Procedure quotidiane di auto-cura per una donna incinta. Per i mariti: istruzioni per trattare con una moglie incinta

28.03.2014

Così felici insieme

Non mi sorprenderei se molti di coloro che leggono questo titolo saltassero stupiti; ma no, non ci saranno sensazioni. Anche se sono in età abbastanza fertile, scriverò solo della mia esperienza passata. Questa idea non mi sarebbe mai venuta in mente, ma in inverno, nei commenti a qualche post (non ricordo nemmeno quale, per la mia vita), mi è stato chiesto di raccontare come mi sono presa cura di me stessa durante la gravidanza . Mi sembrava – e mi sembra ancora – che questa storia col tempo avesse perso la sua attualità, ma me lo hanno chiesto in modo convincente, quindi non mi crollo, te lo dico. Per me i ricordi della gravidanza sono piuttosto piacevoli, ma sono molto diversi, quindi non stupitevi se mi lascio trasportare da questioni di bellezza: è difficile parlare di un evento di vita così globale, restando nell'ambito del solo un argomento.

La mia gravidanza non è stata solo desiderata, ma anche pianificata: io e mio marito siamo stati sposati per un anno e mezzo prima di decidere che era tempo di condividere e moltiplicarci. Per me la questione della pianificazione della gravidanza è un argomento molto importante e qui non posso fare a meno di parlare della questione più urgente. Sono davvero inorridito dal modo in cui la stragrande maggioranza si avvicina all’avere figli. Famiglie russe. "Dio ha dato un coniglio, mi darà anche un prato", "Ho l'età giusta, cosa aspettarmi", "Sto partorendo per me" e altri orrori arcaici. Per qualche ragione, sono le giovani donne ad essere completamente indifferenti alla gravidanza e al concepimento: un numero enorme di prime gravidanze sono accidentali, e se una coppia decide consapevolmente di avere un figlio, allora tutta la loro preparazione consiste nel buttare via, scusatemi , preservativi o contraccettivi orali.

Per qualche ragione, una percentuale insignificante di future mamme va a fare il test per le infezioni, vede un ortopedico e un dentista. Infezioni? "Beh, andiamo, non sono così." Sarà molto più facile per il tuo bambino non ancora nato dal fatto che l'otite media cronica è una patologia permanente sistema nervoso Oppure gli verrà la dermatite da un'infezione che hai contratto a casa e non durante le orge violente?

Le infezioni, che possono essere rilevate anche in una donna che sta per diventare monaco, spesso sono molto facili da curare, ma solo se non sei incinta. La gravidanza esclude un sacco di antibiotici e agenti antibatterici, quindi puoi solo assumere farmaci immunomodulatori, aiutando il corpo in qualche modo a farcela da solo. Questa non è l'opzione migliore.

Oppure, ad esempio, una visita da un ortopedico è più che auspicabile, dato che durante la gravidanza aumenta il carico sulla colonna vertebrale (e sul sistema muscolo-scheletrico in generale). È solo che non puoi fare radiografie durante la gravidanza e uno sguardo penetrante non fa ancora parte dell'arsenale dell'ortopedico. Ciò significa che questi esami devono essere completati prima del concepimento. Ad esempio, con i miei dischi intervertebrali deboli, mi è stata immediatamente mostrata una benda di supporto e l'ho indossata obbedientemente.

Ebbene, l'argomento più difficile e brutto è la preparazione dei futuri padri. Sfortunatamente, la questione della cura della propria salute tra la nostra popolazione maschile è in uno stato primitivo: viene coltivata una sorta di concetto delirante: “sei un uomo, sii paziente finché non cade”. Qualcosa Là prurito e prurito: prendi una manciata di pillole consigliate dall'amico Vasya e uccidilo.

Durante la gravidanza, una donna dona il sangue almeno una volta al mese, mentre gli uomini si ribellano alla prospettiva di pungersi il dito ogni due anni. Questo è il sesso più forte. Non c’è bisogno di parlare di visita dall’andrologo: o semplicemente di rifiuto categorico (con la giustificazione, affascinante nella sua stupidità: “Sono tutti i tipi di così non ho dormito"), oppure un'assenso, seguito da pianti, lacrime e gemiti: "Non puoi immaginare come mi hanno torturato lì!" Sì, ma andiamo dal ginecologo: è una spa con un delicato massaggio erotico a quattro mani, ecco perché andiamo.

Va notato che mio marito è stato straordinariamente comprensivo a questo riguardo e non appena abbiamo pianificato la gravidanza, ha effettuato tutti gli esami. Non so se la ragione sia la mia eloquenza o la presenza del suo cervello - ma, in generale, cosa potrebbe essere più comprensibile dell'argomentazione: "Ora dedicheremo un paio di mesi a esami e cure, se necessario, ma i problemi con la salute del bambino potrebbero durare tutta la mia vita. Affrontiamo la questione da adulti." In realtà, non sceglierei mai come padre dei miei figli un uomo che respingesse gli esami e non mi capisse su questo tema. Ma conosco tanti esempi di reazioni completamente diverse (ho avuto molte conversazioni a riguardo con amici, conoscenti e semplicemente persone a caso sui forum), il che è semplicemente dolorosamente offensivo. Per favore, care signore, non indulgete a questi capricci infantili: se vi state preparando a diventare madre, in questa fase inizia la responsabilità per la salute del bambino.

Bene, ok, ho ritardato con la parte medica. Qui andava tutto bene, siamo stati entrambi visitati completamente, tutto è stato controllato e curato.

Un paio di mesi prima di iniziare a provare a concepire, abbiamo rinunciato completamente all'alcol (entrambi non avevamo mai fumato), ho aggiunto più frutta, verdura, succhi e ricotta alla nostra dieta. che ho odiato per tutta la vita. Dall'inizio della gravidanza ho preso le vitamine consigliate dal medico che mi ha visitato (non vengono più prodotte, quindi è inutile nominare la marca), più ferro (prima della gravidanza avevo una lieve anemia), e alla fine della gravidanza gravidanza, calcio secondo le indicazioni del medico. Inoltre, ho cominciato a guardare la TV (anche se lo facevo raramente) solo dall'altra parte della stanza, e ho semplicemente messo una moratoria sul computer (all'epoca avevo un monitor CRT, quindi non ridere: è il stessa TV, in sostanza). A questo punto puoi finalmente passare ai problemi di bellezza.

Inizierò con il trucco, poiché questo è il punto più breve. Durante la gravidanza, ho applicato il trucco con la massima cura e attenzione come sempre, ma ho rinunciato alla manicure. Forse questo non era necessario, ma temevo anche i minimi effetti tossici che si possono ottenere inalando i vapori del solvente per unghie e anche degli smalti stessi. Durante tutta la gravidanza mi sono dipinta le unghie solo una volta nozze d'oro nonni.

Ho anche trovato una foto che mostrava la stessa manicure!

