Dopo il nuovo anno, la ragazza non riesce a dormire. Dovrei seguire la routine quotidiana di mio figlio nel nuovo anno?

Il nuovo anno è sempre associato nella mente di ogni russo con una festa, per di più varia ed eccessivamente soddisfacente. Solo pochi riescono ad alzarsi dalla tavola di Capodanno senza mangiare troppo, e anche quelli sono già superati dalla tavola la mattina del primo gennaio, quando devono finire di mangiare quello che non hanno avuto il tempo di mangiare la sera. Naturalmente, dopo tali vacanze, potrebbe apparire un eccesso di peso, quindi voglio sapere come perdere peso dopo il nuovo anno.

Come perdere peso dopo Capodanno

• Dopo feste pesanti, puoi organizzare giorni di digiuno, ma non morire di fame, è meglio scegliere una dieta mono a breve termine per questo, di solito si basano su un prodotto specifico: mele, ricotta, kefir. Questa dieta ti consente di perdere peso velocemente, ma fai attenzione a non perdere peso e non dovresti usare tali diete per coloro che hanno malattie del tratto gastrointestinale.
• La tavola di Capodanno di solito si prolunga fino al mattino e tutti i regimi e i bioritmi del corpo cambiano. Smetti di mangiare dopo le 18.00 e il tuo corpo avrà il tempo di digerire con calma ciò che hai mangiato prima di andare a letto, avrà così il tempo di ridistribuire le energie. In questa opzione, anche se il tuo peso non inizia a diminuire, almeno non aumenterà.
• Come perdere peso dopo il nuovo anno: inizia a mangiare bene. Tutti si ripromettono regolarmente di iniziare una nuova vita il 1° gennaio, ma tu lo fai e basta. Ridurre la quantità di grassi e carboidrati, mangiare cibi ricchi di fibre. Inizia la giornata con farina d'avena, frutta fresca, rinuncia al grasso di maiale in favore del pollo, rinuncia al cioccolato e passa a miele e frutta.
• Un altro modo per perdere peso è andare in campagna. In primo luogo, c'è molta neve lì, e quando la sgombererai per arrivare a casa, avrai già consumato molte energie, e in secondo luogo, lì c'è uno stabilimento balneare e, come sai, stabilimenti balneari e le saune sono ottimi aiutanti nella lotta contro i chili di troppo. Bene, nessuno ha cancellato le battaglie a palle di neve con gli amici, e potete semplicemente rotolarvi a vicenda nei cumuli di neve, e correre attraverso i cumuli di neve può essere considerato uno sport separato con maggiore stress sulle gambe.
• E il modo migliore per perdere peso dopo il nuovo anno è praticare sport. Qualsiasi attività fisica è ottima per perdere peso; l'attività aerobica è la migliore per questo; puoi anche fare aerobica a casa usando le video lezioni. Potrai finalmente acquistare un abbonamento in palestra o in piscina oppure iniziare a ballare.

Quindi, ci sono molti modi per perdere peso dopo il nuovo anno. Tutto è nelle tue mani, non essere pigro, sii attivo e quei chili in più non torneranno mai più. Bene, o fino al prossimo anno nuovo.

Le vacanze di Capodanno sono finite e gli amanti di provare tutto ciò che è delizioso sulla tavola festiva e di rilassarsi per mezza giornata a letto hanno il compito principale: perdere i chilogrammi guadagnati durante le lunghe vacanze il più rapidamente possibile. Ma quale metodo scegliere? Esistono moltissime diete diverse su Internet, è difficile scegliere quella più efficace. il sito offre cinque delle diete semplici più popolari che aiuteranno qualsiasi ragazza a ritrovare il suo peso prima di Capodanno.

Se sei fortunato e la tua bilancia, dopo quasi due settimane di “golosità”, mostra solo 1-2 chilogrammi in più del solito, allora la dieta della ballerina fa al caso tuo. In realtà questa non è nemmeno una dieta, ma un paio di regole che devono essere seguite rigorosamente. Il primo è bere un bicchiere di acqua ghiacciata prima di ogni pasto. Importante: questo metodo non è affatto adatto a chi soffre spesso di mal di gola. Il significato di questa regola è molto semplice e logico. In primo luogo, potrai mangiare molto meno del solito, poiché avrai già acqua nello stomaco. In secondo luogo, il corpo spenderà molta energia per riscaldare l'acqua ghiacciata alla temperatura corporea. La seconda regola, a quanto pare, è classica: non mangiare dopo le 18.00. Sono le sei di sera passate e non quattro ore prima di andare a dormire, come spesso viene consigliato. Prima di andare a letto puoi bere solo acqua. Freddo, ovviamente. In due settimane di stretta osservanza di queste regole, i due chilogrammi in più evaporeranno come mai prima d’ora. Dicono che la leggenda del balletto russo Maya Plisetskaya abbia seguito queste due regole per tutta la vita.

