فراست یاری دهنده سلامتی ماست. دانشمندان فواید و مضرات سرمازدگی را برای سلامتی انسان توضیح داده اند.

عکس: ولادیمیر نیکولین/Rusmediabank.ru

در آستانه زمستان، بسیاری از ما با وحشت به سرما و یخبندان آینده فکر می کنیم، بیماری های بی پایان را تصور می کنیم و پیاده روی در فضای باز را به حداقل می رسانیم.

با این حال، افرادی هستند که مشتاقانه منتظر یخبندان زمستانی، اسکی و اسکیت طولانی هستند یا فقط در خیابان های سفید برفی قدم می زنند. و دومی درست است، زیرا سرما برای سلامتی و زیبایی ما بسیار مفید است. باورش سخته؟ با این حال، این چنین است و امروز در مورد خواص معجزه آسای سرما صحبت خواهیم کرد.

تقویت ایمنی

تعداد کمی از مردم می دانند که با ظهور هوا، شفابخش می شود، زیرا محتوای اکسیژن در آن بیش از 30٪ افزایش می یابد. علاوه بر این، افرادی که پیاده روی در دمای پایین را ترجیح می دهند، نسبت به کسانی که دوست دارند اوقات فراغت خود را در اتاق های گرم بگذرانند، بسیار کمتر به بیماری های ویروسی مبتلا می شوند. این با این واقعیت توضیح داده می شود که در هوای یخ زده سطح باکتری ها، میکروب ها و ویروس های بیماری زا بسیار کمتر از دمای بالای صفر است. و اگر علاوه بر پیاده روی، به ورزش های مختلف در فضای باز نیز بپردازید، در زمستان از اپیدمی آنفولانزا نمی ترسید.

راز سلامتی در این واقعیت نهفته است که هنگام فعالیت بدنی در سرما، سلول‌های محافظ، لکوسیت‌ها در بدن انسان فعال می‌شوند که با عفونت‌هایی که بدن ما را تهدید می‌کنند مبارزه می‌کنند. در عین حال، تولید اینترفرون افزایش می یابد که ایمنی را بهبود می بخشد. به هر حال، مطالعاتی وجود دارد که بدون قید و شرط تأثیر مثبت سرمازدگی بر ایمنی را ثابت می کند. از این گذشته، متولدین زمستان بسیار کمتر از دیگران بیمار می شوند و امید به زندگی آنها به طور متوسط ​​یک سال بیشتر از متولدین تابستان است. علاوه بر این، نوزادانی که در زمستان به دنیا می آیند وزن بدن بیشتری دارند.

بهبود و نوسازی بدن

سرمازدگی اکسیر جوانی و سلامتی است. مسئله این است که در دمای پایین بدن ما فعال می شود. یعنی بدن با عادت کردن به دمای راحت، با نصف قدرت کار می کند و در سرما تمام عملکردهای خود را فعال می کند. بار عجیبی از انرژی و تن ظاهر می شود که همه سیستم های اندام ما دریافت می کنند. این هل تأثیر مفیدی بر روی پوست، ماهیچه ها، سیستم قلبی عروقی دارد و همچنین بر تغییرات ترکیب خون تأثیر می گذارد. بله، سرما می تواند سطح هموگلوبین را افزایش دهد و تولید گلبول های قرمز را افزایش دهد!

علاوه بر این، هوای یخبندان برای افرادی که از بیماری های قلبی عروقی رنج می برند، هم پیشگیری و هم درمان است. از این گذشته، وقتی فردی هوای یخ زده را استنشاق می کند، بدن سوزاندن کلسترول را تشدید می کند که مقصر اصلی مشکلات قلب و عروق خونی است.

هوای یخبندان از زیبایی و جوانی نیز مراقبت خواهد کرد. بدن ما را تکان می دهد و در نتیجه گردش خون را بهبود می بخشد و متابولیسم را تسریع می بخشد، به این معنی که پیاده روی های مکرر به حفظ شادابی بدن و پوست کمک می کند. بیهوده نیست که در پزشکی و زیبایی شناسی به طور فعال برای جوان سازی استفاده می شود که به معنای واقعی کلمه به عنوان "درمان سرمازدگی" ترجمه می شود. در این مورد، فرد در یک اتاق سرد قرار می گیرد، جایی که دمای پایین حفظ می شود، در نتیجه گردش خون در اندام های داخلی بهبود می یابد، آنها با اکسیژن و گلوکز اشباع می شوند.