A proposito, nonostante il magnifico assortimento di champagne, vini e altri alcolici (mio nonno era un ottimo intenditore), durante le vacanze non ho sorseggiato niente di più forte del tè. Non voglio entrare in polemica con chi difende il diritto delle donne incinte a un bicchiere o due di vino - quello era Mio scelta. Quando in seguito ho ricevuto la mia seconda educazione, durante il corso di neuropatologia ci è stato detto chiaramente che l'alcol è tossico per il feto, e ancor di più per l'embrione. Purtroppo, i riferimenti ad esempi come “ma Masha beveva un paio di bicchieri a settimana e niente” non cancellano questo dato scientifico. Tutto può succedere; negli orfanotrofi ci sono bambini abbastanza sani di alcolizzati, ma questo non rende affatto un paio di bottiglie di vodka al giorno una dieta sicura per una donna incinta. Inoltre, questo famigerato “niente, ha partorito sano” di solito significa solo che il bambino non ha sei dita o la sindrome di Down; Masha non ti ha mostrato un certificato di un neurologo, giusto? Se dopo un paio d'anni il bambino mostra una maggiore eccitabilità nervosa (o viceversa, letargia), iperattività, svenimento, tutti si dimenticheranno già di questi “un paio di bicchieri”, ma nel frattempo potrebbero essere uno dei catalizzatori.

Come puoi vedere, ho spento di nuovo la bellezza, sono salito sull'auto blindata e ho trasmesso; ma dal tema della gravidanza non cancellerò i paragrafi “non su quello”, perché penso che tutto questo sia importante.

Tornando al trucco; Durante la gravidanza, ho inaspettatamente imparato la modellazione del viso. Molte persone probabilmente sanno che a volte il naso delle donne incinte inizia a “strisciare”; Sembrerebbe che il naso, in linea di principio, non possa ingrassare, ma dai. Questo, ovviamente, è semplicemente l'influenza degli ormoni - poi “cade” a posto, e questo si esprime in modo diverso in ognuno (e in alcuni è completamente assente): ad esempio, conosco una ragazza il cui volto è dovuto a questo il suo naso è cambiato così tanto che dopo una pausa di due mesi quasi non la riconoscevo.

Non ho rinunciato al trucco e in generale mi sono piaciuta molto durante la gravidanza

Il mio naso si è comportato relativamente bene: fino all'ultimo mese i cambiamenti erano appena percettibili, ma non ero ancora soddisfatto e ho cercato di correggere il problema. Avevo in giro un correttore scelto senza successo, una tonalità più scura del necessario, e ho iniziato ad applicarlo ai lati del naso, sfumando attentamente la transizione. Il naso in realtà è diventato otticamente più stretto.

Ebbene, l'argomento più doloroso per molti sono le smagliature. Prima della gravidanza, presumevo qualche conseguenza per la mia figura, ma non le smagliature: semplicemente non le sapevo. Affatto. Mia madre non li aveva, e se i miei amici che hanno partorito prima di me li avevano, in qualche modo non se ne vantavano. Di conseguenza, non ho fatto assolutamente nulla per prevenirli e ne ho pagato il prezzo. È vero, nonostante fossi incinta di due gemelli, apparivano sul... petto. Stranamente, lo stomaco e le cosce sono rimasti completamente intatti. Appena li ho visti sono corsa subito a cercare un rimedio contro le smagliature: ora purtroppo non c'è più, era un gel della famosa casa produttrice di cosmetici per bambini Chicco. È stata interrotta e sostituita con una crema simile nel primo anno dopo il parto: anche la crema mi è piaciuta, ma ora non è più disponibile; Spero che la nuova versione non sia peggiore, ma non posso garantirlo. Quindi, questo gel e questa crema hanno guarito bene le smagliature, per quanto possibile: la pelle è diventata notevolmente più liscia. Certo, era necessario occuparsi della prevenzione, ma così è stato.

All'inizio ero un po' preoccupata, ma nessuno dei miei uomini, che vedeva il seno dopo il parto e l'allattamento, ha mai prestato attenzione alle smagliature. Mi hanno anche detto: “Di cosa stai parlando? Non ne hai." Loro ancora C'è, li vedo, ma ora non mi preoccupo affatto: visto che non mi rendono meno attraente, allora perché arrabbiarsi? Inoltre, dopo aver guardato una selezione di foto di donne che partoriscono che circolavano di recente su Internet, mi sono reso conto che stavo ancora davvero bene.

E ho anche una foto sullo sfondo di un classico tappeto sovietico! E adoro davvero questa foto.

E si sa, spero sinceramente che risultati come quelli delle eroine del servizio fotografico possano essere evitati cura adeguata. In questa materia, va notato, le lance si stanno ancora spezzando: alcuni credono che se le smagliature sono destinate a comparire, allora appariranno; altri cercano di migliorare l'elasticità della pelle e prevenire il problema. In effetti, qui tutto è più o meno uguale al cancro ai polmoni: non si sa mai quanti esempi abbiamo sentito che “mio nonno ha fumato sigarette fino all'età di 80 anni e niente, è morto sano - e Vanka della porta accanto no fumò per tutta la vita e morì di cancro a trent'anni." Ciò non significa che le sigarette non siano cancerogene, né che il narratore menta. Ancora una volta è una scelta di tutti: correre dei rischi o andare sul sicuro.

Solo perché dieci dei tuoi amici non hanno avuto smagliature senza alcuna cura, ciò non significa che non valga la pena prendersi cura della tua pelle. Se hai la stessa disgrazia (perdonami questo epiteto) delle fotografie, come ti consoleranno i ricordi dell'esempio dei tuoi amici? Sì, la pelle potrebbe ancora non sopportare il carico; o magari sopportarlo, o almeno sopportarlo con minori conseguenze. In ogni caso non può andare peggio, quindi perché non provarci?

Ancora una cosa: personalmente penso che la figura di una donna incinta sia molto bella. Lo pensavo fin dalla prima giovinezza. A proposito, ricordo come dentro scuola materna ho notato la gravidanza dell'insegnante e ho chiesto sorprese alle altre ragazze: di cosa si tratta? Una pancia che sicuramente non assomiglia per niente a quella di una persona grassa, ma è anche molto grande! Ho sempre guardato con piacere le donne incinte, soprattutto quelle che chiaramente non dimenticano la loro femminilità e si truccano, bei vestiti, con i capelli ben curati. E durante la gravidanza ammiravo costantemente la mia pancia, negli ultimi mesi generalmente giravo per casa in top corto, guardandomi allo specchio e gioendo del mio “pallone da calcio”.

Anni dopo, sono stato sorpreso di leggere su alcuni forum che una donna incinta non può eccitare un uomo e volevo chiederti: stai scherzando? A mio marito è piaciuta molto la metamorfosi della mia figura, mi toccava costantemente, mi accarezzava, mi abbracciava: si librava come un'ape sopra un fiore e il seno allargato semplicemente non faceva lampeggiare i cuori nei suoi occhi, come nei cartoni animati.