Il prossimo modo per perdere peso è adatto agli amanti delle cosiddette diete mono. Il vantaggio più importante è che non devi perdere tempo nella preparazione di piatti speciali ipocalorici. L'unica cosa che puoi fare è il grano saraceno, preparato in modo speciale. Non ha bisogno di essere bollito, tanto meno bollito. La sera, un bicchiere di cereali va riempito con acqua bollente profonda circa due dita. Al mattino otterrai un porridge perfettamente friabile. Dovrà essere distribuito nell'arco della giornata, “spuntini” circa ogni 2-3 ore o quando si avverte chiaramente fame. Puoi bere acqua, tè verde e kefir con l'1% di grassi. Non puoi attenersi a una dieta mono per molto tempo. Massimo - 9 giorni. I creatori della dieta affermano che durante questo periodo perderai circa 3-4 kg di peso in eccesso. A proposito, il grano saraceno preparato in questo modo pulisce perfettamente l'intestino da tutti i tipi di tossine. I chicchi, non bolliti, ma preparati, sembrano piccoli pennelli che rimuoveranno tutto ciò che non è necessario dal corpo.

Un'altra dieta di 9 giorni è stata creata dalla nutrizionista stellata Margarita Koroleva. Popolarmente veniva chiamato “3+3+3”. Il principio è semplice: per tre giorni si mangia riso bollito senza sale e spezie, per tre giorni - pollo bollito e negli ultimi tre giorni - qualsiasi verdura tranne le patate, cruda, bollita o al vapore. Qualsiasi quantità. “Ma in questo modo puoi guadagnare le stesse calorie in un’intera giornata!” - dici. Ma no, tutto è pensato. È impossibile mangiare molto riso, pollo o verdure in una volta. Questa dieta rapida ti consentirà di sbarazzarti di 3-5 kg. E un'altra regola importante: devi bere due litri di acqua al giorno. Proprio l'acqua, non altre bevande. Si possono prendere anche tisane e tisane e, per ravvivare un po' questo quadro “noioso”, un cucchiaio di miele al giorno.

La seguente dieta è stata inventata appositamente per i mangiatori di carne dal noto Pierre Dukan. Il nutrizionista ha già guadagnato milioni di dollari grazie al libro, che racconta tutte le complessità del metodo “proteico” e fornisce esempi concreti. Tuttavia, non devi leggerlo tutto: l’abbiamo fatto per te (e alcuni hanno anche perso peso!) ed ecco cosa ne abbiamo ricavato. La cosa principale è inizialmente fissare un obiettivo: quanti chilogrammi devi perdere. La dieta è divisa in tre fasi: “attacco”, “alternanza”, “consolidamento”. Il primo dura da uno a sette giorni. Ci vuole più tempo quanto più peso vuoi perdere. In questo momento, puoi mangiare solo proteine: carne (manzo, vitello, pollo, tacchino, coniglio) e latticini a basso contenuto di grassi (latte, kefir, formaggio, ricotta). Il signor Dukan assicura che si può e si deve anche bere acqua durante i pasti. Tè e caffè sono ammessi solo con un sostituto dello zucchero. La seconda fase di “alternanza” dura al ritmo di meno un chilogrammo a settimana. Lunedì - "attacco" (solo prodotti proteici), martedì mangi tutte le verdure tranne le patate, il terzo - di nuovo proteine, e così via fino al raggiungimento del risultato desiderato.

Il nuovo anno è una vacanza in famiglia, gentile e tanto attesa. Il trambusto pre-festivo, i regali, un albero di Natale decorato: tutto questo è così emozionante per ogni bambino. Solo le celebrazioni possono cambiare notevolmente la solita routine di tuo figlio. Di seguito verrà discusso come festeggiare il nuovo anno senza capricci e isterici e senza stancare troppo tuo figlio.

Tutti i genitori sanno quanto possa essere difficile abituare un bambino a un certo regime che sarà utile per il bambino e conveniente per mamma e papà. Le battute sulle routine interrotte sono cattive. I capricci, i pianti e il cattivo umore di un bambino possono rovinare qualsiasi atmosfera festosa, perché tutti hanno il desiderio di festeggiare piacevolmente una vacanza tanto attesa.

Solo un bambino

Se il tuo bambino è ancora solo un bambino, l'unico modo in cui la vacanza può differire dalla vita di tutti i giorni per lui è la presenza di un albero di Natale e decorazioni luminose e lampeggianti. Ai bambini piace molto tutto ciò che è luminoso, quindi puoi facilmente regalargli una palla o un giocattolo per l'albero di Natale, l'importante è assicurarsi che sia sicuro.

Se il bambino sta già gattonando, permettetegli di smontare la scatola delle decorazioni, assicurandovi che non gli finiscano in bocca.

Il bambino andrà a letto come al solito e celebrerai con calma la vacanza. Ricorda che dopo il rintocco dell'orologio, fuori dalle finestre iniziano lunghi fuochi d'artificio, che possono spaventare il bambino. Prenditi cura della sua tranquillità in anticipo, prendilo tra le braccia, se possibile, vai nel posto più tranquillo della casa.