سرمازدگی دشمن استرس است

به نظر می رسد زمستان مناسب ترین زمان سال برای افسردگی و استرس است. با این حال، این فقط برای افرادی صادق است که ترجیح می دهند تمام وقت خود را در خانه یا محل کار بگذرانند و از پیاده روی زمستانی صرف نظر کنند. برای بقیه، سرمازدگی درمان استرس است. وقتی بیرون می روید، در مسیرهای پوشیده از برف قدم می زنید، بدن شما یک انگیزه مثبت دریافت می کند. حتی دیدن یک شهر پوشیده از برف هم اکنون لذت کودکان را برمی انگیزد و هوای یخ زده تولید هورمون شادی را افزایش می دهد که از استرس جلوگیری می کند. ثابت شده است که کافی است هر روز یک ساعت پیاده روی کنید و از آنجایی که سیستم عصبی خودمختار در سرما تقویت می شود، بسیار کمتر عصبی می شوید و در برابر استرس مقاوم می شوید. اگر یک روز در میان اسکی را اضافه کنید، حتی می توانید با افزایش فشار خون مقابله کنید.

سرمازدگی برای چه چیز دیگری خوب است؟

علاوه بر همه موارد فوق، سرمازدگی دارای تعدادی خواص شگفت انگیز است:

یخ زدگی به مبارزه با درد کمک می کند.در دمای کمتر از 5 درجه، حساسیت انتهای عصبی از بین می رود و سیگنال درد به مغز نمی رسد. گاهی اوقات وقتی سردرد دارید، فقط پیاده روی کافی است - و در نیم ساعت احساس بهتری خواهید داشت. اگر بریدگی کوچک اما دردناکی روی بدن خود دارید، یک تکه یخ بمالید تا درد کاهش یابد.

سرمازدگی استرس روحی را از بین می برد.اگر در محل کار خسته شده اید و باید سریعاً به تناسب اندام برسید، به بالکن یا یک پیاده روی کوتاه در پارک بروید و نفس عمیق بکشید. با این حال، اگر هوا در بیرون کمتر از 7 درجه زیر صفر است، سعی کنید آرام نفس بکشید، در غیر این صورت ممکن است بیمار شوید.

سرمازدگی به رفع خستگی جسمانی کمک می کند.پس از کار سخت، حمل و نقل را رها کنید و به پیاده روی ترجیح دهید - و خستگی شما از بین می رود!

دانشمندان توضیح داده اند که سرمازدگی چگونه برای سلامتی انسان مفید و مضر است. کارشناسان می گویند مردم در زمستان نیاز به پیاده روی دارند.

دانشمندان پس از انجام تحقیقات به نتیجه ای رسیدند که نشان داد سرمازدگی هم اثرات مثبت و هم منفی بر سلامت انسان دارد. با شروع یخبندان، هیچکس نمی خواهد خانه های گرم خود را ترک کند، اما همانطور که دانشمندان می گویند، مردم باید در سرما راه بروند.

کارشناسان گزارش می دهند که نکته اصلی در چنین آب و هوایی این است که برای مدت طولانی راه نروید. دانشمندان ادعا می کنند که یخ زدگی پوست را تمیز می کند، رنگ چهره را بهبود می بخشد و پف کردگی را از بین می برد. دانشمندان گزارش می دهند که در زمستان اکسیژن بسیار بیشتری نسبت به تابستان وجود دارد. بر این اساس کارشناسان به مردم توصیه می کنند زمانی که ترافیک زیادی در خیابان وجود ندارد پیاده روی عصرگاهی داشته باشند. در این زمان است که هوا تمیز می شود.

