چگونه منبع انرژی خود را افزایش دهیم. چگونه انرژی و نشاط خود را افزایش دهیم

"مقاله ای در مورد چگونه انرژی را توسعه و تقویت کنیم. با هدف، البته، بهبود زندگی شما.

چگونه انرژی را توسعه و تقویت کنیم؟ ابتدا باید تصمیم بگیریم که دقیقاً چه چیزی را توسعه خواهیم داد. برای توسعه آنچه مورد نیاز است و هیچ چیز مزخرفی را تقویت نمی کند. از آنجایی که تمرینات زیادی در اینترنت برای تقویت انرژی وجود دارد، ما از آنها کپی نمی کنیم (ژیمناستیک، یوگا، چیگونگ، خی کونگ ووشو و غیره). اجازه دهید در مورد نکات بسیار مهمی که باید قبل از هر تمرین توسعه انرژی صحبت کنیم. بدون این نکات زمان (و حتی پول سلامتی) خود را بیهوده تلف خواهید کرد.

بیایید با تعریف شروع کنیم. انرژی چیزی است که حرکت را ایجاد می کند. بنابراین، ویژگی های فیزیکی وجود دارد - چابکی، سرعت، وزن، قدرت. و انرژی هم وجود دارد. مثلاً هر چقدر هم که انسان قوی باشد، اگر انرژی کمی داشته باشد، نمی تواند کاری انجام دهد. مگر اینکه بدون قدرت و بدون زمین بخورید. یعنی انرژی چیزی است که اجازه حرکت را می دهد، چیزی که باعث حرکت می شود.

بر این اساس، قاعده این است: هر چه یک فرد فعال تر باشد، انرژی او قوی تر است.

هرچه بیشتر روی کاناپه دراز بکشد، ضعیف تر است (حتی اگر این فرد ادعا کند که انرژی خود را فوق العاده توسعه داده است). بر این اساس، یک فرد فعال تر کارهای مفید بیشتری انجام می دهد - و بهتر زندگی می کند. بنابراین توسعه و تقویت انرژی به صورت واقعی، نه در تخیل، کار بسیار بسیار مفیدی است.

پس از پرداختن به تعاریف، اجازه دهید به نکات کلیدی در توسعه انرژی برویم. و ما با بدن شروع می کنیم.

از آنجایی که ما موجودات فیزیکی هستیم، بدن نقش بسیار مهمی در انرژی انسان دارد. به زبان ساده، فرد می تواند انرژی ای را که بدنش می تواند تحمل کند، کنترل کند. بر این اساس، اول از همه، قبل از شروع توسعه بخش انرژی، لازم است:

الف) ظرفیت انرژی بدن (توانایی آن در داشتن مقدار معینی انرژی)
ب) هدایت انرژی بدن (توانایی آن برای هدایت انرژی بدون تاخیر یا موانع).

در غیر این صورت، مهم نیست از چه روش هایی استفاده می کنید، بیشتر از آن چیزی که بدن شما اجازه می دهد، بهره نخواهید برد. ولی ضرر بیشتر لطفا جریان های انرژی که برای یک جسم معین بیش از حد قوی هستند، می توانند منجر به شکست های مختلف در بدن شوند. مانند یک مدار الکتریکی - جریان بیش از حد باعث ذوب شدن سیم، اتصال کوتاه و غیره می شود.

از سوی دیگر، شدت انرژی و هدایت انرژی زمانی افزایش می یابد که فرد به طور منظم و تدریجی از انرژی خود استفاده کند. یعنی شدت انرژی و هدایت انرژی آموزش داده می شود. قانون اساسی برای این است:

فراتر از ظرفیت انرژی و هدایت انرژی بدن نباید حیاتی باشد.

یعنی زیاده روی جزئی خوب است، بدن را تشویق به بازسازی می کند. اما زیاده‌روی زیاد، بار اضافی و جاده‌ای برای مشکلات مختلف است.

نکته دوم که ما روی آن تمرکز خواهیم کرد نیز به بدن مربوط می شود. اما نه تنها این. بنابراین، بسیاری از تکنیک ها برای توسعه و افزایش انرژی شامل تجسم هنگام انجام تمرینات است. ما قبلاً به این موضوع پرداختیم که تجسم چیست و چگونه کار می کند. بنابراین ما خودمان را تکرار نمی کنیم. فقط بگوییم که دو نوع تمرین برای کار با انرژی وجود دارد.

نوع اول، تجسم جریان انرژی، مثلاً در قالب یک تصویر ذهنی است.
نوع دوم تجسم همان جریان انرژی در احساسات در بدن است.

نوع اول چیزی جز اتلاف وقت نیست. انرژی به این بستگی ندارد که چقدر واضح می توانید تصویر را تصور کنید. این به تخیل شما بستگی ندارد. این به تصاویر در ذهن بستگی ندارد.

انرژی به بدن متصل است، انرژی از بدن عبور می کند، انرژی در بدن جمع می شود. بنابراین، هر گونه تجسم هنگام کار با انرژی باید در احساسات در بدن صورت گیرد. و نه در تصویری در ذهن.

یعنی اگر در یک تمرین باید نقطه آتشین را در دنبالچه احساس کنید، پس

کشیدن تصویر دنبالچه و نقطه آتشین روی آن بی فایده است.
شما باید این نقطه بسیار آتشین را در دنبالچه احساس کنید.

طبیعتا انتخاب با شماست. اما اکنون شما حقیقت را می دانید، بنابراین مسئولیت نتایج شما با شماست :)

و سومین نکته که به آن می پردازیم. بنابراین، دو کلاس بزرگ از تمرینات برای توسعه انرژی وجود دارد. هر دو کلاس فرض می کنند که انرژی زیادی در اطراف یک فرد وجود دارد که می توان آن را جمع کرد، هدایت کرد و غیره.

با این حال، اولین کلاس از تمرینات در نتیجه یک فرد را شامل می شود.
و دسته دوم تمرینات دلیل است.

تمرینات کلاس اول به شما این امکان را می دهد که احساس کنید چقدر انرژی شما را پر می کند، چگونه به درون می ریزد، چگونه موجودات برتر آن را به درون می ریزند. یعنی دلیل خارجی است. انسان یک پیامد است. او چیزی مانند "انرژی بیا، مرا پر کن، قوی ترم کن..." می گوید.

تمرینات کلاس دوم فرض می کند که خود شخص انرژی را هدایت می کند. او آن را جذب می کند، آن را منتشر می کند، آن را به هر شکلی مطابق با وظایف خود تغییر می دهد.

حدس بزنید کدام کلاس ورزشی موثرتر است :)

اگر چنین است، در اینجا یک اشاره وجود دارد. به کسی که بخواهد فیزیک بخواند، به یک کتاب درسی فیزیک بگوید: "ای دانش، به من نفوذ کن و بدنم را پر کن!" چنین فردی چقدر می داند؟ طبیعتا هیچی اما اگر شروع به خواندن، فکر کردن، مثال زدن، حل مسائل می کرد، آن وقت فیزیک می خواند.

در مورد انرژی هم همین‌طور است: یا آن را می‌خواهی، یا آن را کنترل می‌کنی.

بنابراین، چگونه انرژی را توسعه و تقویت کنیم؟ این بسیار ساده است - با تمرینات مناسب.

خب پس از خواندن این مقاله به راحتی می توانید تشخیص دهید که تمرینات پیش روی شما صحیح است یا خیر.

همانطور که قبلاً ذکر شد، هر فکر انسان و همچنین احساسات و بدن او دارای انرژی قوی یا ضعیف است. برای ارتباط با قدرت نیت، باید سطح انرژی خود را افزایش دهید. چگونه انرژی درونی را افزایش دهیمشخص؟

با نفرین مداوم بیماری نمی توان شفا پیدا کرد. با چنین اقداماتی فقط انرژی مخربی را به انرژی مخربی که در زندگی شما نفوذ می کند اضافه می کنید. اگر به انرژی سطح پایین دنیای اطراف خود با همان انرژی کم واکنش نشان دهید، فقط آن را بیشتر گسترش خواهید داد. به عنوان مثال، این را می توان در موارد زیر منعکس کرد: اگر با شخصی که به نحوی شما را آزرده خاطر کرده است رفتار کنید، فقط میدان انرژی فرکانس پایین را تقویت خواهید کرد.