E credo ancora che la gravidanza non sia solo un periodo meraviglioso, ma anche bellissimo.

Non ho guadagnato peso in eccesso durante la gravidanza: una o due settimane dopo il parto, pesavo quasi come prima della gravidanza. Non c'è misticismo qui: semplicemente non hai bisogno di ingrassare per nove mesi, come un maiale da macello. Uno strato di grasso sui lati non apporta alcun beneficio al bambino: è già in eccesso, come capisci. Se mangi sano e vario, lo farai girare, non spesso.

Meno di un mese dalla nascita; Non sono riuscito a trovare una fotografia più visiva, ma in generale si possono comprendere le condizioni della figura

Sfortunatamente, non posso dirti nulla sul fitness o sullo yoga per le donne incinte, a causa di gravidanza multipla e progesterone estremamente basso, tutto questo mi era controindicato.

Ma quello di cui posso parlare è la forma dell'addome e del torace. Guardando le stesse foto, sto cercando di capire perché molte donne hanno la pancia "borsa", io non ce l'avevo. La prima mattina dopo il parto, mi sono infilata una benda postpartum (entrava a malapena!) e poi l'ho indossata tutti i giorni; è diventato sempre più facile adattarlo, potevo già stringerlo più forte e poi ne ho comprato uno nuovo, più piccolo. Non so se il mantenimento della normale forma dell'addome sia interamente merito della benda, ma in ogni caso è del tutto possibile fare un sacrificio così piccolo per amore della bellezza.

Poi, quando ho smesso di allattare, ho lavorato più attivamente sugli addominali, da sola, a casa. Esercizi regolari: addominali, crunch, sollevamento delle gambe: ho eseguito circa 100-120 movimenti per ciascun gruppo muscolare, divisi in tre approcci. E i miei addominali erano di nuovo definiti: non volevo cubi o qualcosa di straordinario, ero abbastanza soddisfatto di questo risultato:

Questa foto è stata scattata quando i bambini avevano già otto anni; in tutti questi anni la pressa ha mantenuto normalmente la forma “data” dopo l'alimentazione. Come potete vedere, le gioie della maternità non devono necessariamente essere abbinate alla pancia pendente; e non è mai troppo tardi per prenderti cura di te. E sì, certo, con un vero trainer, in un fitness club, otterrei risultati strepitosi, ecc. ecc... e quante giovani mamme non si prendono cura di se stesse solo perché non hanno la possibilità di uscire dalla forma fisica? Voglio spiegarti: è possibile esercitarsi semplicemente a casa, in modo poco professionale e senza calcoli complessi. E ha senso.

E il secondo punto è il petto. Ho allattato al seno per molto tempo e convivere con la taglia cinque (o anche di più) è stato piuttosto difficile. Dato che avevo paura che alla fine dell'allattamento il mio seno si trasformasse in stracci, ogni giorno facevo semplici esercizi per il mio seno: unisci le mani davanti al seno e premi forte su di esse. Se fai tutto correttamente, vedrai i muscoli del petto contrarsi. Ho fatto questo esercizio ogni minuto libero (è molto semplice, puoi leggere allo stesso tempo, guardare un film, cantare una ninna nanna, sederti nel parco con un passeggino - qualunque cosa) e sono soddisfatto dei risultati. Non per vantarmi, ma per non essere infondato, aggiungo che più di una volta le mie amiche che hanno partorito mi hanno posto la domanda: "Come hai salvato il tuo seno?" Puoi aggiungere flessioni (almeno dal muro), aumentare il carico con i manubri: sarà ancora meglio, ma sto parlando del massimo semplice esercizio che ha davvero aiutato.

In sintesi, vorrei sottolineare che non esiste una ricetta magica per mantenere la figura e la pelle in buone condizioni (durante la gravidanza, dopo e nella vita in generale): tutto arriva con un duro lavoro. Che tu voglia impegnarti o meno in questo senso è una tua scelta; Sto solo condividendo la mia esperienza.

Ma la cosa più importante sia durante la gravidanza che dopo è essere felici.

Il testo si è rivelato gigantesco, ma resta la sensazione che non ti ho detto qualcosa, che mi sono dimenticato di qualcosa: ma se hai ancora domande, non esitare a farle. E condividi la tua esperienza se hai i tuoi pensieri, ricette e suggerimenti!

Domanda n. 1. È possibile tingere i capelli?

Ma non più di tre volte durante l'intero periodo della gravidanza, dopo e con vernice senza ammoniaca. Le tossine delle vernici persistenti all’ammoniaca, se usate frequentemente, aumentano il rischio di allergie e malattie cardiovascolari nel bambino. U futura mamma Possono sorgere anche problemi: dalle allergie allo strano colore dei capelli.

L'opzione ideale è la colorazione che non influisca sulle radici: evidenziazione, colorazione, ombre.

Domanda n. 2. Posso usare gli smalti per unghie?

Cominciamo con la manicure stessa. Sentiti libero di assicurarti che i tuoi strumenti siano sterili. È meglio apparire allarmisti che contrarre un'infezione: chiedi al maestro di mostrarti una macchina per la lavorazione degli strumenti o di aprire davanti a te quelli usa e getta. Durante la gravidanza, dovresti passare a una manicure non tagliata se hai una scarsa coagulazione del sangue (molte future mamme ne soffrono). Scegli vernici che non contengano formaldeide e toluene (questi componenti possono avere un effetto tossico sul feto o causare allergie).

Inoltre, evitare extension, smalti gel e altri rivestimenti che si induriscono sotto una speciale lampada a raggi ultravioletti. Tra gli appassionati di gel manicure, sono stati segnalati casi di vitiligine, una malattia in cui la pigmentazione viene interrotta e compaiono macchie bianche sulla pelle. La pigmentazione di una donna incinta è già instabile, quindi non dovresti mettere nuovamente a rischio la tua pelle.

Domanda n. 3. È possibile continuare la cura del viso con i prodotti abituali?

Se prima della gravidanza sceglievi già creme contrassegnate come “ipoallergeniche” o sei stata fortunata e avevi una sensibilità cutanea ridotta.

I prodotti biologici possono anche diventare irritanti: gli estratti vegetali predominanti nella loro composizione non sempre vengono percepiti in modo univoco dalla pelle ipersensibile. È meglio usarlo durante la gravidanza cosmetici da farmacia senza coloranti. Se dovesse verificarsi un'irritazione, passate alla crema e al latte detergente, che non contengono conservanti né emulsionanti."

Domanda n. 4. È possibile eseguire la depilazione della zona bikini?

Ma tutto dipende dal tipo di procedura. Informazioni su componenti elettrici, foto e depilazione laser- dimenticare! La ceretta è una procedura dolorosa e la sensibilità aumenta già durante la gravidanza. Se ancora non riesci a passare alla macchina, contatta il salone ceretta e chiedi di essere assegnato a uno specialista specializzato nella depilazione per donne incinte.

