.

Typ těla Apple "O".

Hlavním rysem tohoto typu postavy je sotva definovaný pas, náchylný k plnosti. Hrudník a boky takových dam jsou přibližně stejné v šířce a objemu. Na co si takové ženy těžko stěžují, jsou krásná prsa a štíhlé nohy.

Dobře zvolené oblečení pomáhá vizuálně odlehčit horní část těla a zdůrazňovat ladnost nohou:

Pouzdrové šaty s vysokým pasem;

Rovné rukávy;

Rozšířené sukně;

Kalhoty s vysokým pasem, zkrácené a mírně zúžené;

Boty na podpatku.

Slavní majitelé figurky „O“: Jodie Foster, Lindsay Lohan, Penelope Cruz, Cameron Diaz, Tina Turner.

Typ obdélníkové ženské postavy - "H"

Pokud šířka a výška obdélníku u žen typu „H“ nesměřuje ke čtverci, pak se jedná o zcela proporční typ ženské postavy, který lze docela dobře korigovat. Díky stejné šířce ramen, pasu a boků vypadá ženská silueta jako podlouhlý čtyřúhelník.

Šatník žen s postavou „H“ je tvořen nanejvýš jemně:

Rozmazaná geometrie hrubých látek by měla nenápadně „kreslit“ linii pasu;

Oválné nebo čtvercové výřezy;

Vesty bez rukávů nebo šaty s krátkými rukávy;

Asymetrie, šikmý střih, různé textury látek s dobře umístěnými akcenty;

Šaty s vysokým pasem a pouzdrové šaty.

Hvězdy s postavou "H": Mischa Barton, Keira Knightley, Anne Hathaway, Demi Moore.

Podle této obecné klasifikace patří světové prvenství ženám s postavami obdélníkového typu. Ženy Apple s nimi sdílejí dlaň. Hruška nebo "A" - zaujímá druhé místo. Pouze čtvrtina všech žen má obrácený trojúhelník. A tolik vychvalované „přesýpací hodiny“ zabírají poslední řádek seznamu.