نیازی به استفاده از انرژی کم که در بسیاری از اطرافیان شما وجود دارد وجود ندارد. سعی کنید در فرکانس های بالاتر کار کنید، در این صورت آنها نمی توانند سطح انرژی شما را کاهش دهند. برعکس، شما باید تلاش کنید تا سطح انرژی خود را افزایش دهید و به آنچه می خواهید و برای آن تلاش کنید تبدیل شوید.

برای اینکه بتوانید تمام موانعی را که از امواج کم فرکانس انرژی شما می آید از بین ببرید و به قدرت نیت نزدیک شوید، باید یاد بگیرید که چگونه سیستم انرژی خود را از طریق عوامل زیر افزایش دهید:

● تمرین مدیتیشن را به طور منظم شروع کنید. برای انجام این کار، برای مدتی تمام افکار اضافی را دور بریزید و در سکوت غوطه ور شوید، در حالی که به طور ذهنی دائماً نام خدا را به عنوان یک مانترا تکرار کنید.

● سعی کنید فقط از غذاهای گیاهی سالم مانند آجیل، میوه ها و سبزیجات، سویا یا نان بدون مخمر استفاده کنید. آنها حاوی محتوای قلیایی بالایی هستند و تأثیر مثبتی بر سطح انرژی دارند و در نتیجه شما را قوی تر می کنند. سایر غذاها مانند شیرینی ها، لبنیات چرب و غذاهای دارای رنگ، سطح انرژی پایینی دارند. بهترین گزینه این خواهد بود: تغذیه جداگانه و به این ترتیب به بدن فرصت می دهید تا سطح انرژی خود را افزایش دهد.

● عادت های بد را به طور کامل ترک کنید: سیگار، الکل، مواد مخدر (حتی عادات خفیف). این به سادگی برای نزدیک شدن به قدرت نیت و افزایش سطح انرژی خود ضروری است.

● تلویزیون کابلی و تجاری را در پس زمینه قرار دهید. بر کسی پوشیده نیست که برنامه های تلویزیونی مدرن، فیلم ها، فیلم ها و حتی کارتون های کودکان در بیشتر موارد ماهیت منفی دارند. سعی کنید به طور کلی تماشای تلویزیون را متوقف کنید یا حداقل به برنامه های مثبت و مهربان توجه کنید.

● هنگام گوش دادن به موسیقی به انرژی آن توجه کنید. ارتعاشات صدای بلند، سنگین و خشن به میزان قابل توجهی سطح انرژی شما را کاهش می دهد. بنابراین، برای اینکه بتوانید عشق و آرامش را به سمت خود جذب کنید و همچنین توانایی تماس با قصد را داشته باشید، منحصراً به موسیقی و آهنگ هایی گوش دهید که می تواند افکار خوب و بلند شما را منعکس کند.

●نقطه پر رفت و آمد خود را با عکس های مثبت تصویر کنید. شاید این چرخش وقایع برای خیلی ها کاملاً مزخرف به نظر برسد، اما اینطور نیست. عکاسی تا حدودی نوعی بازتولید انرژی است و عکس هایی که بیان عشق و شادی، طبیعت و مهربانی را به تصویر می کشند وسیله ای عالی برای پرکردن قلب شما با انرژی بالا خواهند بود.

● سعی کنید تا حد امکان با افراد بسیار معنوی ارتباط برقرار کنید. این حتی می تواند خانواده و دوستان شما باشند که عظمت شما را می بینند و به شما کمک می کنند تا با قصد و نیت شما را دوباره به هم وصل کنید.

● به یاد داشته باشید که رفتار خود را زیر نظر داشته باشید. سعی کنید از مکان‌ها، فعالیت‌ها و افرادی که میدان‌های انرژی کم دارند اجتناب کنید. خشن، بی ادب و عصبانی نباشید. به جای رفتن با دوستان به کافه یا کلوپ شبانه برای نوشیدن و «خوش گذرانی»، بهتر است به پارک، پیاده روی یا دریا بروید. سعی کنید بیشتر به طبیعت نزدیک شوید. از صومعه‌ها دیدن کنید، به مکان‌های مقدس سفر کنید یا در امور خیریه شرکت کنید، نه لزوماً از نظر مالی.

● هر کار خیری را از صمیم قلب انجام دهید، بدون اینکه در ازای آن چیزی بخواهید. هنگام تصمیم گیری، دقیق باشید، سر و صدا نکنید.

● تا آنجا که ممکن است به بخشش فکر کنید. اگر کسی از روی عمد یا تصادفی به شما توهین کرده است، نیازی به کینه توزی از این شخص نیست، چه رسد به کینه توزی، او را ببخشید و برایش آرزوی سلامتی کنید.

● مغرور نباش. برای خود استانداردی بالاتر از دیگران قرار ندهید. بدون در نظر گرفتن وضعیت فرد، با همه به یک اندازه رفتار کنید. به هر حال غرور و غرور بدترین دشمنان در مسیر نیت هستند.

تمام این نکات در سریع ترین زمان ممکن به شما کمک می کند افزایش انرژی درونیو بنابراین، به روح جهانی نزدیکتر شوید.

هر فرد توسط یک پوسته انرژی نامرئی احاطه شده است. یک فرد معمولی قادر به احساس آن نیست، اما می تواند آن را تصور کند. تمام سطح بدن خود را احساس کنید، گویی در یک حمام داغ غوطه ور شده اید.

نمی گویم آن را امتحان کنید. فقط انجامش بده وقتی تلاش نمی‌کنید، اما آن را انجام می‌دهید، فوراً جواب می‌دهد و نیازی به آموزش نیست. انرژی مانند یک موج آهسته از مرکز بدن شما پخش می شود، به سطح می آید و به یک توپ تبدیل می شود. یک توپ را در اطراف خود تصور کنید. این پوسته انرژی شماست. مهم نیست که واقعاً قابل توجه نیست. تنها با تخیل خود اولین قدم را برای کنترل پوسته بردارید. با گذشت زمان، احساس واقعی ظاهر خواهد شد.

افرادی که توانایی های فراحسی توسعه یافته دارند می توانند هم خود پوسته و هم تمام عیوب روی آن را ببینند. هر فرد در ابتدا دارای توانایی های فراحسی است، آنها به سادگی مورد استفاده قرار نمی گیرند و بنابراین در حالت خفته هستند. شما می توانید آنها را از طریق تمرین طولانی مدت یا در یک لحظه از خواب بیدار کنید - این فقط موضوع قدرت قصد است. البته رسیدن به چنین هدفی بسیار دشوار است. اما برای اهداف ما، برای رساندن انرژی شما به حالت سالم کاملاً کافی است. پوسته ضعیف در برابر تهاجم خشونت آمیز بی دفاع است.

با انجام منظم تمرینات خاص می توان انرژی سالم را توسعه داد و حفظ کرد. بسیار ساده است و زمان کمی می گیرد.

1. صاف بایستید، به همان اندازه که احساس راحتی می کنید، بدون زور زدن. دم کنید و تصور کنید که جریان انرژی از زمین خارج می شود، وارد پرینه می شود، در امتداد ستون فقرات حرکت می کند (تقریباً در فاصله ای که در بالا نشان داده شده است)، سر را ترک می کند و به آسمان می رود.

2. حالا نفس خود را بیرون دهید و تصور کنید که جریانی از انرژی از آسمان بالا می آید، وارد سر شما می شود، در امتداد ستون فقرات حرکت می کند و به زمین می رود. شما مجبور نیستید این جریانات را از نظر فیزیکی احساس کنید. فقط تصورش کافی است. با گذشت زمان، حساسیت شما آموزش داده می شود تا یاد بگیرید که آنها را حس کنید.