Domanda n. 5. È possibile utilizzare l'autoabbronzante e prendere il sole?

I componenti attivi dell'autoabbronzante - diidrossiacetone ed eritrulosio - penetrano nei polmoni e possono influenzare negativamente il feto. Il sole nella vita di una donna incinta dovrebbe essere in dosi omeopatiche. Con il caldo, i vasi sanguigni si dilatano, la pressione aumenta e questo può provocare il distacco della placenta. Inoltre, le donne incinte sono soggette a iperpigmentazione, quindi anche quando sei seduta all'ombra, usa una crema con SPF elevato.

Domanda n. 6. È possibile continuare a praticare sport?

E perfino necessario. Esistono evidenti divieti per gli sport traumatici ed estremi: paracadutismo, arti marziali, equitazione, sci alpino, snowboard e immersioni.

La cosa più salutare è nuotare. Allevia lo stress sulla colonna vertebrale, rafforza i muscoli della schiena e del torace e migliora la circolazione sanguigna. Tra i leader ci sono anche yoga e ginnastica speciali per le donne incinte. I programmi vengono elaborati tenendo conto delle caratteristiche di questo importante periodo.

Puoi correre, ma fino alla dodicesima settimana. Nel secondo trimestre, la distanza e il ritmo dovrebbero essere dimezzati. SU ultimi mesi dovrai fare un passo. Niente pesi o esercizi intensi come danza aerobica, step e altre cose che comportano stretching, movimenti improvvisi, oscillazioni e archi della schiena.

Domanda n. 7. È possibile eseguire iniezioni e procedure hardware?

La gravidanza è uno stato di immunodeficienza; il corpo è indebolito da gravi cambiamenti ormonali. E come reagirà a un altro stress - un'iniezione di bellezza - nessuno lo sa. Anche i farmaci che prima erano ideali per te possono essere molto più dolorosi durante la gravidanza e causare una reazione allergica.

Domanda n. 8. È possibile fare un massaggio alla schiena?

Ma solo con il permesso del medico: un dolce rilassamento in posizione seduta o sdraiato su un fianco. Lascia per dopo i tipi anticellulite, sportivi, osteopatici e altri tipi "duri". Sono vietati i massaggi hardware, in particolare la pressoterapia.

Domanda n. 9. È possibile utilizzare antitraspiranti?

Nonostante non esistano studi clinici che confermino gli effetti dannosi degli antitraspiranti, è meglio evitarli durante la gravidanza. Il fatto è che le donne incinte non dovrebbero entrare in contatto con metalli pesanti. Questo gruppo comprende anche l'alluminio, i cui sali sono l'ingrediente principale di qualsiasi antitraspirante.

Ma puoi usare deodoranti contenenti alcol (le etichette contengono la parola alcol, ma non alluminio). Esistono anche deodoranti con ingredienti vegetali che riducono al minimo la sudorazione. Non sono efficaci quanto gli antitraspiranti, ma ti preservano comunque dai cattivi odori per diverse ore.

Domanda n. 10. È possibile utilizzare cosmetici decorativi?

Ma ci sono delle sfumature. Durante la gravidanza la pelle del viso è quasi sempre disidratata, ipersensibile e spesso soggetta ad acne nel secondo trimestre.

Considerando queste caratteristiche, è meglio utilizzare una crema curativa dalla struttura leggera con pigmenti coloranti invece della polvere. Per prevenire il melasma, si consiglia di combinare tono e SPF 50. Metti da parte il rossetto colorato: spesso durante la gravidanza i pigmenti provocano cheilite - infiammazione delle labbra con danni alla mucosa e bordo rosso. Cerca di non usare il mascara o di sceglierlo dall'assortimento della farmacia, ad esempio.

Heidi Klum

Alyson Hannigan

Reese Witherspoon

Kim Kardashian

Kate Middleton

Angelina Jolie

Attenzione! Tutte le reazioni del corpo sono individuali, quindi in caso di dubbi consulta il tuo ginecologo.

Nonostante la gravidanza sia una condizione normale, stanca il corpo di una donna. Tutti gli organi devono adattarsi al nuovo stato. Il metabolismo accelera, la respirazione e la circolazione sanguigna diventano più efficienti e l'utero si allarga. Durante la gravidanza, la placenta secerne molti enzimi e ormoni che, insieme al corpo luteo e all'appendice midollare inferiore, regolano i cambiamenti che si verificano nel corpo.

Aumento della temperatura

All'inizio della gravidanza, la temperatura corporea di solito aumenta leggermente, ma ciò non richiede trattamento.

Durante la gravidanza non dovresti assumere farmaci di tua iniziativa, nemmeno i più comuni farmaci antinfluenzali. Alcuni farmaci danneggiano il feto. Dovresti sempre informare il tuo medico e il tuo dentista della tua gravidanza in modo che questo possa essere preso in considerazione durante il trattamento.

Fatica

La gravidanza colpisce le donne in modo diverso. Alcune di loro si sentono meglio che mai, mentre altre si sentono molto stanche sia nei primi tre mesi che negli ultimi due o tre mesi di gravidanza. Molto dipende dal tipo di corporatura. Una donna grande può sopportare il carico più facilmente di una donna piccola, per la quale portare 3-4 chilogrammi nell'utero è un bel po' di lavoro.

La fatica dovrebbe essere presa sul serio. Nel bel mezzo della giornata lavorativa, dovresti provare a riposare o almeno qualche volta ad alzare le gambe. Se la stanchezza continua per due settimane, dovresti consultare un medico.

Sintomi che richiedono una visita medica?

Prurito costante della pelle. Questo potrebbe essere un segno di disfunzione epatica
Vomito e nausea continuano dopo il quarto mese di gravidanza
Un aumento di peso inaspettato è un segno di eccessivo accumulo di liquidi nel corpo
Gonfiore delle gambe e delle braccia
Emoglobina bassa, anemia
Una sensazione di bruciore durante la minzione può essere un segno di infiammazione dell'uretra, che richiede farmaci.
Forte mal di testa

DEVI ANDARE IMMEDIATAMENTE IN OSPEDALE

se c'è sangue proveniente dalla vagina
se il liquido amniotico inizia a fuoriuscire
se avverte un dolore acuto nella parte inferiore o superiore dell'addome

in questi casi c'è pericolo di parto prematuro.

Anemia

La stanchezza può essere un segno di anemia. L'emoglobina nel sangue durante la gravidanza spesso diminuisce a causa del fatto che la quantità di sangue aumenta e il sangue si diluisce. Se necessario, il medico o l'infermiere ti consiglierà degli integratori di ferro. Continuando a camminare aria fresca e la vitamina C (ottenuta da frutta e verdura) favoriscono l'assorbimento del ferro.