سرما می تواند باکتری های مضر را از بین ببرد. هنوز هوای سرد بر افرادی که مشکلات قلب و عروق خونی دارند تأثیر مفیدی دارد. با استنشاق هوای یخ زده، سطح کلسترول در بدن انسان کاهش می یابد. بدن انسان در مواجهه با سرما سعی می کند از خود محافظت کند. به نوبه خود، سیستم ایمنی شروع به روشن شدن می کند، پس از پیاده روی های مکرر زمستانی شروع به سخت شدن می کند.

با وجود تمام جنبه های مثبت، سرما می تواند به فرد آسیب برساند. نکته اصلی این است که در صورت وجود یخبندان شدید در خارج، برای مدت طولانی راه نروید، زیرا فرد می تواند اندام های خود را منجمد کند. توصیه نمی شود بدون کلاه در هوای سرد بیرون بروید، زیرا موهای شما درخشش و ابریشمی خود را از دست می دهند.

مواد شریک

تبلیغات

پاپ فرانسیس در مورد نیبیرو صحبت کرد. به گفته رئیس روحانی کاتولیک ها، واتیکان مدت هاست که می داند این "سیاره مرگ" وجود دارد ...

هنگامی که ناگهان نقصی در لوازم جانبی شما که به تازگی از فروشگاه خریداری کرده اید کشف می شود یا دکمه ای از کالای مورد علاقه شما گم می شود، خلق و خوی شما پایین می آید و شما...

هر سال بشریت از پایان جهان می ترسد، اما به دلایلی دائماً به تعویق می افتد. همه به این فکر می کنند که آیا دنیا در سال 2020 به پایان می رسد؟ علم نمی تواند ...

دلایلی وجود دارد که عشق به زمستان را تحریک می کند

وقتی زمستان می آید تمام تلاش خود را می کنیم تا برف و کولاک و یخبندان بر ما غلبه نکند. اما دمای زیر صفر نکات مثبت زیادی نیز دارد که بسیاری از آنها اطلاعی ندارند.

حتی با یخبندان هم می توان عمر را افزایش داد

دانشمندان تحقیقاتی را در مورد چگونگی تأثیر دمای شدید بر انسان انجام داده اند. مشخص شد که هوای سرد ناگهانی برخلاف گرم شدن ناگهانی باعث تشدید کمتر بیماری های قلبی عروقی می شود. نتیجه گیری شد که یک فرد در دمای بسیار پایین پنج برابر بهتر از دمای بالا زنده می ماند. تصادفی نیست که آمار ما حاوی اطلاعاتی است که بیشترین تعداد صد ساله ها در میان کوهنوردان است. در آنجا هوا خنک است، محتوای میکروارگانیسم‌ها در جو در ارتفاع بیش از 1000 متر کم است. در این شرایط به نظر می رسد اندام ها و سلول های بدن انسان «یخ زده» می شوند.

به شما کمک می کند خودتان را بهتر درک کنید

روانشناسان توضیح می دهند که رشد انسان می تواند با فصول مرتبط باشد. دوره هایی در زندگی هر فرد وجود دارد که به طور فعال تأثیرات را دریافت می کند و تجربه جمع می کند. همه اینها را می توان به طور مشروط "تابستان" نامید. اما در عین حال زمانی فرا می رسد که تجربه توسط روان پردازش می شود، با شخصیت تطبیق داده می شود و تغییراتی در درون فرد ایجاد می شود. این "زمستان" خواهد بود. در واقع، ما در سرما فعالیت کمتری داریم، همچنین برداشت های کمتری داریم و کمتر با مردم ارتباط داریم. در این دوره است که کار درونی ما شروع می شود.

بیزاری ما از سرما به این دلیل اتفاق می افتد که عادت داریم دائماً محیط خود را تغییر دهیم. ما عاشق "مصرف" هستیم و نمی خواهیم "بازیافت" کنیم. از کاهش سرعت زندگی و شروع گفتگوی درونی با خود نترسید. برای قدردانی از تمام فواید سرما، حتی لازم نیست بیرون بروید. می توانید یک کیسه یخ را روی آرنج، زانو یا کبودی کبود شده بمالید. برای رهایی از سردرد، باید پیشانی خود را با یک حوله مرطوب بپوشانید. و به طور طبیعی، مکعب های حاصل از عرقیات گیاهی، پس از پاک کردن صورت، به انعطاف پذیری و لطافت پوست کمک می کند.