3. سپس تصور کنید که چگونه هر دو جریان به طور همزمان به سمت یکدیگر حرکت می کنند، بدون اینکه متقاطع شوند، هر کدام در کانال خود. در ابتدا این کار را در حین دم و بازدم انجام دهید، اما با گذشت زمان سعی کنید اتصال جریان به تنفس را رها کنید. با قدرت تخیل (نیت) می توان جریان ها را تسریع کرد و به آنها قدرت داد. حال تصور کنید که جریان صعودی بیرون می‌آید و مانند فواره روی سرتان می‌ریزد. به همین ترتیب، جریان رو به پایین خارج می شود و همچنین در جهت مخالف، درست زیر پاهای شما می ریزد. شما دو فواره در بالا و پایین دارید. اسپری های هر دو را به صورت ذهنی به هم وصل کنید تا خود را درون کره انرژی بیابید.

4. در مرحله بعد به سطح بدن خود توجه کنید. به سادگی سطح پوست خود را احساس کنید و سپس آن حس را به شکل یک کره گسترش دهید، درست همانطور که یک بالون در هنگام باد کردن منبسط می شود. وقتی سطح پوست را به صورت ذهنی باد می کنید، کره فواره های انرژی بسته ثابت می شود. همه اینها بدون استرس انجام می شود. برای اینکه چیزی را احساس کنید لازم نیست از راه خود خارج شوید.

نگران نباشید که از نظر فیزیکی نمی توانید جریان های مرکزی را احساس کنید. آنقدر به آنها عادت کردی که مانند هر اندام داخلی سالم دیگری احساسشان نکردی. با تمرکز منظم گهگاهی بر روی جریان ها، به زودی احساس فیزیکی خواهید کرد. نه به اندازه لمس کردن، نه به اندازه کافی واقعی.

این ژیمناستیک انرژی است. با بستن جریان ها روی یکدیگر به شکل یک کره، یک پوسته محافظ در اطراف خود ایجاد می کنید. با کشش انرژی سطحی بدن به یک توپ، این پوسته را در حالت پایدار نگه می دارید.

مزایای چنین ژیمناستیک را به سختی می توان دست بالا گرفت. ابتدا پوسته از شما در برابر آسیب محافظت می کند. ثانیا، با آموزش انرژی خود، کانال های ظریف را پاک می کنید. دوشاخه هایی که مانع حرکت انرژی می شوند به بیرون پرواز می کنند و سوراخ های پوسته ای که از طریق آن مصرف می شود بسته می شوند. همه اینها یکباره اتفاق نمی افتد، بلکه به تدریج اتفاق می افتد. اما نیازی نیست که دائماً از بازتاب شناسان و روانشناسان کمک بگیرید. شما خودتان گردش طبیعی انرژی را بازیابی می کنید.

لازم به ذکر است که پوسته انرژی نمی تواند در برابر خون آشام ها و آونگ ها محافظت کند. این انگل ها با تنظیم فرکانس شما انرژی را پمپاژ می کنند. هنگامی که آونگ می خواهد قربانی را قلاب کند، از تعادل خارج می شود. در این لحظه، برای شکستن آونگ، باید بیدار شوید و اهمیت خود را دوباره تنظیم کنید. ماهیچه ها شل می شوند، انرژی به تعادل می رسد و آونگ در فضای خالی می افتد. به هر حال، اگر خودتان را پمپ نکنید، او نمی تواند انرژی را مصرف کند. آگاهی برای نظارت مداوم بر آن لحظاتی که به طور غیرارادی از تعادل خارج می شوید ضروری است.

افزایش انرژی به معنای انباشتن آن نیست. این ممکن است عجیب به نظر برسد زیرا ما به عباراتی مانند "من کمبود انرژی" یا "من پر انرژی هستم" عادت کرده ایم. فقط انرژی فیزیولوژیکی را می توان به شکل کالری ذخیره کرد. برای این کار کافی است خوب غذا بخورید و به طور منظم استراحت کنید. هیچ جایی برای انسان وجود ندارد که انرژی رایگان جمع کند. او از فضا به بدن می آید. اگر کانال ها به اندازه کافی گسترده باشند، اگر باریک باشند، انرژی وجود ندارد. بنابراین، انرژی بالا در درجه اول به معنای کانال های گسترده است.

انرژی رایگان همیشه در هر نقطه در مقادیر نامحدود وجود دارد - تا جایی که می توانید حمل کنید. شما باید یاد بگیرید که اجازه دهید آن را وارد کنید و احساس کنید که بخشی از کیهان هستید. این نباید نوعی عمل یکباره باشد. لازم است دائماً برای احساس وحدت پرانرژی با دنیای اطراف خود تلاش کنیم.

انسان فکر می کند که اگر انرژی زیادی جمع کند قوی می شود و می تواند به موفقیت برسد. چنین انباشتی فقط به عنوان آمادگی برای تأثیرگذاری بر جهان از طریق قدرت قصد درونی عمل می کند. همانطور که می دانید، تلاش برای تغییر یا شکست دادن جهان با زور، کاری بسیار دشوار، ناسپاس، بی اثر است و بنابراین، انرژی زیادی می طلبد. انسان در تعامل با جهان با قدرت نیت درونی، بیش از حد به خود فکر می کند. در واقع او فقط یک قطره در اقیانوس است.

نیت بیرونی دنیا را تغییر نمی دهد و با آن مبارزه نمی کند. به سادگی در این دنیا آنچه لازم است را انتخاب می کند. قصد بیرونی در "مغازه فضای اختیارات" نیازی به چانه زدن برای کالاها یا دور کردن آنها از دست فروشندگان ندارد. برای کار با نیت بیرونی، نیازی به جمع آوری انرژی ندارید. در حال حاضر مقدار زیادی از آن در همه جا وجود دارد - ما به معنای واقعی کلمه در آن شنا می کنیم. انباشته شدن مانند شنا کردن در دریاچه و نگه داشتن آب در پشت گونه هایتان است. سعی نکنید انرژی را انباشته کنید، بلکه به سادگی اجازه دهید به شکل دو جریان متقابل در شما آزادانه جریان یابد. گاهی اوقات می توانید این جریان ها را در دو فواره مخالف ببندید. این تمام چیزی است که لازم است.

سعی نکنید به یک لخته انرژی تبدیل شوید، بلکه خود را قطره ای در اقیانوس تصور کنید. بشناسید و احساس کنید که با کیهان یکی هستید، بخشی از آن هستید و سپس تمام انرژی در اختیار شماست. انرژی را در خود متمرکز نکنید، بلکه با انرژی کائنات ادغام شوید. کره انرژی خود را گسترش دهید و آن را در فضای اطراف حل کنید، در حالی که فراموش نکنید که شما یک ذره جداگانه هستید. آن وقت فقط با حرکت دادن انگشت کوچک نیت بیرونی، در یک بازه زمانی معین کاری را انجام می دهید که هرگز با نیروی نیت درونی انجام نمی شود. من در مورد رسیدن به هدف شما صحبت می کنم، نه در مورد قصد داخلی برای مشت زدن به صورت کسی. نیازهای لحظه ای واقعاً تنها با نیروی نیت درونی می توانند ارضا شوند.

اگر کانال های انرژی باریک نباشند، انرژی آزاد به مقدار کافی وجود خواهد داشت. تنگ شدن کانال های انرژی به دو دلیل رخ می دهد: گرفتگی بدن و قرار گرفتن مداوم در معرض استرس. در یک بدن سرباره، انرژی نمی تواند آزادانه در گردش باشد. در شرایط استرس زا، کانال ها حتی محکم تر بسته می شوند. انفجارهای کوتاه بازیابی انرژی معمولاً با دوره های طولانی کاهش به دنبال دارند. در چنین دوره‌هایی، شخص نمی‌تواند یک زندگی کامل فعال داشته باشد، اما وجودی سنجیده را به طول می‌انجامد.