Bambino cresciuto

A questa età, il bambino si rende già conto che sta accadendo qualcosa di gioioso e insolito. Parla con tuo figlio, raccontagli delle vacanze, di Babbo Natale, dei regali e della magia. Anche il tono della tua voce farà capire a tuo figlio che la vacanza è una cosa piacevole e gioiosa.

Ricorda che eventi speciali, congratulazioni, ospiti possono eccitare il bambino, non riuscirà ad addormentarsi per molto tempo. Quindi inizia a prepararti per andare a letto un po’ prima del solito. Lasciare che il bambino mangi e faccia il bagnetto almeno un'ora prima dell'orario abituale in modo da addormentarsi serenamente, secondo il regime.

Fai sapere ai tuoi ospiti che stai seguendo il programma del tuo bambino in modo che possano adattarsi ad esso.

Se visiterai tu stesso, allora sarebbe meglio tornare a casa mentre il bambino dorme, poiché in un posto nuovo, dove tutto è così interessante, sarà difficile per il bambino calmarsi. Oppure inizia anche a preparare il tuo bambino per andare a letto in anticipo, lontano dalle altre persone. Sarà più difficile se ti prepari per tornare a casa dopo la celebrazione, il bambino inevitabilmente si sveglierà quando lo vestirai e spoglierai a casa. Pertanto, se possibile, è meglio evitare una situazione del genere.

3-4 anni

A questa età, il bambino capisce già perfettamente che le vacanze si stanno avvicinando, conosce già le storie di Babbo Natale, non vede l'ora che arrivi il matinée, un albero di Natale decorato e decorazioni per la casa. Consentite a vostro figlio di partecipare al massimo alla creazione di un'atmosfera festosa, si sentirà coinvolto nella vacanza e applicherà a se stesso le tradizioni familiari;

Nota per le mamme!

Ciao ragazze) Non pensavo che il problema delle smagliature avrebbe toccato anche me, e ne scriverò anche))) Ma non c'è nessun posto dove andare, quindi scrivo qui: Come mi sono sbarazzato delle smagliature segni dopo il parto? Sarò molto felice se il mio metodo aiuta anche te...

Far addormentare il tuo bambino alla solita ora è più difficile che con i bambini più piccoli. Pertanto, dedica più tempo a tuo figlio, gioca, festeggia con i giocattoli, balla in cerchio, fantastica, gioca attivamente all'aperto, vai in slitta, crea pupazzi di neve. Ciò consentirà al bambino di sentire l'atmosfera festosa e di stancarsi la sera. Metti il ​​tuo bambino a letto un po' presto per permettergli di calmarsi.

L'arrivo di Babbo Natale può ancora essere stressante per un bambino. Anche se vostro figlio non ha avuto paura di Frost alla matinée, l’atmosfera domestica è più familiare, il bambino si sente sicuro a casa, quindi può percepire l’invasione di questa atmosfera da parte del mago di Capodanno in modo un po’ diverso. Potrebbe essere preoccupato, spaventato, sperimentare una tempesta di emozioni, dopo di che sarà difficile per lui addormentarsi. Se decidete l'arrivo del Gelo, fatelo in anticipo, o meglio ancora, il giorno prima delle vacanze.

Se tuo figlio chiede di festeggiare una vacanza con te, digli che di notte ci saranno dei regali sotto il suo albero di Natale, il bambino vorrà addormentarsi velocemente in modo che la mattina arrivi più velocemente.

5-10 anni

Il bambino non vede l'ora che arrivino le vacanze, capisce tutto e partecipa attivamente ai preparativi per il nuovo anno: decora l'albero di Natale, aiuta a cucire costumi, impara poesie e canzoni. A questa età, puoi permettere a tuo figlio di diventare un partecipante a pieno titolo alla celebrazione.

È importante parlare in anticipo con tuo figlio e spiegare che la vacanza inizia a mezzanotte e che dopo i fuochi d'artificio i bambini dovrebbero andare a letto. Inoltre, devi spiegare al tuo bambino che per non dormire fino a tardi, devi dormire bene durante il giorno.

Molto probabilmente, il bambino non sarà sveglio fino alle amate 12.00, quindi cerca di tenerlo occupato e distratto in modo che il bambino non si arrabbi perdendo la cosa più interessante.

Se il bambino è completamente stanco e si addormenta, promettigli che lo sveglierai sicuramente al suono dei rintocchi. L'importante è mantenere la promessa.

Il Capodanno è una vacanza speciale, magica e molto adatta alle famiglie. Se tuo figlio ha raggiunto l'età della percezione cosciente della celebrazione, non privarlo dell'opportunità di sentire vicinanza e unità con la famiglia e le tradizioni. Presentando il tuo bambino alle vacanze, diventi tu stesso un bambino e credi di nuovo nei miracoli.