Aumento della minzione, sudorazione

All'inizio della gravidanza e soprattutto prima della scadenza delle mestruazioni successive, futura mamma spesso si sente una vaga pressione nel basso addome. Ciò è spiegato dall'espansione dei vasi sanguigni e dall'accelerazione della circolazione sanguigna. La necessità di urinare aumenta soprattutto alla fine della gravidanza, quando l'utero allargato esercita una pressione vescia. La spinta fetale può causare minzione involontaria. Durante la gravidanza aumenta anche la sudorazione, poiché l'intero processo metabolico accelera. Particolare attenzione dovrebbe essere prestata all'igiene.

Beli

Durante la gravidanza, le perdite vaginali solitamente aumentano. Quando provocano prurito o hanno un forte odore, è necessario fare il test, poiché queste leucorree possono essere un segno di infiammazione. Il lavaggio è fatto acqua pulita senza sapone e assorbenti, che possono irritare la mucosa. La pulizia non è consigliata in quanto aumenta il rischio parto prematuro.

Secrezione sanguinolenta

Durante la gravidanza le mestruazioni non compaiono perché la mucosa dell'utero, che fuoriesce durante le mestruazioni, è necessaria per lo sviluppo della gravidanza: ad essa si attacca l'ovulo fecondato. Tuttavia, nei primi due mesi di gravidanza, possono comparire piccole macchie mentre le mestruazioni avrebbero dovuto verificarsi in assenza di gravidanza. Oltre a questo, tutto avvistamento dalla vagina - segnale di avvertimento, quando appare, devi andare immediatamente in ospedale o consultare un medico.

Nausea e vomito durante la gravidanza

Circa la metà delle donne incinte soffre di una dolorosa sensazione di nausea nella prima metà della gravidanza, soprattutto al mattino, quando lo stomaco è vuoto. Ciò può essere accompagnato da vertigini e oscuramento degli occhi quando ci si alza dal letto. La nausea di solito scompare entro il quarto mese di gravidanza. La sensazione di nausea può essere alleviata se, prima di alzarsi dal letto, si mangiano, ad esempio, biscotti integrali, cracker, una fetta di pane, si beve un bicchiere di latte, ecc. Questi "spuntini" possono essere posizionati accanto al letto la sera. Dovresti alzarti dal letto lentamente e con calma. È bene sdraiarsi un po’ prima di alzarsi.

La nausea può comparire inaspettatamente durante il giorno se lo stomaco è vuoto. Pertanto si consiglia di mangiare poco a poco durante la giornata.

Tuttavia, il vomito grave e incontrollabile non è normale, nemmeno durante la gravidanza. Dovresti consultare un medico a riguardo.

Seno

Dall'inizio della gravidanza, le ghiandole mammarie si ingrandiscono. Possono diventare teneri e gonfi. A partire dal secondo mese di gravidanza, il colostro può fuoriuscire dai capezzoli. In questa fase le ghiandole mammarie sono sensibili al freddo e quindi necessitano di essere mantenute al caldo. IN orario invernale Quando cammini, puoi, ad esempio, avvolgere il petto in una grande sciarpa di lana. Non è consigliabile nuotare in acqua fredda.

È bene massaggiare i capezzoli con una crema base, che si vende in farmacia, in modo che la pelle dei capezzoli diventi ruvida e possa resistere alla suzione. Se i tuoi capezzoli sono piccoli o introflessi, dovrebbero essere estratti ogni giorno per diversi mesi prima della nascita per facilitare l'attaccamento del bambino.

Cicatrici

Nelle donne in gravidanza, soprattutto in quelle che ingrassano facilmente, può comparire il cosiddetto mal di gola sulle ghiandole mammarie, sull'addome e sulle cosce. cicatrici. Queste strisce rossastre, che ricordano le lacrime, in molte persone svaniscono e diventano quasi invisibili dopo il parto. Nel periodo iniziale possono essere lubrificati con una crema base.

Oscuramento della pelle

Durante la gravidanza, la pelle solitamente si scurisce, soprattutto sui capezzoli e sui genitali esterni. Spesso appare una linea marrone dal basso addome all'ombelico. Può apparire sul viso macchie scure. Diventano pallidi dopo il parto, ma non esistono trattamenti speciali per loro.

Bruciore di stomaco

Nella seconda metà della gravidanza, il bruciore di stomaco è solitamente tormentato e, per evitarlo, è necessario astenersi da cibi piccanti e non bere caffè o tè forte. Inoltre, i cibi fritti nell’olio causano bruciore di stomaco.

Il consumo di soda e sale aumenta il gonfiore. Presso la clinica prenatale potrete ottenere informazioni sui rimedi sicuri contro il bruciore di stomaco. Scomparirà da solo dopo la nascita del bambino.

Rigonfiamento

Un lieve gonfiore è comune a meno che non sia associato ad un aumento della pressione sanguigna o alla perdita di proteine nelle urine. Un forte aumento eccessivo di peso (per una madre di statura media - oltre 500 g a settimana) è un segno di una violazione dello stato normale, quindi dovresti contattare immediatamente una clinica prenatale o un medico.

Vene varicose vene

Durante la gravidanza le vene varicose e i crampi si intensificano e la predisposizione ad essi aumenta poiché l’utero esercita pressione sulle vene. Per ridurre il dolore nella seconda metà della gravidanza, si consiglia di acquistare una speciale benda per cintura e calze elastiche. Le calze dovrebbero essere messe sulle gambe senza alzarsi dal letto. È bene far riposare le gambe durante il giorno sollevandole perpendicolarmente verso l’alto, e di notte tenere un cuscino sotto. Le scarpe non dovrebbero stringere il piede, né averne troppo tacchi alti. È bene cambiare le scarpe durante il giorno.

Convulsioni

A chi soffre di crampi si consiglia di allungare le gambe stringendo e allungando le dita dei piedi, tendendo e rilassando le gambe dalle ginocchia. Per i crampi, allunga il ginocchio, afferra l'alluce e solleva la gamba. Anche le calze da notte aiutano.

Emorroidi e stitichezza

L'utero in crescita esercita pressione sul retto e quindi aumenta la tendenza alle emorroidi. La stitichezza peggiora le emorroidi, quindi è necessario prestare particolare attenzione alla dieta. La stitichezza è ridotta dalle fibre contenute, ad esempio, nel pane integrale e nel porridge, nelle verdure, nelle bacche e nei frutti, che dovrebbero essere consumati quotidianamente in grandi quantità. È necessario bere abbastanza liquido, puoi mangiare

aggiungere crusca di frumento, chicchi di grano e frutta secca, che stimolano la funzione intestinale. L'esercizio fisico promuove anche le funzioni dello stomaco.