با گذشت زمان، کانال های انرژی به طور فزاینده ای آتروفی می شوند. این به این دلیل است که با افزایش سن رشد فرد متوقف می شود، وارد یک ریتم اندازه گیری شده از زندگی می شود و کار با کانال ها عملا متوقف می شود. آموزش کانال زمانی اتفاق می افتد که باید از قصد در حداکثر سطح استفاده کنید. با دستیابی به اهداف حیاتی، فرد قصد و نیت را تحریک می کند و در نتیجه کانال می کند. به محض گرفتن قله های اصلی، نوار قصد شروع به کاهش تدریجی می کند. بنابراین زمانی فرا می رسد که در عصر (و نه تنها) شما فقط یک چیز می خواهید - استراحت در یک صندلی جلوی تلویزیون. کانال های انرژی باریک هستند، انرژی قصد وجود ندارد، زندگی یک شادی نیست، بلکه یک بار است.

خوشبختانه همه چیز به راحتی قابل رفع است. برای انجام این کار، نیازی نیست که قصد خود را مجبور به بلند کردن ارتفاعات جدید کنید. کانال های انرژی با ژیمناستیک انرژی به خوبی آموزش داده می شوند. اما اگر در صورت امکان، همیشه احساس جریان های مرکزی و بدن لطیف را با خود حمل کنید، حتی بهتر خواهد بود. این حالت مزایای زیادی را به همراه دارد. شما با دنیای اطراف خود هماهنگ و متعادل هستید، نسبت به تغییرات محیط خود حساس هستید و با موفقیت با جریان حرکت می کنید. شما به حوزه اطلاعات متصل هستید - منبع نامحدودی برای خلاقیت. به انرژی کیهان دسترسی پیدا کنید. شما تشعشعات هماهنگ را پخش می کنید، که واحه ای از رفاه و موفقیت را در اطراف شما ایجاد می کند. اما نکته اصلی این است که شما در لبه وحدت روح و ذهن، یعنی نزدیکتر به نیت خارجی عمل کنید. اینگونه است که توانایی شما برای کنترل نیت بیرونی رشد می کند، به این معنی که خواسته ها سریعتر و آسان تر به حقیقت می پیوندند.

کافی است هر از گاهی در طول روز چشمه های جریان انرژی را روشن کنید و سعی کنید آنها را از نظر ذهنی تقویت کنید، اما بدون کوشش، بدون زور زدن. اگر در همان زمان مقداری سنگینی در سر خود احساس کردید، به این معنی است که جریان رو به بالا قوی تر از جریان رو به پایین است. در این صورت باید روی جریان رو به پایین تمرکز کنید و کمی آن را تقویت کنید. جریان ها باید در تعادل باشند، به طوری که نقطه مرکزی جایی در وسط بدن باشد. از این نقطه، تابش را به طور ذهنی به کل کره انرژی هدایت کنید، در حالی که احساس بدن ظریف به وضوح تشدید می شود. بنابراین، شما باید یک حس پیچیده از جریان صعودی و نزولی، همراه با احساس بدن انرژی خود داشته باشید.

اگر توجه خود را روی جریان رو به پایین متمرکز کنید، مرکز انرژی به سمت پایین حرکت می کند. برعکس، اگر روی جریان رو به بالا تمرکز کنید، انرژی در قسمت بالایی بدن جمع می شود. علاوه بر این، مرکز ثقل فیزیکی مانند مرکز انرژی حرکت خواهد کرد. از این خاصیت می توان در ورزش استفاده کرد. اگر به ثبات روی پاها نیاز باشد، مثلاً در اسکی آلپاین، ارزش افزایش جریان رو به پایین را دارد. و اگر نیاز به پرش دارید، جریان رو به بالا را تقویت کنید. استادان هنرهای رزمی به خوبی از این ویژگی های جریان انرژی آگاه هستند. چنین متخصصانی وجود دارند که اگر روی جریان رو به پایین تمرکز کنند، حرکت آنها تقریبا غیرممکن است. برعکس، اگر یک استاد روی جریان رو به بالا تمرکز کند، می تواند پرش های غیرقابل تصوری انجام دهد.

هنگام انجام تمرینات بدنی، به جریان های مرکزی توجه کنید. شما نباید این کار را با پشتکار انجام دهید - با پشتکار به چیزی نخواهید رسید. فقط گاهی اوقات یک نگاه داخلی به ناحیه جلوی ستون فقرات بیندازید و تصور کنید که چگونه جریان رو به بالا به سمت بالا و جریان رو به پایین به سمت پایین حرکت می کند. اگر به طور منظم جریان های مرکزی را به صورت ذهنی حرکت دهید، به تدریج مهارت آزادانه حس کردن آنها را توسعه خواهید داد. برخی از حرکات ممکن است با تجسم جریان ناسازگار به نظر برسد. وقت خود را صرف کنید، به مرور زمان یاد خواهید گرفت که به راحتی هر حرکتی را با احساس جریان مرتبط کنید.

اگر تمرینات قدرتی انجام می دهید، می توانید انرژی خود را به میزان قابل توجهی با تمرکز بر جریان های مرکزی افزایش دهید. وقتی حرکتی با تنش انجام می شود، به عضلات توجه می شود. هنگامی که یک حرکت بازگشتی انجام می شود که در آن ماهیچه ها شل می شوند، توجه به جریان های مرکزی تغییر می کند. باید لحظه آرامش را برای یک یا دو ثانیه نگه دارید و حرکت جریان ها را احساس کنید.

بیایید نوار کشش را به عنوان مثال در نظر بگیریم. در ابتدای صعود، نفس حبس می شود، صعود انجام می شود، بازدم انجام می شود و توجه به تلاش معطوف می شود. سپس، هنگام بازگشت به پایین، دم، ماهیچه ها شل می شوند و توجه به جریان های مرکزی تغییر می کند. تصور کنید که چگونه در طول آرامش، جریان های انرژی به طور همزمان در هر دو جهت حرکت می کنند. لازم است آرنج خود را کاملاً صاف کرده و به مدت یک یا دو ثانیه روی دستان آرام آویزان کنید. سپس شما به وضوح جریان انرژی را احساس خواهید کرد - به نظر می رسد که آنها آزاد می شوند و به آرامی شروع به حرکت می کنند. در لحظه آرامش نیازی به تسریع در آنها نیست، آنها را رها کنید و اجازه دهید آزادانه حرکت کنند.

برعکس، هنگام انجام فشار از کف، جریان های مرکزی را می توان با نیروی فشار داد. پس از صاف کردن آرنج ها، همزمان با بازدم، جریان ها را به شدت فشار دهید. دم و بازدم را در طول تمرین به ترتیبی که برای شما راحت تر است انجام دهید تا باعث ناراحتی نشود. اما به طور کلی، در بیشتر تمرینات قدرتی، نفس در مرحله تلاش حبس یا بازدم می شود و در مرحله آرام سازی تنفس می شود.

با توجه به جریان ها، از قبل تقویت آنها را تحریک می کنید. تنش متناوب و آرامش آنها را بیشتر تحریک می کند اگر توجه خود را به درستی هدایت کنید. در مرحله کشش ایستادند و مانند فنر منقبض شدند. در هنگام استراحت، فنرها صاف می شوند و نیروی جریان افزایش می یابد. پس از کشش، انرژی انباشته شده و فشرده آزاد می شود و به معنای واقعی کلمه با نیرو از طریق کانال های مرکزی رانده می شود.

افزایش انرژی نه تنها نشاط شما را افزایش می دهد، بلکه شما را به چهره ای تاثیرگذارتر تبدیل می کند. تشعشعات شما قوی تر خواهد شد. این زمانی مفید خواهد بود که شما نیاز دارید بر کسی تأثیر بگذارید یا کسی را در مورد چیزی متقاعد کنید. روش های اجباری تأثیر انرژی بر افراد نیز شناخته شده است، اما آنها با اصل ترانسفورماسیون که می گوید شما حق تغییر چیزی را ندارید، اما فقط می توانید انتخاب کنید، مغایرت دارد. نیازی به دعوا و فشار به دنیای اطرافتان نیست. این یک راه بسیار بی اثر برای رسیدن به اهداف شما است. همانطور که می دانید، جهان، به عنوان یک قاعده، به نوعی به فشارهای زور پاسخ می دهد.