راز اثرات سرماخوردگی چیست؟ سرما رگ های خونی را منقبض می کند، گردش خون را بهبود می بخشد و جریان لنفاوی را بهبود می بخشد. همه اینها باعث بهبود سریع کبودی ها، زخم ها و کوفتگی ها می شود. کمپرس یخ همچنین باعث تسکین درد می شود، زیرا حساسیت انتهای گیرنده به میزان قابل توجهی کاهش می یابد. متخصصان زیبایی می گویند سرماخوردگی بهترین پیشگیری از پیری است. بنابراین می توانید یک تیوپ از کرم مرطوب کننده را یک شب در یخچال قرار دهید و صبح آن را به منظور مورد نظر خود استفاده کنید. این کار باعث تقویت و سفت شدن پوست و کشسانی آن می شود. اما شما نباید از این موضوع غافل شوید. برای دخترانی با پوست نازک، این می تواند خطرناک باشد، زیرا رگ های خونی آنها ممکن است ترکیده شود و نتوانند چنین باری را تحمل کنند. متخصصان قلب توصیه می کنند:

بیشتر حرکت کنید زیرا عضلات بیشترین گرما را تولید می کنند.

شما باید نه یک، بلکه دو ژاکت گرم نازک بپوشید، زیرا هوایی که بین لایه های لباس قرار دارد رسانایی حرارتی کمی دارد و به حفظ گرما کمک می کند.

رژیم غذایی باید حاوی مواد مغذی باشد، زیرا فیبر چربی زیر جلدی به کاهش انتقال حرارت کمک می کند.

سوزاندن کالری اضافی

برای عملکرد طبیعی سیستم های بدن، بدن دمای داخلی را در 36+ و تا 38+ درجه حفظ می کند. تعداد گیرنده هایی که به سرما واکنش نشان می دهند چندین برابر گیرنده های حرارتی است. آنها فوراً به سرما واکنش نشان می دهند و بلافاصله سیگنال ها را به مغز منتقل می کنند. بدن انسان دمای بدن را تنظیم می کند. وقتی دمای بیرون پایین باشد، بدن گرما تولید می کند و اگر دمای بیرون گرمتر باشد، آن را آزاد می کند.

چنین فرآیندهای تنظیم حرارتی بسیار انرژی بر هستند. مطالعات نشان داده است که اگر به مدت سه ساعت یخ بزنید، می توانید تا 250 کیلو کالری بسوزانید. در عین حال متابولیسم بدن 80 درصد افزایش می یابد. همه اینها نشان می دهد که پیاده روی زمستانی، اسکی و اسکیت بسیار موثرتر از هر فعالیت تابستانی خواهد بود.

دمای بدن مردان 0.4 درجه کمتر از زنان است. دمای دست مردان 2.8 درجه بیشتر از زنان است. چربی زیر جلدی در زنان، درگیر در فرآیندهای تبادل حرارت، 20-25٪ است و در مردان تنها 15٪ خواهد بود.

خلق و خوی بهبود می یابد

پزشکان علوم پزشکی معتقدند که کلیشه های استانداردی در مورد سرمازدگی به ما تحمیل شده است. افسردگی همیشه در پاییز اتفاق می افتد و زمستان شما را به خواب زمستانی تشویق می کند. برای ارزیابی عینی وضعیت خود، می توانید از تقویم احساسی استفاده کنید. برای انجام این کار، از خود می‌پرسیم: در این زمان از سال، معمولاً چه احساسی دارم؟ همچنین لازم است روشن شود که چه چیزی بر خلق و خوی تأثیر می گذارد: دمای بیرون، نور روز؟

سنت های فرهنگی مانند شکایت از غم و اندوه و سرما نیز ممکن است. در خاتمه ، باید برخی از رویدادهای درخشان را که در زمستان با مشارکت شما اتفاق افتاد به خاطر بسپارید. خاطرات صداها، مزه ها و بوها چه چیزهایی را می توانند به شما بگویند. این تمرینات به شما کمک می کند تا ارزیابی کنید که چه مولفه هایی خلق و خوی شما را تشکیل می دهند و به شما کمک می کنند بفهمید چگونه می توانید زمستان را دوست داشته باشید!