Mal di schiena

Man mano che l'addome cresce, i muscoli della schiena subiscono uno sforzo maggiore, che spesso viene avvertito come dolore. Buona postura, ad es. aspirare l'addome (prima possibile durante la gravidanza) riduce il dolore. Buoni reggiseni, sospensori e scarpe larghe con tacco basso alleggeriranno la tensione sulla schiena. È meglio dormire su un materasso che, prendendo la forma della schiena, la sostenga contemporaneamente. I muscoli tesi si rilassano se vengono massaggiati delicatamente e lasciati riposare. Rafforzare i muscoli addominali e fare esercizi leggeri. Le raccomandazioni per un corretto esercizio fisico possono essere ottenute dalla clinica prenatale.

Allenamento fisico

Durante la gravidanza è importante che la mamma migliori la propria salute facendo quanto più esercizio fisico possibile e camminando all'aria aperta. Bene condizione fisica promuove la madre buona salute bambino. Attività fisiche Di solito puoi continuare come prima fino alla fine della gravidanza. Tuttavia, per ogni evenienza, dovresti evitare gli sport e i balli che comportano salti, allungamenti e altri movimenti improvvisi. Inoltre, a causa del rischio di infiammazioni e contrazioni uterine, dovresti valutare attentamente se nuotare in acqua fredda. L'esperienza dimostra che le tranquille passeggiate quotidiane sono molto aspetto utile educazione fisica.

I lavori domestici leggeri forniscono anche il carico muscolare necessario. I lavori domestici pesanti, come lavare i tappeti a mano, aumentano il rischio di aborto spontaneo. Sono sconsigliati anche i viaggi a lunga percorrenza in macchina o in moto. Volare su aerei dove la pressione dell'aria non può essere regolata può rendere difficile per il feto ottenere ossigeno.

Cintura di sicurezza

L'uso obbligatorio delle cinture di sicurezza ora vale anche per chi siede sui sedili posteriori. Le attuali cinture di sicurezza a tre punti sono affidabili anche per un bambino. Tuttavia, a volte verso la fine della gravidanza diventa difficile utilizzare la cintura. Se l'uso della cintura risulta difficoltoso a causa di una malattia, il medico può rilasciare un certificato di esenzione dall'uso della cintura.

Rapporto sessuale

I rapporti sessuali sono possibili durante tutta la gravidanza, salvo diversa indicazione del medico. Tuttavia, i rapporti sessuali dovrebbero essere evitati nei primi giorni del secondo e terzo mese di gravidanza (quando dovrebbero iniziare le mestruazioni), poiché in quel momento esiste il rischio di aborto spontaneo. Se l'addome si allarga durante il rapporto sessuale, dovresti provare diverse posizioni. Alcune donne si sentono stanche all'inizio della gravidanza e perdono il desiderio di fare sesso, ma di solito la vita sessuale durante la gravidanza è più piacevole del solito, poiché non è necessario preoccuparsi della protezione. Se uno di voi non ha desiderio di rapporti sessuali, mostratevi affetto reciproco in altri modi. Tutto ciò che dà piacere a entrambi appartiene a amare la vita.

Fumare

Il fumo di tabacco provoca spesso nausea in una donna incinta. Sia la madre che il padre dovrebbero smettere di fumare per il bene della propria salute e di quella del bambino. La nicotina e i vapori del fumo passano dal sangue della madre attraverso la placenta al feto e interferiscono con le funzioni della placenta. I figli di donne fumatrici tendono ad essere più piccoli alla nascita rispetto ai figli di donne non fumatrici.

Durante l'allattamento al seno, la nicotina viene assorbita nel latte materno, provocando ansia e angoscia nel bambino. sistema digestivo e lacrime. Il fumo di tabacco può causare tosse e catarro delle prime vie respiratorie in un bambino durante il primo anno di vita. Il fumo è quindi dannoso per il bambino in molti modi.

Consumo di alcol

Bere alcol durante la gravidanza può danneggiare sia il feto che la madre. Anche piccole dosi possono essere dannose se l’alcol viene consumato quotidianamente. Non esiste un limite sicuro noto per il consumo di alcol durante la gravidanza. Pertanto, si consiglia a una madre incinta di astenersi dal bere alcolici durante la gravidanza.

Durante la gravidanza, il corpo di una donna è sensibile a qualsiasi influenza: scarsa igiene, infezioni, cattiva alimentazione. Per non creare complicazioni inutili, per preservare la propria salute e, soprattutto, la salute del suo bambino non ancora nato, una donna dovrebbe sapere come prendersi cura di se stessa durante la gravidanza.

Come prenderti cura di te quando Presto gravidanza

I primi tre mesi, o primo trimestre, di gravidanza sono i più importanti e pericolosi. In questo momento si formano gli organi del bambino. Qualsiasi fattore negativo, sia esso il fumo o un’infezione, può influenzare questo delicato processo. In futuro, ciò minaccia malfunzionamenti nel funzionamento di alcuni sistemi del futuro organismo, la sua malattia o addirittura la disabilità. Avendo saputo del tuo posizione interessante, una donna dovrebbe diventare estremamente attenta in tutto. Ho bisogno di fare conoscenza consigli utili per le donne incinte e attenersi a loro.

D'altra parte, anche il suo corpo sta subendo una significativa ristrutturazione. Ciò si riflette nel deterioramento del benessere della futura mamma: possono verificarsi dolori al basso ventre, formicolio al petto, disturbi nel funzionamento dello stomaco e dell'intestino, nausea e vertigini. La donna diventa emotivamente instabile.

Il primo periodo della gravidanza è pericoloso con la possibilità di aborto spontaneo. Le sue cause potrebbero non dipendere dalla donna, ad esempio, se ha una malattia genetica. Ma più spesso aiuterà a evitare interruzioni comportamento corretto quella più incinta. Dovrebbe arrendersi cattive abitudini, se esistono. A proposito, gli esperti consigliano di abbandonarli anche prima, tre mesi prima del concepimento previsto, e questo consiglio vale per entrambi i coniugi. Non sollevare pesi e, per evitare cadute, cammina senza dimenticare per un secondo il tuo prezioso "carico".

Durante il primo importante periodo della formazione del feto è vietata l'assunzione di molti farmaci, soprattutto antibatterici e antibiotici. Attenzione a qualsiasi infezione, evitare il contatto con persone malate. Il processo infiammatorio durante questo periodo, specialmente con alta temperatura, può causare un aborto spontaneo. Queste precauzioni valgono anche per il trattamento del raffreddore; è consigliabile utilizzare rimedi popolari.

Eventuali cambiamenti nelle condizioni e nelle sensazioni non dovrebbero essere ignorati. Dovrebbero essere discussi con il medico per evitare complicazioni nel futuro corso della gravidanza. Se il dolore nell'addome inferiore si intensifica, anche un lieve sanguinamento o una pesantezza nella parte bassa della schiena, consultare immediatamente un medico, poiché questi sono i prerequisiti per un aborto spontaneo.