هرچه انرژی شما بالاتر باشد، مردم بهتر با شما رفتار می کنند، زیرا ناخودآگاه انرژی را احساس می کنند و حتی تا حدودی آن را مصرف می کنند. اما مردم عادی مانند آونگ ها به طور هدفمند خود را تغذیه نمی کنند. گویی آنها در حال غرق شدن در انرژی شخص دیگری هستند، اگر انرژی بیش از حد از لبه "چشمه" شما سرریز شود.

با تامین انرژی اضافی به افراد، لطف آنها را به دست می آورید. مردم آنقدر به دادن انرژی به آونگ عادت دارند که همیشه از منبعی که خودش انرژی می دهد خشنود می شوند. چنین منابعی شامل شخصیت های به اصطلاح مغناطیسی یا کاریزماتیک است. آنها در مورد آنها می گویند: آنها نوعی جذابیت غیر قابل توضیح دارند، مغناطیس. این تعجب آور نیست. چه چیزی شما را بیشتر دلسوز می کند: یک گودال آب راکد یا یک چشمه زلال؟ اگر انرژی شما توسط اطرافیانتان مصرف می شود نگران نباشید. آن انرژی اضافی کوچکی که به دیگران می دهید فقط به نفع شما خواهد بود.

فرض کنید جلسه بسیار مهمی در پیش دارید. اهمیت را رها کنید و جریان های مرکزی خود را روشن کنید. بگذار مانند فواره ها جاری شوند. شما به کلمات زیرکانه و استدلال های قانع کننده کمتری نیاز خواهید داشت. فقط فواره های خود را روشن کنید. با جذب و عبور انرژی رایگان از خود، به اطرافیان خود هدیه می دهید. در سطح ناخودآگاه، آنها این را احساس می کنند و بدون اینکه متوجه شوند، با شما همدردی می کنند. راز جذابیت شما فقط برای آنها یک راز خواهد بود.

همانطور که قبلا ذکر شد، انرژی به شکل جریان های مرکزی وارد بدن انسان می شود، توسط افکار شکل می گیرد و در خروجی پارامترهای مربوط به این افکار را به دست می آورد. انرژی مدوله شده بر روی بخش مربوطه در فضای گزینه ها قرار می گیرد که منجر به اجرای مادی گزینه می شود. تعدیل تنها در صورتی صورت می گیرد که روح و ذهن یکی باشند. در غیر این صورت انرژی ذهنی مانند تداخل در گیرنده رادیویی است.

با قدرت نیت درونی می توانید اعمال ابتدایی را در دنیای مادی انجام دهید. با این حال، تحقق مادی فرصت‌های بالقوه در فضای گزینه‌ها تنها با نیروی نیت خارجی اتفاق می‌افتد. این زمانی اتفاق می افتد که روح و ذهن در آرزوهای خود با هم متحد شوند.

انرژی با تمرین جریان های مرکزی و پاکسازی بدن افزایش می یابد. اما در ترانسفورم کردن روش شگفت انگیز دیگری وجود دارد که به گسترش کانال ها کمک می کند - تجسم فرآیند.

برای افزایش انرژی نیت، خود نیت لازم است. می توانید نصب زیر را به خودتان بدهید: کانال های من در حال گسترش هستند و انرژی قصد در حال افزایش است. هنگام انجام ژیمناستیک، این روند را تجسم کنید. همانطور که به یاد دارید، ماهیت تجسم فرآیند بیان این واقعیت است: امروز بهتر از دیروز است و فردا بهتر از امروز خواهد بود. هنگام راه اندازی فواره های انرژی، این جمله را در افکار خود تکرار کنید که انرژی قصد شما هر روز در حال افزایش است. بنابراین نیت خود از خود حمایت می کند و انرژی را به تدریج افزایش می دهد.

فراموش نکنید که قصد افزایش بیوفیلد باید از پتانسیل های میل و اهمیت پاک شود. کوشش و کوشش در تلاش برای تقویت جریان های انرژی اثر معکوس انسداد خواهد داشت. هر تلاش و کوششی پتانسیل اضافی ایجاد می کند زیرا برای رسیدن به هدف اهمیت زیادی قائل هستید. نیت کوشش نیست، تمرکز است. تمام چیزی که اهمیت دارد این است که روی فرآیند متمرکز شود. اگر تمرینات را با تمام توان انجام می دهید، اما ذهنتان رویای چیز دیگری را در سر می پروراند، در این صورت وقت و انرژی خود را تلف می کنید. چنگال غیرت را رها کنید و به سادگی روی عمل تمرکز کنید.

(3 رتبه بندی، میانگین: 5,00 از 5)

چگونه انرژی انسان را افزایش دهیم؟ تعدادی چیز ساده وجود دارد که به افزایش انرژی، قدرت بخشیدن و بازیابی سلامتی کمک می کند!

انرژی انسان چیست؟

انرژی انسان توانایی او در دریافت انرژی، جذب آن و استفاده از آن در زندگی است. هر فردی سطح انرژی خود را دارد. ممکن است کم باشد و در نتیجه احساس ضعف، کمبود نیرو و میل به انجام هر کاری، خواب آلودگی، تحریک پذیری و غیره ایجاد شود.

کسانی که انرژی بالایی دارند، برعکس، احساس نشاط، خوش بینی، شادی می کنند...

از کجا انرژی می گیریم؟

انسان از غذا، هوا، زمین، آب، فضا و غیره انرژی دریافت می کند. تقریباً هر چیزی که ما را احاطه کرده است می تواند به منبع انرژی پرکننده یا برعکس منبع کمبود آن تبدیل شود.

بنابراین ما می توانیم انرژی را از عناصر دریافت کنیم، آتش، برخی از درختان، سگ ها... برخی از درختان، گربه ها، مناطق بیماری زا، خون آشام های انرژی و غیره نیز می توانند انرژی بگیرند.

انرژی انسانی منبعی است که با هیچ پولی نمی توان آن را خریداری کرد. انرژی بالا به رشد خود، رشد شخصی، معنوی و فکری کمک می کند و همچنین به سایر توانایی های غیر معمول کمک می کند.

علاوه بر این، پر کردن انرژی تأثیر مفیدی بر وضعیت بدنی دارد - همه فرآیندها را عادی می کند، سلامتی را بازیابی می کند و به بهبود ایمنی کمک می کند.

چه چیزی می تواند انرژی انسان را افزایش دهد؟

شما می توانید انرژی را به روش های مختلف افزایش دهید. به عنوان مثال:

استراحت کامل
خواب سالم.
تربیت بدنی و ورزش.
قدم زدن در هوای تازه.
ارتباط با افراد مثبت.
فعالیت مورد علاقه
دوش و دوش کنتراست.
حمام گرفتن
حیوانات خانگی
غذای سالم با کیفیت بالا.
ایمان.
موسیقی شاد و مورد علاقه.
تجسم.
و مثبت اندیشی
تمرینات تنفسی
چیگونگ¹، یوگا² و هنرهای رزمی (کارتا، جودو).
سپاسگزاری
رهایی از تجربیات منفی و استرس.
امتناع از قهوه، الکل و سیگار.
داروی گیاهی³.
داشتن یک رویا.
عشق
طنز و لبخند.

یادداشت ها و مقالات ویژه برای درک عمیق تر مطالب

¹ چیگونگ مجموعه‌ای از تمرین‌های سنتی است که بر اساس کیمیاگری تائوئیستی و تا حدودی تمرین‌های روانی بودایی پدید آمده و عمدتاً برای اهداف بهداشتی و درمانی انجام می‌شود (ویکی‌پدیا).

² یوگا مفهومی در فرهنگ هندی است، در معنای وسیع به معنای مجموعه ای از اعمال مختلف روحی، ذهنی و جسمانی است که در جهت های مختلف هندوئیسم و بودیسم توسعه یافته و با هدف مدیریت عملکردهای ذهنی و فیزیولوژیکی بدن به منظور دستیابی به یک سطح عالی است. وضعیت روحی و روانی برای فرد (ویکی پدیا).