سرما داره فروکش میکنه

در افرادی که به دمای پایین عادت دارند، تشکیل گرما به طور فعالتری اتفاق می افتد. گردش خون شدید به جلوگیری از سرمازدگی کمک می کند. نکته اصلی این است که دمای پایین باعث جلوگیری از سرماخوردگی و عملکرد سیستم ایمنی می شود. گشاد شدن رگ های خونی در غشای مخاطی گلو و بینی در افراد سفت شده اتفاق نمی افتد. دمای محلی آنها نیز افزایش نمی یابد.

این بدان معنی است که هیچ شرایطی برای تکثیر میکروارگانیسم های مضر وجود ندارد. سخت شدن فقط ریختن آب یخ در خیابان در سرمای بیست درجه نیست. این فقط یک دوش کنتراست یا دوش نیست. با پیاده روی در شهر، اسکی و اسکیت جایگزین و تکمیل می شود.

سرما ما را به هم نزدیکتر می کند. آمارها می گوید با فرا رسیدن فصل زمستان، مدت زمان مکالمه تلفنی با عزیزان افزایش می یابد.

هوای سرد اجازه تولید مثل کنه ها، پشه های مالاریا و سایر حشرات را نمی دهد.

ما بیشتر از هوای خوب قدردانی می کنیم: هر چه هوا بیشتر ابری باشد، وقتی خورشید بیرون می آید احساس شادی بیشتری می کنیم.

به گفته هواشناسان، هوای سرد از دریای کارا و شمال سیبری خواهد آمد، جایی که دمای هوا در حال حاضر -40 درجه است. به دلیل یخبندان، ارتباطات حمل و نقل هم در شهرها و هم بین آنها مختل شده است، کسانی که کارشان مستلزم گذراندن مدت طولانی در خیابان است، سر کار نمی روند، کلاس های دانش آموزان لغو می شود، از مهندسان برق خواسته می شود تا بر تامین گرما نظارت کنند. و امدادگران آماده می شوند تا روس ها را از مشکلات نجات دهند - ده ها هزار نفر در جهان بر اثر سرمازدگی جان خود را از دست می دهند.

سرمازدگی در روسیه چندان نادر نیست، اما در سال‌های اخیر، ساکنان قلمرو اروپا به زمستان‌های گرم و معتدل عادت کرده‌اند، بنابراین بسیاری به یخبندان‌های شدید عادت نکرده‌اند و هوشیاری خود را از دست می‌دهند - اما سرما می‌تواند تأثیر مضری بر سلامتی داشته باشد!

کودکان و افراد مسن می توانند قربانی دمای زیر صفر شوند. سرماخوردگی می تواند منجر به چه عوارض و اختلالاتی در عملکرد بدن شود؟

فراست ممکن است ...

... باعث آلرژی می شود

آلرژی به سرما می تواند در دمای منفی 10 درجه رخ دهد. پوست همه افراد در سرما کمی قرمز می شود و دچار خارش می شود، اما اگر فردی به یخ زدگی حساسیت داشته باشد، بیش از قرمزی را تجربه می کند. پوست شروع به خارش می کند، بثورات در سراسر بدن ظاهر می شود و تورم ظاهر می شود.

چه باید کرد؟ قبل از بیرون رفتن، داروهای معمول ضد حساسیت خود را از قبل مصرف کنید.

... بر عملکرد سیستم قلبی عروقی تأثیر می گذارد

در فصل سرد، خطر ابتلا به آنژین صدری و حتی حمله قلبی افزایش می یابد. واقعیت این است که در سرما رگ‌های خونی باریک می‌شوند، کاهش دما باعث اسپاسم آنها می‌شود که می‌تواند منجر به عواقب ناگوار شود.