Cura di sé durante la gravidanza: consigli

I consigli per le donne incinte su come prendersi cura di se stesse sono necessari se è la prima volta che una donna si trova in questa posizione. Riguardano l’igiene personale, l’alimentazione, l’esercizio fisico e lo stress. Sono utili sia i consigli medici che quelli popolari, che si sono evoluti da secoli di esperienza:

Monitorare attentamente la pulizia della pelle, mantenere la sua microflora sana, che viene trasmessa al bambino. È utile una doccia calda quotidiana o un massaggio su tutto il corpo. Attenzione speciale prestare attenzione alla cura delle ghiandole mammarie, perché devono essere preparate per nutrire il bambino. Dopo la doccia, massaggia il petto con un asciugamano duro. Puoi mettere dei pezzi di tela nel reggiseno per rinforzare i capezzoli. Se i tuoi capezzoli sono invertiti, fai un massaggio speciale.
I vestiti per la pancia in crescita dovrebbero essere larghi e in nessun caso dovresti stringere la vita. Dal quinto mese indossare una benda che sostenga l'addome. Ciò contribuirà anche ad evitare le smagliature.
L'alimentazione durante la gravidanza è spesso originale a causa del cambiamento delle preferenze. Una donna dovrà consumare in media 300 kcal in più al giorno durante questo periodo. Ma mantieni un equilibrio: un quarto della dieta dovrebbe essere pesce o carne magra, un quarto dovrebbe essere latticini e uova, il resto dovrebbe essere frutta e verdura. Limitare il consumo di dolci, carne affumicata e spezie. Questo vale anche per tè e caffè forti. Ma è meglio evitare del tutto fast food, bibite gassate, cioccolato e pistacchi, per non provocare allergie nel bambino.
L'attività fisica dovrebbe essere moderata; è sufficiente camminare brevemente o nuotare. Esercizi fisici speciali contribuiranno a un facile decorso del travaglio e ad un rapido recupero dopo di esso. Ma fateli solo su consiglio di un medico e preferibilmente sotto controllo.

Durante la gravidanza è obbligatorio consultare il medico. È meglio registrarsi nei primi giorni in cui viene scoperta questa condizione. Nel 1° trimestre sono possibili complicazioni, quindi è importante il contatto e il consiglio di uno specialista. Dopo la 12a settimana, se la donna ha più di 35 anni, potrebbe essere necessaria la consulenza genetica. A metà del termine, di solito viene eseguita un'ecografia per determinare se ci sono difetti nel feto. A partire dalla 28a settimana è necessario monitorare la posizione del bambino, che può essere corretta.

La gravidanza non è una malattia e non un motivo per abbandonare il tuo solito stile di vita. Ma con alcune modifiche:

Se la famiglia viaggia spesso, la gravidanza durante un corso normale non è un ostacolo. Ma solo dalle 18 alle 32 settimane. È meglio fare le vaccinazioni necessarie in anticipo, prima della gravidanza.
Limitare il contatto con gli animali a causa del rischio di contrarre la toxoplasmosi. Tuttavia, puoi sederti e rilassarti con un animale domestico sano a casa.
È accettabile trascorrere del tempo al computer, ma non più di venti ore a settimana.

Possono essere utili i consigli per le donne incinte da parte di mamme e nonne:

C'è un'opinione secondo cui le future mamme non dovrebbero tagliarsi o tingersi i capelli. Perché non tagliarmi i capelli non è del tutto chiaro. Ma è davvero meglio aspettare con la colorazione, perché la vernice potrebbe contenere sostanze chimiche dannose o un allergene.
Se hai paura, non afferrarti la pancia o altre parti del corpo: questo potrebbe lasciare segni sul corpo del bambino. voglie. Non è stato scientificamente provato, ma non vale la pena sperimentarlo.
Se è vero che con ogni figlio una mamma perde un dente, allora è meglio ascoltarla consigli popolari come rafforzare i denti durante la gravidanza.

Tutti i consigli alle donne durante la gravidanza hanno un obiettivo: la nascita di un bambino sano e il mantenimento della salute della madre. E la cosa principale è essere gioiosa e felice nell'adempiere alla tua principale funzione femminile: la nascita di una nuova vita.

Spesso una donna ha inconsciamente paura di diventare brutta e goffa e di perdere l'interesse del suo amato uomo. Per sbocciare con una bellezza interiore speciale, è importante amare la tua gravidanza, e poi tutti intorno a te ammireranno la tua bellezza e la tua luce interiore.

Cura della pelle durante la gravidanza

I cambiamenti ormonali nel corpo femminile influenzano notevolmente pelle. La cura della pelle durante la gravidanza dipende direttamente da come reagisce il corpo livello aumentato estrogeni. Nella maggior parte dei casi, le donne iniziano a lamentarsi dell'eccessiva secchezza della pelle del viso e della tendenza alla desquamazione. I vincitori sono quelli con tipi di pelle grassa, che non sono più infastiditi dalla lucentezza grassa e dall'acne. Cosmetici Le serie di prodotti per la cura della pelle non devono contenere alcol o acido salicilico; è necessario astenersi da peeling e maschere aggressivi.

Quando si tratta della questione di quali cosmetici utilizzare durante la gravidanza, tutti i medici concordano su una condizione: i prodotti per la cura devono essere ipoallergenici. Questa condizione è pienamente soddisfatta dalla composizione con olio di altea, viola, cocco e sesamo. È importante scegliere una schiuma o un gel per il lavaggio adatto al proprio tipo di pelle e non utilizzare saponi a base alcalina. Può essere utilizzato come scrub composizioni naturali da caffè macinato o farina d'avena. Per nutrire e idratare la pelle è ottima una crema con vitamina E, estratti di aloe o acido ialuronico.

Importante: l'assistenza “in gravidanza” ne esclude qualsiasi procedure cosmetiche, capace di provocare il tono uterino: mesoterapia, "iniezioni di bellezza", crioterapia e altre gioie della cosmetologia dell'hardware.

Come prevenire le smagliature in gravidanza

La questione di come prendersi cura della propria pelle durante la gravidanza dovrebbe essere affrontata in modo molto serio e responsabile, in modo che la pancia in crescita non diventi successivamente colpevole di numerose smagliature del tutto poco attraenti. Dopo aver eseguito le procedure dell'acqua, la pelle deve essere ammorbidita con uno speciale oli cosmetici, gel o balsami. Il marchio "Our Mom" gode sempre di feedback positivi tra le future mamme.

Per prevenire le smagliature, puoi utilizzare oli naturali: pesca, sesamo, melograno o. Gli oli per le smagliature durante la gravidanza sono solitamente corpo femminile percepisce senza conseguenze negative. Gli appassionati di bagni caldi dovrebbero controllare rigorosamente la temperatura dell'acqua in modo da non provocare la minaccia di aborto spontaneo. Un'attenta cura del corpo durante la gravidanza è garanzia di ottime condizioni della pelle dopo il parto.