³ داروی گیاهی، دهان. داروی گیاهی- روشی برای درمان بیماری های مختلف انسانی، بر اساس استفاده از گیاهان دارویی و آماده سازی پیچیده از آنها (

4.5 افزایش انرژی

در مرحله بعدی کار، باید مطمئن شوید که پیام انرژی ذهنی شما توسط مجریانی شنیده می شود که می توانند به کمک شما بیایند. برای انجام این کار، او باید آنقدر قوی باشد که در جمع بی شمار افکاری مانند «من این را می خواهم!» گم نشود! من این را می خواهم!» که به طور همزمان توسط میلیاردها نفر از مردمی که روی کره زمین زندگی می کنند ارسال می شوند.

برخی از آموزش‌های روان‌شناسی در افزایش انرژی بسیار خوب هستند، جایی که مجریان با کمک تکنیک‌های خاص، پتانسیل درونی شرکت‌کنندگان در آموزش را تقویت می‌کنند. پس از پایان آموزش، شرکت کنندگان در یک حالت پرانرژی و سرخوشی قرار می گیرند و تمام اهداف آنها خیلی سریع محقق می شود.

اما، متأسفانه، "پمپ زدن" انرژی خارجی معمولاً فقط دو تا سه ماه طول می کشد، سپس این روش باید تکرار شود. مردم به آموزش ها معتاد می شوند و تلاش می کنند تا بارها و بارها در آنها شرکت کنند.

ما یک رویکرد متفاوت ارائه می دهیم - کار مستقل برای افزایش انرژی داخلی. اگر از این توصیه ها استفاده کنید، آینده شما فقط به شما بستگی خواهد داشت! از خواسته شما و از تلاش های انجام شده. ما ابزاری به شما می دهیم تا یک بار و برای همیشه روی خودتان کار کنید. این که آن را بگیرید به خودتان بستگی دارد.

افزایش انرژی درونی و اعتماد به نفس
مدت زمان اجرای رویدادهایی که برنامه ریزی کرده اید مستقیماً به انرژی درونی بستگی دارد که با آن به سمت اجرای آنها خواهید رفت. اگر فردی بسیار با اعتماد به نفس، پرانرژی و هدفمند هستید، برنامه های شما می توانند در عرض چند روز محقق شوند. اما چنین افرادی به ندرت روش های مشابه ما را مطالعه می کنند - آنها به سادگی به آن نیاز ندارند. و افرادی که تردیدها و نگرانی های زیادی دارند همیشه انرژی درونی کمی دارند و بازه زمانی برای تحقق حتی پرشورترین خواسته هایشان (اگر اصلا وجود داشته باشد) سال ها طول می کشد. این منجر به یک نتیجه گیری ساده می شود: برای تسریع در شکل گیری رویدادهایی که نیاز دارید، باید از تمرینات خاصی با هدف افزایش پتانسیل انرژی خود استفاده کنید. توصیه می شود در مرحله بعدی مطالعه روش شناسی شکل گیری رویداد به چنین تمرین هایی تسلط داشته باشید.

تردیدهای درونی، نشاط را می بلعند
تردیدها و تجربیات درونی مانند «آیا همه چیز را درست انجام دادم؟ چیز غیرضروری گفتم؟ آیا با خریدن این لباس کار درستی انجام دادم؟» و غیره شک و تردیدهای درونی که نتیجه کار کنترل نشده ذهن شماست، بلعنده اصلی قدرت و سلامتی شماست. فردی که دائماً شک می کند و مهمتر از همه سعی می کند از طریق استدلال درونی مداوم به تصمیمات آگاهانه برسد، اغلب برای رفاه در زندگی ما مناسب نیست. یک "میکسر کلمات" که به طور مداوم کار می کند، وقت و انرژی چنین شخصی را با عدم نتایج قابل مشاهده می گیرد.

این بدان معنا نیست که ما از شما می خواهیم که در چیزی شک نکنید و همیشه در مورد هر موضوعی قضاوت کنید. شک، سهم یک انسان متفکر است. ما فقط سعی می کنیم شما را متقاعد کنیم که شما باید مشکلات را نه با کمک "میکسر کلمات" خود، بلکه با کمک نیروهای قوی تر و آگاه تر حل کنید. اما برای حل شبهات و سوالات خود با کمک ضمیر ناخودآگاه (یعنی با کمک شهود هدایت شده) باید بتوانید ذهن خود را ساکت کنید و در ذهن خود جایی برای دریافت پاسخ سوالات خود باز کنید.

انرژی قدرتمند تضمین موفقیت است
فردی که انرژی قدرتمندی دارد می تواند به میل خود با هر گونه تجاوزگر، از جمله افراد بسیار بالا، تماس برقرار کند و به معنای واقعی کلمه آنها را مجبور به انجام خواسته های خود کند. چنین افرادی وجود دارند، اما تعدادشان کم است و معمولاً به توانایی های خود اهمیتی نمی دهند. اما اگر به طور همزمان در همه جهات بدوید و اصل دوم روش تشکیل رویداد را نقض کنید، حتی با بالاترین انرژی نیز می توانید مدت زیادی منتظر بمانید تا خواسته های خود محقق شوند. اما اگر انرژی بالا و یک هدف با هم ترکیب شوند، می توان آن را به معنای واقعی کلمه روز بعد محقق کرد.

شما می توانید قدرت انرژی خود را به روش های مختلف افزایش دهید. ژیمناستیک های مختلف شرقی، به ویژه چیگونگ، به خوبی به این امر کمک می کند. می توانید از تمرینات تنفسی از یوگا یا تولد مجدد استفاده کنید.

در یوگا به مفهوم توجه ویژه ای می شود "پرانا". کلمه "پرانا" ترجمه شده از سانسکریت به معنی است "نفس حیاتی، انرژی حیاتی." بر اساس دیدگاه های هند باستان، هنگام تنفس فرد نه تنها اکسیژن، بلکه ماده انرژی خاصی را نیز جذب می کند که به آن "پرانا" می گویند. این انرژی که توسط فرد به همراه هوا استنشاق می شود، به اندام های مختلف بدن منتقل می شود و توسط آنها پردازش می شود و مجموعاً یک "جریان پرانیک" داخلی را تشکیل می دهد.
همچنین می خواهیم یکی از تمرینات تنفسی معروف یوگا را به شما پیشنهاد کنیم.

تمرین "تنفس مثلثی".

یکی از موثرترین تکنیک‌ها برای کسب انرژی در یوگا، تنفس مثلثی است، یعنی تقسیم چرخه تنفس به سه مرحله: دم، نگه داشتن، بازدم و سپس تکرار این چرخه به دفعات.

منابع مختلف توصیه های متفاوتی در مورد طول مدت این مراحل ارائه می دهند. تجربه ما نشان می دهد که بهتر است از مدت زمان یکسانی از مراحل استفاده کنیم و آنها را مضربی از تعداد ضربان قلب نگه داریم - 6 ضربه (6 ضربه در هر دم، 6 ضربه نگه داشتن و 6 ضربان بازدم). اگر این مدت مشکلی ندارد، سعی کنید مدت مراحل را به 8، 10 یا حتی 12 ضربان قلب افزایش دهید.

اگر تمرین را در اتاقی با میز یا ساعت مکانیکی دیواری بزرگ انجام می دهید، می توانید "تیک تاک" ساعت را به عنوان واحد مرجع در نظر بگیرید. یک تیک تاک معمولاً معادل یک ثانیه است. یک مرحله از چرخه همچنین باید 6 (8،10،12) ساعت "تیک تاک" طول بکشد.

می توانید تمرین را به صورت ایستاده یا دراز کشیده انجام دهید.

تنفس باید کاملا آزادانه و بدون وقفه یا تنش انجام شود. استنشاق طبق طرح زیر انجام می شود: قسمت پایین شکم با هوا پر می شود، سپس قسمت میانی و سپس بالای سینه تا ظرفیت. بازدم به ترتیب معکوس: بالا - وسط - پایین.