چه باید کرد؟ متخصصان قلب توصیه می کنند قبل از بیرون رفتن در سرما از داروهای گشادکننده عروق استفاده کنید. همچنین، به طور ناگهانی از یک آپارتمان گرم بیرون نپرید و مستقیماً به سمت سرما نپرید - برای یک یا دو دقیقه در ورودی بایستید تا افت شدید دما را هموار کنید.

در افراد مبتلا به فشار خون بالا، تغییرات دما و یخبندان شدید می تواند باعث بدتر شدن وضعیت شود.

چه باید کرد؟ اگر شروع به احساس بدتر کردید، با پزشک خود مشورت کنید - ممکن است لازم باشد دوز داروهایی را که مصرف می کنید افزایش دهید یا آنها را بیشتر استفاده کنید.

... منجر به تشدید بیماری های مزمن می شود

در سرما، سیستم ایمنی بدن به شدت ضعیف می شود و بنابراین بیماری های مزمن می توانند بدتر شوند - از بیماری های التهابی گرفته تا گلودرد. سینوزیت، برونشیت، آرتریت، نفریت، کولیت، کوله سیستیت - اینها فقط بخش کوچکی از بیماری هایی هستند که منتظر هیپوترمی شدن شما هستند و به آنها چراغ سبز نشان می دهند. در هوای سرد نیز ابتلا به آنفولانزا، سرماخوردگی و سایر بیماری های ویروسی بسیار آسان تر است.

چه باید کرد؟ در هوای سرد، باید بسیار مراقب سلامتی خود باشید و پیشگیری از بیماری را فراموش نکنید.

در آستانه زمستان، بسیاری از ما با وحشت به سرما و یخبندان آینده فکر می کنیم، بیماری های بی پایان را تصور می کنیم و پیاده روی در فضای باز را به حداقل می رسانیم.

با این حال، افرادی هستند که خوش بینانه منتظر یخبندان زمستانی، اسکی و اسکیت طولانی مدت هستند یا به سادگی در خیابان های سفید برفی قدم می زنند. و دومی درست است، زیرا سرما برای سلامتی و زیبایی ما بسیار مفید است. باورش سخته؟ با این حال، این چنین است و امروز در مورد خواص معجزه آسای سرما صحبت خواهیم کرد.

تقویت ایمنی

تعداد کمی از مردم می دانند که با ظهور یخبندان، هوا بهبود می یابد، زیرا محتوای اکسیژن در آن بیش از 30٪ افزایش می یابد. علاوه بر این، افرادی که پیاده روی در دمای پایین را ترجیح می دهند، نسبت به کسانی که دوست دارند اوقات فراغت خود را در اتاق های گرم بگذرانند، بسیار کمتر به بیماری های ویروسی مبتلا می شوند. این با این واقعیت توضیح داده می شود که در هوای یخ زده سطح باکتری ها، میکروب ها و ویروس های بیماری زا بسیار کمتر از دمای بالای صفر است. و اگر علاوه بر پیاده روی، به ورزش های مختلف در فضای باز نیز بپردازید، در زمستان از بیماری همه گیر نمی ترسید.

راز سلامتی در این واقعیت نهفته است که هنگام فعالیت بدنی در سرما، سلول‌های محافظ، لکوسیت‌ها در بدن انسان فعال می‌شوند که با عفونت‌هایی که بدن ما را تهدید می‌کنند مبارزه می‌کنند. در عین حال، تولید اینترفرون افزایش می یابد که ایمنی را بهبود می بخشد. به هر حال، مطالعاتی وجود دارد که بدون قید و شرط تأثیر مثبت سرمازدگی بر ایمنی را ثابت می کند. از این گذشته، متولدین زمستان بسیار کمتر از دیگران بیمار می شوند و امید به زندگی آنها به طور متوسط ​​یک سال بیشتر از متولدین تابستان است. علاوه بر این، نوزادانی که در زمستان به دنیا می آیند وزن بدن بیشتری دارند.