Importante: per evitare la secchezza della pelle è necessario bere almeno 2 litri di acqua durante la giornata, mantenendo la pelle idratata dall'interno.

Cura dei capelli durante la gravidanza

Trovandosi in una posizione interessante, la maggior parte delle future mamme tende a rinunciare a tagliarsi e tingersi i capelli. Alla domanda se sia possibile tingere i capelli durante la gravidanza, i medici concordano su una soluzione: per ora dovresti dimenticare i composti persistenti di ammoniaca. Altrimenti, il rischio che il tuo bambino sviluppi allergie e persino malattie cardiache è troppo alto e la vernice stessa, sotto l'influenza degli ormoni, può comportarsi in modo del tutto inaspettato: dare una tonalità strana e inappropriata. Gli ingredienti tossici aggressivi non sono particolarmente benefici nemmeno per le donne non incinte e dovrebbero essere completamente vietati durante il trasporto di un bambino. Puoi tingere i capelli durante la gravidanza solo con prodotti coloranti naturali: henné o basma, ma non dovresti nemmeno lasciarti trasportare troppo da loro.

La risposta alla domanda è possibile tagliare i capelli durante la gravidanza? segni popolari e superstizioni. Da un punto di vista medico, un taglio di capelli in questa fase non è dannoso per la salute della donna e del bambino; non esistono controindicazioni per recarsi dal parrucchiere a questo scopo; Tuttavia, se una donna è diffidente, per equilibrio psicologico si può evitare di tagliarsi i capelli per nove mesi.

Importante: durante la gravidanza puoi e devi anche coccolare i tuoi ricci con prodotti per la cura di alta qualità. Il marchio Weleda offre una serie eccellente e un balsamo a base di avena. La cura dei capelli durante la gravidanza può essere effettuata anche utilizzando maschere naturali fatte in casa.

Cosmetici decorativi e gravidanza: amici o nemici

Raramente una donna, alla ricerca dell'attrattiva, riesce a farne a meno cosmetici decorativi. Ma è possibile truccarsi durante la gravidanza? Per evitare che il trucco danneggi le condizioni della madre e del bambino, è meglio dare la preferenza ai prodotti ipoallergenici: ombretto, mascara o rossetto. Quest'ultimo può essere sostituito con lucidalabbra leggero e il fondotinta può essere completamente abbandonato. Cosa indossare allora durante la gravidanza? Si consiglia di scegliere un “decorativo” senza fragranze o fragranze, per non provocare allergie.

Visitare salone di bellezza, è importante garantire la sterilità degli strumenti, se possibile, si dovrebbe dare la preferenza a manicure senza bordi. Puoi usare gli smalti per unghie se non contengono formaldeide o toluene. Non dovresti lasciarti trasportare dagli smalti gel a lunga durata, per non disturbare la pigmentazione della pelle dovuta all'uso di lampade ultraviolette.

Importante: durante la fase di "gravidanza", non cambiare improvvisamente la marca dei cosmetici decorativi. Quando si sceglie il mascara, dare la preferenza al tono nero, evitando le sfumature colorate. Quali cosmetici “decorativi” utilizzare è una decisione personale, l'importante è studiarne attentamente la composizione.

Cura della pelle del seno

Quante volte dopo la nascita di un bambino e allattamento al seno Le donne lamentano che la pelle del seno perde compattezza ed elasticità. I rimedi contro le smagliature in gravidanza possono essere utilizzati non solo per l'addome o i fianchi, ma anche per il seno. Dalla gamma cosmetica, oli e creme con proprietà ipoallergeniche di solito aiutano a prendersi cura della pelle del seno.

Tuttavia, la principale misura preventiva è un reggiseno opportunamente selezionato, la cui dimensione dovrebbe "crescere" durante tutti i nove mesi. Spalline larghe, materiali naturali – criteri importanti scelta. SU ultime date Una donna può iniziare a secernere colostro; si possono usare quelli speciali per mantenere la biancheria asciutta e pulita. Puoi conoscere le regole per scegliere saggiamente la biancheria intima durante la gravidanza e l'allattamento in questo articolo.

Importante: semplici esercizi aiuteranno a rafforzare i muscoli pettorali, durante i quali dovresti monitorare le tue condizioni. In caso di vertigini, tachicardia grave, mancanza di respiro, dolore al basso ventre, gli esercizi devono essere interrotti.

Assumere vitamine durante la gravidanza

Nella fase importante della gravidanza, una donna dovrebbe preoccuparsi non solo di quali oli utilizzare contro le smagliature durante la gravidanza. Oltre alle procedure per la cura della pelle, è importante imparare a controllare il proprio benessere e ad attenervisi immagine sana vita. I medici prestano particolare attenzione all'assunzione di vitamine per il pieno sviluppo del bambino. È molto importante che la futura mamma abbia abbastanza nutrienti nel suo corpo non solo per il bambino, ma anche per se stessa. Le vitamine e un complesso vitaminico si distinguono per la loro composizione competente ed equilibrata.

Contemporaneamente all'assunzione di vitamine, è necessario bilanciare la dieta ed evitare cibi grassi e piatti piccanti. Il menu giornaliero di una donna incinta deve includere frutta e verdura, soprattutto in estate.

Assistenza postpartum: segreti per una rapida guarigione

Dopo la nascita di un bambino, una donna vuole recuperare le forze il più rapidamente possibile e ritrovare la sua figura snella. È importante durante la fase dell'allattamento al seno rispettare le stesse regole per la cura della pelle della gravidanza: cosmetici ipoallergenici, assenza di varie fragranze in creme e lozioni, igiene quotidiana obbligatoria.

Sport e una corretta alimentazione dovrebbero diventare compagni fedeli per un rapido recupero dopo il parto. Dovresti aderire agli aspetti di una dieta sana con un buon equilibrio di proteine, grassi e carboidrati. Non è possibile seguire una dieta rigorosa durante l'allattamento in modo che il latte materno rimanga nutriente e salutare per il bambino.

Il problema più urgente per una donna nei primi mesi dopo il parto sono i muscoli addominali che hanno perso il tono. Sbarazzarsi di " salvagente"e per ripristinare l'elasticità della pelle, una cintura realizzata a forma di cintura o un corsetto rigido aiuta perfettamente. Usandola regolarmente per 4-6 settimane, puoi già notare risultati positivi visibili in così poco tempo. Puoi rimuovere anche la pancia dopo il parto grazie a esercizio fisico per rafforzare i muscoli addominali. Se una donna non dimentica di prendersi cura del proprio corpo durante la gravidanza, la guarigione sarà molto più semplice.

Le procedure di cura prima e dopo il parto di solito non richiedono molto tempo, pur garantendo risultato eccellente. Impara a prenderti cura di te stesso con piacere e il tuo riflesso nello specchio ti delizierà sempre e ti ispirerà a nuove imprese del tuo prescelto.