در حین انجام تمرین، با استفاده از "نگاه درونی" یا "پرتو توجه"، باید به طور ذهنی جریان های انرژی را از ریه ها به تمام اندام ها و قسمت های بدن خود بفرستید - از جمله اندام های بیمار برای بهبود آنها. شما می توانید از طریق اندام های بیمار تنفس کنید، یعنی تصور کنید که هوا از طریق این عضو (چشم، کبد، زانو و غیره) وارد و خارج می شود.

اگر این کار را قبل از خواب انجام دهید، رویاهای رنگارنگ خواهید دید. تمرین را می توان در حین راه رفتن انجام داد - سپس مدت زمان مرحله با تعداد مراحل تنظیم می شود. تعداد چرخه های تنفس مثلثی در هر بار 5-10 است، در غیر این صورت ممکن است از اکسیژن اضافی احساس سرگیجه کنید.

توصیه می شود که تمرین را به طور مداوم انجام دهید، اما برای افزایش انرژی و تأثیرگذاری، باید آن را روزانه حداقل به مدت یک ماه انجام دهید.

تمرینات تنفسی باعث افزایش انرژی عمومی و غیرانتخابی می شود. احساس نشاط، اعتماد به نفس خواهید داشت و خلق و خوی خوب شما را رها نمی کند. کارایی تحقق خواسته های شما چندین برابر افزایش می یابد.

برای شارژ انرژی داخلی، تکنیک های تجسم به طور گسترده ای استفاده می شود، یعنی تصور کنید که جریان های انرژی از محیط خارجی وارد بدن شما شده و آن را پر می کند.

به عنوان مثال، اگر بر اساس روابط شخصی بر شما غلبه می کند یا می خواهید با نشاط و طراوت قضاوت خود را تحت تأثیر قرار دهید، توصیه می کنیم خود را با انرژی سبک و دلپذیر شارژ کنید.

تمرین "انرژی فضایی"

صاف بایستید، کشش دهید و عضلات بدن خود را رها کنید، چشمان خود را ببندید.

تصور کنید که ستونی از انرژی شفاف کمی درخشان مستقیماً از اعماق دوردست فضا روی سر شما فرود می آید. شما ستون های مشابهی را در هوای طوفانی دیده اید، زمانی که پرتوهای منفرد خورشید راه خود را از طریق روزنه های نادر بین ابرهای تیره باز می کنند. جریان انرژی که از طریق این ستون وارد شما می شود را می توان با رنگی که برای شما خوشایند است رنگ آمیزی کرد.

انرژی طلایی لذت، سبکی، شوخ طبعی می دهد. آبی یا نقره ای - عزم، آرامش درونی، اعتماد به موفقیت. انرژی دریافتی شما را کاملا پر می کند و از طریق قلبتان به اطرافیانتان سرازیر می شود.

جریان انرژی باید همیشه همراه شما باشد - زمانی که کار می کنید، مسافرت می کنید، استراحت می کنید و غیره. شما باید مانند یک عروسک خیمه شب بازی شوید - عروسکی که بر روی "رشته" جریان انرژی معلق است.

چند روز عروسک خیمه شب بازی باش و خودت را نخواهی شناخت چه برسد به دوستانت.

شما می توانید انرژی خود را از خورشید، درختان، آب و دیگر اشیاء طبیعی شارژ کنید. به طور کلی، هر روشی خوب است. نکته دیگر این است که روش‌های شارژ مختلف انرژی با "چگالی" متفاوت را ارائه می‌کنند - بسته به اینکه منبع انرژی افزایش یافته شما از کدام مراکز انرژی عبور می‌کند.

بر این اساس، اگر به یک قرار می روید و نیاز به اعتراف به عشق خود دارید، به انرژی نرم و ملایم نیاز دارید - اشعه های غروب خورشید می توانند آن را فراهم کنند. در اینجا یک تمرین وجود دارد که به شما در رسیدن به این هدف کمک می کند.

تمرین "رگ کریستالی"

رو به طلوع یا غروب خورشید بایستید.
چشمان خود را خم کنید و سعی کنید از طریق آنها پرتو نازکی از نور خورشید را ببینید که از خورشید مستقیماً به چشمان شما می آید. این اشعه را به خاطر بسپار و چشمانت را ببند.
تصور کنید که بدن شما یک ظرف کریستالی خالی است که باید با مایع خورشیدی پر شود. شروع کنید به "پر کردن خود" با مایع خورشیدی از طریق پرتو خورشید، که مستقیماً وارد چشمان شما می شود. مایع به تدریج پاها، نیم تنه شما را پر می کند، در دستان شما می ریزد، سپس سر شما را پر می کند و شروع به ریختن از بالای سر شما می کند و یک جریان تابشی آفتابی در اطراف شما ایجاد می کند.
اگر خورشید توسط ابرها پوشیده شده است یا در داخل خانه هستید، می توانید پرتویی را تصور کنید که از بالا می آید و خود را از آن شارژ کنید.
در پایان تمرین که باید بین 3 تا 5 دقیقه طول بکشد، صورت خود را با کف دست های باز بشویید.

برای نشان دادن درجه "پر شدن" ظرف کریستالی با مایع خورشیدی، می توانید با استفاده از اقدامات زیر از دستان خود استفاده کنید.

تمرین "دستهای نشانگر" (اضافی به مورد قبلی).

صاف بایستید، بازوهای خود را کاملاً شل کنید و اجازه دهید در امتداد بدن شما "آویزان" شوند. تمرین "رگ کریستال" را شروع کنید. همانطور که رگ "پر می شود"، دستان شما باید به آرامی شروع به بالا رفتن از طرفین کنند. این فقط باید خود به خود اتفاق بیفتد. در سطح خودآگاه، فقط باید روند بالا بردن دستان خود را مشاهده کنید. سرعت بلند کردن - از پایین به بالا سریعتر از 3 دقیقه نیست. سخت ترین مکان از حالت افقی بازوها تا عمودی به بالا است، زیرا ماهیچه های شانه عادت ندارند دست های ما را بالا ببرند، مخصوصاً از طرفین. این موقعیت را می توان برای بار اول یا دوم با کمی تلاش آگاهانه عبور داد.

بازوها بلافاصله شروع به بالا رفتن خود به خود در حدود 60٪ از افراد می کنند.

این تمرینی برای شارژ کردن با انرژی "ملایم" است. اما اگر قصد دارید کارها را با مافوق خود یا با یک شریک تجاری مرتب کنید و توصیه می شود به معنای واقعی کلمه دیدگاه مورد نیاز خود را به طرف مقابل تحمیل کنید، توصیه می کنیم تمرین زیر را انجام دهید.

برای انجام این تمرین، توصیه می شود در حین انجام آن در اتاق تنها باشید و این فرصت را داشته باشید، البته نه با صدای بلند، چیزی را زمزمه کنید یا حتی فریاد بزنید، و در عین حال هیچکس دوان دوان نیاید و به شما پیشنهاد دهد. با روانپزشکان تماس بگیرید

تمرین "من قدرت هستم!"

صاف بایستید، هر دو دست را به سمت قفسه سینه بلند کنید، مشت های خود را گره کنید و با قدرت آنها را به سمت بالا، پایین یا دور از خود پرتاب کنید (شما فقط می توانید از یک دست، یکی یکی استفاده کنید).
در عین حال، با احساسی ترین و رساترین ممکن برای شما، به معنای واقعی کلمه یک عبارت کوتاه پر انرژی را فریاد بزنید: "من قدرت هستم!" من انرژی هستم! من ارباب (زندگیم) هستم!» یا "من خوشحالم (ثروتمند، شاد، موفق)!" متن می تواند کاربردی تر باشد مانند: "من رئیس بخش هستم!"، "من در حال ارائه گزارش هستم!" یا "من سکسی ترین هستم!"
شما باید این عمل را 5-6 بار پشت سر هم انجام دهید. اگر این کار را بسیار پرانرژی انجام دهید، به معنای واقعی کلمه احساس خواهید کرد که امواج انرژی از داخل به پشت سر شما برخورد می کند.