بهبود و نوسازی بدن

سرمازدگی اکسیر جوانی و سلامتی است. موضوع این است که در دمای پایین مکانیسم تنظیم حرارت در بدن ما فعال می شود. یعنی بدن با عادت کردن به دمای راحت، با نصف قدرت کار می کند و در سرما تمام عملکردهای خود را فعال می کند. بار عجیبی از انرژی و تن ظاهر می شود که همه سیستم های اندام ما دریافت می کنند. این هل تأثیر مفیدی بر روی پوست، ماهیچه ها، سیستم قلبی عروقی دارد و همچنین بر تغییرات ترکیب خون تأثیر می گذارد. بله، سرما می تواند سطح هموگلوبین را افزایش دهد و تولید گلبول های قرمز را افزایش دهد!

علاوه بر این، هوای یخبندان برای افرادی که از بیماری های قلبی عروقی رنج می برند، هم پیشگیری و هم درمان است. از این گذشته، وقتی فردی هوای یخ زده را استنشاق می کند، بدن سوزاندن کلسترول را تشدید می کند که مقصر اصلی مشکلات قلب و عروق خونی است.

هوای یخبندان از زیبایی و جوانی نیز مراقبت خواهد کرد. بدن ما را تکان می دهد، در نتیجه گردش خون بهبود می یابد و همچنین سرعت آن افزایش می یابد، به این معنی که پیاده روی های مکرر به حفظ شادابی بدن و پوست کمک می کند. بیهوده نیست که در پزشکی و زیبایی از کرایوتراپی به طور فعال برای جوانسازی استفاده می شود که به معنای واقعی کلمه "درمان سرما" ترجمه می شود. در این مورد، فرد در یک اتاق سرد قرار می گیرد، جایی که دمای پایین حفظ می شود، در نتیجه گردش خون در اندام های داخلی بهبود می یابد، آنها با اکسیژن و گلوکز اشباع می شوند.

سرمازدگی دشمن استرس است

به نظر می رسد زمستان مناسب ترین زمان سال برای افسردگی و استرس است. با این حال، این فقط برای افرادی صادق است که ترجیح می دهند تمام وقت خود را در خانه یا محل کار بگذرانند و از پیاده روی زمستانی صرف نظر کنند. برای بقیه، سرمازدگی درمان استرس است. وقتی بیرون می روید، در مسیرهای پوشیده از برف قدم می زنید، بدن شما یک انگیزه مثبت دریافت می کند. حتی دیدن یک شهر پوشیده از برف هم اکنون لذت کودکان را برمی انگیزد و هوای یخ زده تولید هورمون شادی سروتونین را افزایش می دهد که از استرس جلوگیری می کند. ثابت شده است که کافی است هر روز یک ساعت پیاده روی کنید و از آنجایی که سیستم عصبی خودمختار در سرما تقویت می شود، بسیار کمتر عصبی می شوید و در برابر استرس مقاوم می شوید. اگر یک روز در میان اسکی را اضافه کنید، حتی می توانید با افزایش فشار خون مقابله کنید.

سرمازدگی برای چه چیز دیگری خوب است؟

علاوه بر همه موارد فوق، سرمازدگی دارای تعدادی خواص شگفت انگیز است:

یخ زدگی به مبارزه با درد کمک می کند. در دمای کمتر از 5 درجه، حساسیت انتهای عصبی از بین می رود و سیگنال درد به مغز نمی رسد. گاهی اوقات وقتی سردرد دارید، فقط پیاده روی کافی است - و در نیم ساعت احساس بهتری خواهید داشت. اگر بریدگی کوچک اما دردناکی روی بدن خود دارید، یک تکه یخ بمالید تا درد کاهش یابد.

سرمازدگی استرس روحی را از بین می برد. اگر در محل کار خسته شده اید و باید سریعاً به تناسب اندام برسید، به بالکن یا یک پیاده روی کوتاه در پارک بروید و نفس عمیق بکشید. با این حال، اگر هوا در بیرون کمتر از 7 درجه زیر صفر است، سعی کنید آرام نفس بکشید، در غیر این صورت ممکن است بیمار شوید.

سرمازدگی به رفع خستگی جسمانی کمک می کند. پس از کار سخت، حمل و نقل را رها کنید و به پیاده روی ترجیح دهید - و خستگی شما از بین می رود!