این تمرین بسیار پرانرژی است، اما انرژی نسبتاً سختی را در فرد ایجاد می کند که برای ارتش، مدیران، بازرگانان، سیاستمداران و افرادی که می خواهند در حرفه خود پیشرفت کنند یا حقوق بیشتری را طلب می کنند لازم است. می توان آن را چندین بار در روز انجام داد، از جمله بلافاصله قبل از جلسات یا سخنرانی های مهم.

بیایید خودمان را بشناسیم
قدم بعدی برای افزایش انرژی این است که ببینید چه آدم فوق العاده ای هستید. برای انجام این کار، شما به مقدار کمی نیاز دارید - فقط یک بار دیگر به یاد بیاورید که قبلاً بر چه تعداد قله های مختلف در مسیر زندگی خود غلبه کرده اید. و یک بار دیگر مطمئن شوید که همیشه آن را فوق العاده انجام داده اید.

لازم به ذکر است که اکثر افراد موفقیت های خود را به یاد نمی آورند و موفقیت های خود را بسیار دست کم می گیرند و هرگز نباید این کار را انجام داد.

برای کمک به ارزیابی واقعی نقاط قوت و دستاوردهای خود، به شما پیشنهاد می کنیم یک تمرین ساده را انجام دهید.

تمرین "دستاوردهای من"

یک کاغذ و یک خودکار بردارید. یک ورق کاغذ را با خطوط (در سراسر ورق) به سه قسمت مساوی تقسیم کنید. بالای هر قسمت یکی از کتیبه های زیر را بنویسید: 1) خصوصیات مثبت من. 2) چه چیزی به دست آوردم؟ 3) کجا می توانم خودم را ثابت کنم؟
در حالی که پشت میز نشسته اید، وضعیت راحتی داشته باشید، ماهیچه های بدن خود را شل کنید و افکار خود را از حرکت بازدارید.
به طور ذهنی این سوال را از خود بپرسید: "چه ویژگی های مثبتی دارم؟" کمک به آنها و غیره. این ممکن است شامل دستاوردهای بسیار خاص شما نیز باشد - قدرت بدنی، زیبایی، توانایی بازی شطرنج یا صحبت کردن به یک زبان خارجی، رانندگی ماشین، شنا، ماهیگیری، نوشتن یا نقاشی زیبا، نواختن ساز یا آواز خواندن آهنگ ها و غیره

تجربه نشان می دهد که هر کسی، حتی متواضع ترین فرد، می تواند حداقل ده ها ویژگی مثبت را در خود "حفظ" کند. بنابراین خیلی خجالتی نباشید، اگر یک برگه کافی نیست، برگه دوم را بردارید.

وقتی ستون اول را پر کردید، به ستون دوم بروید. به همین ترتیب، در حالت آرامش و توقف مسابقه افکار، این سوال را از خود بپرسید: "تا به حال چه چیزی به دست آورده ام؟"
به محض ظاهر شدن اولین پاسخ‌ها، بدون اینکه حواس‌تان به خاطرات و بحث درباره فرصت‌های از دست رفته منحرف شود، شروع به نوشتن آنها کنید. "میکس کننده کلمات" شما دائماً سعی می کند ابتکار عمل را از شما بگیرد و شروع به بحث در مورد برخی مشکلات کند - تسلیم حملات او نشوید. در ستون دوم باید تمام دستاوردهای کم و بیش مهم زندگی خود را بنویسید. این می تواند ورود یا فارغ التحصیلی از یک موسسه آموزشی، ازدواج یا طلاق گرفتن، خرید یک چیز خوب یا یک سفر جالب، ملاقات با افراد جالب یا انجام کارهای دشوار، نوشتن آهنگ یا صید یک ماهی کپور بزرگ در حین ماهیگیری و غیره باشد. و غیره
همانطور که قبلاً گفتیم، هیچ شخصی وجود ندارد که نتواند یک دوجین دستاورد را به یاد آورد.
وقتی دستاوردها در حافظه شما ظاهر نشدند، بدون وقفه به پر کردن ستون سوم ادامه دهید. از نظر ذهنی این سوال را از خود بپرسید: "کجا می توانم خود را به بهترین نحو نشان دهم؟" واعظ یا افسر اطلاعاتی، پدر ده فرزند قانونی یا یک دون خوان موفق و غیره.
خوب است اگر ورودی های ستون دوم و سوم همدیگر را قطع کرده و مکمل یکدیگر باشند. این بدان معنی است که شما در ستون سوم نه فقط تخیلات خود را در مورد موضوع "دوست دارم چه کسی باشم"، بلکه برخی از جنبه های زندگی واقعی و فعالیت های خود را که توسط موفقیت های بسیار خاص شما تأیید شده است، بنویسید.

به همین ترتیب، هر شخصی می تواند پنج تا ده فعالیتی را پیدا کند که احتمال موفقیت در آنها وجود دارد. البته اگر واقعاً درگیر آنها باشد.

کل زمان صرف شده برای انجام تمرین از 15 تا 30 دقیقه است.

وقتی تمرین را تمام کردید، باید به حالت هوشیاری طبیعی خود بازگردید، دوباره ضبط شده را مرور و تجزیه و تحلیل کنید. ما مطمئن هستیم که این یک مکاشفه بزرگ برای شما خواهد بود که همه مزایا و دستاوردهای خود را یکجا ببینید. افراد تمایل دارند دستاوردهای خود را فراموش کرده و کم اهمیت جلوه دهند و روی کاستی های خود تمرکز کنند که این باعث کاهش انرژی و اعتماد به نفس آنها می شود.

انجام تمرین فوق مطمئناً عزت نفس و اعتماد به نفس شما را افزایش می دهد - یعنی. انرژی شما را افزایش می دهد و ارتباط با افراد پرخاشگر را تسهیل می کند.

اما این ورق های کاغذ را با تمرین انجام شده دور نریزید، بلکه آنها را ذخیره کنید! و دستاوردهای جدید خود را همانطور که ظاهر می شوند یادداشت کنید. و اگر به یاد داشته باشید و به دنبال دستاوردهای جدید باشید، آنها دائماً در زندگی شما ظاهر می شوند. و شما بیشتر و بیشتر متقاعد خواهید شد که چه فردی با استعداد، موفق و به سادگی برجسته هستید! شما سرشار از احساس ارزشمندی خواهید بود و این عزت نفس بالایی است که برای دستیابی سریع به اهداف مورد نیازتان ضروری است.

و فراموش نکنید که به همان اندازه افراد برجسته و موفق در کنار شما هستند، بنابراین دلیلی ندارید که به دیگران با تحقیر یا تکبر نگاه کنید. این قبلاً یک ایده آل سازی (یعنی اغراق) از توانایی های شما خواهد بود و زندگی مجبور خواهد شد برای از بین بردن این ایده آل سازی به شما درس بدهد. بنابراین، به سادگی فکر کنید: "من فوق العاده هستم! و اطرافیان شما فوق العاده هستند!»، اگرچه ممکن است حتی متوجه این موضوع نباشند.

و وقت آن است که نتایج را بررسی کنیم.

نتایج.
1. چارچوب زمانی برای اجرای رویدادهای برنامه ریزی شده مستقیماً به انرژی داخلی بستگی دارد که با آن به سمت اجرای آنها خواهید رفت. بنابراین، با تمام ابزارهای موجود باید انرژی و عزت نفس خود را افزایش دهید.
1. برای افزایش انرژی، اولین کاری که باید انجام دهید این است که از شر تردیدها و ترس های دائمی خلاص شوید. ما قبلاً تکنیک هایی را برای متوقف کردن "میکسر کلمات" در نظر گرفته ایم.
2. راه بعدی برای افزایش انرژی استفاده از انواع تمرینات است که در طی آن جریان انرژی از منابع خارجی که می تواند خورشید، درختان، کوه ها، مزارع یا آب های باز به بدن شما جاری می شود را تجسم کنید. .
3. برای افزایش عزت نفس، بسیار مهم است که تمام دستاوردهای قبلی خود را روی کاغذ ثبت کنید و مدام به این لیست اضافه کنید.

این اولین کتاب است
روشهای الکساندر سویاش که بعدها
توسعه یافته است
مانند تکنولوژی
زندگی هوشمندانه